2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Doček Nove Nove godine odlično je vrijeme da sebi poklonite još jedan poklon. Nudim vam vježbu za "žetvu godine": sagledavanje stanja, integriranje iskustva, shvaćanje onoga što se događa, stavljanje stvari u red - u metaforičkoj formi.
Pripremite sebi prostor: vrijeme koje možete posvetiti samo sebi (od 20 minuta), mjesto na kojem će vam biti ugodno sjediti, kao i prikladno za pravljenje bilješki, listova papira i olovke.
Tokom vježbe ćete zaroniti u sebe, u svoju maštu, a također ćete bilježiti. Ako možete lako prebacivati između mašte i stvarnosti, možete usput bilježiti bilješke, kako je predloženo u vježbi. Ako je teško prebaciti se, tada možete učiniti sve što je potrebno učiniti u vašoj mašti, a zatim bilježiti.
Udobno se smjestite, namjestite, osjetite svoje tijelo, osjetite dah.
Zamislite svoj život kao vrt. I dajte sebi dovoljno vremena da dobro pogledate ovaj vrt
Šta je on?
Koje veličine, kakvog oblika?
Kako je ograđeno?
Šta raste u njemu?
Ko živi u njoj (životinje, insekti, ptice, ljudi, magična stvorenja)?
Koje zgrade postoje, koje staze?
Postoje li u njemu posebne zone, odjeljci? Koje? Za što? Šta imaju? Kako su povezani?
Ko se brine za biljke, staze, zgrade?
Gdje se skladište alati za njegu i u kakvom su stanju?
Šta je oko njega?
Može li neko posjetiti ovaj vrt? Za što?
Koja su pravila u njemu?
Ima li neprijatelja ili štetočina? Šta pomaže vrtu da se zaštiti od njih?
Koju ulogu igrate u ovom vrtu, koje mjesto zauzimate, ko ste u ovom vrtu?
Kako vam se sviđa ovaj vrt? Sviđa vam se ili ne? Sta tacno? Kakva osećanja gajite prema njemu i prema njemu?
Kako biste to nazvali?
Udahnite tri puta duboko, vratite se u stvarnost i zapišite odgovore na ova pitanja. Nakon toga ponovo zatvorite oči, prilagodite se sebi, osjetite svoje tijelo i nastavite upoznavanje s vrtom
Pažljivo pogledajte šta se dogodilo u ovoj bašti protekle godine? Šta se u njemu promijenilo?
Možda je izraslo nešto novo? Šta je ovo? Kako vam se sviđaju nove biljke? Šta daju vrtu? Za šta su oni u njemu? Kako su se oni pojavili u njoj?
Možda ima novih stanovnika ili gostiju? Ko je ovo? Kako su nastali? Za što? Šta rade za vrt? Kako vam se sviđaju?
Možda je nešto prestalo rasti ili su neki od stanovnika i gostiju otišli? Zbog čega? Šta se promijenilo od ovoga? Kako vam se ovo sviđa?
Možda su se pojavile nove zgrade? Ili su se stari srušili? Možda su se ograda ili okruženje promijenili? Možda se vaša uloga u vrtu promijenila ili stepen vašeg učešća u njegovom životu?
Vratite se u stvarnost i zapišite promjene koje su se dogodile ove godine. A zatim se ponovo vratite u vrtni prostor
Slušajte sebe: šta je trenutno važno učiniti za vrt? Učini to.
Možda je važno očistiti korov, postaviti nove staze, obnoviti zgrade, kupiti novi alat, tretirati drveće od štetočina? Možda je još nešto važno? Potražite na drugom mjestu ono što je važno. I učini to. Možda sada imate novo ime za svoj vrt? Kako izgleda?
Vratite se u stvarnost i zapišite sve promjene koje ste napravili. Slušajte sebe - šta su oni za vas? Šta ovo može značiti za vas u životu? Zapisati. Sada se ponovo vratite u vrtni prostor i počnite sa berbom.
Pogledajte koji su plodovi zreli i spremni za berbu? Šta su plodovi? Jestive ili ne jestive? (Događa se da vrt ne daje samo jestive usjeve, to mogu biti i neki predmeti.) Jesu li ovo plodovi ove godine ili su odrasli i sazrijevali nekoliko godina? Prošećite vrtom i uberite zrelo voće. U šta ste ih okupili? Kako vam se sviđa ubran urod? Šta vam daje svako voće? Kako ćete raspolagati sakupljenim?
Pronađite najbolju upotrebu za svaki plod. Dajte ime ubranom usjevu. Kako se osjećate kad ste požnjeli takav usjev? Slušajte sebe: zašto vam je ovo potrebno, o čemu se radi u vašem životu, šta možete učiniti s tim na najbolji način?
Vratite se u stvarnost i zabilježite žetvu
Ponovo pročitajte bilješke koje ste napravili tokom ove vježbe. Kako se ovo može uporediti sa vašim životom? Šta ste novo naučili o sebi, svom životu, o onome što se dogodilo tokom godine? Podcrtajte najvažnije fraze
Dakle, pogledali ste svoj život, vidjeli šta se dogodilo za godinu dana, doveli stvari u red i ubrali žetvu iskustva.
Ako imate želju i priliku, možete nacrtati "Moj život je poput vrta" (to može biti crtež ili plan-dijagram). Obavezno dajte ime slici, pogledajte je iz različitih uglova, saznajte koje promjene želite napraviti i izvršite te promjene (nakon toga možete promijeniti i naziv).
---
Na slici je slika umjetnika Egidia Antonaccia
Preporučuje se:
Život Je Poput Prstena Ili "testa Usklađenosti"
"Otac" Daj mi ruku, Podržite me! Daj mi svjetlo! -Pomozi mi Vidi ko sam. Zdravo, moj dragi čitaoče, klijent, kolega, prijatelj! Evo još jednog slučaja klijenta koji je sugestivan i stvara novu dubinu razumijevanja.
S Kim Je život Poput Bajke
Obično infantilne dame sanjaju princa iz bajke. Ovdje će, kažu, doći zgodan muškarac na bijelom konju, pokupiti me, spasiti me od svih briga i briga: "Ne brini, dušo. Ne brini o novcu, ni o stanovanju, ni o sukobu sa šefe. Ja ću sve odlučiti "
10 Stvari Koje Morate Prestati Raditi Kako Biste Svoj život Učinili Sretnim
Ponekad, da biste bili sretni, jednostavno morate prestati raditi određene stvari. Odrecite se nekih navika. Nakon čitanja ovog članka saznat ćete koji obrasci ponašanja i razmišljanja sprečavaju ljude da žive sretno. 10 stvari koje morate prestati raditi kako biste promijenili svoj život na bolje.
Život Je Poput Trilera
Gledao sam još jedan psihološki triler ("Nevidljivi čovjek" 2020) i bio sam uzbuđen. Vjerovatno je nekome tko nikada nije bio u sličnoj situaciji jako teško shvatiti da to nije groteskno. Ovo je najčistija istina. Odlično snimljen film o toj zastrašujućoj stvarnosti koja se ne vidi.
Razvoj Intuicije. Efikasna Vježba Za Svaki Dan
Svatko od nas želio bi se osjećati samouvjereno u bilo kojoj situaciji i unaprijed znati rješenja za sve probleme. Ne postoje ljudi koji nemaju intuiciju - postoje samo oni koji to ne žele čuti. Ponekad je potrebno isključiti um i vjerovati glasu srca.
