2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Odakle započeti promjenu?
Prvo izvažite sa čime se tačno rastaješ? Šta će se dogoditi ako odlučite nešto promijeniti i obrnuto, ako ostavite sve kako jeste? Važno je analizirati ne toliko vanjske okolnosti koliko svoja osjećanja i iskustva. Šta će vam ove promjene dati emocionalno? Zadovoljstvo, samoostvarenje, ponos na sebe, ili možda smirenost, osjećaj slobode i punoće života - tada hrabro idite naprijed. Ako su to dodatne obaveze koje vam opterećuju život, ograničenja, osjećaj dužnosti prema trećoj strani - razmislite bježite li od problema.
Često se javljaju oprečni osjećaji. I to je takođe prirodno. Glavna stvar je da postoji želja i očekivani rezultat sa sobom nosi pozitivne, a ne dodatne probleme.
Dalje izrađujemo plan promjene. Odredite određeni vremenski okvir: ovisno o veličini promjene. Ako je promjena globalna, podijelite je na nekoliko malih zadataka s kojima ćete se postupno nositi.
Promjene moraju biti dosljedne. Ako želite promijeniti sve u jednom danu i odjednom, najvjerojatnije ćete za mjesec dana pasti od teškog stresa ili napustiti svoj poduhvat, smatrajući to neizvodljivim.
Potražite podršku. To može biti osoba koja je za vas autoritet na ovom području ili prijatelj s kojim ćete zajedno ići u teretanu. Glavna stvar je da vas ta osoba "izvuče" u slučaju stagnacije ili pomaže u suočavanju sa sumnjama.
Vizualizujte, približite se onome što želite što je više moguće. Kako ćete se promijeniti? Kakvi će ljudi biti oko vas? Koje ćete stvari imati? U kom ritmu života ćeš živeti? Ali zapamtite, snovi ne smiju zamijeniti stvarnost.
Znajte kako uživati u trenutku. Nakon svakog uspješnog koraka na putu promjene, zastanite, osvrnite se i budite u procesu promjene. Naviknite se na nove stvari, usredotočite se na nove senzacije. I tek onda krenite naprijed.
Nemojte se obeshrabriti zbog neuspjeha. Uspeh voli napor. Uspjeh bi vam trebao biti vrijedan. Sposobnost prevladavanja poteškoća na putu do onoga što želite je ono što udvostručuje zadovoljstvo postignuća.
Ako ste rizična osoba, možete odmah ući all-in: na primjer, on će odmah platiti svoje studije šest mjeseci ili godinu unaprijed. Čim poželite "vratiti", shvatit ćete da je novac već uplaćen. Isto će se dogoditi ako, na primjer, svima koje poznajete kažete o predstojećim promjenama. Neće biti povratka jer će svi očekivati aktivnu akciju od vas.
I zapamtite, gdje god da smo, uvijek sebe vodimo sa sobom. Ako odlučite promijeniti svoj život, počnite od sebe. Novi pogled na svijet, na situaciju, na ljude i na kraju na sebe - to su pravi prethodnici promjena, ali ne samo još jedan ponedjeljak u kalendaru ili početak godine.
Nemojte drastično mijenjati ako:
- Želite se riješiti nečeg negativnog nadoknadom drugima. Na primjer, upravo ste prekinuli s muškarcem i odmah tražite drugu vezu zbog osjećaja usamljenosti i tjeskobe. Prvo se morate nositi s emocijama, a zatim početi s novim rješenjima.
- Ovo je vaše uobičajeno ponašanje u stresnim ili kriznim situacijama. Takozvani "bijeg od problema".
- Ovo nije vaša želja, već prisila izvana. Ako vas neko iz vašeg okruženja zaista želi vidjeti kao plavušu ili vas prijatelj nagovori da pođete s njom na studij u drugi grad, ali vi to zaista ne želite, to vam neće donijeti nikakvu radost.
Šta nas može zaštititi od pozitivnih promjena u životu?
- Orijentacija na mišljenje drugih: "šta će ljudi reći?" Priznajte pravo da gradite svoj život bez obzira na mnoga mišljenja ljudi.
- Navika ili boravak u zoni udobnosti: "zašto mijenjati nešto - to je nepotreban stres", "može biti i gore", "tolerirat ću, onda će se sve riješiti samo od sebe." Stabilnost i predvidljivost smiruje, ali ne pruža ono glavno - osjećaj uspjeha, sposobnost suočavanja sa poteškoćama, ponos na svoja postignuća i sposobnost suočavanja s teškoćama. Učinite nešto što će povećati vaše samopouzdanje.
- Strah od budućnosti: "kako mogu nešto promijeniti ako i dalje imam tako nestabilnu situaciju", "sutra bi moglo biti još gore." Čak i ako ste najljubaznija i naklonjenija osoba, to nije garancija da ćete biti tretirani dobro i na to ćete se računati. Oslobodite se iluzije da je čekanje i prilagođavanje najbolja strategija za sprječavanje problema.
