2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
U ovom članku ću napisati smjer u psihologiji koji sam sebi odabrao u svom radu. U psihologiji postoji mnogo pravaca, od kojih su glavni.
- geštalt terapija;
- kognitivno -bihevioralna terapija;
- psihoanaliza;
- transakciona analiza.
Ima još nekih grana, gore sam naveo osnovne.
U nastavku ću detaljnije pisati o transakcijskoj analizi. Pošto mi je najbliži i razumljiv za upotrebu. U praksi, za sebe i svoje klijente, vidim odlične rezultate koristeći ovaj smjer.
Osnivač transakcione analize je američki psiholog i psihijatar Eric Berne.
(1910-1970). Prvi put sam se upoznao sa njegovom knjigom "Ljudi koji igraju igre". sa 18-19 godina.
10 godina kasnije, nakon niza događaja u mom životu, sjetio sam se teorije Erica Berna i shvatio da želim detaljnije proučiti transakcijsku analizu kako bih otkrio mnoga pitanja u svom životu. Stoga, odabirom određenog psihološkog smjera, nije mi postalo posebno pitanje, koji izabrati za dubinsko proučavanje. Tako je započelo moje dugo i zanimljivo putovanje razumijevanja TA (transakcijske analize).
Šta je toliko posebno u transakcionoj analizi?
Eric Berne podijelio je ljudsku psihu u tri ego stanja:
- ego stanje roditelja;
- ego stanja odrasle osobe;
- ego stanje djeteta.
Šta znače ova ego stanja?
Roditeljsko ego stanje - svi osjećaji, misli i ponašanje kopirani iz roditeljskih figura ili od osoba koje su bile uključene u odgoj djeteta i utjecale na njega (bake, djedovi, dadilje, učitelji, odgajatelji).
Ego stanje odraslih - sve misli, osjećaji, ponašanje osobe, koji su direktna i objektivna reakcija na nastalu situaciju, osoba jest i reagira na bilo koju situaciju u "ovdje i sada".
Ego stanje djeteta su sve misli, osjećaji, ponašanje koje je osoba zabilježila u ranom djetinjstvu.
Ne postoji bolje ili lošije ego stanje, svi su oni važni za potpuni razvoj ličnosti, ali glavni zadatak je naučiti biti ih svjestan u sebi i razumjeti šta se događa u datom trenutku i koje stanje sada će biti adekvatniji. Odnosno, naučite analizirati situaciju i slobodno koristiti tri ego stanja.
Ego stanje roditelja u našoj mentalnoj svijesti odgovorno je za ono što treba i što je važno učiniti, ego stanje odraslih je odgovorno za ono što će osoba učiniti u stvarnosti, ego stanje djeteta za ono što osoba želi učiniti. Sjajno ispadne kada se prilikom izvođenja neke aktivnosti u nama uključi dječje "ŽELI", roditeljska "POTREBA", odrasla osoba "I DO"! Tada možete živjeti život i obavljati određene zadatke, raditi sa ukusom i zadovoljstvom.
Pogledajmo na primjeru aktivnosti sva tri ego stanja. Žena, otprilike
Sa 35 godina radi kao ljekar, sprema se i ide na posao. Njeno roditeljsko ego stanje odgovorno je za činjenicu da se mora redovito buditi i odlaziti pomagati ljudima, odraslo ego stanje preuzima odgovornost za napuštanje kuće na vrijeme i dolazak na posao, a djetetovo ego stanje odgovorno je za činjenicu da želi ići u bolnicu i liječiti ljude. Žena interno osjeća: "Volim pomagati ljudima i uživam u poslu, zanimljivo mi je raditi kao liječnik." To su odnosi koji se odvijaju u psihičkoj svijesti ove žene.
Razmotrite malo drugačiju opciju sa istom ženom. Doktorica odlazi na posao s mišlju koliko mrzi svoj posao. Na poslu se ne ponaša pristojno prema pacijentima ili je pristojna, ali iznutra je vrlo nesretna kada pomaže bolesnim ljudima. Često se može probuditi ili zakasniti na posao. Može se pretpostaviti da joj unutrašnji roditelj govori da mora definitivno otići na posao kako bi zaradila novac, unutrašnja odrasla osoba preuzima odgovornost i odlazi, ali unutrašnje dijete, unutrašnja "želja" protestira i viče da mrzi ovaj posao! Stoga se interno žena može osjećati vrlo nezadovoljno svojim svakodnevnim poslovnim obavezama.
