2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Tehnika "Cvijet ženske suštine"
Nacrtajte cvijet sa tri latice u sredini. Oblik, veličina i obris cvijeta i njegovih komponenti mogu biti vrlo različiti.
1. „Odaberite jednu od latica kako biste stvorili izvor ženskog bića, žensku esenciju. Možete li se sjetiti žena koje su vam bile uzor?.. Ko vas je naučio da budete žena?.. Šta vas hrani kao ženu?.."
2. “Sada stvorite drugu laticu - sjenu svoje ženske suštine, svog bića kao žene. Šta se krije iza vaših leđa, straga? Koje su mračne strane žene? Šta se krije iza, u prošlosti?"
3. Treću laticu treba nazvati vis-a-vis, to jest onu kojoj se obraćate sa svojom ženskom suštinom. Ko je bio vaš vjerni saputnik dok ste bili djevojčica? Kakav sagovornik (muškarci i žene) vam je sada potreban, pošto ste već postali žena, i zašto? Šta očekujete od njega?
4. „Sredina, središte cvijeta, slobodan je prostor za stvaranje polja na temu Ja kao žena. To može biti veza, kohezija, spoj svega onoga što je sada bilo važno kada ste stvarali latice … Možda ovaj dio ima i potpuno neovisno, jasno zacrtano značenje … Stvorite ovo središte cvijeta u skladu sa osećaš i tvoja tema sam kao žena."
Vježba Artemis Arrow
"Artemis, pomozi mi da se usredotočim na svoj cilj!"
Ova vježba uvodi nesvjesno u misteriju "ciljanja". Često nastojimo preoštro postići svoje ciljeve ili biramo pogrešno vrijeme za njihovo postizanje. Djelujući u mašti, možemo shvatiti što točno moramo učiniti kako bismo sa samopouzdanjem i koncentracijom krenuli prema svom cilju.
Udobno se smjestite, nekoliko puta duboko udahnite i dopustite sebi da se potpuno opustite. Zatvorite oči i zamislite kako držite luk. Osetite svojim stopalima i svim mišićima na nogama koliko su vaša stopala u dodiru sa tlom. Ako neko želi ustati, neka to učini. Jednom rukom držite luk, a drugom tetivu sa strelom pričvršćenom za nju. Osjetite kako se mišići ruku stežu dok povlačite luk, a sada pokušajte vidjeti cilj ispred sebe jasno i jasno. Obratite pažnju na to kako strelica pokazuje na nju. Luk je sada potpuno napunjen i spreman za ispaljivanje, strijela je usmjerena precizno u metu. Osjetite koliko je energije koncentrirano u smirenosti nabijenog luka. Potrebno je samo pustiti strelicu tako da je ta energija nosi do cilja. Pucanjem strijele oslobađa se energija pokreta, a sada se strelica oslobađa. Gledajte njezin nagli let i osjetite kako teži cilju. Ništa više ne postoji za strelu - samo meta. Nema sumnje, nema odstupanja, nema odstupanja. Strela leti besprekorno ravno i ulazi u srce mete.
Mirno i samouvjereno možete poslati još nekoliko strijela u metu i pritom osjetiti koncentriranu snagu i odlučnost usmjerenu u jednom trenutku.
Sada se vratite i polako otvorite oči.
Artemida je boginja koja je bila vrlo pažljiva prema svojim granicama. U postizanju cilja važno je pravilno postaviti granice - između aktivnosti koje je potrebno obaviti i koje treba ostaviti za kasnije ili ih uopće ne treba raditi.
- Izvedite eksperiment - svaki dan (tjedan dana, po mogućnosti ujutro i sami) napišite sebi listu obaveza za taj dan i odredite prioritete. Recite DA onim stvarima koje će vas odvesti do vaših dugoročnih, željenih ciljeva. Recite "ne" rutini i malom gubljenju vremena. Naučite reći drugim ljudima ne!
- Djelujte, držeći osmijeh na usnama, a u duši osjećaj vlastite snage i sposobnosti. Tokom nedelje recite sebi, ponovite sebi nešto poput: „Mogu!“, „U stanju sam da postignem ono što želim!“, „Moj život pripada meni!“, Bilo koju formulu koju sami pronađete i koju učinit će najviše za vas da zadržite osjećaj samopouzdanja. Možete izabrati novo ime za sebe koje bi odražavalo samouvjerenu, usredotočenu ženu - i tako se zvati (sebi) tjedan dana.
Tehnika "Hram u Hestiji"
Zamislite sebe kako hodate trotoarom prometne gradske ulice. Obratite pažnju na prolaznike. Imajte na umu da su neki od njih radosni, drugi tužni, lica drugih su poput maske, pod kojom je nemoguće razumjeti kakvo je raspoloženje ove osobe. Pogledajte izloge, reklamne transparente. Šta još ima na ulici? Automobili zaglavljeni u saobraćaju? Semafor sa zvučnim signalom? Pogledajte oko sebe. I nastavi dalje. Sada skrenite i idite u mirniju ulicu, polako se krećite uz nju. Ovdje možete sresti rijetkog prolaznika. Možda će vam se jedan od njih pokazati kao poznanik, možda ćete zastati na razgovoru nekoliko minuta, ili se možda samo pozdraviti i krenuti dalje? Nastavi … Uključi ponovo. Nalazite se u mirnoj uličici na čijem kraju vidite hram. Ovo je hram boginje Hestije. Krenite prema njoj, pregledajte njenu veličanstvenu fasadu, veličanstvenu s jednostavnom škrtom ljepotom. Dođite k njemu … pogledajte vrata hrama, to su masivna, rezbarena drvena vrata, otvorite ih, lako popuštaju, ulazite i zateknete se okruženi potpunom i dubokom tišinom. Obratite pažnju na urednost pažljivo uređenog hrama. Vatra gori u središtu hrama, zaviri u jezike njegovog plamena, odmjereno i bez žurbe … Oštrite sluh, šta vam govori tišina? Krenite prema ognjištu, sjednite pored njega i slušajte njegovu veličinu. Pogledajte vatru, osjetite njenu toplinu, njenu laganu i odmjerenu gorušinu, miran sjaj, dopustite da sve sumnje, suze strasti, tjeskobe, krivnja, sve ono što vam ne dopušta da zaspite noću utonete u nju. Unesite mir i tišinu u hram. Ako vas muče bilo kakva pitanja, gledajući vatru i slušajući tišinu, pitajte ih … Slušajte … Budite oprezni i ne žurite da dobijete odgovor … Možda će odgovor doći u obliku sliku ili senzaciju, možda ćete osjetiti lagani povjetarac koji vam dodiruje lice, ili toplinu iz vatre. Možda ćete čuti prijateljski glas same Hestie? Neka vatra koja gori u hramu krene u vama, pratite koje slike nastaju tokom toga, koji su kutovi duše osvijetljeni svjetlošću, a koji su zagrijani. Svaki put, kada ste uvrijeđeni, skršeni zahtjevima ili neuspjesima, umorni od vreve i vreve, možete doći u hram Hestije. Ovdje ste zaštićeni, ovdje je smirenje i blagoslovljeni mir. Ovo je tvoj dom. Sjednite u ovom stanju nekoliko minuta i otvorite oči."
"Žena -mačka, žena pas". Napravite misaoni eksperiment. Zamislite sebe kao mačku. Kako vam se ovo sviđa? Je li ugodno ili nije? Kakva osećanja imate? Gledajte sebe kao izvana. Šta vidiš? Što bi drugi ljudi rekli da im se prikažete u obliku mačke? Šta bi rekla tvoja majka? Kako je vaš otac reagirao? Vaš supružnik? Tvoja prva ljubav? Tvoja devojka?
Šta želite raditi dok ste u obliku mačke? Gdje ići i šta raditi?
Ako se osjećate neugodno, pokušajte ponovo. Ako ništa ne ispadne ponovo, pokušajte sljedeće. Uzmite olovku i komad papira, počnite pisati ono što vam zvuči u glavi. Na primjer, to može biti izraz: "Nemate šta raditi?" ili nesto slicno tome. Zatim analizirajte od koga ste najčešće čuli takve fraze. Kako su "tvoji". Pokušajte ih popraviti. Očetkajte ih, pošaljite u pakao.
Razmislite o tome šta mislite o "ženi mački". Razmislite zašto imate takav stav?
Zamislite da idete na novogodišnji maskenbal i dodijeljena vam je uloga "žene -mačke". Kakav kostim ćete izabrati? Želite li biti "Žena -mačka" ili bi druga uloga bila prikladnija? Na primjer, "Žena-konj", "Žena-pas", "Žena-zmija", "Žena-majmun".
Sjetite se svojih stvarnih problema i zadataka s kojima se susrećete. Jesu li kvalitete "žene -mačke" prikladne za njihovo rješenje. Kako vam kvalitete "žene -mačke" mogu biti korisne u vašoj trenutnoj situaciji.
Šta se može dogoditi u vašem životu ako počnete razvijati kvalitete mačke? Kome može pomoći, a kome naštetiti?
Koliko često pokazujete kvalitete mačke? Koliko dugo "hranite" svoju mačku? I šta? Šta vaša unutrašnja mačka želi? Kako je vaš unutrašnji pas? Šta sada osjeća, šta želi? Ugristi svoju mačku? Ili možda autor ovog članka? Zamislite šta bi ovo moglo značiti?
- Uzmi list A4 formata. Nacrtajte svoju unutrašnju mačku i psa. Kada završite posao, pređite na analizu crteža. Koga ste prvo nacrtali? Jeste li uživali u procesu crtanja mačke i psa? Ko je ispao ljepši? Ko je veći? Koliko ste vremena potrošili na crtanje svakog oblika? Šta sve ovo znači? Želite li ponovo nacrtati svoj crtež? Ako je tako, učinite to. Ako razumijete da odnos snaga vaših komada nije jednak, pokušajte ga prevladati. Ako je mačka mala i nalazi se pri dnu lista, pokušajte je povećati. Počnite na simboličkom nivou. Uzmite olovke u boji i obojite crtež.
Preporučuje se:
Zašto žene Mrze žene?
Najstrašniji, najodvratniji proizvod patrijarhalnog sistema je unutrašnja mizoginija. Mržnja žena prema ženama. Nema ženske solidarnosti. Tražimo kaznu za one koji su posrnuli, okrivljujemo žrtve, osakaćujemo psihu naših kćeri "za njihovo dobro"
Koja Je Razlika Između ZRELE ŽENE I Zavisne žene
Odnedavno se u svakodnevnoj komunikaciji sve više koristi riječ "suvisnost", koja je nekad bila isključivo psihološki izraz. U početku se povezivao s ljudima čiji su partneri ili rođaci ovisni o alkoholu, drogama ili drugim ovisnostima, ali ovaj fenomen nije povezan toliko sa lošim navikama, koliko s psihološkim stanjem osobe.
Zašto Muškarci Više Nisu Muškarci, A žene Su žene. Psihoanalitički Pogled
U suvremenom svijetu vidimo promjene u muškim i ženskim funkcijama. Muškarci su postali ženstveniji, infantilniji i pasivniji. Prestali su preuzimati odgovornost za sebe i svoje porodice. Za žene postaje uspješnija i društveno aktivna, a porodica i djeca potisnuti u drugi plan .
Zašto Se žene Razvode Nakon Treninga Za žene? Dio 2
Jeste li inteligentna, obrazovana, mlada, svrsishodna ljepotica koja je mnogo postigla u ovom životu? Ali privatni život nekako nije sretan? Sjednu li vam muškarci na glavu ili se raspršuju čim počnete govoriti? Jeste li već prošli mnoge obuke i majstorske tečajeve da promijenite nešto u svom privatnom životu?
AUTOBIOGRAFIJA KAO METODA SAMOPREPOZNAVANJA
U nekim slučajevima, osoba se ne može riješiti opsesivnih sjećanja i razmišljanja o svojoj prošlosti, pokušavajući pronaći neku vrstu opravdanja za ono što se događa, dati životnim događajima neki smisao. Jedan od načina da konstruktivno iskoristite ovu energiju je da pokušate opisati svoju životnu priču sjećajući se svih njenih glavnih događaja i izraziti svoj stav prema njima.
