Kako Zauvijek Otpustiti Osobu Ili Situaciju Koja Godinama Muči

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Autor: Nikolay Linde Psihoterapeut, autor metode emocionalno-figurativne terapije, dr. Sc

Članak je posvećen novom pristupu rješavanju problema emocionalne ovisnosti. Ideja je da emocionalnu ovisnost određuju osjećaji ili dijelovi subjektove ličnosti koji su "uloženi" u objekt ovisnosti. Ovi osjećaji ili dijelovi ličnosti mogu se vratiti metodom emocionalno-figurativne terapije koja dovodi do trenutnog i potpunog oslobađanja od ovisnosti.

Navedeni su primjeri specifičnog korektivnog rada s različitim slučajevima emocionalne ovisnosti primjenom ove metode. Prikazane su mogućnosti proširenja metode na mnoga srodna područja terapije.

Emocionalna ovisnost je gubitak emocionalne autonomije ili osjećaja lične autonomije iz emocionalnih razloga.

Štaviše, predmet ove zavisnosti:

1. Doživljavanje patnje zbog nedostupnosti objekta svog osjećaja, ili zbog nemogućnosti promjene ponašanja, ili zbog neadekvatne moći objekta nad njim;

2. Osjeća nemogućnost oslobađanja od ovisnosti;

3. Osjećaj koji ga veže ima kronični negativan utjecaj na životni put, opću dobrobit, donošenje odluka i ponašanje subjekta.

Postoji dosta mogućnosti za emocionalne ovisnosti. To može biti ljubavna ovisnost o određenoj osobi, odnos s kojim je prestao ili, naprotiv, nikako ne može prestati.

Možda je to ovisnost o samom osjećaju ljubavi (erotomanija), tako da objekt osjećaja nije jedinstven. To može biti ovisnost zasnovana na osjećaju dužnosti, kada se, na primjer, žena boji napustiti ovisnika o alkoholu ili drogi, jer će on "nestati" bez nje, a ona će se osjećati krivom.

To može biti ovisnost zasnovana na osjećaju mržnje ili ogorčenosti, kada veza ne prestaje, jer ti osjećaji ne nalaze svoje rješenje.

To može biti ovisnost o majci (ili drugoj osobi) s kojom je došlo do emocionalnog spajanja (konfluencije). U tom slučaju subjekt automatski doživljava ista osjećanja kao i objekt.

To može biti ovisnost zasnovana na osjećaju vlastite nemoći, kada subjekt osjeća potpunu podređenost drugoj osobi. Na primjer, djevojka može osjećati da je psihološki još u materici i da se boji suočiti se sa stvarnim svijetom.

To može biti emocionalna ovisnost o već preminuloj osobi, s kojom se ispitanik nije mogao oprostiti. To može biti ovisnost o strašnoj ili, naprotiv, divnoj prošlosti u kojoj ova tema još uvijek živi. To može biti ovisnost o budućnosti u koju je subjekt uložio svoje snove i nade. Itd.

Subjekt može godinama patiti od osjećaja koji ga čini ovisnim, ponekad čak i ne shvaćajući to, ponekad rezignirano na to, a ponekad, ne želeći se s njim rastati. Psihološka pomoć u ovim slučajevima ima za cilj osigurati da klijent iz stanja ovisnosti pređe u stanje neovisnosti, a kasnije, ako želi, u stanje međuzavisnosti.

Prezime nam se čini ne baš uspješnim, iako je prihvaćeno u literaturi. Možda mislite da će sada oba pojedinca postati robovi jedno drugom. Ali, to znači da će oboje biti slobodni i, ipak, mogu osjećati potrebu jedno za drugim i mogu se voljeti bez doživljavanja ograničenja i ograničenja mogućnosti.

Oslobođenje je uvijek popraćeno osjećajem lakoće i odsustva ograničenja, mirnom i uravnoteženom reakcijom na ponašanje druge osobe. Dobro je, na primjer, ako u slučaju neočekivanog raskida mladić riječima vesele pjesme može reći: "Ako mlada ode po drugu, onda se ne zna ko ima sreće."

Nažalost, ponekad s ljutnjom kažu: "Pa nemojte nikoga dovoditi!" ili "Jeste li se molili prije spavanja, Desdemona?" ili sa depresivnim značenjem: "Moj život je gotov." Za liječenje srčane rane često je potrebna stručna terapijska pomoć, a to je veliki i težak posao. Ali…

Koristeći EOT metodu, uspjeli smo pronaći neke brze i efikasne načine za rješavanje niza gore navedenih problema, individualno postizanje stanja neovisnosti, što nas je istovremeno unaprijedilo u razumijevanju suštine same emocionalne ovisnosti, psihološki mehanizmi njegove pojave. Počet ću s primjerom.

Primjer 1. "Plava lopta"

Na seminaru koji sam održao na jednom institutu za studente treće godine, jedna studentkinja me zamolila da joj pomognem u problemu nesrećne ljubavi. Ona je već dvije godine bila pod uticajem tog osjećaja.

Svaki dan je mislila samo na "njega", živjela je čisto mehanički, ništa je zapravo nije zanimalo, nije se mogla zaljubiti u nekog drugog, kako su joj prijatelji savjetovali. Jedno vrijeme je posjetila psihoanalitičara, ali to joj nije ni najmanje pomoglo.

Za početak, pozvao sam je da zamisli da je isti mladić na stolici ispred nje i da joj opiše iskustva koja proživljava. Odgovorila je da ga cijelo tijelo, cijelo tijelo, ludo privlači, a taj osjećaj je lokaliziran u grudima.

Nadalje, slijedeći osnovnu shemu terapije, pozvao sam je da zamisli sliku tog osjećaja na istoj stolici na kojoj je mladić prije toga "sjedio". Odgovorila je da je to jarko plava lopta, koja definitivno pripada njoj. U isto vrijeme htjela je baciti ovu loptu, ali to nije mogla učiniti, jer je, prema njenim riječima, tada izgledalo kao da je potpuno umrla.

Već u ovoj fazi, struktura ćorsokaka u kojem se našao postala je očigledna. Očigledno je željela istisnuti svoja osjećanja, zbog kojih je patila, ali ih istovremeno nije htjela izgubiti.

Njena sposobnost da voli u obliku plave kugle projicirana je na mladića, te joj je uskraćen kontakt s ovim dijelom ličnosti, pa je osjećala apatiju, živjela mehanički i nije mogla voljeti nekog drugog. Ova ista projekcija stvorila je snažnu privlačnost za ponovno pronalaženje ove plave kugle.

Zatim sam predložio da, kako biste izašli iz ćorsokaka, pokušajte jednu i drugu opciju redom:

1. Potpuno izbaciti loptu;

2. Uzmite to u sebe kao dio svoje ličnosti.

Nakon toga se moglo uvjeriti koja će joj radnja najviše odgovarati. Međutim, pokazala je snažan otpor i odlučno je odbila obje opcije.

Kako bih potkopao ovaj rigidni sistem, pozvao sam članove grupe da učestvuju u ovom procesu. Svaki je redom stajao iza djevojčinih leđa i održao govor u njeno ime, u kojem je opravdao svoju odluku da baci ili prihvati ovu loptu. Ovo pitanje je dirnulo sve i svi su govorili vrlo emotivno. Nakon toga još uvijek nije donijela nikakvu odluku.

Tada sam odlučio još više pogoršati situaciju i primijenio tehniku gestalt terapije, pozvavši je da stane nasred sobe raširenih ruku sa strane, a sve ostale da je povuku u smjeru svoje odluke i uvjere je da uradi upravo to.

Borba se rasplamsala, iz nekog razloga svi su muškarci bili za bacanje lopte, a sve žene za napuštanje. No, glavna radnja dogodila se vrlo brzo, djevojka je doslovno povikala: "Neću odustati ni zbog čega!" - i pojurio je do grupe žena, iako su je muškarci vrlo čvrsto držali.

Pošto je odluka doneta, prekinuo sam "igru" i pitao je kako se osjeća. S iznenađenjem je priznala da se osjećala jako dobro i da joj je lopta sada u srcu.

„Ali“, dodala je, „vjerovatno neće dugo trajati. Toliko sam patio i otišao sam do psihoanalitičara. I evo za sat vremena … Najvjerovatnije će se sve vratiti.

Pozvao sam je da sjedne i ponovo zamisli tog mladića ispred sebe.

- Šta sada osećaš?

- Čudno, osećam nežnost prema njemu, ali ne patim.

- Možeš li ga sada pustiti? Recite mu da mu želite sreću bez vas?

- Da, sada mogu. (Pozivajući se na sliku mladića). Pustio sam te i poželio sreću bez obzira na mene.

Vidjela je kako se slika mladića povlači i topi, a to joj je učinilo još lakšim.

Sada sam joj ponudio svoje tumačenje: "Plava lopta je tvoje srce. Ona je data mladiću." Rekao sam da je zajedno s osjećajima kojih se željela riješiti, izbacila vlastito srce koje pruža sposobnost ljubavi i osjećaja, zbog čega je bila apatična.

Sada kada joj je srce na mjestu, ne može trpjeti i pustiti tu osobu, a da za nju zadrži topla osjećanja. Tako se Puškin u svojoj čuvenoj pjesmi oprostio od svoje voljene: "Volio sam te, još uvijek volim".

Nakon ovog objašnjenja, druga djevojka je rekla:

- Razumeo sam. Imao sam istu stvar osam godina. Psihološki sam ga držao cijelo vrijeme, mučio sam sebe, mučio druge, nisam mogao istinski živjeti i voljeti. Sada želim ovo završiti.

U naletu osjećaja, skočila je na stolicu i glasno objavila da je od sada on slobodan i da može živjeti kako želi, a i ona je slobodna.

Seminar je završen općom diskusijom.

Nedelju dana kasnije, ponovo sam sreo prvu devojku u radionici, lice joj je sijalo, rekla je:

- Hvala vam puno. Prvi put sam živjela sretno sedmicu dana.

Gledao sam je do kraja semestra, sve je bilo u redu. Na posljednjoj lekciji je rekla da više ne pati, ali da još uvijek ima sretna sjećanja na tu ljubav.

Komentar. Kasnije sam shvatio da tako funkcioniraju gotovo sve situacije s emocionalnom ovisnošću. Uvijek govorimo o činjenici da se zajedno s gubitkom voljenog predmeta, ulaganja koja je u njega uložio u nadi da će dobiti emocionalne "dividende" također "odvajaju" od osobe. Oseća gubitak, deo njegove duše je izgubljen. Ne može stvoriti nove odnose jer nema više što uložiti.

Ali ulaganja u odnose čine ih pouzdanim i značajnim, tada se odnos vrednuje. Ako druga osoba uzvraća s prvom osobom, tada su svi sretni i među njima se stvara snažna emocionalna veza koja pruža dobru osnovu za zasnivanje porodice. Kada obje strane u procesu ulažu međusobna ulaganja, to im osigurava sreću, nemaju samo voljeni predmet, već i vlastite investicije, jer su i s njima, ako odnos nije prekinut.

Štoviše, s njima su i ulaganja koja je "suprotna strana" u njih uložila. Svima je drago da znaju da je drag voljenoj osobi, da se trudi za vas.

Ova ideja postala je osnova niza uspješnih radova o prevladavanju emocionalne ovisnosti. Naravno, ne može se reći da srce jednog pojedinca zaista prelazi na osobu koju voli, a potonja ga kontrolira. Ali nije uzalud da oni koji tako često govore da su dali srce onome koga vole.

Kako pjesnici pišu: "Moje srce je u planinama, a ja sam ispod …" U subjektivnoj stvarnosti moguće je nešto što se objektivno ne dogodi, međutim, ima vrlo stvaran i objektivan utjecaj na život jednog čovjeka. pojedinac.

Ako je subjekt u svoj subjektivni svijet (prikladan je i izraz "projekcija") uveo neki dio svoje ličnosti u drugu osobu, tada osjeća stalnu vezu s njim, svoju ovisnost. Vezan je utoliko što su njegovi osjećaji ili dio njegove ličnosti čvrsto vezani za drugoga.

Freud je rekao da je kao rezultat fiksacije dio libida, ali ne i dio ličnosti, vezan za objekt ili njegovu sliku, uslijed čega objekt počinje imati emocionalni naboj za ovu osobu, to se zvalo kateksis.

U svom poznatom djelu Melanholija, Freud kaže da je djelo tuge to što se libido postupno oduzima od voljenog, ali izgubljenog objekta.

No, nije naglasio da ovo fiksiranje libida ima smisla kao ulaganje u budućnost. A ovo je jako važno! Zapravo, ovo je nova teorija ljubavi. Fiksacija se ne događa jer se objektu jednostavno svidio, subjektu se mogu svidjeti mnogi ljudi suprotnog spola i drugi objekti. Ali nema odlučujućeg izbora, subjekt ne stavlja "ulog" na ovu osobu.

Ako napravi "okladu", to znači da čvrsto veže svoju sudbinu, svoju sreću, svoju budućnost s tom osobom. On ulaže energiju svojih nada i snova u budućnost, nadajući se dugom zajedničkom životu, nadajući se da će dobiti mnoge dividende, na primjer, računajući na seksualnu sreću, imati i odgajati djecu, imati zanimljiv zajednički život, odobravanje društva, itd.

Nije ni čudo što se ljubavnici pitaju: "Da li me voliš?", "Zar me nećeš prestati voljeti?" itd. Žele se uvjeriti u "isplativost" i pouzdanost svojih ulaganja, kao i u to da će i oni ulagati u njih. Štaviše, u terapijskoj praksi sam se uverio da ulaganje kontroliše seksualni nagon, a ne obrnuto. Ulaganja nestaju - nestaje i privlačnost.

Primjer 2. "Buket cvijeća"

Prišao mi je mladić. „Ne mogu“, kaže, „zaboraviti moju prvu ženu. Napustila me prije tri godine. Udala se za stranca, napustila zemlju, rodila dijete.

Onda se snašao, nedavno se oženio, ali ne mogu voljeti svoju drugu ženu kao prvu, sve mi se čini na prvu. Sramim se čak i svoje druge žene, ali ne mogu si pomoći."

- To znači da ste i dalje zavisni od prve žene. Još je nisi pustio.

- Ne, već sam patio od svojih. Sve sam već prošao za dvije godine.

- I ovo možemo lako proveriti.

- Kako je to?

- Ali zamislite da vaša prva žena ovdje sjedi na stolici. Sta osjecas?

- Nema veze. Nije me briga.

- Tada joj lako možete reći: Zbogom, želim ti sreću u privatnom životu!

- Ne, iz nekog razloga ne mogu izgovoriti ove riječi.

- Pa, to znači da ste ovisni.

Objasnio sam mu teoriju ulaganja i zamolio ga da pronađe sliku onih osjećaja koje je uložio u svoju prvu ženu, a koja joj se još uvijek pružaju. Rekao je da je to prekrasan buket cvijeća.

- Je li ovo tvoje cvijeće?

- Da, to su moji divni osjećaji koje sam joj pružio.

- Odvedite ih i pustite ih da uđu u vaše tijelo gdje god žele.

- Ovaj buket mi je ušao u grudi, tako sam se dobro osjećala. Energija se vratila. Nekako je lakše disati, a ruke se same dižu. Nisam mogla podići ruke nakon što je otišla.

- Pogledaj sada ovu ženu (pokazuje na stolicu).

- Čudno, sada je to samo žena, kojih ima milione.

- Možete li joj sada reći: "Zbogom, želim ti sreću u privatnom životu."

- Da, sada je lako.

- Onda mi reci i vidi šta će se dogoditi sa slikom.

- Govorim i vidim kako se njen imidž uklanja i smanjuje. Potpuno je nestao i postao je još bolji.

- Pogledaj sada drugu ženu.

- Da, sada je drugačije.

- Onda joj možeš dati buket. Međutim, kako želite.

- Ne zašto …

Očigledno se žurio i nakon kratkog oproštaja otišao je kući.

Povratak uloženih "kapitala" natrag (u tijelo subjekta), kada je došlo do uništenja odnosa, oslobađa subjekta i čini voljeni objekt neutralnim, baš kao i svi drugi ljudi. Ni Freud ni drugi poznati psihoanalitičari i terapeuti ne opisuju metode koje bi bile posebno usmjerene na povratak osjećaja ili dijelova ličnosti koje je subjekt izgubio, inače bi svi za to znali već duže vrijeme.

Sasvim je jasno zašto takve metode nisu stvorene. Za to je prikladna samo tehnologija emocionalno-figurativne terapije jer vam omogućuje da uložena osjećanja predstavite u obliku slike i povratkom te slike u vlastito tijelo vratite izgubljene resurse. Gotovo je nemoguće vratiti osjećaje samo na osnovu verbalnih tehnika.

Štoviše, za većinu psihoterapeuta sama ideja još nije dostupna zbog činjenice da se metoda kojom se osjećaji mogu premjestiti kao objekt može identificirati s njima, unijeti ih u tijelo ili otpustiti, u suprotnosti je s njihovim tradicionalnim idejama. Objasnimo još jednim primjerom kako ova ideja funkcionira u okviru EOT -a.

Primjer 3. Golden com

Došao mi je jedan mladić da otkrije svoju vezu sa djevojkom. Njihova ljubav počela je sa 15 godina, bila je snažna i iskrena. Čak i tada su stupili u seksualne odnose i bili sretni jedno s drugim. Ali godine su prolazile i bilo bi vrijeme da se vjenčamo, ali on je bio siromašan student i nije mogao osigurati svoju porodicu.

Tada se uvrijedila i, naglo prekinuvši sa svojim voljenim, udala se za bogatog čovjeka. Rodila je dijete, ali nije bila sretna, požalila je zbog svog izbora i ubrzo je počela tražiti da obnovi odnose sa svojim bivšim ljubavnikom. Razvela se od muža, ali su joj i dalje glavne težnje bile novac i karijera.

Mladić više nije želio pomirenje s njom, ali nije se mogao osloboditi starog osjećaja, nije mogao odoljeti njenom insistiranju, iako više nije vjerovao njenoj ljubavi. Sada je već mogao uzdržavati svoju porodicu, ali nije želio povezati svoj život sa svojom bivšom djevojkom. Prvo sam pomislio da samo govori povrijeđeno, ponos. Možda biste mu trebali pomoći da oprosti svojoj nevjernoj ljubavnici i da se ponovno sastane s njom?

Ali bio je čvrst u svojoj namjeri da se oslobodi ove emocionalne ovisnosti. Bio je uvjeren u djevojčin nizak moral i vjerovao je da ona manipulira njim. Nije mogao nikako razumjeti kako je ona ranije mogla zanemariti njegova divna osjećanja, nanijeti mu takvu bol.

On sam nikada ne bi preuzeo inicijativu za obnovu odnosa. Prva sjednica je korištena za razjašnjavanje svih okolnosti slučaja i donošenje konačne odluke o tome šta treba učiniti.

Na početku drugog sastanka mladić je ponovno potvrdio da nema namjeru obnoviti odnos, već mu je potrebna pomoć kako ga više ne bi privlačio, kako bi se oslobodio ove ovisnosti i patnje.

Slijedeći teorijsku ideju da emocionalna ovisnost počiva samo na onim psihološkim "kapitalima" koje je subjekt "uložio" u voljenu osobu, predložio sam klijentu da pred sobom stvori sliku o tim osjećajima.

Nakon razmišljanja, mladić je rekao da su ti osjećaji poput ogromne zlatne kugle iz koje viri konac koji ga povezuje s balonom iznad. Utvrdili smo da ova lopta simbolizira djevojku kojoj je predao svoja osjećanja, nadajući se da će je zadržati tim osjećajima.

Nakon toga, pozvao sam klijenta da upije ovu grumenicu, odnosno moja osjećanja, ponovo u sebe, kao svoju energiju. U početku nije shvaćao kako se to može učiniti. Predložio sam mu da ih pozove nazad u svoje tijelo, ali nije uspio. Odjednom je i sam pronašao rješenje:

- Moram sam ući u ovu grudvu! Zato što je veći od mene.

- Pa, uradi to.

U mašti je ušao u ovu grumenicu i osjetio da su ga prethodno izgubljena osjećanja oblačila sa svih strana, poput zlatne sjajne aure, ispunile mu cijelo tijelo iznutra, a lopta je odletjela i lebdjela negdje sa strane.

- Ova osećanja me čak i štite, osećam snagu i nezavisnost. Sada ti osjećaji pripadaju meni i mogu ih slobodno raspolagati, mogu ih usmjeriti na nekog drugog. I kako je mogla zanemariti tako lijepe osjećaje?

- Šta mislite o ovoj devojci sada?

- Znaš, sada me zaista nije briga. Ne želim čak ni voziti Mercedes ispred nje da se osvetim. Stvarno sam slobodan.

- Trebali bismo se ponovno sastati kako bismo bili sigurni da je rezultat zaista održiv. Možda će biti potrebno malo rada.

- Ne, potpuno sam siguran. Ako bude potrebno, nazvat ću vas ponovo.

Izašao je iz mene vrlo samouvjerenim i snažnim hodom, nije me više zvao.

Komentar. Ovaj slučaj, kao i prethodni i mnogi drugi, pokazuje da subjekt može, uz pomoć svjesnih radnji u odnosu na sliku svojih osjećaja, zaista vratiti sebi, i na taj način steći oslobađanje od emocionalne ovisnosti.

Tradicionalno, psihoterapeuti vjeruju da se s partnerom s kojim je veza prekinuta treba mentalno (i / ili zaista) oprostiti i pustiti. Međutim, nije tako jednostavno reći zbogom, jer srce, duša i osjećaji i dalje ostaju kod onoga kome su predstavljeni, s kim su povezani.

Prije nego što otpustite, morate vratiti svoju "investiciju", inače ništa neće uspjeti. Ponekad se i to događa na neki spontan način, ali većim dijelom problem emocionalne ovisnosti ostaje izuzetno teško rješiv, očito zbog nerazumijevanja važnosti ovog aspekta i nedostatka odgovarajućih tehnologija.

Često psihoterapeuti predlažu mentalno kidanje ili presijecanje niti, mentalno protjerivanje bivšeg supružnika itd. Ove mehaničke metode ponekad daju oslobođenje, ali budući da ljude ne vezuju niti, već osjećaji, većina rješenja se ne javlja ili je ovo rješenje djelomično i nestabilno.

Povratak osjećaja i dijelova ličnosti uz pomoć vizualno prikazane slike tih osjećaja ili dijelova ličnosti ne izaziva otpor, jer pojedinac ne gubi ništa. U ovoj radnji također nema ničeg moralno zamjerljivog jer ne nanosi štetu objektu ljubavi i ne tjera ga, ne napušta. Međutim, nakon toga je sasvim moguće otpustiti objekt koji više nije obdaren neodoljivom privlačnošću.

Međutim, subjekt može imati dodatne motive da ne učini ono što mu terapeut naloži, a to stvara nove poteškoće i značajke rada. Terapeut mora naučiti prevladati ili zaobići otpor klijenta prema oslobađanju.

Primjer 4. "Strašni golub"

Djevojka nije mogla zaboraviti mladića koji ju je napustio prije dvije godine. Svake večeri zamišljala je da je on kraj nje, i bilo je bolno. Naravno, pitao sam je o razlozima prekida, o poželjnosti i mogućnosti pomirenja. Sve je govorilo da je potrebno konačno reći zbogom i pustiti bivšeg ljubavnika.

Odmah sam je pozvao da predstavi onaj dio svoje ličnosti ili ona osjećanja koja je "uložila" u svog voljenog, a koje je izgubila njegovim odlaskom. Odmah je odgovorila da je to golubica.

Objasnio sam da golub obično simbolizira dušu i pitao je je li spremna vratiti ovu golubicu, prihvatiti je nazad kao dio svoje ličnosti? Potvrdila je da je golub, kojeg je jasno zamišljala, zaista dio njene ličnosti, ali se iz nekog razloga plaši otići k njoj.

- Zašto ne?

- Zato što mu isečem krila.

- Zašto ovo radiš?

- Pa, naravno, da ne odleti.

Ovo je prva poteškoća. Trebalo je djevojci objasniti da duša ne može odletjeti od sebe, da će joj i dalje pripadati. A i činjenica da što više nekoga držite u zatočeništvu, on više izbiva.

Sve je to objašnjeno, ali budući da je kriterij istine iskustvo, predložio sam joj da radi eksperimenta objasni golubu da djevojka više neće rezati krila. Ova izjava je imala efekta, golub se već htio vratiti djevojci, ali se i dalje bojao. Ništa od uveravanja devojke kojoj sam je naterao nije pomoglo. Ovo je druga poteškoća.

Pažljivo promatrajući riječi i intonacije klijentice, odjednom sam shvatio da se zapravo ona sama plašila goluba. Plašila se njegove slobode, plašila se da bi on opet mogao povesti njena osećanja sa sobom. Isti strah natjerao ju je da odreže krila golubu, pa je ovo nova i istovremeno stara teškoća, ali potreban je novi pristup.

Tada sam predložio da djevojka, paradoksalno, izjavi golubu da ga se sama više neće bojati. Djevojka je bila iznenađena jer je bila uvjerena da je se golub plaši. Bez objašnjenja, insistirao sam da je ovo paradoksalna tehnika i da je treba isprobati.

Poslušala ju je, a golubica joj je odmah uletjela u grudi. Djevojka je disala mnogo dublje i slobodnije, oči su joj zasvijetlile, osjećala se bolje i svi su joj strahovi nestali.

Sada kada je predstavila svog bivšeg prijatelja, osjećala se potpuno slobodnom od njega. Sada se lako mogla oprostiti od njega i apsolutno samouvjereno potvrdila da više ne pati i ne doživljava ovisnost. Nedelju dana kasnije, još jednom je potvrdila pozitivnost i stabilnost ovog rezultata.

Komentar. U ovom primjeru ispitali smo još dvije moguće poteškoće na koje se može naići pri vraćanju uloženih osjećaja:

1. Pojedinac čini neko nasilje nad uloženim dijelom ličnosti (tj. Nad samim sobom), uslijed čega gubi povjerenje u njega (sebe);

2. Pojedinac se boji povratka dijela ličnosti, strahujući da će ga to iznevjeriti ili kontrolirati itd. Postoji unutrašnje cijepanje i strah od neuspješne kontrole nad samim sobom.

Iz ovog i drugih slučajeva možemo zaključiti da subjekt emocionalne ovisnosti ponekad doživljava osjećaj nesigurnosti u sebi, ne cijeni sebe, ne vjeruje svojim osjećajima ili sposobnostima. Ponekad se opire oslobađanju od ovisnosti na koju se žali, jer se boji da će na slobodi napraviti nove greške ili da mu niko neće biti potreban, nikoga neće pronaći itd.

Metoda se može primijeniti na niz drugih problema, uz male izmjene tehnike, nazivamo je proširenje područja primjene metode ili, jednostavnije, proširenje metode.

Proširenje metode 1. Emocionalna ovisnost i psihosomatika

Emocionalna ovisnost može uzrokovati psihosomatske simptome, koje pojedinac ne doživljava kao posljedicu ovisnosti, već kao somatsku slabost, s kojom ponekad traži liječničku pomoć, ali ova ne daje nikakve rezultate. Evo dva primjera koji pokazuju kako se to može dogoditi.

Primjer 5. "Pauk na leđima"

Na jednom od seminara pozvao sam studente da pokažu svoj rad. Učenica je zamolila da riješi svoj psihosomatski problem. Imala je stalne i jake bolove u leđima, zbog čega nije mogla normalno spavati, leđa su je boljela u bilo kojem položaju. Tražila je pomoć od ljekara, ali oni joj nisu mogli pomoći.

Pozvao sam je da zamisli sliku ove boli. Bol je vidjela kao velikog pauka koji joj je sjedio na leđima. Budući da pauk obično simbolizira muškarca, sugerirao sam da ima neki ozbiljan problem u odnosu s muškarcem.

Ispostavilo se da je njen prijatelj narkoman i da ga i dalje pokušava spasiti od ove zavisnosti, ali ne može ništa učiniti. Pokušava prekinuti odnose s njim, ali ga se također ne može riješiti. Pokušali smo različitim trikovima kako bismo je oslobodili prisutnosti pauka na leđima, ali ništa nije uspjelo da je oslobodi ove emocionalne ovisnosti.

Shvatila je da ga ipak neće moći spasiti, da je žrtvovala svoje zdravlje i sudbinu, ali ga iz nekog razloga "nije mogla" pustiti. Zatim sam je zamolio da u ime pauka odgovori na pitanje: "Treba li ga spasiti i odvući na leđa negdje, kamo možda ne ide?"

Odgovorna za njega, djevojka je shvatila da mu to uopće ne treba i stoga se opirao. Odmah je uspjela pustiti pauka, on je nestao, a bol u leđima nestao je istog trenutka. Iste večeri prekinula je sve odnose sa narkomanom.

Nakon nekog vremena upoznala je drugog muškarca, udala se, rodila dijete i sretno živi. Od tada je leđa nikada (barem sljedeće 4 godine) nisu boljela. Ispričala mi je ovu priču 4 godine nakon sesije, na koju sam čak i zaboravio.

Komentar. Jasno je da studentica nije mogla prekinuti vezu zbog lažno shvaćenog osjećaja dužnosti prema ovom mladiću, nadala se nekom čudu i bojala se biti odgovorna za njegov daljnji pad. Stoga nije iskreno primijenila tehnike koje su joj ponuđene na početku.

Nakon što je u ime "pauka" odgovorila na predloženo pitanje, shvatila je da ga ne treba spašavati, a njegov daljnji pad bio je predodređen njegovom vlastitom željom, za to nije odgovorna. Shvatila je da ga vuče na leđima protiv njegove volje.

Takva neposredna svijest, koju nije mogao postići nijedan argument terapeuta, dopustila joj je da pusti ovu osobu, da prestane osjećati dug prema njoj i napreže je kako bi ga spasila. Stoga su leđa odmah prošla i više ih nije boljelo, a ona se zaista mogla rastati s tom osobom, riješiti se emocionalne ovisnosti, zaista odustati od lažnog osjećaja dužnosti.

S jedne strane, ovo je slučaj psihosomatske bolesti, s druge, slučaj emocionalne ovisnosti zasnovane na osjećaju dužnosti. No, važno je shvatiti da je spoznaja o besmislenosti njenog "podviga" dovela do razočaranja, odnosno djevojka je odmah preuzela svoju investiciju, moglo bi se reći, automatski.

Primjer 6. "25 godina srčanog bola"

Žena od 70 godina patila je od hroničnog srčanog bola, s vremena na vrijeme morala je zastati na putu za odmor. Povremeno se osjećala toliko loše zbog grča srca da se bojala za svoj život.

Ovi fenomeni su joj se počeli događati prije 25 godina, nakon smrti njenog voljenog muškarca, čija je neslužbena supruga bila, u njenom životu više nije bilo muškaraca. Njegova smrt bila je za nju težak udarac, ali je vjerovala da je već uspjela preživjeti ovu tugu i potpuno se oporaviti.

Zamolio sam je da zamisli sliku srčanog bola koju doživljava. Slika boli bila je poput oštrice, čak i bajunete. Bila je jako iznenađena kada sam rekao da je njena srčana tegoba povezana s tom starom psihološkom traumom.

- Ne može biti, prošlo je 25 godina. Tada sam, naravno, bio jako zabrinut, ali smirio sam se davno.

„Pa, tada će vam biti vrlo lako da pustite ovu oštricu.

- Da, pustio sam ga, ali ne odlazi.

- Pa, pokušaj ponovo.

- Svejedno, on nigde ne nestaje.

- Znači, jednom ste mu dali nešto vrlo vrijedno i niste mu to vratili do sada. Možete li zamisliti kako to izgleda?

“Ovo je moje ranjeno krvavo srce.

- Je li ovo zaista tvoje srce?

- Da, naravno, moj!

- Slažete li se da ga vratite u tijelo kako bi bilo na mjestu?

- Da, ali on ima takvu ranu, bojim se da ću se zbog toga osjećati loše.

- Ne, kad ga uzmete, tek tada ga možete izliječiti. Da biste to učinili, samo mu recite da mu dopuštate da ozdravi, više ga nećete povrijediti.

- Da, došlo je na svoje mjesto i postupno se zacjeljuje.

- Reci mi kad potpuno ozdravi.

- Da, već je zaraslo. Postalo mi je nekako lakše.

„Sada pogledaj ponovo oštricu.

- I njega više nema! On sam je nestao.

Zatim je sesija postepeno završena. Nakon što je prijavila da joj se bolovi u srcu više ne ponavljaju, te da više ne mora stati da bi se odmorila na putu do autobusa.

Komentar. Iz ovog slučaja proizlazi da emocionalna ovisnost može trajati dugi niz godina, iako je pojedinac možda nije ni svjestan. Štoviše, on nije svjestan da je njegova fizička bolest posljedica ove ovisnosti.

Produžetak 2. Emocionalna ovisnost i uzajamnost

Mnogi slučajevi ovisnosti utvrđuju se ranim spajanjem s majkom, ali ne samo s majkom, iako je u praksi to najčešći slučaj. To se najčešće događa s djevojčicama. Odrasla osoba je još uvijek malo dijete, osjeća se čulima druge osobe, ne zna kako se osjećati kao zasebno biće i kako stajati na vlastitim nogama.

Nevolja je u tome što čak ni ne zna kako se osjećati drugačije, nikada nije doživio iskustvo nezavisnosti, a boji se takvog stanja ili smatra da je to neka vrsta nemorala, izdaje njegove majke.

U isto vrijeme, može patiti zbog činjenice da uvijek donosi odluke i gradi svoj osobni život u skladu s mišljenjem majke, bolno doživljava bilo koji njezin hirov ili bolest, očajan je pri pomisli na njenu smrt, uvijek osjeća krivicu pred sobom itd..d.

Vrlo je teško riješiti se takve ovisnosti, a u praksi sam se više puta susretao s ovim teškim slučajevima. Standardna verbalna terapija obično je dugotrajna, ali već opisana metoda terapije emocionalnom slikom pokazuje veliko obećanje.

Primjer 7. "Spajanje s mamom"

Žena od oko 35 godina sa vlastitim djetetom uputila je sljedeći zahtjev u radionici. Čitav njen život bio je prožet osjećajem njene beznačajnosti i zavisnosti u osjećajima i odlukama majke.

Majčine potrebe i mišljenja bili su važniji od njezinih, najmanja bolest majke izazvala je tragična osjećanja, a pomisao da će majka umrijeti dovela je do ideje da je nakon toga nemoguće živjeti. Mama je živjela odvojeno, ali je ipak njen utjecaj na kćer ostao bezuvjetan i neadekvatan. Osećala je da nešto u njihovoj vezi nije u redu, ali nije razumela šta nije u redu.

Glavni posao je imao za cilj pomoći ženi da shvati koji je dio svoje ličnosti nekad povjerila majci u djetinjstvu i zašto? Ispostavilo se da je to njeno malo djetinje srce i, unatoč povjerenju da je to njeno srce, doživjela je velike poteškoće kako bi ga vratila sebi.

Konačno, vratila je ovo srce svom tijelu, odmah joj se promijenio tok misli. Odjednom je shvatila da je njena majka, pokazalo se, odvojena osoba od nje, njena majka ima svoju ličnu istoriju, koja je uključivala njenog prvog muža i druge okolnosti, da njena majka ima svoj karakter i svoje zablude. Ali najviše od svega, bio je pogođen neposrednim osjećajem svoje odvojenosti i nezavisnosti.

Dok je ovladavala ovom novom subjektivnom stvarnošću koja joj se otkrila, malo srce u grudima joj je raslo i postepeno se pretvorilo u odraslo veliko i puno srce, čega je bila psihološki lišena. Sada je shvatila da može osjećati za sebe i donositi odluke prema svojim potrebama, to je bilo novo i divno.

Komentar. Dakle, metoda povrata ulaganja može biti efikasna u slučaju ušća.

U slučaju spajanja, druge se tehnike mogu i mogu uspješno primijeniti. Vrlo često postoje slučajevi kada se klijent psihološki nalazi u majčinoj utrobi (to je izraženo u obliku jajeta, vrećice, kade ili pećine, unutar koje se nalazi), odbija da se rodi.

Ovdje možete ići na različite načine, na primjer, možete imitirati svoje rođenje u svojoj mašti (međutim, prikladne su i tradicionalne metode drame simbola, psihodrame i tjelesne terapije), ali u našoj smo praksi razvili paradoksalni pristup koji nam omogućuje riješiti ovaj problem u brojnim slučajevima neočekivano jednostavno.

Obavještavamo klijenta da je on taj koji drži majčinu utrobu, s čime se, naravno, slaže. Nakon toga, pozivamo ga da pusti matericu, pozivajući se na njenu sliku odgovarajućim riječima. Ako to nije dovoljno, tada se ovom postupku dodaje prethodna metoda vraćanja ugrađenih osjećaja.

Primjer 8. "Otpuštanje majčine utrobe"

Na seminaru sam predložio članovima grupe da izvedu mentalnu vježbu, uđu u krug "Zdravlje", reakcije su bile različite, ali uglavnom pozitivne. Međutim, jedna učesnica, mlada djevojka, rekla je da se iz nekog razloga vidjela u nekoj vrsti kace, u nepomičnom anemičnom stanju, pokušala izaći, na kraju se vidjela u moru, ali je bila i u anemičnom stanju.

Na to sam rekao da je, najvjerojatnije, imala težak porod ili da postoji emocionalna ovisnost o majci. Na šta je ona odgovorila da su oboje tačni. "Trebao bi pustiti mamu i njezinu utrobu", savjetovao sam, "jer ih držiš samo ti, a ne ti. Ali to će zahtijevati mnogo rada. To ćemo riješiti kasnije ako želite."

Zatim sam prešao na raspravu o utiscima ostalih članova grupe. Nekoliko minuta kasnije, djevojka je skočila i počela uzbuđeno hodati naprijed -nazad unutar kruga grupe. Naravno, pitao sam šta joj se događa i da li bi htjela razgovarati o svom problemu? Odgovorila mi je da je već poslušala moj savjet i da će sve sama učiniti dalje.

Nastavila sam raditi s grupom, a djevojka je ponekad hodala u krugu, a onda je stala i plakala. Postepeno se smirila i sjela na svoje mjesto. Na sljedećem seminaru, nekoliko mjeseci kasnije, potvrdila je da je zaista riješila svoj problem, da je nestala ovisnost o majci i njenoj utrobi.

Komentar. Ovaj slučaj ilustrira drugu tehniku za oslobađanje ovisnosti, gdje klijent oslobađa objekt za koji misli da ga drži. Na primjer, pojedinac ponekad tvrdi da je "u zatvoru" i ne može ga se riješiti, koliko god se trudio. Tada je pozvan da oslobodi svoj zatvor!

Zatvor se ruši i klijent je pušten. Tada shvaća da je stvorio vlastiti zatvor. Ali kad pusti matericu ili zatvor, to znači da prestaje ulagati u ovaj objekt i automatski ih vraća sebi.

Ovu tehniku ponekad treba kombinirati s prethodnom. Prvo vratite izgubljene dijelove ličnosti, a zatim otpustite objekt svoje ovisnosti. Ako uspijete odustati (ne istjerivati nasilje je neprihvatljivo), to će biti kriterij za uspjeh rada na povratu ulaganja. Ako vezu možete samo nasilno prekinuti, to znači da ona zapravo nije prekinuta.

Proširenje 3. Rad sa fiksacijom na prošlost i nade u budućnost

Tigar je potjerao čovjeka. Pobjegao je od njega i pao u provaliju, uhvaćen na nekom korijenu koji viri sa planine i objesio se o njega. Spustivši pogled, ugledao je drugog tigra koji ga je čekao ispod.

Zatim je mali miš istrčao iz nerca, pored korijena, i počeo gristi korijen. Kad je korijenu ostalo vrlo malo, čovjek je odjednom ugledao malu jagodu kako raste na padini tik pred njegovim licem. Istrgao ga je i pojeo.

Tu se parabola završava i obično se ne daje tumačenje i ljudi je shvaćaju vrlo krivo, na primjer, kao dokaz da je naš život neprestana patnja, postoje samo male radosti.

Međutim, njegovo značenje je direktno suprotno ovom mračnom pogledu na život, i to je vrlo lako shvatiti, prvi tigar je prošlost, iz koje čovjek užasnuto bježi, drugi tigar je budućnost, koju osoba uvijek strahovi. Koren je koren života, a mali miš je vreme koje se ne oprašta. Ali jagoda je trenutak sadašnjosti, a kad ju je osoba pojela, došla je do sadašnjeg trenutka i stekla prosvjetljenje.

Budući da u sadašnjosti nema prošlosti ili budućnosti, što znači da nema strahova i patnji, postoji samo lijepa sadašnjost koja može trajati vječno. Stoga se, kako bismo se riješili patnje, često treba jednostavno vratiti iz prošlosti ili budućnosti.

Primjer 9. "Povratak iz prošlosti"

Mladić, koji je bio uspješan biznismen, zaradio je mnogo novca, ali njegova kompanija je odradila svoj posao i raspuštena je. Nije se našao u sadašnjosti, nije osjetio smisao života, iako je imao porodicu i toliko novca da više nije mogao raditi.

Ispostavilo se da je samo razmišljao o tome koliko je dobro dok je vodio uspješnu kompaniju. Sreo se sa starim prijateljima, i oni su samo pričali kako je tada bilo dobro.

Rekao sam mu da je očigledno zaglavio u prošlosti i pitao šta je tamo ostavio. "Da, tu sam." uzviknuo je. Pozvao sam ga da se vidi u prošlosti i sam vrati ovo ovdje, u sadašnjost. "Ali ne želi. Tamo je tako dobar. Sjedi u velikoj kancelariji, potpisuje važne papire, čini dobra djela. Ne želi mi se vratiti."

"Objasnite mu", kažem, "da se on drži iluzije da to već nije ništa. On živi u iluzornom svijetu, vara se, ali zaista možete živjeti ovdje."

"Oh, čim sam mu to rekao, otrčao je ravno do mene. Ušao je u moje tijelo. Nekako sam se osjećao dobro. Zašto se smijem? Znaš, jednostavno se nikad ne smiješ tako." To se nastavljalo i nastavljalo, ponovo je došao provjeriti i uvjerio se da učinak ne nestaje, da je sada pronašao smisao života.

Komentar. U stvarnosti, rad je trajao mnogo duže i imao je neke suptilne nijanse, ali suština ostaje ista. Ne možemo vratiti samo ulaganja, već i doslovno sebe.

Na isti način, problem se rješava ulaganjem u budućnost, što se naziva snovima, očekivanjima i nadama. Klijent je pozvan da ih vrati sebi kako bi iskoristio njihovu energiju u današnjim aktivnostima ili poboljšao svoju dobrobit, što se odmah događa.

Produžetak 4. Suočavanje s bijesom kao reakcija na razočarana očekivanja (frustracija)

Ljutnja se često javlja kada neko ne ispuni svoje obaveze prema nama, ne uspije, prevari, "zamijeni". Ako je ovo jedan slučaj, onda to ne stvara psihološki problem, ljutnja postupno prolazi i mi ili opraštamo počinitelju ili odlučujemo da se više nikada nećemo nositi s njim. Još je gore kada se stvara stalni bijes zbog činjenice da se nekome stalno nadamo, vjerujemo da je on dužan ispuniti svoja obećanja ili opravdati naša očekivanja.

Vrlo često čujete: "Pa, mora da razumije sebe?" Pri tome klijent obično računa na podršku i solidarnost terapeuta. Ali ako konsultant stane na stranu "žrtve" i "prevarenog", to neće riješiti problem. I dalje će ključati od ogorčenja i patiti od osjećaja bespomoćnosti, shvativši da on (ona) ne može postići pravdu ni na koji način.

Ako klijent ne očekuje ništa od svog partnera, ne nada se da će od njega dobiti "dividende", neće se ljutiti. Stoga je ovo često jedini i ekološki ispravan izlaz - prestati se nadati i oslanjati se na nekog drugog. Ali tada će klijent osjetiti osjećaj neke vrste štete, s kojom se teško pomiriti.

Uostalom, on je polagao neke ozbiljne nade u neki projekt, on je, moglo bi se reći, uložio osjećaje u ovu vezu. Stoga je glavni trik za oslobađanje od ljutnje u takvim slučajevima vraćanje sebi uloženih sredstava i vlastitih očekivanja.

Primjer 10. "Ljutnja na nepouzdanog muža."

Žena je ključala od bijesa na svog bivšeg muža. Nije da ju je ostavio i živio s drugom djevojkom, čak ni da je rijetko razgovarao s djetetom i nije davao novac. Nikada nije održao svoja obećanja, uvijek ju je "zamjenjivao" u nekim teškim situacijama, a ona se sa svoje strane uvijek jako trudila da održi vezu i vjerovala mu je. Taj bijes ju je jako mučio, nije se mogla nositi s tim, iako je shvatila da je beskoristan, i zaista se toga htjela riješiti.

Za početak, zamolio sam je da zamisli svoj bijes na stolici ispred sebe. Bila je to slika jezivog crnog, čupavog čudovišta koje je bilo spremno doslovno rastrgati njenog bivšeg muža zbog načina na koji se prema njoj ponašao.

Objasnio sam ženi da je ljuta upravo zato što je jednom ozbiljno uložila u svog muža, nadajući se njegovom primjerenom ponašanju, pouzdanosti i poštivanju dogovora. Ali budući da nije opravdao njena očekivanja i "nije joj isplatio dividende" prema njenom doprinosu, bila je toliko ljuta na njega.

Predložio sam joj da pronađe sliku ulaganja koje je uložila u svog supruga, u njenom odnosu s njim. Lako je otkrila sliku svojih osećanja. Bio je topao, ugodan dan, vijugavi potok koji je tekao kroz prekrasnu livadu. Sve je to jednom dala svom mužu, ali od njega nije primila odgovarajući povrat.

Predložio sam joj da ovu sliku, zajedno s osjećajima izraženim u njoj, uzme u sebe. Prihvatila je ovu sliku, osjećaji su joj se vratili u grudi, gdje je osjetila neku divnu toplinu. Odmah se osjećala bolje i već je bila zahvalna na povratku ovih sredstava. Ali pozvao sam je da ponovo pogleda sliku svog bijesa.

Bila je zadivljena. "Smanjio se, smirio se - napravila je kružne pokrete rukama, - pretvorio se u žutu kuglu." Predložio sam joj da sjedne na stolicu gdje je stavljena slika njenog bivšeg bijesa.

Ispostavilo se da u ulozi ove loptice nije bila nimalo ljuta, već si je dala puno snage i energije za cilj, postalo joj je lakše disati. Ovo stanje ju je jako razveselilo i pristala je nastaviti živjeti ovako. Lopta je očigledno bila u njenom solarnom pleksusu, poput sunca.

