2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Anksioznost se rađa s nama. Ona će biti tu od prvih mjeseci života do duboke starosti (ako imate sreće). Ova emocija je neugodna zbog svoje nesigurnosti, doživljava se kao napetost i tjeskoba. Uz visoku intenzivnu anksioznost, može doći do nelagode u tijelu, poput glavobolje.
Uprkos svojim neprijatnim svojstvima, anksioznost može vrlo brzo postati vaš prijatelj. Svojevrsni svjetionik u neshvatljivom i promjenjivom svijetu. U procesu psihoterapije ljudi počinju shvaćati s čime je povezana njihova tjeskoba i što želi reći. Umjesto toga, ne sama anksioznost, već vaša psiha u cjelini. Ova emocija može nastati kao reakcija na činjenicu da radite nešto pogrešno. Na primjer, kod jednog klijenta anksioznost je bila povezana s reakcijom na nevoljen posao i svakodnevnim „pregaženjima“, što je pokušavao ignorirati.
Često upravo takva nesvjesna anksioznost povezana s unutarnjim sukobima dovodi do ordinacije psihoterapeuta. Sada imamo dovoljno vanjskih faktora koji potiču anksioznost. U doba krize i pandemije, čini se da bi svi trebali biti uznemireni, to je normalno. Da, zaista normalno. Ali drugo je pitanje KAKO da se brinemo? Šta nas brine? Koje je unutrašnje sukobe kriza aktualizirala u nama?
Neko se plaši zaraze i pere ruke mnogo više nego što preporučuje SZO. Drugi je zabrinut zbog toga što nema gdje otići za vikend, izolacije. Neko se plaši gubitka posla, kome je to izvor samopoštovanja. Opcija može biti mnogo. Glavna stvar je da se svako brine drugačije, na osnovu svog iskustva i ličnosti. Pitanja značenja, ličnog značenja ovog ili onog događaja ili činjenice - ovo je put ka razumijevanju tjeskobe i, na kraju, sposobnosti da budete s njom.
Tako je, budi. Ne čekajte da anksioznost prođe - to će vam samo popraviti glavu. Ne odbaciti, već prihvatiti i razumjeti - to je ono što zaista pomaže biti anksiozan bez patnje. Ali to je već mnogo teže od razumijevanja o čemu se zapravo radi. Tolerancija na anksioznost je sposobnost brige bez raspadanja. To je upravo slučaj kada anksioznost od Čudovišta postaje svjetionik koji pomaže u životu. Uostalom, tjeskoba može zaštititi od osipa i opasnih radnji. Na primjer, u savremenim stvarnostima, ona vas može prisiliti da nosite masku, operete ruke i samoizolirate se kod kuće. Njegovo prisustvo može postati razumljivo, a intenzitet prihvatljiv.
Svako ima svoj put ka razumijevanju anksioznosti, svako sam bira da li ga treba razumjeti. Naš mozak razvio je mnogo načina da izbjegne ovu emociju, i to je sjajno. Drugo je pitanje da nas ponekad stari načini iznevjere ili ne funkcioniraju. Na primjer, sada je nemoguće voditi intenzivan društveni život, jer je onima koji su to učinili da „uguše“osjećaje mnogo teže nego onima koji su se „povukli u sebe“. Ispostavilo se da se tjeskoba ne može staviti u karantenu, ali morate naučiti biti s njom. I to ga čini zanimljivim. Kako ćemo izaći odatle? Šta tu možemo naučiti? Naučimo li nešto novo o sebi?
Preporučuje se:
5 Znakova Da Imate Anksioznost - Pojačani Simptomi Anksioznosti - Anksioznost - Anksioznost
Jeste li znali da se zbog tjeskobe ne osjećate sretno? Taj osjećaj koji vas troši sprječava vas da budete ovdje i sada, uživate u životu, oduzimate vam energiju i snagu, sprečavajući vas da uživate u najvećoj kupovini ili najznačajnijem događaju u svom životu.
Djeca I Roditelji U Karanteni. Intervju Sa Psihologom
Nedavno sam imao zanimljiv razgovor sa zaposlenima u Projektnoj kancelariji za komunikacije Fonda za obavezno zdravstveno osiguranje Ministarstva zdravlja Republike Kazahstan. Kako se djeca i roditelji osjećaju u karanteni. Kako se adolescenti prilagođavaju.
Kako Emocionalno Preživjeti U Karanteni?
Ovo je težak period za sve. Desilo se nešto što, mislim, niko nije očekivao. Kao da snimamo fantastičan film. Način života se toliko promijenio. I ovih dana svako ima nešto svoje: nepodnošljivo je biti s djecom po cijele dane, teško je raditi dok djeca trče uokolo i prave buku (a ne možete im objasniti da rade, ali samo kod kuće).
Zašto Psiholog Nije Rekao Da Nije čarobnjak?
Dobar dan dragi prijatelji! I dalje odgovaram na pitanja koja su se pojavila u komentarima na moje članke o terapiji. Zašto mi psiholog nije objasnio kako da se ponašam prema njemu na samom početku našeg rada? Doživljavao sam ga kao prijatelja čarobnjaka, bilo mi je jako dobro imati takvog prijatelja, ali kad sam mu to rekao, odgovorio je da su to samo moje projekcije i ništa više.
Kako Održati Vezu U Karanteni
Snažni i skladni odnosi porodice / dečko-djevojka značajno utječu na vaše psihičko blagostanje. U uslovima izolacije svi se odnosi radikalno mijenjaju. I, uključujući i najbližu osobu. Šta treba i šta ne treba unositi u vezu ako se nađete jedan na jedan 24 sata dnevno.
