2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Zamislite situaciju u kojoj želite nešto učiniti, zaista želite, ali nemate snage. Nema fizičke snage, ležite i ležite ravno. I zaista želim učiniti nešto izuzetno za vas, ali ne možete. Pa, ne možeš, to je sve.
Ako vam se to dogodi, sad ću vam reći kako svejedno možete izaći iz ovoga. Lako! Koliko god je moguce.
Ono što trebate shvatiti je da ako niste radili fizički, onda fizički imate snagu! Snaga je tu!
A ako imate želju da učinite nešto, imate cilj - onda imate i mentalne moći!
Snaga je tu!
No, nešto nije u redu s emocionalnim dijelom. A to je moguće čak i ako nije bilo jakih šokova. U stresu je sve jasno, ali šta učiniti kada se ništa slično nije dogodilo, sve je kao i obično. Niste jako umorni, ima vremena da učinite nešto cool za sebe, ali ležite i nemate snage ustati i učiniti to.
Postoji pitanje s emocionalnim snagama, oni su gotovi.
I to je u redu.
Prva stvar koju trebate učiniti je prestati pokušavati podići se naporom volje.
Ako ste to mogli, sada možete razmišljati o vraćanju emocionalne snage, sjetite se cijele poante u njima. A evo nekoliko cool, jednostavnih načina za emocionalni oporavak.
Upamtite, mi ležimo ravno i ne možemo ustati, i ne moramo!
Moramo se oporaviti s onim što se može učiniti ležeći!
6 načina za vraćanje emocionalne snage dok ležite:
1. Muzika
Glazba je koja je 2019. godine u Velikoj Britaniji provela opsežno istraživanje o povezanosti kreativnosti i mentalnog zdravlja. I muzika je bila omiljena, pjevanje je najbrža tehnika umjetničke terapije koja pomaže u izlasku iz depresije. Više o ovome možete vidjeti na YouTube kanalu PostNauke koristeći hashtag #MusicInMyHead. Daisy Fancourt priča vrlo zanimljivu priču o tome.
Ali reći ću vam općenito, ako ležite i ne možete ustati, morate uključiti muziku! I ne samo muziku, već takvu da počnete pjevati. Osobno mi pomaže ruska pop muzika, možete razmisliti o tome, ali ne možete lagati i ne pjevati uz Ruki Verkh, Viagru i druge pjesme.
Ako vam se uopšte ne sviđa. Zatim uključite diskoteku 80 -ih Ne znam kako možete ravnodušno lagati i slušati ove motive.
Ali ako i vas to pogodi, uključite radio. Nije poenta u tome da bi vam se to trebalo svidjeti, već u tome da vas muzika ne može ostaviti ravnodušnim. Tako će biti emocija - to je ono što nam treba!
Ako ste sve učinili kako treba, nakon par pjesama naći ćete se kako pjevate i plešete.
Uzmite si vremena i pjevajte i plešite iz zadovoljstva. I puno pomaže u obnavljanju emocionalne snage.
Ako ste potpuno ravnodušni prema muzici, prijeđite na sljedeću točku.
Na primjer, imam posebne liste pjesama za različite prilike.
2. Humor
Još jedna stvar koja pomaže u aktiviranju emocija je humor!
A to se može učiniti i ležeći, što nam je najvažnije!
Gledajte smiješne video zapise: isti Tiktok ili YouTube ili gdje i šta gledate da biste se zabavili.
Ljudi koji se smiju najmanje sat vremena sedmično rjeđe pate od depresije. Zato pazite na ovo! Jednostavan i učinkovit način oporavka.
Ako humor nije za vas, nastavite dalje.
3. Razgovarajte sa voljenima koji vas inspirišu
Glavna stvar je apelirati na ljude koji vas podržavaju, a neće kritizirati, s kojima možete razgovarati srcem, a sigurno znate da ćete nakon razgovora biti raspoloženi.
Uvijek trebate imati spisak i 5 osoba kojima možete nazvati ili pisati! I napišite na ovu listu samo one s kojima se osjećate dobro!
Često nađem klijente da navedu ljude sa kojima žele da imaju bliske odnose. A onda ne dobiju ono što im je potrebno, što ih čini još očajnijima.
Ako nemate takve ljude, idemo dalje prema dolje na popisu.
4. Meditirajte
Ležite, vrijeme je da obratite pažnju na svoje tijelo. Uradite jednostavnu tehniku fokusiranja na dijelove tijela. Hodajte od glave do pete, osluškujte svoje tijelo i opustite ga, a zatim aktivirajte energiju.
Ako niste prijatelji s meditacijom, idemo dalje.
5. Spavajte
Ako želite puno sna, naspavajte se! San se savršeno obnavlja, a ponekad je i sama dozvola za spavanje dovoljna za ublažavanje napetosti. Bolje je spavati, a zatim početi djelovati nego pokušavati učiniti nešto kroz san. Osim toga, ionako ne možete ništa učiniti. Spavanje je odlična opcija!
Ako san ne ode, prijeđite na posljednju točku …
6. Fizička aktivnost na krevetu
Da, ne morate ustajati radi vježbe. I to ne znači trčanje, čučanje ili sklekove, stajanje u baru, iako je sve ovo jako dobro. Ali mi lažemo s vama. Stoga bi trebalo postojati sve vježbe koje se mogu izvoditi ležeći.
Razmislite šta želite da radite. Može podići noge, ruke, zamahnuti s jedne na drugu stranu.
Iznenadit ćete se koliko vježbi postoji za krevet, pitajte YouTube i to će vam pokazati, a opet ne morate ustati.
Ako vam ništa od ovoga nije pomoglo, pa, onda ste u nevolji i vrijedi otići na pregled psihijatru, tada se hormonska pozadina ne može podići jednostavnim metodama i potrebni su lijekovi.
Zaključci:
Pokušajte, glavna stvar je pokušati. I nešto će vam definitivno doći i povećati nivo vaše emocionalne energije. I definitivno ćete moći učiniti ono što već dugo želite!
I zapamtite, ako radite dvije stvari, na primjer, imate glavni posao i radite nešto drugo, za sebe, za dušu ili želite isprobati nešto novo.
Normalno je da nema snage. Jer posao uvijek zahtijeva resurs. I samo trebate uzeti u obzir da se morate odmoriti prije početka rada na drugom slučaju, čak i ako vam se super sviđa. Cilj vas može energizirati, ali to ne znači da ćete nakon napornog dana na poslu imati snage. A cilj nema nikakve veze s tim. Svrha nije davanje resursa. Morate pronaći resurs da biste došli do onoga što vam je važno. Ako očekujete resurs od cilja, nikada nećete nigdje otići. Zato što se benzin ulijeva u automobil na početku putovanja, a ne na kraju. Kad uđete u svoj automobil, ne očekujete li da ćete napuniti gorivo u automobilu na kraju putovanja? Shvaćate li da je ovo barem čudno, ali općenito glupo? Pa, isto je i sa nama.
Prvo se odmarate - onda delujete!
Preporučuje se:
Zašto Ne Mogu Završiti Ono što želim? I Kako Se To Može Promijeniti?
Jeste li ikada imali situaciju da ste počeli raditi neki posao, a jednostavno to ne možete završiti? I tada nismo zadovoljni sobom, osjećamo se iznervirano i razočarano - "evo još jednog proživljenog dana, a ja to nikada nisam uradio i nisam ga završio …"
Što Učiniti Ako Više Nemate Snage Nositi Se Sa životnim Okolnostima
IMA TRENUTAKA…. Kad samo trebate prestati. Zaustavite se oko sebe i utvrdite gdje nas je odabrana mapa života odvela. Zastanite na dašak svježeg zraka i odlučite hoćete li nastaviti starom stazom ili krenuti drugom rutom. Jeste li ikada čuli izraz:
Šta Učiniti Kada Nema želje I Snage?
Unutrašnja energija osobe se manifestuje na različite načine. Često postoje slučajevi kada ljudi kažu da nemaju snage ili želje da nešto učine. Činilo se da je prije nekog vremena sve bilo u redu, a onda se sve promijenilo. Pojavila se lijenost, započela je samosabotaža, a sada osoba više nije u stanju učiniti ništa i, štoviše, nema ni najmanju želju.
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi Dio
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi dio Početak članka na ovoj poveznici: Nastavak članka. Drugi dio Šta učiniti po tom pitanju? Pitanje je važno i opsežno i nažalost nema kratkog odgovora na njega. Ali stanje "
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi Dio
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi dio Ponekad u životu dođe period kada ne želite ništa učiniti, pa čak i uobičajene stvari zahtijevaju znatan napor. Šta učiniti ako vam se ništa ne čini? Ovaj zahtjev redovno čujem od svojih klijenata tokom psiholoških konsultacija i jedno vrijeme mi je bio relevantan.
