Kako Zauvijek Zaboraviti Nekoga Ko Ne Voli I Ne Poštuje?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Odlučili ste da ne oprostite svom partneru i pokušavate da ga zaboravite. Kako se to može učiniti?

Prva i vrlo važna stvar je postati osoba koja si ne dopušta odnos s nekim tko ga ne cijeni niti poštuje (za to naučite cijeniti sebe). Shvatite da nije da je neko dobar ili loš (u pravilu u takvim slučajevima svi nastojimo demonizirati partnera). Možda duboko u sebi još uvijek imate tračak nade u njegovu dobrotu i toplinu prema vama, ali odustanite od te nade. Odluka mora biti čvrsta - vi ste osoba koja želi poštovanje, toplinu, podršku, ugodan odnos i to je odlučeno. Vaš partner možda ne poštuje druge ljude, ali morate poštovati sebe!

Često ne možemo zaboraviti, oprostiti i pustiti partnera upravo zbog osjećaja nepravde („Bože, tako se nepravedno ponašao prema meni, obezvrijedio me, nije poštovao, zgažen u blato, ali i dalje izbijam to poštovanje iz njega, natjeraj me da cijenim!”), a u glavi mi se opsesivno vrti pitanje:“Šta mi je? Zašto se tako ponašaju prema meni? Definitivno moram promijeniti situaciju. Preuzimate krivicu i odgovornost na sebe umjesto da to dijelite sa svojim partnerom, jer je i on učinio svoje. Možda ste učinili nešto pogrešno. Ako takva situacija nije neuobičajena za vašu vezu, morate potražiti razloge (navikli ste na hladan i obezvrijeđujući stav majčinske figure u djetinjstvu, a sada to ponavljajte svaki put u vezi s partnerom; odmah instinktivno pronađite partnera s kojim ćete se osjećati u ulozi žrtve i nastaviti se boriti za zatvoreni geštalt). Imajte na umu da ne morate nikome ništa dokazivati, najvažnije je poznavati sebe, naučiti cijeniti i poštovati, tada će pored vas biti partner koji je sposoban za ista međusobna osjećanja.

Naučite cijeniti sebe u vezi. Kad vam kažu da ste divna, dobra, zanimljiva, fina, lijepa osoba - uzmite to! Ako se često nađete u depresivnoj vezi, morate poraditi na tome. Ponekad se dogodi suprotna situacija - našli ste normalnog partnera, ali s vremenom ga počinjete provocirati da se obezvrijedi, jer ste navikli devalvirati sebe, ne poštovati, ne cijeniti. Štaviše, vaš žrtveni položaj u vašem partneru izaziva sadistički odgovor, a vi se uvijek nalazite u uslovnom Karpmanovom trokutu.

Pokušajte pronaći odgovor na pitanje "Zašto ovaj partner nije prikladan za mene?" (i nikako obrnuto!). Ovo će drastično promijeniti vaše gledište. Pokušajte koristiti jednostavnu tehniku - uzmite dva lista, na jedan napišite profesionalce, a na drugom nedostatke vašeg odnosa; zatim ocijenite svaku stavku na skali od 1 do 5 (koliko vam je vrijedna i važna). U pravilu postoji mnogo loših strana, ali važno je da zaista pogledate svoju vezu, a ne u nostalgičnoj retrospektivi, kada sve oko vas izgleda ružičasto i pahuljasto (hodali smo za ruku, ljubili se, tako lijepo - ali ne uzimate u obzir da ste tri mjeseca svoje veze patili i plakali noću). Povremeno pregledajte listu nedostataka. Važno je da i u sebi napravite izbor, zbog čega se tačno mučite kada druga strana prekine vezu. Kao da to nije vaš izbor, ali morate se složiti s tim. Međutim, u stvarnosti, negdje unutar vaše svijesti, i vaše nesvjesno je donijelo odluku o prekidu veze, pa si postavite pitanje: „Šta vam nije odgovaralo? Šta je bilo tako loše i uticalo na raskid?"

Preuzmite odgovornost za svoj izbor, jer je i vaš! Možda čak možete to učiniti svjesno. Vrlo je važno normalno se oprostiti od partnera - sjednite i mirno razgovarajte, razgovarajte o svojoj vezi i zajedno ćete doći do zaključka da vam je u paru neugodno.

Potražite načine da zaronite u svoj nesvjesni izbor, nosite se s tim, razgovarajte sa svojim nesvjesnim (zašto ste se osjećali neugodno u blizini tog partnera?). Možda se kontra-ovisni dio plaši veze, tada su vam potrebne psihoterapijske sesije (što se više približavate svom partneru, to se više bojite i odgurnete ga). U korijenu problema je strah od spajanja, upijanja, gubitka sebe, jer je za vas u principu odnos prilično bolan, a vi doživljavate mnogo kroz bol, tada će vas sve ovo odgurnuti, a zatim počinjete nesvjesno radnje koje odgurnu vašeg partnera i on ode. Kao rezultat toga, čini vam se da vas je ta osoba napustila, ali to je uvijek zajednička odluka, čak i ako ništa nije izrečeno naglas. Ako uspijete razgovarati sa svojim bivšim neko vrijeme nakon prekida, zatvorit ćete geštalt i shvatiti da je s vama sve u redu, vaša krivica i odgovornost nisu bili tu, niste učinili ništa strašno - samo ste drugačiji.

Obavezno izvucite zaključak - ne želim više biti u vezi u kojoj me ne cijene, ne vole i ne poštuju! Zatim, na temelju ovih zahtjeva, odaberite partnera. Uvijek je teško i bolno zaboraviti bivšeg, ali jednog ćete dana doživjeti ovaj neugodan trenutak.