Ovo je opći primjer ego stanja, jer se svaki slučaj mora razmatrati zasebno. Problem mnogih ljudi je što su njihovi unutarnji roditelj i odrasla osoba tek razvijeni i odgovorni su za život, djecu, porodicu, ali unutrašnje dijete nije sretno. I osoba može živjeti nesrećnim, rutinskim i sivim životom, dok se izvana čini potpuno društveno uspješna i sretna osoba.
U transakcijskoj analizi Erica Bernea važna uloga ima unutrašnja razmjena energije između tri ego stanja. Važno je razumjeti svoja prava osjećanja, emocije i izraziti ih prema trenutnoj situaciji. Ponekad se možete i trebali zabaviti i od srca nasmijati, otvoriti i prepustiti osjećajima slobodnog djeteta, ali negdje se morate koncentrirati i obaviti važan posao, prilagoditi se ego stanju odraslih i roditelja.
Također u transakcijama TA (transakcijske analize) proučavaju se društvena interakcija (komunikacija) ljudi međusobno. Proučava se analiza ego stanja iz kojih osoba govori i odgovara. Eric Berne je važnu ulogu posvetio i igrama među ljudima. Igra ne podrazumijeva direktnu i otvorenu komunikaciju, već skrivene implikacije i značenja, nakon čega svaki od sudionika u komunikaciji igre prima svoju nagradu: negativne emocije, tjelesne ozljede itd. Eric Berne je analizirao priličnu količinu igara, u nastavku ću navesti nekoliko primjera. "Alkoholičar", "Dužnik", "Udari me", "Imam te, kurvin sine!", "Pogledaj šta sam učinio zbog tebe" i drugi.
A najukusnija stvar kod TA su autonomija i sretni pojedinci! Biti autonomna osoba, prema transakcijskoj analizi, znači biti svjesna osoba, moći koristiti spontanost i kreativnost, biti blizak u odnosima, otvoreno izraziti svoja prava osjećanja i emocije u odnosu na sebe i druge ljude. Živite svjesno i sretno!
Autor članka:
Natalia Kondratyeva
Preporučuje se:
Upoznajte Emocionalnog Ucjenjivača
Vrlo često ljudi dolaze na prijem u potpuno depresivnom stanju, iscrpljeni osjećajem krivice, "stisnuti" životom. Tokom savjetovanja se ispostavilo da je klijent u rukama ucjenjivača. Gledajte, može li vam se ovo dogoditi? Emocionalna ucena je da ste primorani da radite ono što ne želite.
Upoznajte Se! Moj Prijatelj I Pomoćnik - LJUT
Umesto predgovora: Za predstavljanje ovog članka inspirirala me kćerka koja je marljivo i strpljivo ispisivala tekst u svoju bilježnicu. Materijal koji sam joj dao za varanje nije bio sasvim njenih godina, a sada, malo kasnije, shvaćam da sam se rukovodio majčinskim ambicijama (kao što je često slučaj), a ne stvarnošću.
Upoznajte Svoju Vježbu Pronalaženja Destinacije Ikigai
Ovu neobičnu japansku vježbu predstavila mi je moja cijenjena kolegica iz Ukrajine Lesya Gladkova . Lesya, poznatog trenera i poslovnog trenera, upoznali smo 2016. godine na Međunarodnom intenzivnom praktičaru NLP -a, koji se održao u Raubichiju kraj Minska.
"Kako Se Riješiti Neizvjesnosti?" - Upoznajte Sebe Bolje
Prvo morate razumjeti značenje onoga što treba ispraviti. Da vidimo o kakvoj neizvjesnosti govorimo? Neizvesnost oko čega? Povjerenje se javlja kada osoba shvati da u nekom području (u koje može biti nesigurno) postojano „stoji“. Sasvim je normalno i logično znati za svoje nedostatke i biti "
Upoznajte Otrovnu Porodicu
Nakon ovih riječi prikazana je slika lica iskrivljenih zloćom ili slike iz "Porodice Adams". Ali u stvari, otrovna porodica je simpatična i otkriva kao dom Sjeverne Koreje, gdje odvode turiste i puni suzavisnosti i Karpmanovih trokuta u različitim kombinacijama.
