2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Koncept "resursa" koristi se u mnogim područjima, ali u kontekstu psihološke dobrobiti, značenje ove riječi za mnoge ostaje misterija, uglavnom zato što je postala žargonski izraz.
U širem smislu, resurs u psihologiji znači određenu količinu vitalne energije i mentalne snage, ili bolje rečeno omjer ove energije, u kojem količina energije primljena iz unutarnjih i vanjskih izvora energije premašuje količinu utrošenu na rješavanje svakodnevnih zadataka i problemi.
Ako osoba ima stabilan "kanal" koji hrani njegovu snagu, nešto što mu donosi radost, spoznaju i podržava njegovo samopoštovanje, dok nema vrtoglavih šokova, onda možemo reći da je ta osoba "u resursu". Njegova energija je dovoljna da se prilagodi stvarnosti koja se stalno mijenja, rješava probleme i usvaja svoje iskustvo bez značajnih gubitaka.
Najjednostavnije i najteže u isto vrijeme je osigurati sebi takav kanal sposoban za nadopunjavanje i obnavljanje (a u užem smislu riječi ovaj se kanal shvaća kao resurs).
Evo jednostavnih metoda:
1. Dobar san je onaj koji vraća snagu, svako će imati svoje trajanje, ali u prosjeku to iznosi 8 sati dnevno
2. Uravnotežena prehrana - nedostatak vitamina, elemenata u tragovima i građevnih tvari za stanice može neprimjetno, ali vrlo značajno narušiti snagu na fiziološkom nivou
3. Odgovarajući raspored rada - u svakom poslu, čak i najomiljenijem ili najplaćenijem, potrebno je praviti pauze, dnevne i duge, u obliku godišnjih odmora i promjena aktivnosti
4. Prisutnost stabilnog zadovoljavajućeg partnerstva / porodice / prijateljstva - oblik ovih odnosa može biti bilo koji, važno je da zadovolje oba učesnika u vezi, bez narušavanja odnosa jednostrano, kada jedan učesnik isključivo posvećuje svoje vrijeme i pažnju, drugi isključivo prihvata
5. Adekvatnost podrške od drugih - to mogu biti određeni ljudi, može postojati općenitiji osjećaj da je nekome potrebno ono što radite: klijenti, rodbina, djeca, pretplatnici na blogove
6. Sposobnost pronalaženja vremena za ugodne aktivnosti. U ovom trenutku važno je biti iskren prema sebi - nekome to čita knjigu i ide u operu, ali nekome gleda TV seriju i vreću slatke hrane u blizini. Ponekad, kao da ne želim odgovarati "uzvišenijoj" slici o sebi, treba priznati da me serija ispod deke posebno vraća na više društvenih događaja
7. Sposobnost da budemo sami, pravo na lični prostor i tišinu - pa čak ni toliko koliko pravo kao redovna praksa šutnje bez senzornih zvukova - naprava, medija i kontakata s drugima, naša psiha je nepotrebno preopterećena informacijama smeće, i uopće ga nije odbiti čini se da je to moguće u suvremenom svijetu, ali potrebno je dati tijelu predah
8. Periodično iskustvo uspjeha - bez obzira na razmjere ovog uspjeha, morate se podsjetiti da unatoč poteškoćama i hitnim zadacima postoje područja u kojima ste sjajni, održavajući pozitivnost samopoimanja
Čini se da su ovo vrlo očigledni izvori naleta snage, ali poteškoća leži u tome da ih imamo, od svake točke - što više izvora hrani unutarnje rezerve osobe, to će manje biti značajno i iscrpljujuće će biti neočekivano iscrpljivanje jedne od njih.
Pa, kako bi resursi postali veći, morate, koliko god to zvučalo beznačajno, obratiti pažnju na to i potrošiti vrijeme na vlastiti oporavak. Teško je, na primjer, prestati raditi zbog istrošenosti i pridržavati se navike odlaska na spavanje na vrijeme; teško je u ograničenim financijskim uvjetima priznati pomisao da novac potrošen na goruću listu želja neće biti uzalud potrošen, već će zadovoljiti potrebu za užitkom i napuniti energiju, zbog čega se financijski uvjeti mogu poboljšati; teško je napustiti zastarjelu vezu koja ne zadovoljava i ne donosi podršku.
No, činjenica je da se u nedostatku nadopunjavanja mentalne snage prije ili kasnije osuše, a zatim se i sami izvući iz krize pokazuje da je mnogo teže nego profilaktički održavati izvore svoje snage održivima.
Preporučuje se:
Simpatija. Saosećanje. Empatija. Gdje Je I Gdje Si?
Od nama bliskih ljudi, mi čekajući saosećanje u neprijatnom trenutku za nas. Kad smo bili uvrijeđeni, poniženi i uvrijeđeni, želimo empatiju Da bismo podijelili tugu zbog gubitka, mi čekajući saosećanje . Ako vlastitu patnju podijelite s drugima, tada će se, prema zakonima aritmetike, smanjiti, bit će više šanse nositi se s tugom.
Gdje Nabaviti Resurs
GDJE UZETI RESURS? Prvi dio. Usporedba "Čarobni štap" Na svijetu je postojala samo jedna osoba i on je bio bijedan od djetinjstva. Nisam mogao stajati, hodati pa čak ni držati kašiku u rukama. Ležao je po ceo dan na šporetu i razmišljao o svom teškom stanju.
Podrška U životu: Gdje Pronaći Podršku?
Svakoj osobi je potrebna podrška u životu, ali neće je svi dobiti ili dati. Slučaj iz autorovog života kada je podrška bila toliko potrebna … - Kako vam mogu pomoći?.. - samo me drži .. Podrška bez koje ne možete živjeti Kad sam imao 12 godina, brat i ja smo se popeli na sam vrh stijene koja je nastala na mjestu starog kamenoloma.
Kako I Gdje Pronaći Vaš Slučaj
U srcu vam je pjesma koju možete otpjevati i ples koji možete otplesati, ali ovaj ples je nevidljiv i pjesma je neuhvatljiva - čak je niste ni čuli. Oni su skriveni duboko u vama, u svetinji nad svetinjama vašeg bića; potrebno ih je iznijeti na površinu, potrebno ih je izraziti.
Ne Mogu Pronaći Mjesto Za Sebe, Ili Kako Pronaći Duševni Mir, Duševni Mir?
Ako osoba postavi pitanje kako pronaći duševni mir, logično je pretpostaviti da je trenutno nemirna u svojoj duši. Mogu postojati dva razloga: U duši postoji praznina koja pritiska i tjera vas da patite - nema se čega „uhvatiti“. Teško mi je na duši.
