2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
/ U ovom trenutku radim s nekoliko zahtjeva za iskustvo ljubavnog prekida, gubitka. Želim odgovoriti korisnim psihološkim materijalom. /
Za početak, predlažem da se prisjetimo fraze iz pjesme Alla Pugacheva "Tri sretna dana", fraze koja je postala epitet za takve slučajeve - emocionalnih gubitaka …
Kako mogu prevladati ovu bol? Rastanak je mala smrt!
U alegorijskom smislu (uprkos činjenici da su partneri živi) rastanak je i dalje ozbiljan, veliki gubitak, gubitak veze, duboka duhovna tuga. U skladu s tim, faze ove psihotraume, kao i u slučajevima fizičkog gubitka partnera, iste su, razlika (možda) u trajanju i intenzitetu iskustva određenog gubitka.
Upravo to tvrdi poznata stručnjaka za gubitke, Varvara Sidorova, koja je autor i voditeljica posebnog tematskog kursa u Institutu za industrijski i društveni razvoj (koji sam svojedobno završila).
Evo citata iz članka Varvare Sidorove "Četiri zadatka tuge" …
Psiholozi definiraju tugu kao reakciju na gubitak značajnog predmeta, dijela identiteta ili predviđene budućnosti. Poznato je da je reakcija na gubitak značajnog predmeta specifičan mentalni proces koji se razvija prema vlastitim zakonima. Suština ovog procesa je univerzalna, nepromjenjiva i ne ovisi o tome šta je subjekt izgubio. Tuga se uvijek razvija na isti način. Samo trajanje i intenzitet njegovog iskustva razlikuju se ovisno o značaju izgubljenog predmeta i crtama ličnosti ožalošćene osobe.
U skladu sa izrečenim, posebno ću napomenuti sljedeće: važno je shvatiti da je mentalni raskid bilo koje značajne veze ozbiljna psihotrauma - velika šteta, tuga; čiji se bol ne može "isključiti", kao ni obrasci njegovog boravka. Iskustvo gubitka je proces koji ima svoje faze i zakone. Pogledajmo ih.
Prva faza - poricanje onoga što se dogodilo, odbijanje
U ovoj fazi osoba ne vjeruje u konačnost onoga što se dogodilo - u gubitak koji se dogodio. Ono što se događa čini mu se kao ružan san, koji će se uskoro završiti, vraćajući situaciju na njen prethodni, uobičajeni tok.
Poricanje je u suštini psihološka odbrana koja ublažava udarac. Tuga ne doživljava raskid (razdvajanje, razdvajanje i razvod) kao neospornu i ostvarenu činjenicu, već se uzima kao greška koju još uvijek nije teško ispraviti.
Šta će pomoći u ovoj fazi?
Vrijedi pogledati konkretnu istinu u oči nazivajući stvari pravim imenom. Pravilnije je sagledati stvarnost onakvom kakva jeste, bez fensi. Ovo dovodi osobu na tlo, ocrtava stvarnost.
U psihološkom radu potrebno je utvrditi činjenicu koja se dogodila: šta se dogodilo, koji je rezultat, rezultati? Polako prihvaćajte događaje koji su se dogodili. A šok se postupno zamjenjuje drugim osjećajima - bijesom.
Druga faza - agresija, ljutnja
Dakle, osoba je vidjela svoju okrutnu istinu i jasno je imenovala. Šta se s njim dešava u ovom slučaju?
Doživljava prirodni bijes - protiv razarača i uništenja svog života.
On okrivljuje počinioce situacije, osjećajući agresiju prema onima koji su uključeni u psihičku štetu. Ljut je na sudbinu, na Svemogućeg. Takođe nije zadovoljan sobom.
On je preplavljen bijesom i to je prirodno: nema starog svijeta, na njegovim ruševinama (u ruševinama, urušenima), svi u početku osjećaju jak bijes.
Šta će pomoći u ovoj fazi?
Potrebno je ekološki doživjeti svoje emocije, osjećaje: dati priliku duševnom paru da izađe.
Ovde je prikladno:
- pisanje psiholoških pisama počiniocu (i prestupnicima), - igranje agresije u psihodramskim, posebnim skečevima, - fizički život bijesa (lupkanje nogama, vikanje, udaranje boksačkom vrećom, razbijanje posuđa, kidanje stvari i papira koji su za to dopušteni - sve što će pomoći ožalošćenoj osobi da živi bezbrižno i oslobodi se bijesa).
Polako će bijes napustiti tugujuće lice i zamijenit će ga depresija (razaranje, apatija, praznina).
Treća faza - depresija
Ova faza se smatra najdužom: od 3 mjeseca do cijele godine. Karakteriše ga malodušnost, pasivnost, ne želeći dalje … Ovdje simbolično umiremo zajedno s prošlošću …
U ovoj fazi važno je shvatiti: prošlost propada, a mi smo živi! Za daljnje oživljavanje, morat ćete se rastati od "mrtvih" - odlazećeg, umrlog materijala, ritualno "sahranjivanja" mrtvih, izgubljene veze.
Ovdje se sjećam dobro poznate parabole. Daću ga čitaocima. Otrežnjujuća "anegdota".
Postoji stara indijska parabola: "Konj je mrtav - siđi." Čini se da je sve jasno, ali …
- Ubeđujemo se da još ima nade.
- Pokušavamo jače pobediti konja.
- Kažemo sebi: "Uvijek smo ovako vozili."
