2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ko od ljubitelja ukusne hrane nije ovo sanjao?
Ali sljedeći fijasko u prehrani postupno uvjerava da je to nemoguće.
I prestajete vjerovati svim metodama mršavljenja općenito.
Ali takvo stanje mi nije odgovaralo. Nisam želela da živim ceo život u potpunosti.
I pitao sam se zašto vitki ljudi ne prejedaju?
1. Vitki ljudi jedu samo kada su fizički gladni. Ali ne podnose glad.
Debeli ljudi uvek jedu ako je ukusno. S jedne strane, mogu patiti od gladi. Na primjer, tokom dijeta. S druge strane, sustavno se prejedaju.
2. Vitki ljudi sjećaju se hrane samo kad ogladne. Ljudi s viškom kilograma često razmišljaju i govore o hrani.
3. Vitki ljudi znaju se zabaviti, opustiti. Za osobe s viškom kilograma zabava i opuštanje često su hrana u društvu ili sami.
4. Ako putujete natrag u djetinjstvo, tada ćemo među prekomjernom težinom pronaći mnoga štetna uvjerenja o hrani:
- dok ne pojedete sve - nećete ustati od stola;
- nemojte biti tužni - jedite slatkiše;
- jedi dobro - ne uznemiravaj mamu / baku.
Kod vitkih ljudi nalazimo zdravije obrazovanje o prehrani:
- ako ne želite - nemojte jesti;
- jedite šta želite.
5. Mršaviji dopuštaju sebi da budu loši, pogrešni, nesavršeni.
Puni ljudi imaju tendenciju da izdrže, često su perfekcionisti.
Ovi zaključci do kojih sam došao ne odnose se na dijetu. Oni se bave psihologijom.
Shvatio sam da uvijek mogu biti mršav i ne propustiti nezdravu hranu kad saznam razloge prejedanja.
Tada mogu ukloniti ove razloge:
1. Naučite jesti samo kad ste gladni. I prestanite čim utažite glad.
2. Prestanite biti opsjednuti hranom i gubitkom težine.
3. Ispunite svoj život interesima kako biste imali gdje potrošiti energiju koju ste pojeli.
4. Izradite negativne stavove o hrani.
5. Volite sebe i ne živite idealno, već za svoje zadovoljstvo.
Uspeo sam!
Na fotografiji s lijeve strane imam 100 kilograma. Razlika između fotografija je 7 godina. Ovo je koliko je moja trenutna težina stabilna. I ne nedostaje mi nezdrava hrana.
Radim terapiju od prejedanja do mršavosti - vodim psihološke konsultacije.
Kao rezultat terapijskih razgovora, moji klijenti dobivaju:
1. Volite povrće. Shvatite da se mogu odviknuti od bilo kojeg štetnog proizvoda i naviknuti se na bilo koji koristan.
2. Dozvolite sebi da postanete "drski" i od toga postanete slobodniji i sretniji.
3. Prestanite se prejedati slatkišima i naučite gutati u malim porcijama.
4. Shvatite da je dijeta trčanje u krugu: gubitak težine - razbijanje - vraćanje težine.
5. Povećajte samopoštovanje, prestanite se sramiti sebe - bonusi koji doprinose gubitku težine.
Ali ako ste spremni nastaviti živjeti punim tijelom, možete kriviti svoje roditelje: niste tako odgojeni!
Možete kriviti nutricioniste: dijeta nije takva!
I onda nastavite misliti da je mršavljenje zauvijek nemoguće, a psiholozi su šarlatani!
I još neko u ovom trenutku već mršavi i mijenja mu život!
Preporučuje se:
Samopoštovanje Nije Zauvijek
Samopoštovanje ovo je koncept koji na prvi pogled izgleda nigdje jednostavniji, kako bi ga mogao koristiti u svim smiješnim člancima koje sam vidio. Pa, recimo, samopoštovanje, ono što je ovdje neshvatljivo je procjena samog sebe, ovdje nema o čemu da se razgovara.
Pobjeći Znači Ostati Zauvijek
Anna je napustila dom čim je završila školu . Ostao je u prošlosti mali grad, dječje igračke, kao i stroga majka koja uvijek zna "šta je najbolje". Sada iza ramena prijestoničkog instituta, u sadašnjosti - prekrasna karijera i osam godina braka.
Kako Zauvijek Otpustiti Osobu Ili Situaciju Koja Godinama Muči
Autor: Nikolay Linde Psihoterapeut, autor metode emocionalno-figurativne terapije, dr. Sc. Članak je posvećen novom pristupu rješavanju problema emocionalne ovisnosti. Ideja je da emocionalnu ovisnost određuju osjećaji ili dijelovi subjektove ličnosti koji su "
Ja Sam Slobodan čovjek, Ali S Tatom, Mamom Zauvijek Sam
Nevidljive niti povezuju nas s drugim ljudima: partnerom, djecom, rodbinom, prijateljima. Prva i najjača veza nesumnjivo je veza s majkom. Prvo je dijete povezano s majkom pupčanom vrpcom, ovo je prava fizička veza, zatim se fizička veza zamjenjuje emocionalnom, energičnom.
Kako Prevladati Lijenost. Kako Se Zauvijek Riješiti Lijenosti. Jednostavne Radnje
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s ovom patološkom neaktivnošću? U stvari, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem motivacije i problem volje. Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
