Kako Brzo Izaći Iz Veze Sa Narcisom U 3 Koraka?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Kako brzo izaći iz veze s narcisom kako godinama ne biste patili od posljedica koje je ta osoba ostavila u vašoj duši?

Evo 3 koraka koji će vam pomoći da brzo okončate vezu s narcisom i ublažite bol u srcu za 2-3 mjeseca. Naravno, duljina odnosa s narcisom također je važna. Štoviše, na početku veze vrijedi utvrditi je li vaš partner narcis. Ako je zaista frotirni narcis, bolje je otići nego pokušati bilo što promijeniti. Vidite da je osoba podložna promjenama, možete pokušati nekako izgraditi odnos s njom.

Dakle, razumijete da emocionalno niste u stanju povući partnera, preuzeti odgovornost za sebe. Ako govorimo o pravom narcizmu u pograničnoj zoni (bliže psihotičnom), tada će vas takav narcis uništiti. A kako se ne biste "urušili" i preživjeli, da biste se spasili, bolje je donijeti odluku o prekidu odnosa ranije.

Prije svega, morate donijeti čvrstu odluku - nećete 100% zakoračiti unatrag ili prema pomirenju. Definitivno ste odlučili prekinuti s ovom osobom, jer vas ona uništava.

Prvi korak je prekinuti sve kontakte, zaustaviti komunikaciju što je više moguće. Dajte svom partneru sve njegove stvari, ako vam ne želi ništa vratiti od poklonjenog poklona, sakrijte to što je moguće duže godinu dana i zaboravite. Ako govorimo o velikoj kupovini, na primjer, automobila, prodajte i kupite drugi za isti novac tako da nije povezan s osobom; zamjena kuće ili stana. Preporuke su općenite i procjenjujete situaciju prema svojim mogućnostima, jer je ovo posao koji troši energiju.

Čemu zapravo služi sprovod? Dok smo u stanju šoka, uključeni smo u pogrebni ritual, radimo mnoge aktivnosti, a zatim proces žalovanja postaje podnošljiviji. Slično, s rastankom - mora postojati neka vrsta rituala koji će vam oduzeti vrijeme i energiju, imat ćete manje snage zaplakati i ubiti se zbog osobe, potonuti u depresiju. Međutim, svi smo različiti i svi u takvim situacijama mogu imati svoje potrebe - nekome je nakon takve voljne odluke potrebno vrijeme da bude u tuzi, pa će tek tada osoba moći započeti neke ritualne procese.

Nije potrebno prekidati komunikaciju s partnerom. Ako imate zajedničku djecu, idealno bi bilo da otac ili majka komuniciraju preko rodbine. Ako ova opcija nije moguća (pogledajte uzrast djeteta), možda bi bilo bolje da kupi mobilni telefon, neka razgovara s mamom / tatom. Ne prekidajte komunikaciju djeteta sa drugim roditeljem. Vaš odnos se tiče samo vas dvoje, a dijete će odrasti i razumjeti sve ko je ko i ko je kome nanio više boli.

Djeca jednako vole mamu i tatu i važno im je da imidž roditelja bude dobar. Zato ne biste trebali reći da je „tata loš“, „tata povrijedi mamu“itd. - tada se dijete rastrgne iznutra. Riješite to sami, nemojte ga uvlačiti u sukob, ajmo komunicirati s ocem / majkom, već pokušajte komunicirati na minimum. Ako i dalje morate komunicirati, onda isključivo u slučaju. Nema pitanja: "Kako ste?", "Kako ste?", "Šta se dogodilo juče?" Sve je strogo: „Trebate li razgovarati s djetetom? - U redu "," Trebaš li nešto pokupiti? " - Molim vas "," Treba mi ovo od vas - hajde da to shvatimo. " Postavite jasne granice, za narcise se to krši, posebno u pograničnoj zoni. Što je granica jasnija, manje će vas partner nekako uzdrmati. Granično narcisoidnoj osobi je zaista teško postaviti granice, ali budite uporni u odluci, izdržite.

Drugi korak je povratiti sebe, povratiti odgovarajuće samopouzdanje, adekvatan pogled na sebe. Upravo adekvatno - niste krivi, s vama je sve u redu. Ovo je glavna emocija koja ostaje nakon odnosa s narcisom, glavni teret. Kao da se želite ponovo vratiti ovoj osobi i reći: “Ne, pa, pogledajte! Tako sam u pravu, normalno! Nije trebalo da me optužuješ da sam egoista, pohlepna i zla osoba. Ja sam normalan . Ovo je bolna želja i želja, kada zaista želite doći i dokazati, udarite glavom o zid.

Shvatite vaše korijene ovog osjećaja, on vas nije učinio takvom osobom, a ne narcisom. Imali ste neke narcističke bilješke u odnosima sa rodbinom (roditeljima, bakama i djedovima, tetkama i ujacima - svima koji su učestvovali u vašem odgoju, s kojima ste provodili dosta vremena u djetinjstvu). Možda je postojala negativna poruka u vašem smjeru (bezvrijedni ste, ne možete učiniti nešto, ne radite nešto), osjećali ste neku vrstu obezvređujućeg i kritičkog stava prema sebi, pokušali ste dokazati da je „pravo dijete“za očuvanje roditeljske ljubavi, uključujući i njegov život, sigurnost. A sada želite nastaviti dokazivati nešto u svom odnosu s narcisom. Vrlo često osoba bira narcisa za partnera (posebno u dugotrajnoj vezi), jer su mama i tata imali hladan pogled, kao da kroz njega nema topline i emocionalnog kontakta. U skladu s tim, takva će osoba u odrasloj dobi tražiti hladnog narcisoidnog partnera, s istim hladnim pogledom "kroz", koji ne vidi ništa osim sebe, kako bi i dalje dokazao "Ne, pa, gle, sa mnom je sve u redu, ja" Nisam zao - ljubazan sam i trudim se za tebe, stalo mi je! ". I ovdje je važna stvar - što više dajete narcisu, više će vas on dobijati, neće biti povratnih informacija. Vjerujte, nećete dobiti apsolutno ništa kao odgovor na svoje postupke i pokušaje da nešto dokažete. Što se više trudite, osoba će se više okretati, odbijati vas. Ako ste trenutno u vezi sa narcisom i nećete prekinuti odnose s njim, prestanite se truditi za njega, praveći od sebe sebe ono što zaista niste.

