2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Uobičajena je ideja da ako ste uvrijeđeni morate oprostiti. U stvarnosti, ljudi koji su "oprostili" češće ne dobivaju olakšanje, već pogoršanje svog psihološkog i fizičkog stanja. U ovom članku ću objasniti zašto se to događa. Reći ću vam o tome šta je stvarno, iskreno opraštanje i zamišljeno. Kako razlikovati njih, kako se ne biste prevarili. I šta učiniti kako bi oproštenje bilo stvarno i donijelo pravo olakšanje.
Kako razlikovati stvarni i percipirani oprost?
Činjenica je da u životu (i na prijemu) nailazim na veliki broj primjera zamišljenog opraštanja. Navest ću 2 slučaja iz vlastite prakse. Imena su promijenjena.
Primjer 1.
Žena, 32 godine, 3 mjeseca nakon moždanog udara. Dolazila je sa pritužbama na depresiju, anksioznost, apatiju, razdražljivost. Pitam je šta je imala prije moždanog udara. Kaže da ju je suprug prevario. Nakon izdaje, rastali su se i nisu živjeli zajedno šest mjeseci. Tada mu je "oprostila" i odlučili su da se ponovo okupe. Nedelju dana nakon toga doživela je moždani udar.
Primjer 2.
Mama se prijavila za dijete od 3, 5 godina. Dima već dvije sedmice odlučno odbija ići u vrtić. Na spomen dječjeg vrtića baca bijes. Opet pitam šta se dogodilo prije 2 sedmice. Situacija je bila jednostavna: jedno dijete je pretuklo Dimu. Odgajatelji su riješili situaciju tražeći od Dime da oprosti počinitelju. Dima je rekao da oprašta. Nakon ručka, isto dijete je ponovo pretuklo Dimu. Odgajatelji su ponovno predložili da Dima oprosti počinitelju. Dima je odbio do posljednjeg, ali što mali dječak može učiniti protiv upornog učitelja? Morao sam ponovo "". Kao što ste vjerojatno već pretpostavili, Dima je tog dana pretučen još nekoliko puta. I svaki put su tražili oproštaj.
Primjeri pokazuju da u stvarnosti nije bilo oprosta. Bilo je samo riječi. Bol, osjećaj nepravde i strah da bi se situacija mogla ponoviti, a poniženje je ostalo unutra. Odnosno, ogorčenost je ostala.
Ovo je suština cijelog članka:
sve dok postoji ogorčenje, ne govorimo ni o kakvom pravom oprostu!
Sve dok se ne uvrijedimo i ne primimo odštetu, oprost će biti zamišljen, a ne stvaran. To znači da neće pomoći, već samo pogoršati stanje.
Šta će se dogoditi ako nema pravog opraštanja?
Nakon zamišljenog oprosta, postoji nekoliko mogućnosti za razvoj situacije, a sve su loše:
- Nesvjesna (ponekad namjerna) osveta. Na primjer. Ostat ću sa suprugom koji me prevario, ali mu neću vjerovati. Svaki dan ću ga podsjećati i činiti krivim. Plašit ću se emocionalne bliskosti. Odbiću intimne odnose.
- Izlivi besa, razdražljivost. Iritacija nije nestala nigdje, ključa iznutra i povremeno se probija.
- Strahovi, fobije, napadi panike. Strah da situacija nije gotova, da može doći do ponavljanja i opet se neću moći obraniti.
- Psihosomatika. Pogoršanje kroničnih bolesti ili pojava novih čireva. Zamišljeno opraštanje dublje tjera emocije. Ne nalaze izlaz, ostaju unutra i postaju destruktivni.
Šta učiniti?
Najbolja opcija je tražiti odštetu. Ne mora to biti novac ili nešto opipljivo. Iako se i to dešava. Ali to može biti priznanje krivice i posebna pažnja ili briga.
Značenje naknade je naknada štete. Ako je oštećenje materijalno, idealno je nadoknaditi ga materijalnim sredstvima. Ako vam ukradu piletinu, nadoknadite je piletinom. Ili će mu vratiti troškove.
Ako je šteta moralna, naknada može biti moralna i materijalna. Ovdje je potrebno razmisliti, a u čemu je, zapravo, šteta. Šta ste tačno izgubili i kako to oporaviti. Koja je vaša potreba povrijeđena i kako je zadovoljiti. U primjeru # 1, žena mora razmisliti o tome šta njen muž može učiniti tako dobro za nju kako bi mu ponovo vjerovala. Možda biste o tome razgovarali sa psihologom. Ako nema takve naknade, odnos je osuđen na propast.
