Čemu Služe Osjećaji, Zašto Ih Izražavati I Zašto Pričati O Njima?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Ja relativno često odgovaram na ova pitanja:

1. Zašto su potrebna osećanja?
2. Zašto ih živjeti?
3. Zašto ih izražavati?
4. Zašto pričati o njima?

Odlučio sam da strukturiram. Ovdje se neću fokusirati na razlike između osjećaja, emocija, iskustava itd. - "osjećaja" u svakodnevnom smislu.

Kratak odgovor na ova pitanja "čemu služi":

1. Za opstanak.
2. Za život. Vlastiti život! U skladu sa vašom ličnošću! Za razliku od "život prolazi", "živim tuđi život" i "zašto uopće živjeti?"
3. Za stvaranje, održavanje i razvoj odnosa s drugima. To je pak potrebno za opstanak, život i poboljšanje kvalitete života.

Razmotrimo detaljnije navedena tri nivoa.

Nivo preživljavanja

1. Zašto su potrebna osećanja?

O tome je već mnogo napisano, pa ukratko. Osećanja pružaju smernice šta treba raditi, a šta ne.

Odvratno - nemojte jesti, može biti otrovno. Zastrašujuće - opasnost - ne idite tamo, nemojte to učiniti, bježite odatle (ovdje je važno razlikovati prirodni strah koji doprinosi preživljavanju i neurotični strah koji nema stvarnu osnovu i ometa preživljavanje). Ako ste ljuti, branite granice, prevladajte prepreke. Ako ste sretni, učinite to ponovo. Tužni ste - nešto što vam je bilo važno sada je izgubljeno, morate prihvatiti gubitak. Ako se osjećate krivim - zaključite je li to prava krivica iz činjenice da ste učinili nešto što vam je važno da ne radite ništa drugo ili je to neurotična krivnja i pokušavaju manipulirati vama. Ako osjećate simpatiju - pogledajte bolje, možda bi bilo vrijedno stvoriti odnos (prijateljstvo, partnerstvo, romantično itd.). Itd.

2. Zašto ih živjeti?

Život osjetila doprinosi očuvanju zdravlja i, kao rezultat toga, života. Iako njihovo potiskivanje, poricanje, ignoriranje, blokiranje itd. Dovodi do psihosomatskih bolesti, može dovesti do prerane smrti, kao i do organizacije neugodnih situacija u životu. Na primjer, ako osoba poriče i ne doživi svoju agresiju, tada može nesvjesno izazvati situacije kada je agresija usmjerena na njega izvana.

3. Zašto ih izražavati?

Takođe doprinosi očuvanju zdravlja. Svakom osjećaju odgovara određena prirodna tjelesna, mimička i glasovna reakcija, u kojoj postoji univerzalna ljudska komponenta, kao i kulturne, porodične i individualne komponente. Kad osoba obuzda ovu prirodnu reakciju, u tijelu se stvaraju stezaljke koje ometaju kretanje krvi, energije itd., Što dovodi do bolesti. Stoga je vrijedno tjelesno izraziti osjećaje, odnosno slijediti svoju prirodnu reakciju, čak i ako nema nikoga u blizini. Ali ne mislim na destruktivne radnje, na primjer, pri izražavanju agresije, ovdje je važno kombinirati prirodne impulse i obrazovati ih za njihov ekološki izraz u društvu. Istovremeno, izražavanje osjećaja ima i značajnu društvenu komponentu, više o tome kasnije u opisu nivoa "o odnosima".

4. Zašto govoriti o njima?

Verbalizacija, vokalizacija osjećaja, čak i ako nema nikoga u blizini, dio je življenja i izražavanja osjećaja, što je potrebno za održavanje zdravlja. A dijeljenje osjećaja s osobom koja ih može podijeliti i pružiti podršku čini iskustvo još dubljim i potpunijim. Radost postaje još svjetlija, a tuga, naprotiv, jenjava. Ovdje se radi o preživljavanju. O "odnosima" će se govoriti u nastavku u odgovarajućem paragrafu.

