RAZGOVARAMO O EMOCIJAMA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Mama - umorna, iscrpljena od šefovog zanovijetanja, skučenog metroa, još jedno kašnjenje u plaći (koje teško zaslužuje da se zove tako ponosno) - vraća se kući. Na vratima je dočekuje osmogodišnja kći i odmah počinje:

- Mama, svi u našem razredu imaju kompjuterski set-top box. Samo od mene … Kupujmo sutra! Upravo sam video …

Bacajući po podu vreće napunjene namirnicama, majka, razdražena - ako ne i bijesna - izražava sa direktnošću svoje mišljenje o kćerinim kolegama iz razreda, o sebi i o kompjuterskim konzolama, dodajući tome niz oštrih riječi o ocu porodice koja nije uključena u odgoj djeteta.

Suze teku niz obraze djevojčice, a kroz njih:

- Mama, ti si zla, ne voliš me!

- Oh, ljut sam! Ne sviđa mi se! Pa hvala kćeri, zaslužio sam to …

Majčinski jecaji, rika kćeri, praćeni su ogorčenim očevim plačem.

GENUINE NAME

Situacija, nažalost, nije neuobičajena. Porodični sukob takav kakav je. Koji su njeni razlozi? Ko je kriv? Je li se to moglo izbjeći? Kako riješiti? Pitanja na koja se, naravno, može odgovoriti razmatranjem svih nijansi i aspekata sukoba. Ali sada bih želio istaknuti samo jednu stvar - nesporazum. Nerazumijevanje emocionalnog stanja jednih drugih, iskustava koja ljudi proživljavaju pored nas.

U opisanoj situaciji, majka je vjerovala da je njena emocija pravedni bijes zbog nezahvalnosti i bešćutnosti svoje kćeri. Analiza provedena zajedno sa psihologom pokazala je da to nije slučaj. Glavna briga su ogorčenost prema šefovima i kolegama i nezadovoljstvo njihovim položajem na poslu. Upravo su te negativne emocije izbile i pale na nevinu kćer.

A ona, pak, budući da nije bila u stanju prepoznati stanje svoje majke, doživjela je ovaj emocionalni ispad kao demonstraciju gađenja prema njoj lično i također je osjetila akutnu ogorčenost. Posljednja majčina fraza izazvala je djevojčicu, osim toga, osjećaj krivice i srama zbog njenih riječi. Ovo je svojevrsni „buket“negativnih iskustava koji je nastao kod dvoje sudionika situacije. A pored njega je i tata, uvrijeđen "zbog kompanije".

Pravilno prepoznavanje emocije, njeno ispravno imenovanje ne pruža samo bolje razumijevanje procesa koji se u nama događaju - ne, stvar je mnogo ozbiljnija. Prava, prava riječ, koja nepogrešivo definira emocije, može iz temelja promijeniti sve naše ponašanje. Zaista, “nakon što ste imenovali pravo ime objekta, dobijate moć nad njim”!

Navedimo još jedan primjer. Dijete odbija ići u školu, navodeći da ga vrijeđaju njegovi drugovi iz razreda. Zapravo, emocija koju doživljava je strah. Strah od neispunjavanja standarda i normi grupe vršnjaka. Nerazumijevanje vlastitih osjećaja ili njihovo pogrešno tumačenje može u budućnosti - u odraslom dobu - dovesti do ozbiljnih grešaka u životu: za ljubav možete uzeti samo želju da se potvrdite na račun drugoga ili želju da se o vama brine …

Posebno bih htio govoriti o razumijevanju onih emocija koje često postaju pratioci naših pedagoških utjecaja na dijete. Ove emocije ponekad svjesno, ponekad nesvjesno izazivamo kod djece, smatrajući ih izuzetno korisnima u obrazovanju. Riječ je o osjećajima srama i krivice.

SRAMOTA

Šta je sramota? U psihologiji se sram shvaća kao negativno emocionalno stanje uzrokovano neusklađenošću između onoga što bi osoba trebala biti u skladu sa svojim idejama i očekivanjima drugih, i onoga što trenutno jest.

Osjećaj srama u određenoj životnoj fazi igra važnu i korisnu ulogu kočnice koja nas sprječava u činjenju nedoličnih djela. Ali koliko psiholoških problema pada na odraslu osobu koja nije uspjela prevladati infantilizam ove emocije! Koliko nepotrebnog bola dijete doživljava, stidi se: "Sramim se što su mi roditelji necivilizirani (vrlo inteligentni)", "Sram me je što sam tako debeo (tako mršav)!", "Sramim se što ne mogu plivati (klizati na rolerima, plesati) "itd.

Dramatična je sudbina djeteta, čiji učitelji i roditelji, iz vlastitih razloga, manipuliraju njegovom sramotom, prisiljavajući ga da djeluje čak i na svoju štetu, samo ako se „složio“. Rezultat je smanjenje djetetovog samopoštovanja, odbojnosti prema sebi, percepcije sebe kao nečeg inferiornog, defektnog, nedostojnog poštovanja i simpatije drugih. Osoba koja je "podbacila" u životu vrlo često može pronaći razloge svojih neuspjeha u osjećaju srama, stidljivosti, ali ne može učiniti ništa po pitanju svoje emocionalne nezrelosti.

GUILT

Krivica je emocija slična sramu. Općenito je prihvaćeno da je razlika između njih sljedeća. Ako dijete doživi emociju, bez obzira na to da li drugi znaju za njegovo ili njezino djelo, onda imamo posla sa sramom. Ako je emocionalno iskustvo povezano upravo s neusklađenošću s očekivanjima drugih, onda je to krivnja.

Osoba koja stalno osjeća osjećaj krivice svim silama nastoji ispuniti očekivanja drugih. Da ne spominjemo opasnosti "kompleksa krivnje" koje mogu nastati kao rezultat takvog ponašanja, vrijedno je sjetiti se izjave jednog od američkih stručnjaka: "Ne znam formulu uspjeha. Ali znam formulu za neuspjeh - pokušajte udovoljiti svima."

Psiholozi su više puta obraćali pažnju na činjenicu da se do sada mnoge obrazovne metode zasnivaju na tehnikama izazivanja osjećaja krivice i srama kod djeteta. Iz nekog razloga opće je prihvaćeno da ako se dijete osjeća krivim, tada smo mi, roditelji, izvršili odgojni utjecaj, a naš "objekt obrazovanja" je sve shvatio i "bit će ispravljen". Jednostavnost i naivnost ove izjave ekvivalent su samo njenoj zabludi. Osećaj krivice i osećaj stida mogu imati razloge koji su potpuno nezavisni od naših pretpostavki ili stepena svesti deteta o nepravdi. Štoviše, teško se nadati da će se dijete moći uspješno razvijati, "potaknuto" negativnim emocijama, posebno krivicom ili stidom (kako se ne sjećate sarkastične izreke starih: "Bičeni stidom, oni privlači ih vrlina ").

Osjećaj krivice kod djeteta najčešće je nekonstruktivan: može ga oslabiti, slomiti, lišiti samopouzdanja i pozitivnog stava prema sebi, a može uključivati i niz psiholoških odbrana u obliku grubosti, bezobrazluka, agresije ili otuđenja. Uz njihovu pomoć, dijete zatvara svoje ja od vanjskih utjecaja. Kao rezultat toga, odnos povjerenja između nastavnika i učenika je uništen.

POZITIVNA ULOGA

Sasvim je moguće da će "bič" krivice i drugih negativnih emocija uspjeti spriječiti dijete od jednog ili drugog nesmotrenog koraka, ali je vrlo sumnjivo da će negativne emocije postati dobro tlo za razvoj zdrave ličnosti.

Psiholozi o tome pričaju već duže vrijeme. Sve dok škola i porodica budu koristili osjećaje krivnje, srama i straha od kazne kao gotovo glavne poluge kontrole djeteta, neće biti potrebe govoriti o bilo kakvoj smislenoj asimilaciji vrijednosti i moralnih normi, o bilo kojem skladan lični razvoj djece. Čak i uz obuku životinja, pozitivno pojačanje ima mnogo veći učinak. A za mlađe školarce pozitivan emocionalni stav s općom prirodnom pozadinom radosnog i iznenađenog raspoloženja ključ je uspjeha i motivacije za obrazovne aktivnosti.

Malo je vjerojatno da će biti moguće potpuno ukloniti negativne emocije iz života djece. Da, ovo, možda, nije potrebno. Slikovito rečeno, raspon "emocionalnih valova" trebao bi biti dovoljno širok, ali svijetla i ugodna iskustva trebala bi postati njegov središnji dio.

U elementarnim oblicima djetetovog ponašanja - reaktivnim - glavna kontrolna uloga pripada emocijama. Bebe na vanjski signal reagiraju radnjom ili riječju, prije svega emocionalno, a ne racionalno.

Ako dijete izvodi svrhovite radnje, tada motivacija preuzima vodeću ulogu. Ali to se ne može zamisliti bez snažnog emocionalnog toka. Stoga psiholozi kažu da je motivacija emocija plus smjer djelovanja. Ako nema emocija, svrhovita aktivnost gubi energiju i nestaje. Nema smjera - ostaje samo besmislena emocionalnost ("Za brod koji ne zna gdje da plovi, niti jedan vjetar neće biti povoljan").

EMOCIONALNA FLEKSIBILNOST

Shodno tome, za formiranje djetetove svjesne aktivnosti, razvoj emocionalne sfere postaje neophodan i izuzetno važan uslov.

Ako dijete nauči prepoznati svoja i tuđa osjećanja, razumjeti njihovo značenje i značenje, to će biti ozbiljan korak ka ovladavanju osjećajima, razvoju vještina proizvoljnih radnji i mentalne samoregulacije.

Za svrsishodan razvoj djetetove emocionalno-voljne sfere može biti korisno sljedeće:

- osposobljavanje za potrebne oblike ponašanja pri izigravanju emocionalno akutnih situacija;

- razrada posebnih tehnika za promjenu vlastitih stanja;

- naučiti kako "osloboditi" negativne emocije bez nanošenja štete drugima (kroz crtanje njihovih osjećaja, kroz fizičke radnje, kroz vježbe disanja).

U isto vrijeme morate znati da težnja samo "mirnom" načinu izražavanja emocija uz potpuno isključivanje svih drugih načina nije uvijek opravdana. U životu postoje sukobi kada je emocionalna agresija sasvim prikladna, a ponekad i neophodna. Općenito, možemo reći da je recept, nedvosmislena metoda rada s emocionalnom sferom djeteta kontraindicirana. Uostalom, naše ponašanje treba biti fleksibilno, primjereno okolnostima, jednostavno je nemoguće predvidjeti sve nijanse kojih unaprijed.

Ni u kom slučaju ne smijete biti rob svojih emocija. Moramo biti sposobni ne samo prepoznati, već i obuzdati emocije kako "poplava osjećaja" ne bi nagrizla temelj našeg ponašanja i ne odnijela nas poput bespomoćnog, podatnog i bestežinskog čipa.

Korisno je razviti sposobnost „izlaska iz situacije“dok fizički ostajete u njoj. Čini se da osoba gleda sa strane, iz gledališta u fazi izvođenja, u kojem učestvuju poznata lica, uključujući i njega samog.

Ova sposobnost da se odmaknu od situacije pomaže da se oslobode stiska vlastitih emocija. Na primjer, ako osjetite iritaciju, ne morate se boriti s njom. Pokušajte to "odvojiti" od sebe. Promatrajte sebe izvana, pronađite i analizirajte uzrok njegove pojave. Lako možete vidjeti koliko je ovaj razlog sitan i neozbiljan.

Opet ćemo napraviti rezervaciju: ono što je rečeno ne isključuje mogućnost u nekim okolnostima da se odluka donese intuitivno, na emocionalnom nivou, što se ponekad pokaže učinkovitijim.

Igor VACHKOV, Doktor psihologije