Nakon toga sam joj objasnio da solarni pleksus daje energiju cijelom tijelu, ali kada osoba nakupi mnogo bijesa, on ostaje u solarnom pleksusu, a funkcija disanja postaje otežana zbog grča dijafragme.

Jednom kad je dobila svoja ulaganja i nadala se, ne mora se ljutiti na njega i čudovište je nestalo. Solarni pleksus se vratio u normalu i dobila je mnogo energije za život.

Prihvatila je i vraćeni "kapital" i ovu loptu, nakon čega je osjetila da u njenom tijelu ima puno topline i vrlo ugodnih osjeta, te da se nimalo ne ljuti na bivšeg muža. Uvela ga je u drugu stolicu i lako je mogla reći: "Zbogom, želim ti sreću u privatnom životu."

Komentar. Tako je, ako natjerate druge da ispune svoje obaveze, ali ako je to i dalje beskorisno, a patite od bijesa i osjećaja bespomoćnosti, bolje je uzeti svoje ulaganje i prestati očekivati promjene od tih ljudi. Vrlo je teško preodgojiti se, a promijeniti druge gotovo je nerealno.

Na seminaru na kojem sam podijelila ove ideje, dvoje učesnika imalo je isti uvid: "Shvatila sam zašto sam 24 godine mirno živjela sa svojim mužem i nikada se nisam razvela. Nikada ništa nisam očekivala od njega. A on je čak i nadmašio moja očekivanja."

Proširenje 5. Vraćanje nade koju je neko uložio u klijenta

Ovo je proširenje metode povrata ulaganja na potpuno "mistične" slučajeve.

Primer 11. Fantom ljubavi

Na seminaru je student zatražio pomoć. Prekinula je s mladićem prije tri godine, ali od tada stalno osjeća da mu se čini da je prisutan u njenom životu, ponekad čak osjeća da kao da joj strano tijelo leži na tijelu, zaista osjeća težinu i ukočenost u pokretima. Jednostavno se ne može riješiti toga.

U početku sam zaključio da joj je zapravo još uvijek drag, a ona ga zapravo nije pustila. Pitao sam je da li je u njoj ostavila neke dijelove svoje ličnosti. Ali ona je to odlučno odbacila, rekla je da ga je sama napustila, nije ni malo požalila što je dugo imala drugog dečka. Njena intonacija nije ostavljala mjesta sumnji u neiskrenost. Tada sam pogodio i upitao:

- I nije bio protiv pauze?

- Bio je vrlo protiv. Nije me htio pustiti.

- Znači, možda je on ostavio neke svoje dijelove ili energiju u vama? Kad se ljudi zaljube, ulažu u drugoga sa nadom u dug zajednički život i ljubav. Hajde, reci mu sada: "Vraćam ti sve nade koje polažeš u mene."

Još nisam završio, a djevojčino lice već je zasjalo svjetlošću i radošću. S entuzijazmom je rekla da se odmah, uz ovu frazu, neka vrsta težine odvojila od nje i otišla, osjeća se slobodno i sada lakše diše.

Dvije sedmice kasnije, na istom seminaru, potvrdila je da više ne osjeća težinu na tijelu, ništa je više ne drži, te osjeća lakoću u tijelu i vrlo je zahvalna na ovom rezultatu. Ovaj i prethodni slučaj uči da:

1. Druga osoba može nas proganjati "astralno" ako smo mu nešto dugovali, uzeli mu nade, ali ih nismo ispunili;

2. Ako mu se te nade vrate, više nas neće moći proganjati;

3. Da ne možemo samo oduzeti naša ulaganja koja smo uložili u drugu osobu, već ga i vratiti njegovim očekivanjima, njegovim osjećajima, ako više ne želimo imati posla s njim. Da vam to omogućuje da se riješite opsesivnog uznemiravanja i agresije od nekoga, što pruža nove mogućnosti za proširenje posla;

4. Ako u nekoga stavite svoja očekivanja, onda ste razočarani i ljuti ako on nije ispunio vaša očekivanja;

5. Oduzmite neopravdane nade i prestanite se ljutiti.

Proširenje 6. Suočavanje s tugom i gubitkom

U slučaju gubitka tuge i gubitka, događa se isto što i u slučaju emocionalne ovisnosti, odnosno naša ulaganja "odlepršaju" od nas negdje zajedno s nama umrlom osobom koja nam je draga ili s bilo kojim drugim gubitkom. To je potpuno razumljivo, jer smo cijenili ovu osobu ili čak predmet, htjeli smo je dodatno posjedovati, povezivali smo nešto s njom u našoj budućnosti. Gubimo nade i snove, dijelove duše koji su čvrsto vezani za voljeni i dragi predmet.

Stoga je i ovdje, koliko god cinično ili pogrešno izgledalo, potrebno vratiti uloženi kapital, a onda možemo povratiti mir i oprostiti se od onoga što još uvijek ne možemo vratiti. Ova tehnika je vrlo učinkovita u slučaju smrti voljene osobe, te u slučaju gubitka nerođenog djeteta, gubitka doma, gubitka finansija, gubitka karijere, čak i dijela tijela u slučaju operacije itd.

F. Perls razvio je model oproštaja u 5 koraka u slučaju smrti voljene osobe. Uključuje sljedeće korake:

1. Prepoznavanje činjenica;

2. Završetak nezavršenog posla;

3. Oproštajna ceremonija;

4. Oplakivanje;

5. Čestitka današnjeg dana.

Ovaj model se može primijeniti u svim slučajevima gubitka ili razdvajanja, kao i u slučajevima emocionalne ovisnosti. Međutim, nedostaje trenutak koji smo već spomenuli: povratak izgubljenih osjećaja ili dijelova vaše ličnosti. Stoga je naporniji i dugotrajniji, ne daje potpuno povjerenje u završetak procesa.

To se može učiniti ciljanim postupkom koji smo razvili, pa će se rad tuge uvelike olakšati i ubrzati. Ali ovu tehniku ne zamjenjujemo, već je koristimo u kombinaciji s povratom ulaganja. Praksa potvrđuje efikasnost takvog rada.

Primjer 12. "Lopta od meke vune"

Na konsultacije mi je došla starija žena od 63 godine, čiji je muž umro prije godinu dana. Ona je jako voljela svog muža, živjela je u savršenom skladu, 30 godina zajedno, nije bilo djece. Patila je od nesanice, stalnog pritiska u grudima koji joj je onemogućavao disanje, depresivnog raspoloženja, čestih suza itd.

Šest mjeseci liječili su je ljekari, od uzimanja lijekova samo se pogoršalo. Ljekari nisu konstatovali fiziološke smetnje u radu njenog tijela.

Na prvoj seansi sam saznao da priznaje činjenicu smrti svog supruga i da nema osjećaj krivice pred njim ili nedovršen posao, da nema samoubilačke želje. Pritom sam primijetio da su područje oko očiju i čelo napeti i tama oko očiju.

Ispostavilo se da su je tokom sahrane prijatelji zadržavali, tražeći da ne plače, jer bi to uznemirilo pokojnika. Shvatio sam da je imala puno potisnutih suza, i da ih zato iz bilo kojeg razloga povremeno prolijevaju.

Iz njezine suzdržanosti shvatio sam da neće plakati preda mnom i predložio sam joj da samo zamisli kišu koja pada ispred nje i gleda je dok ne prestane sama od sebe. Ona se složila i vidjela da mu sitna kiša pada preko groba. Gledala je ovu sliku neko vrijeme, dok kiša nije prestala.

Pojavila se slika plavog neba, sunca i zelene šume, snimila je ovu sliku kao novi dan. Područje oko očiju je posvijetlilo. To je bilo dovoljno za prvu seansu, kada je došla drugi put, rekla je da se na poslu svi čude gdje je bila, da više ne plače. "U suprotnom", kaže on, "postavit će mi bilo koje pitanje, ali suze mi teku."

