Psihosomatika: Razgovor Sa Simptomom

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Ako odjednom, bez objave rata i bez očiglednog razloga, nešto u vašem tijelu zaboli, postane upaljeno, nadraženo ili prestane raditi - što učiniti? Prije nego što kažem šta sa ovim sa stanovišta psihologije učiniti, želim vas podsjetiti:

I. Ako znate razlog - uklonite razlog

Drugim riječima - kako je doktor u šali preporučio jednoj dami iz novih Rusa - "Alergija će proći kada ananas prođe." Dama je, inače, bila iznenađena ovim: "Čudno, mogu li ananasi proći?" Ne budi kao. Neće biti moguće jesti ananas i žvakati lješnjake dok alergija konačno ne prođe.

II. Ako ne znate razlog, testirajte se

Kad kažu da su sve bolesti od živaca, zaboravljaju pojasniti da su neke od ovih bolesti već otišle toliko daleko da imaju sasvim objektivne fizičke uzroke. U prisutnosti organskih lezija, lijekovi su mnogo učinkovitiji od psihoterapije. Nemojte biti zanemareni. Psihološki rad na sebi nikada ne ometa - ali ne zamjenjuje ni efikasne lijekove …

Ako ste već završili točke 1 i 2, možete prijeći na treće:

III. Šta vam ovaj simptom želi reći sa psihološkog stanovišta?

Ako vaš simptom nema očigledan uzrok, a liječnici ne pronađu nikakve promjene u vašem tijelu, to znači da govorimo o psihosomatici. Telo očigledno oseća psihološku nelagodu, i pokušava vam reći nešto što dugo niste želeli čuti … Simptom je gotovo uvek telesni vapaj za pomoć. Razgovarajte s njim, pomozite mu: on vam nije stranac, vaše tijelo.

Nisam spavao tri noći, umoran sam. Htela bih da zaspim, odmorim se …

Ali čim legnem - poziv! - Ko priča? - Nosorog.

- Šta? - Nevolja! Nevolja! Brzo trčite ovamo!

- Sta je bilo? - Uštedi! - Koga? - Nilski konj!

Naš nilski konj pao je u močvaru …

- Nisi uspeo u močvaru? - Da! I ni tamo ni ovde!

Oh, ako ne dođeš, utopit će se, utopit će se u močvari, Nilski konj će umrijeti, nestati !!!

- U redu! Trčim! Trčim! Ako mogu, pomoći ću!

Oks, ovo nije lak posao - izvući nilskog konja iz močvare!

K. Chukovsky

Simptom vas neće nazvati telefonom, pa morate otići do njega, a ne obrnuto … To nije lak posao, da. Ali u isto vrijeme to je i zabavno putovanje, putovanje u sebe, razgovor sa samim sobom na jeziku slika: podsvijest nema drugog jezika. Ako naučite govoriti sa simptomima na njegovom jeziku - doslovno vas čekaju nevjerojatna otkrića. Oni će vam pomoći čak i ako znate uzroke simptoma i organske lezije koje ga prate. Ako ne znate ništa od ovoga, razgovor sa vašim simptomom za vas dobiva posebnu važnost.

Pa zaronimo u bajku!

1. Fokusirajte se na simptom

Ojačajte ga, osjetite ga što je moguće potpunije. Kako se osjećate u sebi? Koje je boje? Temperature? Obrasci? Teksture? Zamislite ga tako precizno da ga možete lako nacrtati.

2. Postanite ovaj simptom i predstavite ga kao sebe

Krećite se kao da ste simptom; zvuči kao da si ti simptom. Slušajte svoja osjećanja u pokretu: gdje je usmjerena njihova energija? Koja je svrha ovog magičnog pokreta?

3. Uočite osjećaje, slike i idejekoje nastaju u vezi s ovim kretanjem i ovom energijom.

Dopustite im da vas odvedu u fantaziju ponovnog rađanja ove energije: dosegnite cilj vašeg pokreta, osjetite energiju ovog postignuća i gdje je usmjeren … i osjetite njegov sljedeći cilj. Ova fantazija može biti koliko god želite - neka se razvija sve dok ne osjetite da je posljednji postignuti cilj konačni.

4. Istražite postignuto stanje

Šta vam to govori? Kako se osjećate u ovom stanju? Šta bi se dogodilo da unesete ova osjećanja u svoj svakodnevni život? Možda vas simptom podsjeća na ono što vam nedostaje u svakodnevnom životu? Ili možda upozorava na činjenicu da u životu ima previše?

pet. Formulirajte poruku simptoma

Smislite način da to učinite jezgrovito i zapišite to.

6. Zapitajte se šta ste otkrili ili naučili o sebi i vaš simptom dok radite ovu vježbu.

Razmislite kako biste mogli unijeti poruku simptoma u svoj svakodnevni život.

7. Počni da menjaš svoj život prema poruci simptoma - i kada vam se život promeni, simptom će nestati.

Narodne poslovice i izreke mogu pomoći u dijalogu sa simptomima:

"Živcira me" - kožne bolesti: iritacija, neurodermatitis

"Ne podnosim duh" - respiratorni sistem: alergijski rinitis, bronhitis, astma

"Moje oči ne bi vidjele" - bolesti vida

"Ne želim to čuti" - bolesti sluha

"Progutaj prekršaj" - bolesti grla: tonzilitis, prehlada

"Ne mogu probaviti" - bolesti probavnog sistema, mučnina

Ako se simptom tek pojavio, tada ćete, razgovarajući s njim, brzo shvatiti kako promijeniti svoj život na takav način da zadovoljite njegove želje. Ako već dugo ne živite jedno bez drugog, možda ćete morati dugo razgovarati … ali vrijedi. Bolje razumijevanje vlastitog tijela ogroman je resurs i ne treba ga zanemariti.