- Strah od pogreške: "Učinit ću to samo ako sam siguran u ispravnost svojih postupaka", "Svladavaju me sumnje", "Lakše mi je kad neko odluči umjesto mene, ili mi barem savjetuje šta da radim uradi. " Svi učimo na svojim greškama i to je prirodno. Možda ste u djetinjstvu bili oštro grdljivi ili osuđivani zbog malih grešaka. Ali sada ste odrasla žena i možete odrediti šta je najbolje za vas.
- Osećaj krivice: „Ne mogu učiniti nešto za sebe“, „Ovo je sebično“, „ali šta je sa mojim najmilijima?“. Niste odgovorni za tuđi život i niste uopće dužni svojim postupcima ugoditi nekome, čak i ako su vam oni najmiliji. Tuga, zavist, osjećaj nezadovoljstva su izbori drugih ljudi.
- Nisko samopoštovanje: "Nisam vrijedan ovoga", "Ovo se neće dogoditi u mom životu", "u našoj porodici je bilo tako, i ja nisam izuzetak." Možete dugo nabrajati vlastite nedostatke i poraze. Ali čim se usredotočimo na ono što želimo poboljšati umjesto na ono što nam se nađe na putu, prepreke nestaju.
- Navika odgađanja svega i čekanja "zgodnog trenutka": "Sve ću započeti u ponedjeljak", "sada nije vrijeme", "trebam nekakav znak." Glavni razlog za promjenu uvijek je u nama. To je naša želja. A vanjsko je samo odraz unutrašnjeg. Iz čitavog prostora znakova i tragova, svako od vas hvata ono što odzvanja njegovom unutrašnjom spremnošću ili nespremnošću na promjenu.
-
Sekundarna korist. Uz patnju često postoji zadovoljstvo. Na kraju krajeva, biti nesretan još je jedan razlog da se sažaljevate i okrivljujete svijet za nepravdu. Shvatite od čega vas neaktivnost zapravo štiti: od straha, krivice, nesigurnosti?
Prema naučnicima, da bi se nova navika stekla, mora proći od 20 do 40 dana. Odnosno, sasvim je moguće implementirati mnoge promjene u 1 mjesecu. "Ali ne može se sve promijeniti u mjesec dana", prigovarate. U svakom slučaju, moguće je promijeniti stil razmišljanja i prilagoditi se željenom rezultatu za to vrijeme.
Preporučuje se:
Simpatija. Saosećanje. Empatija. Gdje Je I Gdje Si?
Od nama bliskih ljudi, mi čekajući saosećanje u neprijatnom trenutku za nas. Kad smo bili uvrijeđeni, poniženi i uvrijeđeni, želimo empatiju Da bismo podijelili tugu zbog gubitka, mi čekajući saosećanje . Ako vlastitu patnju podijelite s drugima, tada će se, prema zakonima aritmetike, smanjiti, bit će više šanse nositi se s tugom.
Gdje Odlazi Vitalna Energija I Gdje Nabaviti Resurse?
Postoje planovi, postoje ciljevi, postoji znanje o tome kako. Ali nažalost, trenutno nema snage utjeloviti promjene u životu. Tjelesni umor, česte tegobe, depresivno depresivno raspoloženje, povučen način života, nespremnost na djelovanje i započinjanje važnih stvari, ali od čega početi, teško se nositi sa postojećim … kamo odlazi energija?
Kako Se Odlučiti Za Promjenu života? 8 Mogućih Načina Da Sebi Pružite Ruku Pomoći
Koliko divnih žena ima u blizini, koje su: pametne, lijepe, sportašice i članice Komsomola. Žene koje su odgajale svoju djecu, stvorile vlastito divno ognjište, naučile živjeti u sretnom partnerstvu ili u sjajnoj izolaciji i konačno pronašle ideju za vlastiti razvoj i … bile su preplašene vlastitom neviđenom hrabrošću
Alat Za Pronalaženje I Promjenu Ograničavajućih Uvjerenja
Komunicirajući s klijentima na konsultacijama, shvatio sam da je to već uspostavljeno vjerovanja . Osoba se uvijek ponaša prema tim uvjerenjima koje su se razvile u njemu u procesu života, a zatim traži potvrdu ovih uvjerenja u svom stvarnom iskustvu.
Gdje Je "ja", Gdje Je "moje"?
Jedna od najtežih tema za razumijevanje, a ujedno, možda, i jedna od najplodnijih i zahvalnih. Spoznaja ove razlike uvelike se mijenja u percepciji sebe, svijeta i života. Koja je svrha? Navest ću kao primjer parabolu ili priču, ne znam sigurno.