Ova tehnika, "gledanje u kišu" praćena usvajanjem sunčanog dana, izmišljena je kao dio terapije emocionalnim slikama posebno za one slučajeve kada je potrebno pomoći osobi da oslobodi blokirane suze. Često se koristi u situacijama kada se morate oprostiti od gubitka.

Međutim, i dalje je imala akutniji simptom - pritisak i bol u području grudi, koji su je stalno ometali. Pozvao sam je da zamisli sliku ove boli. Rekla je da je to tamna kvržica.

Jasno je da je ova kvrga slika grča, uz pomoć koje je pokušala zadržati svog već preminulog muža ili važna sjećanja na njega. Pitao sam šta se nalazi u kvržici. "Lopta meke, vrlo tople i ugodne jorgovane vune" bio je odgovor.

Shvatio sam da ovaj splet simbolizuje topla osjećanja koja je godinama nagomilala prema svom mužu. "Šta biste htjeli učiniti s njim?" Pitao sam. "Opustite se", odgovorila je. Složio sam se s njenim prijedlogom, a nit loptice postupno je počeo odlaziti negdje u svemir.

Nakon nekog vremena shvatila je kuda nit ide. Rekla je da se ugao na grobu njenog muža otvorio i da je nit tamo prolazila. Postepeno se klupko odmotalo i cijeli konac je otišao u grob, a zatim se sam ugao groba zatvorio. U istom trenutku, klijentica je doživjela vrlo snažne psihosomatske promjene: kvržica je potpuno nestala, zajedno s njom nestao je i pritisak u grudima i, kako je rekla, čak su joj se i oči razvedrile.

Nakon toga je mogla lagano disati i osjećala je da je sve što ju je dugo pritiskalo potpuno nestalo. Nekoliko puta se zahvalila na ovom rezultatu, iako me je stalno pitala jesam li sve to učinila. Očigledno je odlučila da je to hipnoza ili magija. Time je naš rad završen.

Komentar. Analizirajući ovaj slučaj, valja istaknuti da je etape priznavanja činjenica, dovršetka nedovršenog posla i oproštajne ceremonije već prošla u procesu žalosti. Bilo je potrebno samo napraviti žalost i konačno otpustiti ono što se smatralo najvrjednijim u ovoj vezi, što je i učinjeno. U ovom slučaju nije bilo potrebe da se vrati nešto što je otišlo sa njenim mužem, već je trebalo otpustiti splet toplih osjećaja koje je držala, što joj je stvorilo grč u grudima.

Proširenje 7. Suočavanje s incestuoznim osjećajima

Mnogi psiholozi smatraju da je ovaj problem nerješiv. Čak ni Z. Freud nije ukazao na bilo koji način da se riješi incestuozne privlačnosti sina prema majci ili kćeri prema ocu (Edipov kompleks, kompleks Electra), osim iste svijesti. Međutim, ostvarenje vaših zabranjenih želja pomaže, ali ne liječi.

Ovo je zaista kamen spoticanja za klasičnu psihoanalizu. Zapravo, riješiti se takvih osjećaja moguće je upravo uz pomoć metode povrata ulaganja. Zato što ti osjećaji i odnosi podliježu istim zakonima kao i svaka druga emocionalna ovisnost.

Primjer 13. "Krivi Scimitar"

Bukvalno tokom pauze između predavanja, student koji je već studirao na mojoj majstorskoj klasi obratio mi se sa molbom za pomoć. Otac ju je cijelo vrijeme kontrolirao, očito je bio ljubomoran, zahtijevao je izvještaj: "gdje je bio", skandaliziran. Čak joj je u školi zabranio komunikaciju s dječacima, a sada ju je progonio sumnjama i zabranama koje nisu odgovarale njenim godinama.

“Jučer je napravio novi skandal”, požalila se, “sada se osjećam kao da jednostavno ne mogu disati. Ujutro se gušim, ne mogu to shvatiti, pomozite. (Svakako razumijem da se guši od bijesa).

- Zamislite kako slika vaših osjećaja izgleda?

- Iz nekog razloga vidim da mi tata daje veliku krivulju, sjajni skot! (Komentar. Iznenađena je. Međutim, sa stanovišta psihoanalize, svi će razumjeti šta znači slika krivog skotara. Govorimo o očevoj incestnoj privlačnosti prema kćeri i strahu od njih. Ali i o njenoj privlačnosti. Poznato je da skandal između oca i moje kćeri često slijedi nesvjesni cilj izbjegavanja incestuoznih odnosa. Ali, plašeći se da šokiram djevojku tumačenjem, nisam joj ništa rekao).

- Treba li ti ovaj scimitar? (Vidim da oklijeva)

- Ne, ne trebam ga.

- Onda daj to tati, reci mi šta ti ne treba.

- Ne, nisam siguran da će mi to pomoći. (Jasno se opire i ovaj otpor je savršeno razumljiv sa stanovišta psihoanalize).

- Učinimo to za eksperiment, ako je loš, sve ćemo vratiti nazad.

- Jao! A kad sam ga dao ocu, iz nekog je razloga postao mali u rukama.(Zadivljena je, ali nisam se usudio objasniti joj da je to simboličan nestanak erekcije).

- Šta sada osećaš? Kako dišete?

- Zaista, mogu slobodno disati. Postalo mi je lako.

- Odgovara li vam? Slažete li se zadržati ovaj rezultat?

- Da. (Zapanjena je i ne razumije šta se dogodilo.) Jedino što ne znam kako ću sada pisati svoje ljute pjesme? (Ispostavilo se da je već napunila tri bilježnice ljutim stihovima.)

Komentar. Zaista, "dragi grde, samo se zabavljaju." Na ovome smo završili sesiju i zato što je promjena bila gotova. No, od tada se ova studentica više nije žalila na "tiraniju" svog oca.

Primjer 14. "Boje osjećaja"

Druga studentica je na majstorskom tečaju razgovarala o svom problematičnom odnosu sa ocem. Njen otac je patio od alkoholizma, priredio je histerične scene za porodicu: "Baciću se kroz prozor." Ali to nije bila glavna stvar, bila je uplašena i traumatizirana kad ju je pokušao staviti na krilo.

Osjećala je da to nije samo to, već je povezano sa seksualnim iskustvom. Priznao je da ne zna kako se nositi s tim osjećajima, da je jedno vrijeme čak zatvorila vrata svoje spavaće sobe ormarom kako tata ne bi mogao ući u nju noću. Pitao sam kako u tom kontekstu izgleda njen odnos sa ocem.

- Vidim to kao da me tata mrlja svojim bojama, a ja njega svojim bojama. (Komentar. Boje na jeziku slika znače osjećaje. Zato razmjenjuju osjećaje.)

- Predlažem da svom ocu vratite njegove boje i uzmete mu njegove. Uradi to sada.

(Učenik meditira 1-2 minute)

- Uzeo sam. Sada je tata postao neka vrsta jednolično plave boje, a i ja sam jednolično plava. (Komentar. Plava je boja smirenosti).

- Šta sada osećaš?

- Predivno. Tata je sada samo tata. Nema više straha.

Sesija je bila iznenađujuće kratka (detalji su, naravno, izostavljeni), ali vrlo efikasna. Rezultat je bio stabilan, što pokazuju i druge lekcije majstorske klase.

Komentar. Dakle, metoda povrata ulaganja može postati učinkovit način za rješavanje klasičnog psihoanalitičkog problema koji se prije činio praktično nerješivim. Ovo je također važno u slučaju erotskog prebacivanja na psihoterapeuta.

Za kraj ovog pregleda ROI metode, koja je izvorna tehnika terapije emocionalnom slikom, želio bih reći da se pokazala prikladnom za rješavanje čitavog niza terapijskih zadataka. Pokazao je zadivljujuću efikasnost i brzinu udara.

Kada se koristi, mnogi složeni terapijski zadaci rješavaju se u jednoj ili dvije sesije, rezultati su stabilni. Još nisu otkrivene sve mogućnosti ove metode.