Upoznajte Emocionalnog Ucjenjivača

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Vrlo često ljudi dolaze na prijem u potpuno depresivnom stanju, iscrpljeni osjećajem krivice, "stisnuti" životom. Tokom savjetovanja se ispostavilo da je klijent u rukama ucjenjivača. Gledajte, može li vam se ovo dogoditi?

Emocionalna ucena je da ste primorani da radite ono što ne želite. Pod pritiskom ucjenjivača to radite čak i na štetu sebe i svojih interesa.

I ovo nikako nije skitnica s ulice - ovo je "draga, bliska, voljena" osoba. Uostalom, samo oni mogu otvoreno manipulirati vama.

Jer:

• Plašite se besa ucenjivača ili besa uopšte;
• Potrebno vam je odobrenje ucjenjivača;
• Na neki ste način ovisni o ucjenjivaču;
• Sumnjate u sebe i nepotrebno se kritikujete;
• Krivite sebe za emocije druge osobe.

Trčanje u krug

Navedeni razlozi pretvaraju vaš život u trčanje u začaranom krugu:

Kao prvo ovo su trivijalni zahtjevi: „Stavite šešir! Uzmi kišobran! " Mislite: "Kakve gluposti, u redu, da se ne svađam - ja ću to učiniti, nije mi teško." ALI, ucjenjivač se navikava na činjenicu da mu se implicitno pokoravate, što znači da vas mogu voditi.

Sledeće dostignuće ucenjivača stvari koje vam postaju važne krše vaša prava pojedinca. To ometa vaš lični život, regulira s kim komunicirate, a s kim ne, šta možete, a šta ne.

Stope rastu i od vas se očekuju ozbiljne životne promjene koje mogu biti štetne ili čak opasne za druge vama bliske osobe: "Odaberite: ja ili vaš sin"

Vuk u ovčjoj koži

Emocionalna ucjena uvijek se predstavlja pod krinkom prigodnog izgovora. Ali istovremeno:

• Osjećajte se preopterećeno ili poniženo. Samopoštovanje pada.
• Morate sebi objasniti, opravdati ili racionalizirati ovu radnju.
• Unatoč činjenici da slijedite zahtjev ucjenjivača u nadi da ćete poboljšati ili održati odnos, on nastavlja biti klimav ili čak pogoršan.
• Vaše fizičko i psihičko blagostanje se pogoršava. Postoji osjećaj da "nema sila".
• Možete izdati druge ljude predajući se ucjeni …

Glavne ucjenjivačke uloge:

Punisher

• Govori upravo ono što želi i jasno definira posljedice vašeg nepoštivanja njegovih zahtjeva. "Ako …, onda ću te ostaviti, baciti ti kiselinu u lice, razbaštiniti, neću razgovarati s tobom, imati seks."
• Koristi bijes i prijetnje.
• Strogo kažnjava.

Samokažnjavač

• On stvara osjećaj drame oko sebe, osjećaj krize ili skandala visi u zraku.
• Ne pokazuje direktnu agresiju. I svom svojom pojavom pokazuje svoju ovisnost o vašem ponašanju. "Ako ti …, onda ću se objesiti, otvoriti vene, baciti se kroz prozor."
• Ako je potrebno, prkosno izvršava prijetnju u nadi da će na vrijeme biti spašen. U slučaju tinejdžerskih samoubistava, "Ja ću izvršiti samoubistvo, neka vam bude još gore, i dalje ćete žaliti što ste se ovako ponašali prema meni."

Patnik

• Majstore optužbi! Njegovo oružje je sposobnost da učinite da se osjećate krivim.
• Nikada ne bi direktno rekao šta mu treba. Čeka da pogodite. "Ponižavajuće je za mene pitati vas šta voljeni muškarac (sin) radi po definiciji."
• On tumači vašu nesposobnost da pročitate misli ucjenjivača kao nesklonost sebi, optužujući vas da se ne trudite brinuti o njemu. "Osetio bi šta mi treba", "Da si me zaista voleo, već bi odavno učinio ono što mi treba."

Tormentor

• Prolazi kroz niz testova i kušnja, obećavajući vam da ćete, ako se pokažete vrijedni, biti iskazani milosrđe i bit ćete sretni i voljeni. "Ako se vjenčaš, dat ću ti auto."
• Čak i ako ispunite sve uslove i ispunite sve uslove, sreća ne dolazi.
• Pred vama je novi izazov i morate uvijek iznova dokazivati da ste vrijedni nagrade.