Zašto je teško u vezi sa narcisom? Narcist vas snažno obavija svojom mrežom komplimenata i laskanja, izaziva veliko i slatko zadovoljstvo zbog toga kako vas uzvisuje - zaista idealizira, divi se, govori lijepe stvari (Kako ste cool! Kako ste pametni! Kako ste seksi! Kako ste dobro sam s tobom!). Zapravo, ovo uzbuđenje koje vam se hrani je paučina. A kad jednom uđete u to, nakon nekog vremena osjećat ćete se nepokretno. Vi ste idealna osoba, vrlo pametni, zanimljivi i brižni, korektni i ne možete pogriješiti, dopustite sebi da radite neku drugu radnju pored svog partnera. Međutim, prije ili kasnije, to će se dogoditi - i tada ćete osjetiti oštar kolaps i depresijaciju.

Štoviše, čak i ako niste učinili ništa loše, ali nastavite savijati ovu liniju, narcis, koji je u blizini, osjećat će sram (posramit će se što je neodrživ pored vas) i počet će vas inspirirati ovim. Osoba ne želi znati i prepoznati ništa o sebi, preispitati svoje postupke i osjetiti - ne, narcis želi da to osjetite. Tu se aktivira mehanizam projektivne identifikacije - osjećat ćete se krivo (radite nešto pogrešno, ili reći nešto), neugodno, jako se smanjivati iznutra, pokušavajući postati idealan. Narcis ne može sebe doživjeti nesavršenim - a još više, vas. Štaviše, ako je osoba ljuta, počinje provocirati partnera na agresiju (neke šale ili riječi). I zaista ste se već počeli ljutiti, povisiti glas i čuti kao odgovor: "Ti si zao / zao!". Dijalog izgleda otprilike ovako: „Misliš, zlo? Ti si me doveo! " - „Ne, šalio sam se, ništa slično! Mislio si da se samo šalim. Ne razumeš šalu! "I to je to - označeni ste kao "zli". I onda počnete dokazivati da to nije tako.

Prestanite to raditi i vratite svoje karakteristike (ko ste i kakva osoba) u sebe. Da, mogu biti ljut ako me isprovociraju (ljut sam, ne sviđa mi se uvijek ova osobina, ali jeste). Da, ponekad sam pohlepan, ne volim dijeliti. Da, ponekad sebično, mislim na sebe. A to je zapravo dobro i štedi vam energiju. Sjetite se svega što vam je narcis rekao devalvirajućim tonom na koji ste bolno reagirali i vratite to sebi. Negdje je bila istina, negdje ne - vi ste obična osoba s različitim emocijama, iskustvima, postupcima. Imate pravo na greške, ali iznutra ste dobro. Ako imate prijatelje, neku vrstu okruženja, oni se nisu okrenuli od vas, onda niste narcis, sve je s vama normalno, ljudi komuniciraju s vama, možete biti s drugim ljudima, pa gurate sve riječi u pozadina nije tačna … Dostavite protuargumente za svaku optužbu. I što je najvažnije - nemojte stalno pomicati ove opsesivne misli u glavi, shvatite da ste normalna osoba (nakon veze s narcisom važno je vratiti svoju normalnost).

Treći korak je stvaranje pozitivnog, ljubaznog i podržavajućeg okruženja koje može dati povratne informacije o vama. Osjećat ćete sasvim odgovarajuće laskanje (u pravilu osobi postaje neugodno ako nema traume u zoni komplimenata; ili osjeća glupost u nekoj situaciji). Utvrdite osjećate li laskanje od nekoga posebno ili samo od jedne osobe - to će postati kriterij. Međutim, važno je dobiti odgovarajuće povratne informacije u pravom kontekstu. Kad osjetite da je osobi stalo do vas, kritika će biti vrlo nježna i nježna. Obnovite kontakte sa svojom porodicom, a u trenutku prekida ovo mogu biti ljekoviti i neki ugodni trenuci u odnosima sa voljenima.

Najbolja opcija su ljudi vaših godina, što se u vašem okruženju naziva pozicijom braće i sestara (ljudi koji su otprilike 10 godina stariji / mlađi od vas). Možda imate različita iskustva, ali u principu niste u vertikalnom položaju jedno prema drugom. Na primjer, ako imate 30 godina, a osoba iz vašeg okruženja ima 50 godina (bliže dobi vaših roditelja), u ovom će vam slučaju biti poučniji. Pokušajte više komunicirati s kolegama - ne u kontekstu vašeg prekida, već jednostavno da vas ne pojedu opsesivne misli ("loš sam!") I nema želje da nešto dokazujete narcisu. Zaustavite ovaj proces! Recite sebi: „Ja sam dobar, neću nikome ništa dokazati! Znam to, i to mi je dovoljno! " I vjerujte - definitivno će se naći osoba koja će vidjeti vaše kvalitete, razumjeti vas i cijeniti!