- Organiziramo događaj za oživljavanje mrtvih konja.
“Objašnjavamo da je naš mrtvi konj mnogo„ bolji, brži i jeftiniji “.
- Organiziramo poređenja različitih uginulih konja.
- Sedimo pored konja i ubeđujemo je da ne bude mrtva.
- Kupujemo proizvode koji pomažu u bržem galopiranju na mrtvim konjima.
- Mijenjamo kriterije za identifikaciju mrtvih konja (dokazujući da naš uopće nije takav).
- Posjećujemo druga mjesta da vidimo kako jašu mrtve konje.
- Okupljamo kolege da analiziramo mrtvog konja.
- Povlačimo mrtve konje u nadi da će zajedno brže galopirati.
Ali suština je ista: KON JE UMRLI - SUZA!
Šta će pomoći u ovoj fazi?
Smislen pogled na stvari: gubici i dobitci su nepromenljivi delovi ljudske istorije, života; mora se naučiti pustiti, kao i prihvatiti obimnu, integralnu stvarnost, kao proviđenje velikog Boga koje je sudbina priznala. Život je beskrajan proces umiranja i rađanja, gubitaka i dobitaka, rastanka i novih sastanaka … I kako velika mudrost kaže …
Čak i nakon najmračnije i maglovite noći, zora će zasigurno doći, a jaka kiša će završiti dugom.
Oproštaj od prošlosti vodi nas u prihvatanje novog života.
Posljednja, četvrta faza je prihvatanje, novo svjetlo
U ovoj fazi ponovo učimo voljeti svoj život, biti otvoreni za budućnost, novi život. Došlo je do transformacije - prelaska sa starog, zastarjelog na novi - resurs, s proširenjem horizonta i izgleda. Prošlost više nisu ruševine, već platforma za bolje - cjelovitija, veća.
Ovde se sećam još jedne parabole. Podijelit ću video u prilogu. Svetlana Kopylova - Blizanci. Slušajte je obavezno)
Šta će pomoći u ovoj fazi?
Vrlo je važno, radeći kroz svoje iskustvo (čak i ono najdestruktivnije, najteže), na kraju donijeti konstruktivne zaključke: čemu nas je ovaj materijal naučio, zašto je to Bog dopustio?
Takođe je korisno odgovoriti sebi na sljedeće pitanje: šta se dobro ne bi dogodilo u našem životu da nije bilo teškog rastanka?
Sećam se još jednog velikog citata iz čuvenog filma "Moskva ne veruje u suze" … Sećate li se šta je heroina rekla svom prestupniku, mnogo godina kasnije?
Mislim da tada nisam bio tako opečen, ništa ne bi bilo od mene. Dobro je što se nisi udala za mene, jer bi mi tada nedostajala moja jedina i jako voljena osoba u životu.
Dakle, na prijelazu u novi život, bez žaljenja napuštamo prošlost i samouvjereno koračamo naprijed. Bivša škola je iza, sve lekcije su naučene, učitelji su pušteni, oprošteno.
Naprijed nas čeka - divna matura i trijumfalni prijem na novi institut života. I može li biti nešto nadahnutije od ovoga ?!
Preporučuje se:
TAČKA NEMA POVRATKA. Rastanak. Razvod. Smrt
TAČKA NEMA POVRATKA. Rastanak. Razvod. Smrt . Zašto je tako teško podnijeti raskid, prekid veze, smrt voljene osobe? Danas sam šetao parkom pored rijeke i razmišljao, prisjećao se različitih situacija, kliničkih slučajeva i uhvatio se kako osjećam.
Smrt Deteta. Kako Biti Porodica Nakon Gubitka Djeteta
Smrt deteta. Smrt djeteta je gubitak koji u vama ne ostavlja ništa živo. Život je proces borbe za egzistenciju. Vaše, vaše voljene, vaše prijatelje, vaše poslovanje, vaše ideje, vaše iluzije, vaše nade, vašu domovinu itd., Itd. Najstrašnija stvar koja nam se može dogoditi u životu, u životu naše porodice, je smrt naše djece.
SIMPTOMI I FAZE EMOCIONALNOG IZGARANJA
Kad smo izgorjeli, isključujemo osjetljivost i prestajemo suosjećati, pokušavamo izbjeći komunikaciju s drugim ljudima, počinjemo komunicirati automatski ne shvaćajući ozbiljno probleme drugih ljudi. Ovo je odbrambeni mehanizam naše psihe. Svakodnevne situacije počinju nas živcirati, na primjer, kolega je dva puta postavio isto pitanje, počnete razmišljati:
Rastanak - "mala Smrt" Ili "dug Put Do Početka"?
Ovaj članak je za one koji su odlučili da se rastanu od otrovnog partnera, a još više za one koji su ostavljeni kao dosadna igračka. Razumem vas dobro, jer sam u mladosti bio sklon da uđem u zavisnu vezu, jer sam smatrao sebe ružno nesavršen nije vrijedan Bilješke ružne žene Za šta je dobila univerzalni simetričan odgovor i zbog toga je jako patila
Rastanak Je Mala Smrt
Rastanak je mala smrt Svi imamo iskustvo razdvojenosti i gubitka, svi smo se jednom rodili, odvojili (izgubili) od majke, naučili živjeti sami. Tada su naučili vjerovati da će se moja majka vratiti i da će usamljenost prestati. Svi smo se nekad rastali sa prijateljima, sa prvom ljubavlju, sa bakama i djedovima koji su zauvijek otišli.
