2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Dva poznata psihologa-psihoterapeuta Z. Freud i G. Kaplan, koji proučavaju, uključujući i ljudske strahove, složili su se o podjeli strahova u dvije grupe.
U prvom, postoje strahovi koji su osmišljeni da spasu život osobe, a u drugom, oni koji su znak bilo kakvog kršenja i sprečavaju osobu da živi punim životom.
Z. Freud je podijelio strahove na stvarne i neurotične.
G. Kaplan - o konstruktivnom i patološkom.
Gotovo svaki od strahova može postati neurotična patologija ili, u umjerenim stvarnim količinama, pomoći preživjeti u teškoj situaciji, postati konstruktivan.
Da, i moramo priznati da se svi nečega bojimo. Ne postoje apsolutno neustrašivi ljudi i ne bi trebali biti. Uostalom, strah u sebi nosi prilično plemenitu misiju - spašava nas od nečeg konkretnog. Ali događa se da nismo svjesni i ne primjećujemo svoje strahove. Nešto nam kvari raspoloženje i kvalitetu života, ne razumijemo šta nije u redu. Imao sam klijenta, mladog momka koji nije dobro radio sa svojim poslom, živio je, živio i nije ni pokušao dobiti dobar posao. Imao je najmanje dvije mogućnosti. Prvi je zatvoriti oči pred tromim životom, pronaći neko objašnjenje za sebe zašto nema novca i nije zanimljiv posao s niskim profitom, te nakon nekog vremena pasti u depresivno stanje. I druga opcija. Priznati da se bojao, u ovom slučaju to je bio strah od samoprezentacije, strah od intervjua. Živite u ovom strahu i nastavite dalje u životu.
Dakle, kako pobijediti svoj strah:
- Uzmite list i zapišite svoje strahove. Iskreno pogledajte u sebe i priznajte svoje strahove. Dešava se da je i tako jednostavno poznanstvo sa strahom dovoljno da strah otpusti.
- Opišite strah, šta je to, koja svojstva ima, kada se ispolji, pojačava se.
Zatim, postoje različite opcije:
- možete nacrtati strah (mnogo pomaže i ne samo djeci). Bolje slikati obojeni strah;
- možete ga zaslijepiti;
- možete ga plesati;
- Možeš igrati. Ovo je prilično jaka tehnika, ne bih preporučio da je radite sami, bolje je pod nadzorom stručnjaka. Na primjer, jedna od mojih klijentica se bojala da će poludjeti. Nakon neke pripreme, kada se sa mnom osjećala sigurnom, zamolio sam je da se zamisli kao mentalno bolesna osoba koja se nalazi na psihijatrijskoj klinici. I 5 minuta života kao da je izgubila razum.
Dešava se da je to dovoljno. Pogledali ste svoj strah u oči, vidjeli da ono čega se plašite nije tako strašno. Ako to nije dovoljno, prijeđite na sljedeću stavku.
Analiza straha. Svaki strah ima svoju priču, svoje korijene. Evo klijenta koji se plašio samoprezentacije, u školi je prošao kroz vrlo stresnu, sramnu situaciju za njega. Tokom nastupa 8. marta, plesao je na sceni i uhvatio kostim na setu. Kostim je ostao na setu, a klijent je bio u gaćama ispred cijele škole
Važno je razumjeti i prepoznati korijene svog straha, jer strah možda više nije relevantan. Već ste odrasli i mišljenje vaših kolega o vama više nije toliko važno, a gaćice su bile kul. Možda sada već imate načina da se nosite s ovom situacijom i strah će se povući.
Dešava se i da strah zapravo nije naš, već nam ga je usadila baka ili tetka, na primjer. Još jedan moj klijent se plašio lifta i uvijek je išao stepenicama. Prilikom analize straha pokazalo se da se ne plaši samo lifta, već da će neko naletjeti na njen lift. Počeli smo kopati dublje i pokazalo se da joj je majka svako jutro od djetinjstva govorila i pratila je do škole: “I zapamti, kćeri, ne ulazi u lift s tuđim ujacima, mogu te silovati ili te nekako uvrijediti.” Ispostavilo se da se traumatična situacija nije dogodila njoj samoj, već njenoj majci. Strah je jednostavno prešao na nju.
Shvatite od čega vas strah štiti i pronađite drugi način da se zaštitite. Takođe je korisno odgovoriti na pitanje: Kakvu korist imam od ovog straha? Šta ja imam od ovog straha? Nakon što spoznate svoje prednosti, nastavljate ga svjesno koristiti i strah se može postupno povući
Nisam pristalica straha od "pobjede". Umjesto toga, morate ga upoznati, prihvatiti i pustiti.
Ako ipak ne možete sami razumjeti i proživjeti svoj strah, nazovite i zajedno s vama pronaći ćemo način da se s njim sprijateljimo.
Preporučuje se:
Kako Nastaje Protuovisnost I Može Li Se Pobijediti?
Prava intimnost uvijek nosi veliki rizik. Ovo je njegov paradoks: bliske emocionalne veze neophodne su za sreću, ali nitko ne može garantirati da jedno od njih neće uzrokovati jaku bol. Ponekad se čini da prejak osjećaj može upiti ličnost ljubavnika, a ponekad smo paralizirani strahom od prevelike ovisnosti ili gubitka nekoga ko je postao toliko drag.
Samo Me Ne Ostavljaj! Strah Od Gubitka Partnera, Strah Od Napuštanja. Trauma Napuštanja
Za razliku od straha od odbacivanja, koji se temelji na osjećaju srama zbog osjećanih potreba i osobnih karakteristika, strah od napuštanja mnogo dublje nalikuje paničnom užasu iz stanja zaborava, nepostojanja. Kako razumjeti da li osoba ima taj strah?
Strah Od Klizanja. Zadovoljstvo I Strah. Analiza Jednog Posla
Zahtev klijenta. Alena, pomozi mi da se izborim sa strahom! Sljedeće sedmice idemo sa mojim supružnikom na skijalište, čini se da je sve divno - opuštanje, romantika, ljepota, ali unaprijed znam: opet ću se bojati, svladavajući očajnički, užasan strah od rizičnih spustova, iako je ovo nije prvi put da pratim svog muža na putovanjima … Općenito, ja sam dobar u snowboardingu, ali jašem s pretvaranjem, uvijek priznajući nešto pogrešno … Postoji li neki poseban razlog iza ovog stra
Dječji Bijes, Roditelji I Moć. Ko će Pobijediti?
Zašto djeca histeriziraju, uvijaju užad od roditelja, sjede im na glavi? Zašto roditelji toliko dugo traju zagonetke - kako to popraviti, a zatim razbiti likove djece - kaznom i okrutnošću ili popustljivošću i neprincipijelnošću . Evo primjera 15-minutnog savjetovanja djevojke na internetu u porukama.
Kako Pobijediti Svoje Nisko Samopoštovanje
Vrlo često se nisko ili nestabilno samopoštovanje identificira kao glavni uzrok psiholoških problema neke osobe. Nakon postavljanja takve dijagnoze teško se može pogriješiti. Ali sasvim je prirodno da se postavlja pitanje: "Šta se može učiniti po tom pitanju?
