Porodične Svađe, Drugi Dio

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

U prvom dijelu govorio sam o uzrocima porodičnih svađa. U drugom dijelu ću vam pokazati kako se možete nositi sa konfliktom u svojoj porodici.

Prva stvar koju možete savjetovati je da razgovarate više jedni s drugima. Istovremeno, važno je slušati i čuti. Naučite pažljivo slušati jedno drugo. Sama činjenica da pažljivo slušate jedno drugo smanjuje napetost u vezi. Najbolje je prvo saslušati supružnika, pa tek onda reći nešto kao odgovor. U početku vrijedi izdvojiti odvojeno vrijeme za takve razgovore, a ne izražavati sve jedni drugima gdje god je to moguće. U početku možete čak smisliti i poseban ritual za porodicu. Nakon toga, kada takav razgovor postane norma za par, možete mu pribjeći po potrebi.

Najteže je govoriti u trenutku svađe. Potrebno je ne upuštati se u međusobne optužbe, već pokušati šutke slušati one misli, osjećaje, emocije koje vaš partner želi prenijeti na vas. Pokušajte “čuti između redova”. Ponekad ljudi ne govore direktno ono što imaju na umu. Pitajte, pojasnite, precizirajte. Ovo će vam omogućiti bolje razumijevanje jedni drugih. Time ćete izbjeći mnoge svađe.

Osim što slušate jedni druge, važno je pokazati i interesovanje jedno za drugo. Taj interes ne bi trebao biti formalnost. Ako se samo pretvarate da ste zainteresirani, vrlo brzo će to postati jasno. I pojavit će se novi sukob - sukob zbog obmane i licemjerja.

Vrlo je dobro na zajedničkoj večeri ne samo jesti hranu, već je i pretvoriti u ritual dijaloga. Pitajte jedno drugo o uspjesima proteklog dana, podijelite radost jedni s drugima. Također je vrijedno govoriti o problemima koji se pojavljuju u svačijem životu. Obratite pažnju ne samo na pozitivne aspekte vašeg partnera, već i na njegove slabosti, tada možete podržati jedno drugo u teškim situacijama. To će vam omogućiti da se bolje upoznate, čak i nakon dugih godina braka.

Može biti korisno staviti se na mjesto svog partnera kada se želite posvađati. Sagledajte situaciju njegovim očima. Razmislite o tome šta misli vaš supružnik (ili žena) u ovom trenutku. Pokušajte razumjeti (ili još bolje, osjetiti) jedno drugo iskustvo. Mnogo je sadržano u našim osjećajima, kada se isključe iz pažnje, gubi se najvažnija stvar - emocionalni kontakt.

Prilikom razrješavanja veze, priznajte svoje greške i greške. Ako samo pokušate dokazati svoj slučaj, ja zanemarujem razum, to će nesumnjivo dovesti do snažnog raskola u vezi. Kad naučite čuti i slušati, naučite prihvatiti svoje greške i priznati ih. Ako ste vi krivi, priznajte to i izvinite se. Mnoge tuče mogu se spriječiti jednostavnim “Žao mi je”.

Jedno od obilježja zrele ličnosti je sposobnost da se postigne kompromis. Naravno, možete “prije nego što izgubite puls” tražiti argumente da ste u pravu i slijepo težiti pobjedi u sukobu. No, hoće li to biti korisno za vašu vezu? Hoće li ovo ojačati porodicu? Hoće li to unijeti udobnost i radost u vaš dom? Vjerovatno ne. Radije uništite svoju vezu i brak do temelja. Potrebno je napraviti ustupke i postići kompromis. Rješenje koje odgovara oboma, a ne samo jednom, najbolja je opcija. Znajte kada stati, znati zaustaviti se u pravom trenutku i napraviti prvi korak ka pronalaženju zajedničkog rješenja koje će vam omogućiti postizanje kompromisa. I ovo nije poniženje! To je sila koja izaziva poštovanje i omogućava vašem partneru da od vas nauči vještinu kompromisa.

Kada par ne može izgraditi skladan odnos, obično traži psihološku pomoć. Šta je potrebno postići u porodičnoj terapiji? Najvažnije u procesu porodične psihoterapije je naučiti partnere ne samo da govore istim jezikom, već i pokušati biti iskreni, izravno izraziti svoja osjećanja i misli u procesu interakcije sa supružnikom.

Ako i dalje imate pitanja o tome kako se nositi sa svađama u porodici, možete mi ih postaviti i spreman sam na njih odgovoriti.

Mihail Ožirinski - psihoanalitičar, grupni analitičar.