Životni standard

Iskustvo osjećaja samo po sebi daje osjećaj života. Osoba koja je iz nekog razloga prestala osjećati, obično nakon nekog vremena dođe do osjećaja "izgleda da ne živim" i do pitanja "zašto uopće živjeti?"Ispada kao u šali "Kuglice su obojene, lijepe, ali ne sretne": čini se da je sve dobro i ispravno, ali život nije sretan, a zašto živjeti - postaje neshvatljivo.

Osećanja takođe pružaju smernice: ko sam, gde sam, šta mi je važno, sa kim mi je važno - tako da mi pomažu da vidim, osetim moj put, hodam po njemu - da živim svoj život, a ne tuđe, nametnuto. Jesam li sretan ili obeshrabren onim što radim? Jesam li zainteresiran ili mi je dosadno? Ako sam sretan i zanimljiv, onda sam u ovom smjeru. Ako ne, onda potražite nešto što vas veseli i zanima. Je li mi to važno? Ako ne, zašto to radim?

Nivo stvaranja, održavanja i razvoja odnosa

Odnosi sa ljudima su sami po sebi neophodni za opstanak - izolovano, osoba neće preživjeti ni fizički ni psihički. A i za razvoj, za ostvarenje sebe, što je u potpunosti moguće samo u svijetu, s ljudima, a ne u izolaciji, odnosno na kraju - za život svoj život, kretanje svojim putem.

Osećaj je, po definiciji, stav prema nečemu ili nekome. Odnosi s osobom temelje se na osjećajima, odnosno na stavu prema osobi. Kako se osjećam prema ovoj osobi, sviđa li mi se, je li mi važan? Ako se prema njemu ponašam loše, a on mi nije važan, bih li željela izgraditi odnos s njim? Na primjer, kolege na poslu koje im se ne sviđaju - želite li s njima graditi i razvijati odnose? Teško. Šta ako ne osjećam ništa i nije mi stalo do svega? Onda ne želim ni sa kim graditi odnos. I bit će mi teško preživjeti, razviti se i ostvariti.

Kad osjećam nešto prema nekoj osobi, razvijam stav prema njoj, to je "klica" veze. Kad izrazim svoja osjećanja prema njemu i izgovorim ih - pozivam ga da sa mnom stvori odnos. Ako ima uzajamna osjećanja i izražava ih i artikulira, stvaramo odnos.

Ako ne osjećam, onda ne želim stvarati odnos. Ako osjećam, ali ne izražavam, ne glasim, ne mogu pozvati osobu da stvori odnos, ne mogu je zainteresirati. Ako osjećam, izražavam i glasim, ali osoba ne osjeća odgovor ili ne izražava i ne izražava glas, tada nam neće biti uzvraćeno.

Ako izražavanje osjećaja nije blokirano, ljudi automatski čitaju stanje osobe (barem nesvjesno), jer izraz ima univerzalnu komponentu (ako je izraz blokiran, tada osjećaje i dalje mogu čitati ljudi s visokom sposobnošću empatija). I izražavanje osjećaja omogućava vam da uspostavite kontakt na svjesnom nivou i uđete u dijalog, dogovorite se o interakciji. Ono što je važno je podudarnost onoga što je izraženo i artikulisano.

Zamislite svoju reakciju u malo drugačijim opisanim situacijama. Prilazi vam osoba:

1. S osmijehom na licu i kaže "Sviđaš mi se, budimo prijatelji".
2. S potpuno "ujednačenim" licem i kaže "Sviđaš mi se, budimo prijatelji".
3. Namrštio se i rekao "Sviđaš mi se, budimo prijatelji".
4. Sa osmehom i ćuti.
5. S potpuno "ujednačenim" licem i kaže "budimo prijatelji" (ne kaže "sviđaš mi se").

U kojoj situaciji ćete imati podsticaj da započnete prijateljstvo?