Istinski možete oprostiti samo kad se šteta nadoknadi.
Suština naknade je upravo suprotna osveti:
- Osveta: učinio si mi zlo, sada želim da se i ti osjećaš loše.
- Naknada: učinili ste mi krivo, sada želim da mi pomognete da se dobro snađem.
I ono najvažnije!
Naknada bi trebala biti takva da sami možete dovršiti situaciju i da se više nikada ne sjećate.
To ne znači zaboraviti. To znači ne vraćati misli svaki dan. To znači ne sjećati se i ne kriviti. Ne krivite tu osobu.
Ako kompenzacija nije moguća
Ponekad se dogodi da ne postoji način da se dobije odšteta. Zlostavljač možda nije dostupan. Ili se ne slažete.
I u takvim slučajevima nema potrebe žuriti sa „opraštanjem“. Morate se prvo pobrinuti za sebe. Odnosno, samostalno (ili uz pomoć drugih ljudi) nadoknaditi štetu koju ste sebi nanijeli. Oporavi se.
Ako se supružnici iz primjera # 1 nisu dogovorili oko naknade i ipak su se razveli, tada će suprugova ogorčenost i ljutnja ostati sve dok ne pronađe drugog partnera. Neko s kim može ponovo imati povjerljivu vezu. Tek tada možemo govoriti o pravom opraštanju.
I da, morat će to učiniti sama. Jer niko drugi neće riješiti ovaj problem umjesto nje. Maksimalno - možete koristiti pomoć prijatelja ili psihologa.
Kako provjeriti jesam li osobi iskreno oprostio ili se zavaravam?
Svaki čitatelj to može učiniti sada. Morate se zapitati:
- Da li se nadoknađuje nanesena šteta?
- Mogu li iskreno, iskreno zahvaliti počinitelju na dobru koje smo imali i poželjeti mu sreću u budućem životu?
Ako su oba odgovora potvrdna, oproštaj je stvaran i situacija je zaista gotova. Ako je barem jedan odgovor “ne”, onda situacija za vas nije gotova i još je daleko od opraštanja.
Zaključno, nudim vam jednostavan psihološki test koji se sastoji od samo jednog pitanja.
Koja opcija najbolje odgovara vašoj situaciji danas:
Voleo sam te tako iskreno, tako nežno, kao …
A) Bog vas blagoslovio da budete drugačiji
B) Ne daj Bože da voljeni budete niko
Preporučuje se:
"Pozitivno Razmišljanje". Zašto Nas Samozavaravanje Ne Pomaže U Liječenju
Cijela povijest razvoja koncepata pozitivističkog pokreta može se pronaći u Christomathiesu i priručnicima o psihologiji. Za sebe sam postavio zadatak da ne raspravljam o tome kako je sve počelo, već o tome šta je dovelo i šta da radim s tim.
Kada Oproštaj Ne Leči
Autor: Eletskaya Irina Jeste li ikada čuli da je put do ozdravljenja, slobode, ljubavi i općenito svih najljepših stvari u životu u opraštanju? Kladim se da znaš. Ako oprostite svim prestupnicima - i bit ćete sretni. Nije je briga za sreću.
Kriza Vjere Kao Oproštaj Od Ideje Svemoći
Kriza vjere u osobi nastupa kada očekivanja koja je polagala od Boga nisu opravdana. Svako ima svoja očekivanja. Jeste li se ikada zapitali zašto vjerujete ili ne vjerujete u Boga? Neko o tome i ne razmišlja, vjeruje po inerciji, jer rođaci vjeruju, jer je u djetinjstvu moja baka noću čitala Bibliju i učila je moliti, jer je krštena.
Tehnologija Za Rješavanje Jednog Klasičnog Upita. Dio 1. Rad I Oproštaj Od Loših Iskustava Iz Prošlosti
U ovoj publikaciji ću čitateljima ispričati uspješno rješenje jednog nedavnog, inače, relevantnog za mnoge, zahtjeva, s kojim (zbog trenutnih okolnosti) radim samo mjesec dana. Rezultat je, unatoč kratkoći rada, prilično uvjerljiv i bistar. I ne radi se o meni, kao psihologu, već o ogromnim mogućnostima moje magijske profesije.
Upoznavanje Novog I Oproštaj Od Starog
Život oko nas se stalno mijenja, bez obzira na nas, postoje promjene u društvu, politici, prirodi, mi sami mijenjamo svoj život, birajući određene puteve. Ali svaki izbor i svaka promjena odbacivanje su onakvog kakav je bio prije, a svatko od nas doživljava te promjene na različite načine:
