Sindrom Varalice

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Često mislite da zapravo ne znate ništa učiniti, a nećete danas sutra biti otkriveni? Zamjenik će zlobno trljati ruke dok potpisuje vaše ostavku, djevojke će prevrnuti očima i posvađati se uz čašu šampanjca za koju "dugo sumnjaju", a učiteljica osnovne škole Mary Ivanna ogorčeno će podići ruke. I uopće nije važno kakav ste "… tsat" već dugo bili, da ste priznati stručnjak u svojoj oblasti, da se crvene diplome ne uklapaju u zid, a regruti se postrojavaju. Nije važno što se izdržavate, obrastali ste neophodnim simbolima uspjeha i obožavate svoj rad. S vremena na vrijeme i dalje se osjećate preplavljeni osjećajem da sve ovo nije stvarno i jednostavno ste pametno naučili simulirati uspjeh.

Ako se prepoznate u opisu, čestitam - sve je u redu. Prema različitim istraživanjima, do 70% uspješnih ljudi pati od sindroma varalice. Ključna reč je uspešna. Refleksija nije svojstvena pravim varalicama. Dakle, dobra vijest je da ste u odličnom društvu. Među onima koji otvoreno priznaju svoje strahove su pisac John Steinbeck, glumica Jodie Foster, veličanstvena Isadora Duncan pa čak i sam Albert Einstein (pa, što biste htjeli da je sve na ovom svijetu relativno:)).

Izraz sindrom varalice prvi put se spominje u članku Pauline Clance i Suzanne Ames 1978. u kontekstu problema samopoštovanja: „Unatoč vanjskim dokazima o njihovoj solventnosti, ljudi podložni sindromu i dalje vjeruju da su prevaranti i ne zaslužuju uspjeh koji su postigli."

Zapravo, sve počiva na samopoštovanju. Sindrom varalice je vrsta perfekcionizma - kada se sve što se učini čini nedovoljnim, nesavršenim, nesavršenim. Istovremeno, samopoštovanje se može ili potcijeniti („malo je vjerovatno da ću uspjeti“) ili precijeniti („kako to može učiniti neko osim mene!“). Iznenadit ćete se, ali u nekim situacijama osobe s normalnim (odgovarajućim) samopoštovanjem karakteriziraju i fantomski bolovi sindroma varalice. Odnosno, to je poput herpesa - događa se gotovo svima, ali ne govore svi o tome.

Odakle dolazi:

- od djetinjstva - a gdje bez toga:) Pretjerani roditelji, obezvređivanje, psihičko zlostavljanje, poređenje sa drugom djecom u okruženju, previše uspješna ili, obrnuto, "društveno nezaštićena" porodica. "Gdje si, mali, da igraš košarku." „I ja sam mislio oženiti Natašu - gdje su oni i gdje smo mi“- sve to doprinosi razvoju sumnje u vlastite sposobnosti. Pa čak i kad ste, i riječima i djelima, cijelom svijetu dokazali koliko vrijedite, ne, ne, i ugrize se crv sumnje: „Jesam li to ja? Je li to moja zasluga? Ili su se zvezde tako dobro spojile?

- s obzirom na osobitosti psihe - postoji mnogo mogućnosti za naglašavanje. Ukratko, svako ima svoje žohare - ne naučne, ali sigurno:)

- od raznih trauma u mladosti - "Katya je dobila glavnu ulogu, ali nisi", "Miša je otišao na budžet, a ti si otišao na plaćeno odjeljenje", "Maša već zarađuje, a ti si parazit"

- od sindroma odličnog studenta (aktivno se promovira u masi "strah da postane domar") - ako ne položite ispit, život će prestati. Međutim, za mnoge to završava. Roditelji, da!

- iz radnih projekata - na primjer, radili su svi zajedno, a nagradu je dobila samo jedna osoba. Znači ostali nisu radili dovoljno dobro? Ne znači. Samo što neko zna kako se bolje prodati, dok neko u kompaniji u početku ima veća prava (načelniku odjela nagrada, a ostalima "hvala, super momci").

Kako se izražava:

- čini vam se da vaša postignuća nisu vaše zasluge, već uspješan splet okolnosti

- plašite se izloženosti i pokušavate ne preuzeti dodatnu odgovornost ili se, naprotiv, stalno preopterećujete u pokušaju da cijelom svijetu dokažete da ste na svom mjestu

- ne procjenjujete na odgovarajući način stepen složenosti zadataka koji se izvršavaju - čini vam se da drugi rade bolje, lakše i brže, iako je njihova odgovornost znatno niža od vaše

- previše ste zabrinuti za mišljenja drugih - čak i potpuno trolanje dosadnih robota na internetu tjera vas da sumnjate u sebe

Šta učiniti po tom pitanju:

- Budite iskreni u pogledu svojih prednosti i slabosti. Ako je potrebno, zatražite podršku prijatelja i mišljenje onih kojima vjerujete.

- ocijenite sebe izvana - obavite objektivnu reviziju svog profesionalnog položaja, plate, nivoa odgovornosti, stepena potražnje

- napravite listu postignuća. Kronika pobjeda i poraza omogućit će vam da vidite put koji ste prevalili sa strane

Šta učiniti ako se i dalje čini da niste dovoljno dobri:

- naučiti kako od slabosti napraviti prednosti: "Nisam stručnjak u ovoj oblasti, ali imam kvalitete koji mi omogućuju da problemu pristupim s druge strane." Ili, na primjer, "pozvan sam na ovaj projekt jer imam svjež pogled na stvari."

- priznati svoju nesavršenost - "Zaista ne znam sve o ovoj temi, ali predajem i lako sustižem."

- prestanite se uspoređivati s nekim - na svijetu će uvijek postojati neko bolji, a neko gori od vas. Ovo je neosporna činjenica.

- živite svoja očekivanja - ne dozvolite da projekcije drugih ljudi vladaju vašim životom. Za neke ćete biti heroj, a za druge zlikovac. Ovo je sastavni dio igre.

Šta ako se ne možete snaći sami? Posetite psihologa. Sindrom varalice nije bolest. Ovo je problem mijenjanja prioriteta, nemogućnost prihvaćanja sebe, pitanje granica i samopoštovanja. Svi odgovori su već u vama. Specijalist će vam samo pomoći da ih pronađete. Sposobnost prihvaćanja nečije pomoći je također vještina koju je potrebno razviti.