2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Takve apsolutno prirodne emocije poput iritacije, ljutnje, pa čak i agresije mogu se pojaviti kod potpuno zdrave psihičke osobe kao reakcija na podražaje različite jačine.
Međutim, negativan stav prema agresiji formiran je kod naših roditelja od djetinjstva. Jedan od razloga takvog odgoja je nemogućnost starijih da pravilno odgovore na iritaciju i ljutnju vlastitog djeteta.
Stoga svim raspoloživim sredstvima pokušavaju, prije svega, suzbiti svaku manifestaciju agresije u njemu. Iako će najefikasnije rješenje u ovom slučaju biti pokušaj da pomognete svom djetetu u razumijevanju emocija koje doživljava i pružite priliku da ih izrazi na siguran način za sebe i druge. Na ovu temu ćemo se vratiti kasnije.
Kako smo sazrijevali, naučili smo biti odgovorni za sebe, svoje voljene i važne odluke koje se donose u životu ili profesionalnoj aktivnosti. Uprkos tome, još uvijek znamo osjećaj straha od vlastitog bijesa i njegovih posljedica.
Iako je mnogo ispravnije ne bojati se, već jednostavno prihvatiti činjenicu da je ljutnja sasvim normalno. U budućnosti biste trebali naučiti pratiti svoje negativne emocije. Na primjer, kada se nađete u konfliktnoj situaciji, morate svom gnjevu mentalno reći: "Vidim te." Ne negirati, već uzeti zdravo za gotovo: "Ja sam živa osoba i stoga se mogu naljutiti."
Nakon toga, važno je shvatiti da način izražavanja agresije mora biti blagovremen i adekvatan. U društvu u kojem svi živimo postoji određeni skup općeprihvaćenih normi i pravila koji nam omogućuju normalan suživot s drugima. U suprotnom, čak je zastrašujuće zamisliti život u društvu, gdje bi svi imali priliku pokazati svoj bijes čim ga osjete.
Ispravno izrazite svoju agresiju!
Htio bih podijeliti profesionalnu i omiljenu tehniku oslobađanja od vlastite agresije, koja će vam, mislim, definitivno dobro doći. Za to je "potrebno": agresija, želja da se to izrazi, list praznog papira, olovka i 15 minuta vašeg vremena. Ova tehnika je jednostavna koliko i efikasna.
Napišite zlostavljaču pismo! Da, tako je, pravo pismo na papiru. U njemu mu recite sve što si ne možete priuštiti (i činite kako treba!) U svom stvarnom životu. Ne biste trebali biti sramežljivi u izrazima, čak i opscenim.
Možete napisati apsolutno sve što vam padne na pamet barem velikim slovima. I nastavite sa pisanjem sve dok ne osjetite da vam je postalo lakše što vas negativne emocije koje ste izbacile na papir konačno ne posjeduju.
Sada ovo pismo treba uništiti: pocepajte ga, zapalite … Ali dok izvršavate ovu radnju, mislite da zajedno sa pismom uništavate i svoj bijes prema ovoj osobi. To je sve!
Preporučuje se:
Suočavanje S Majčinskom Agresijom
Agresija je sila svojstvena svim živim bićima. Energija života i hrabrost uzeti iz okoline po potrebi, hrabrost u samoodbrani, u odbrani sebe, ličnih granica. Ovo je uzbuđenje potrebno za ostvarenje vlastitih namjera. Živjeti u skladu s agresivnim dijelom, osjećati, znati i koristiti za svoje dobro, a ne otuđiti, već prisvojiti, neophodan je uvjet za potpuno življenje.
Zdrava Agresija. Kako Se Nositi S Agresijom I Iskoristiti Agresiju Za Rast?
Kako svoju agresiju pretočiti u zdravu? Kako to početi izražavati, prestati potiskivati? Zapravo, ovo je prilično individualno pitanje kojim se najbolje ozbiljno pozabaviti, jedno po jedno. Međutim, prvo morate razumjeti na što vrijedi obratiti pažnju.
Kako Se Nositi S Vlastitom Agresijom I Ne Izgubiti Se Na Djetetu
Roditeljska agresija i dalje je česta pojava u našem društvu. I ako je i prije nekih 20-30 godina ispuštanje pare na dijete u obliku šamara, vike ili zanemarivanja roditelja bila uobičajena pojava, pa čak, moglo bi se reći, i apsolutna norma obrazovnog procesa, tada moderni roditelji, pribjegavajući takvim metodama, naknadno se i zamjeraju neumjerenosti, osjećaju se "
Suočavanje S Dječjom Agresijom. Kako ?
Tokom konsultacija često čujem od roditelja: - “Bojim se ići u školu”; - „Postoji želja da bacim telefon kada vidim da je poziv iz škole“; - „Svaki dan kažu da se ona (on) bori“; - "Ne znam šta da radim, pokušao sam sve, ništa ne radi.
Kako Se Nositi Sa Stresom? Kako Se Nositi Sa Stresom?
Nedavno se mnogi ljudi žale da nemaju vremena za bilo što, sve ih živcira - muž je loš, šef je ljut, djeca su ljuta (ne rade ono što žele), postoji veliki stres, zadatke na poslu, morate imati vremena da sve završite na vrijeme i kontrolu, ponekad morate posao završiti kod kuće.