Dakle, osjećaji, njihovo izražavanje i vokalizacija doprinose stvaranju odnosa među ljudima. Ali odnos se takođe mora održavati. Tu pomažu i osjećaji i njihov izraz. U tom kontekstu, osjećaji se mogu klasificirati u tri kategorije:

1. osećanja prema osobi;
2. osjećaji povezani s ponašanjem, postupcima osobe;
3. osećanja koja nisu povezana sa osobom i njenim postupcima, već su njihova „lična“, u vezi sa njihovim procesima.

Izražavanje i izražavanje osjećaja prema osobi pomaže mu u informiranju: „Vidim te, važan si mi, značiš mi, i dalje se prema tebi ponašam (osjećam nešto) i još smo u vezi, uzimam te u obzir. sopstveni život ". Kada se prema osobi pokažu osjećaji, ona prima poruku da ona postoji, dok je manifestacija ravnodušnosti poruka "za mene ne postojiš". Manifestacija i vokalizacija pozitivnih osjećaja prema voljenoj osobi neophodna je za održavanje odnosa.

Osim toga, izražavanje i vokalizacija osjećaja pomaže da kontakt postane jasan, dubok i intiman, kao i uzajamno ugodan.

U jasnom, transparentnom kontaktu, svi učesnici razumiju šta se tačno dešava, u vezi sa onim što se dešava i kako se s tim nositi. To daje osjećaj stabilnosti i udobnosti. Uporedite situacije:

1. “Muž je došao kući i šutio. Uznemiren je situacijom na poslu i bolje je da ga sada ne dirate, tada će sve sam ispričati. " Ili „Muž je došao kući i šutio. Sta s njim? Možda je ljut na mene? Možda on ima drugu? Šta učiniti? Tresat ću ga dok ne ispriča sve."
2. “Žena je ljuta. Zato što je došla umorna s posla i vidjela gomilu prljavog posuđa koje je njen muž ostavio nakon večere. Željela bi da njen muž opere suđe za njim. Tada bi joj bilo drago. " Ili „Žena šuti. Šuti tri dana. Zatim viče da je muž trebao sve sam shvatiti. Zatim odlazi k majci."
3. “Suprug je nijemo prihvatio ženin dar ravnodušnog lica i otišao. Vjerovatno mu se to nije svidjelo? " Ili "Muž je sretno prihvatio poklon i rekao da mu je drago." …

Komunikacija o vašim osjećajima pomaže vam da razjasnite, dovedete na nivo svijesti ono što voljeni nesvjesno čitaju. Objašnjenje razloga i opis željene radnje također pojašnjavaju. Kad voljeni čitaju stanje neke osobe, ali ne razumiju šta je uzrokovalo i šta treba učiniti, počinju maštati o razlozima i željenim postupcima. A fantazije su obično mračne i ne odgovaraju stvarnosti.

Osim toga, kada osoba svoja osjećanja dijeli s voljenom osobom, to stvara intimnost i dubinu kontakta, daje razvoj odnosa. Otvarajući svoja osećanja prema voljenoj osobi, osoba se otvara. Otvorenost vam omogućava da pronađete dodirne tačke, da se bolje upoznate.

Dakle.

1. Izražavanje i vokaliziranje osjećaja prema osobi omogućuje vam stvaranje i održavanje odnosa. A ako su osjećaji neugodni, naprotiv, nemojte započeti ili prekinuti vezu kada je to potrebno.
2. Izražavanje i vokalizacija osjećaja povezanih s ljudskim ponašanjem omogućuje vam da kontakt učinite jasnijim i ugodnijim - razgovarate o situaciji i pronađete format interakcije u kojem ima više uzajamno ugodnih osjećaja, a manje međusobno neugodnih.
3. Izražavanje i vokalizacija osjećaja povezanih s ličnim procesima također pojašnjava kontakt, čini ga ugodnijim, a također povećava bliskost i dubinu kontakta, razvija ga na bitnom nivou, a ne na površini.