2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Strah će prije ili kasnije nestati, a neurohemijske reakcije će se promijeniti dok naučite to priznati. Osnova za prepoznavanje straha je verbalizacija, tj. odlučiti (dati definiciju, ime) i govoriti naglas.
Šta je ovdje važno:
1. Dati definiciju znači izaći iz stanja anksioznosti, kada ne možemo reći tačno čega se bojimo - to je anksioznost i ima samo jednu tendenciju - da raste! Čim imenujete i definirate, napetost stagnira. Bilo bi i akrobacija imenovanje funkcija ovog straha, tj. čemu on služi, šta zahvaljujući njemu radite ili ne činite.
2. U našoj kulturi postoji ritual ili vjerovanje da ćete izgovaranjem nečeg lošeg na sebe sigurno nanijeti ovo loše. to će se i ostvariti. Najzanimljivije je to što duže ova loša stvar bude u vašoj glavi, veće su šanse da će se to i ostvariti. Budući da ste stalno u ovoj napetosti, beskrajno svirajući ovu "žvaku za promjenu" u glavi, povećavate stepen napetosti koja ključa, a da bismo je smanjili, nesvjesno odlučujemo utjeloviti ovaj "loš, zastrašujući" scenarij kako bismo smanjili stepen napetosti. Čim to izgovorite naglas, živite ili reagirate, vaša psiha će se osloboditi ovog straha.
Uostalom, sam strah ne povećava napetost; on je "stalna jedinica". Mnogo je nepodnošljivije kontrolirati svoj strah, stalno povećavajući njegovu važnost, povećavajući napetost vašeg nervnog sistema.
- imenujte svoj strah, dajte definiciju, opišite ga, - opišite svoja osećanja i osećanja, - recite sebi najgori kraj ovog straha i isprobajte ga, tj. živite u njemu gotovo (sigurno je)
Naravno, postoje strahovi koje je nerealno riješiti sami. Takvi strahovi temelje se na udaljenom iskustvu iz djetinjstva, a razlozi su zaštićeni svim mogućim psihološkim odbranama, a to je stvar rada sa stručnjakom. Ali postoje strahovi i tjeskobe koji se mogu riješiti na ovaj način.
Preporučuje se:
Perverzni Narcizam - Duboko Grlo Od Virusa Straha
U članku se govori o ljudima (svako od nas poznaje slične) koji se nazivaju "perverznim narcisima". Ovo je izvrsna ilustracija infekcije virusom straha u dubokoj fazi, gdje supstanca virusa istiskuje čovjekovu dušu i preuzima kontrolu nad tijelom, šireći se dalje na voljene osobe.
Samo Me Ne Ostavljaj! Strah Od Gubitka Partnera, Strah Od Napuštanja. Trauma Napuštanja
Za razliku od straha od odbacivanja, koji se temelji na osjećaju srama zbog osjećanih potreba i osobnih karakteristika, strah od napuštanja mnogo dublje nalikuje paničnom užasu iz stanja zaborava, nepostojanja. Kako razumjeti da li osoba ima taj strah?
Duboko Psihološko Porijeklo CAT CULT -a
Vježbam tehniku aktivne mašte u grupnom obliku. To mi omogućava da se upoznam sa slikama kolektivnog nesvjesnog običnih Rusa bez redovnog sjedenja na lokalnim forumima ili pozivanja na besmislene feedove društvenih mreža. Jednom je jedan od mojih klijenata pao na pamet arhetip Bast.
Strah Od Klizanja. Zadovoljstvo I Strah. Analiza Jednog Posla
Zahtev klijenta. Alena, pomozi mi da se izborim sa strahom! Sljedeće sedmice idemo sa mojim supružnikom na skijalište, čini se da je sve divno - opuštanje, romantika, ljepota, ali unaprijed znam: opet ću se bojati, svladavajući očajnički, užasan strah od rizičnih spustova, iako je ovo nije prvi put da pratim svog muža na putovanjima … Općenito, ja sam dobar u snowboardingu, ali jašem s pretvaranjem, uvijek priznajući nešto pogrešno … Postoji li neki poseban razlog iza ovog stra
Naučite Slušati I čuti Svoju Djecu Ili ŠTA Leži Duboko
Pregledajući svoje bilješke, otkrio sam ovu priču, snimljenu u žurbi prije mnogo godina. Pročitao sam ga, odgodio, ali nešto je sugeriralo da, nažalost, njegova važnost ostaje i danas. Moguće je da neko danas mora vidjeti ove retke i nešto drugo, rođeno upravo sada:
