2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Možete sakupljati marke, kovanice, figurice (porculan, drvo) i još mnogo toga.
Sakupljajući određenu kolekciju, osoba dobiva zadovoljstvo, radost, uzbuđenje ili inspiraciju. Ovo je važno i vrijedno, svako ima svoje hobije i hobije.
Još je vrijednije prikupiti svoja osjećanja i emocije. Prikupite radost i tugu, zadovoljstvo i iznenađenje. Ova vrijedna zbirka oblikuje naše iskustvo, sposobnost da slušamo i čujemo sebe, oblikujemo svoj unutarnji, holistički svijet.
Igramo se s djetetom, osjećamo zadovoljstvo i radost, dijete je ispunjeno srećom i radošću.
Zajedno s obitelji opuštamo se u prirodi ili putujemo, ili idemo u kino - radost, nježnost, ljubav, zahvalnost.
Osećamo emociju gledanja fotografija.
Utisci, osjećaji i emocije su ono što je u nama.
Uznemirenost, uznemirenost, tuga i druge emocije su takođe važne.
Sakupljati, ali ne čuvati, ne potiskivati, ne istiskivati.
Shvativši i živeći, možete se zapitati:
- Šta sad?
- Sa čime su povezane moje emocije?
- Šta želim sada (u ovoj situaciji)?
- Kako se mogu ponašati u ovoj situaciji (koje će moje radnje i postupci sada biti korisni)?
- Kako mogu živjeti i eksteriorizirati (otpustiti), reagirati na emocije.
Vrlo je važno da emocija "izađe" iz nas. Izašla je na društveno prihvatljiv način, efikasna, sigurna za sebe i druge, ne ostavljajući je u sebi i bez nanošenja štete drugima.
Neefikasni (destruktivni) načini koji nanose štetu sebi i drugima:
- Udari nekoga
- Udari pesnicom o zid
- Razbijte opremu, posuđe
- pokvariti stvari (kidanje i više)
- Pokažite agresivnost riječima, prenošenjem ličnosti, ponižavajuće (možete udariti ne samo fizički, već i verbalno)
- Zauzmite ili isperite emocije
- Trolovanje na internetu
- Idite u supermarkete, borite se sa prodavcima ("ispustite paru" na druge)
- Osveta
Konstruktivni načini.
Pogledajte svoja osjećanja, emocije, prihvatite, nazovite svoje imanje
"Sada sam ljut i to je u redu."
- Govori. Pronađite sagovornika, mentora, psihologa. Nazovite liniju za pomoć
- Kroz fizičku aktivnost.
- Masaža.
- Crtanje.
- Hobi.
- Da gaziš. Energičnim pokretima napetost napušta tijelo.
- Plesanja. Ples može biti spontan ili, ovisno o stanju, možete birati muziku.
- Da se problem dovede do apsurda.
- Tehnike pisma.
- Plači.
Preporučuje se:
Zašto Volimo Lijepa Tijela? Ukradene Emocije I Put Heroja
Trenutno je moderni čovjek, uglavnom, osim malog broja ekstremnih zaljubljenika i volontera iz žarišta planete, praktično izgubio mjesto podviga u svom životu. Nakupio se ogroman deficit situacija za ispoljavanje herojstva i potpunu uključenost cijele ljudske prirode:
Zašto Nemam Sreće U životu? Zasto Zasto
Dugi niz godina ljudi postavljaju sebi pitanja: Zašto želim biti bogat, a cijeli život ne radim ništa osim sastavljam kraj s krajem; Zašto ne mogu upoznati dostojnog životnog partnera; Zašto su svi muškarci na koje naiđem slabići, gubitnici, ženskaroši ili žigoli;
Kako I Zašto Prepoznati Svoje Emocije
Zašto biste mogli prepoznati svoje emocije? Prvo, neživljene emocije mogu pojačati fiziološke reakcije na stres, stvarajući uvjete za razvoj psihosomatskih bolesti. Oni također mogu dovesti do nesvjesnog ponašanja i reakcija na određene događaje.
ŠTA JE PSIHODRAMA I ZAŠTO JE VAŽNO IZRAŽITI SVOJE EMOCIJE
U suvremenom svijetu postoji preko 250 metoda psihoterapije. Najčešće su psihoanaliza, geštalt terapija, terapija usmjerena na klijenta, kognitivno bihevioralna terapija, tjelesno orijentirana terapija, sistemska porodična terapija. A ja sam "
Zašto Su Nam Potrebne Emocije I Kako Ih Možemo Koristiti U Svoju Korist?
U svom životu stalno doživljavamo neku vrstu emocija. Šta su oni za nas i šta da radimo s njima? Evo šta sam danas sa vama i želim da pričam o tome. Naše emocije nam govore šta nam se dešava - da li se to dešava u našem životu, šta nam treba, zašto smo dobri ili to uopšte nije tako.