Osnova emocionalne ucjene

Strah

Ucjenjivač zna nešto o vama u što možete gurnuti nos. Nije važno koliko je vremena prošlo od tog vremena. Za ucjenjivača ne postoji zastara.

Da bi to učinio, on posebno prikuplja podatke o vama kako bi se sjetio „SVEGA!“U pravom trenutku grubo uništavajući povjerenje u vašu vezu. Na primjer, supružnik je redovno pisao izjavu Odsjeku za privredni kriminal protiv svog supruga preduzetnika, optužujući ga za utaju poreza.

Posvećenost

Ucjenjivač se oslanja na vaš osjećaj dužnosti i predanosti, narušavajući ravnotežu između obaveza prema sebi i drugima. Radi ispunjenja obaveza prema ucjenjivaču, primorani ste odbiti ispunjenje obaveza prema drugim ljudima.

Strah od prekidanja porodičnih veza, niskog samopoštovanja i zamagljenih ličnih granica dovodi vas "ispod manastira".

Krivica

Ucjenjivačka neutronska bomba - izaziva osjećaj krivice. Spolja, odnosi ostaju, ali iskrenost, povjerenje i intimnost izgaraju stalnim optužbama i prijekorima.

Što god radili, koliko god se trudili, UVIJEK će postojati nešto za što možete biti krivi.

Uobičajene metode ucjene da se "dokrajči žrtva"

Kako bi slomili vaš otpor, ucjenjivači koriste dodatne tehnike.

Gain

Da bi dobio ono što želi, ucjenjivač privlači druge ljude. U pomoć mu priskaču prijatelji, roditelji, djeca, pa čak i psiholozi … Na primjer, žena je dovela svog muža na sastanak kako bi ga prisilila da odbije razvod i nastavi porodični život.

Patologizacija

Pokazat će vam i naglasiti vašu patologiju: "ti si egoist, histerična žena, moraš poludjeti." Jednom mi je došao jedan čovjek, kojeg je njegova lascivna žena poslala na liječenje zbog ljubomore.

Istovremeno, oni u vama stvaraju lažna sjećanja u aspektu koji im je potreban. „Kad si bio mali, bio si tako dobar, poslušan. A sada kako su se promijenili …"

Negativno poređenje

Ucjenjivač ima ideal kojem ne odgovarate. “Pogledaj kako je Petya divan, uči samo s A, a bavi se i sportom. A ko si ti, ti si niko …"

Ranjivost

Boli te udariti u svoje kvalitete koje cijeniš u sebi. Ako se smatrate odgovornim: "potpuno ste neodgovorni prema meni!" … Ako vam je stalo: "stalo vam je samo do drugih ljudi, ali ne i do mene!"

Šta učiniti?

Prestanite kriviti sebe

S tobom je sve u redu, samo ucjenjivaču treba neko (najlakše od tebe) da se sagne pod sebe radi samopotvrđivanja.

Ucjenjivač:

• Nerealizovano u životu.
• U njegovom životu nema situacija u kojima kontroliše situaciju i ima stvarnu moć nad drugim ljudima.
• Ne voli gubiti, nikada neće napraviti kompromis, nije u stanju priznati svoju grešku i izviniti se.
• Ucjenjivač je uvijek "u pravu" i lakše mu je biti uvrijeđen tako da se osjećate krivim.

Metode suočavanja

Stop. Ni pod kojim okolnostima nemojte odmah odgovoriti na zahtjev. Recite ucjenjivaču: „Ovo je za mene neočekivano. Moram sve razmisliti i odvagnuti"

Odrediti. Postavljajte pojašnjavajuća pitanja: "Šta zapravo želite?"

Barter. Pokušajte pregovarati s njim na principu win-win.

Vaši problemi. Uključite ucjenjivača u rješavanje vaših problema. Neka se osjeća važnim i potrebnim.

Ugovor. Kada dopuštate ucjenjivaču da izvrši svoju prijetnju, postavite pojašnjenje pitanje "radeći ovo, hoćete li zaista dobiti ono što želite?" “Tražite li od mene novi pametni telefon? A ako ne kupim, hoćeš li se baciti kroz prozor? Odlično! Samo mi reci, molim te, zašto ti mrtvom treba novi telefon?"