Kriza Srednjih Godina I Kako Se Nositi S Njom

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-15 16:04

Kriza srednjih godina … Koncept SWR -a - kriza srednjih godina »Iz medija se sve češće čuje. Obično zvuči zastrašujuće, gotovo kao rečenica. Dojam je da će uskoro uplašiti djecu. Istovremeno, koncepti „krize srednjih godina“, muškog hormonskog naleta nakon četrdeset godina „sijeda kosa u bradi - đavo u rebru“, menopauza i uobičajena depresija često se plaše i zamjenjuju. Što stvara još veći kaos i paniku u glavama ljudi. Panika, kao što znate, nikada nije korisna. Jer strah ima velike oči, a panični užas ometa koncentraciju na uspješno rješenje problema.

Shvatimo suštinu problema. Daću svoju ličnu definiciju: „ Kriza srednjih godina (CWS) je privremena nespremnost svijesti neke osobe za postavljanje novih ciljeva i zadataka života nakon navršenih četrdeset i četrdeset pet godina, kada je glavni skup bioloških i društvenih zadataka ili već uspješno završen, ili postaje očito da definitivno se neće ispuniti."

Sada ću dešifrirati. Izjave koje sada hodaju internetom da je ljudsko tijelo dizajnirano za sto ili čak sto pedeset godina rada ne odgovaraju stvarnosti. Ljudski biološki resursi računaju se u prosjeku oko četrdeset godina. Ovo je životni vijek velikih primata (poput šimpanzi) u oštrim divljim životinjama. Prema dizajnu prirode, do tada će ženke i mužjaci već moći u potpunosti ispuniti svoj zadatak razmnožavanja i odgoja nove generacije. Nakon toga mogu umrijeti ili umrijeti od starosti i bolesti.

Život u uslovima ljudske civilizacije postao je potpuno drugačiji. Udobni stanovi, dug i siguran san, odjeća, uhranjena i raznovrsna hrana, sanitarni i higijenski standardi, medicinska pomoć (itd.) Omogućili su gotovo udvostručenje životnog vijeka moderne osobe, posebno urbane osobe. Ali ne smijemo zaboraviti da je prije samo stotinu ili dvjesto godina samo nekoliko njih preživjelo duboku starost, većina ljudi umrla je prije svoje pedesete.

Dakle, bez štetnih ovisnosti (alkoholizam, ovisnost o drogama itd.) Ili teških bolesti, sada imamo sve šanse doživjeti do sedamdeset godina. U najrazvijenijim zemljama svijeta - već do osamdeset i devedeset godina. Ali problem je u tome što se biološki i društveni zadaci osobe, istovremeno, još nisu promijenili! Muškarci i žene, muževi i žene, i dalje su:

• -nastojati stvoriti porodice i roditi djecu mlađu od trideset trideset pet godina, kako bi sinove i kćeri uveli u odraslo doba do četrdeset četrdeset i pet godina, nakon uspješno završenog ciklusa roditeljstva;
• -do trideset godina, do najviše četrdeset i četrdeset pet godina, postaju vlasnici vlastitog životnog prostora (stan + vikendica ili kuća), kako bi sebi jamčili mirnu starost u pristojnim uslovima;
• - napravite karijeru do četrdeset godina: postanite šefovi ili organizirajte vlastiti posao;
• - do četrdeset i pete godine života stvorite anuitet za život u starosti: zaradite pristojnu penziju, stvorite impresivan depozit u banci, razvijte posao, kupite dionice ili kupite nekoliko stanova za iznajmljivanje.

I mnogo više, na osnovu karakteristika ličnih životnih planova.

I sve ovo, ponavljam, do četrdeset - četrdeset pet godina. Čini se da se osoba cijelo vrijeme interno priprema za činjenicu da će svemu doći kraj - zdravlje, vanjska privlačnost, novac, izgledi, karijera itd., I za to morate biti spremni.

→ Osim toga, okolnosti vrše pritisak na osobu: Do naših četrdesetak godina stariji roditelji i druga rodbina, neki poznanici istih godina, počinju napuštati život. Plus, djeca se sele u svoje domove, počinju manje komunicirati sa roditeljima. Plus, nivo seksualne aktivnosti može početi opadati (uglavnom kod žena s ranijom menopauzom), što može dovesti do zahlađenja odnosa muž-žena u porodici.

Kao rezultat toga, sa otprilike četrdeset i četrdeset pet godina, manje -više uspješni muškarci i žene, u principu, zadovoljni su sobom: činjenica da su se nosili sa svojim glavnim biološkim i društvenim zadacima "nisu živjeli ništa gore od drugi. " Ali, u isto vrijeme, možda neće zaista razumjeti: "Kako, zašto i od čega živjeti?" (kriza srednjih godina)

Tako nastaje opasna neravnoteža između činjenice da smo zahvaljujući Napretku udvostručili život naših bioloških tijela i činjenice da naša svijest jednostavno nije bila spremna pravilno proživjeti ovih dodatnih dvadeset i trideset i četrdeset godina s maksimalnom koristi-kompetentno, efikasno i pozitivno! To nas niko ne uči: ni roditelji, ni nastavnici u školi, ni televizijski stručnjaci. Uglavnom oni sami za to nisu spremni.

→ Najčešće oko sebe vidimo ili ambiciozne i aktivno veslajuće mlade ljude do četrdeset godina, ili uspješne pedesetogodišnjake koji luksuzno spaljuju svoje živote, ili pijane gubitnike bilo koje dobi, ili već oronule poštovane bake i djedove duboko preko sedamdeset. Praktično ne vidimo primjere planiranog, ujednačeno ubrzanog, progresivnog, dobro smišljenog ciljanog kretanja "prosječnih" ljudi od četrdeset do šezdeset godina! Običan čovjek jednostavno nema čemu biti ravan! Otuda izvesna konfuzija i unutrašnja nesklad, neravnoteža. Užurbano kaotično traženje trenutnih trendova, bez praktičnih rezultata, s razočarenjem na kraju.

Zaslugom lijepe polovice čovječanstva, ovaj problem je manje relevantan za žene koje su genetski programirane da daju prednost djeci i unucima, bez obzira na činjenicu da sama djeca već imaju trideset četrdeset i pedeset i šezdeset godina. Žene obično žive za NEKOGA, a ovo NEŠTO je uvijek vizualno / nevizuelno i specifično: Za muža, roditelje, djecu, unuke itd. Stoga žene uvijek imaju za koga živjeti. Uključujući, dakle, deset godina (u prosjeku) veću rezervu dugovječnosti za žene u odnosu na muškarce.

→ S muškarcima je teže. Mužjaci u prirodi nisu uključeni u odgoj mlađe generacije. Stoga je genetski preneseno da je za većinu muškaraca roditeljstvo (kao i porodica u cjelini) korisna aktivnost, ali nije najvažnija; važno, ali ipak drugog ili trećeg reda. Muškarci obično žive za ŠTA, a to je ŠTO je obično apstraktno: za karijeru, status, ponos, novac, nauku, ljude, državu, državu, više moći i misije, neku apstraktnu porodicu itd.; ko, šta će smisliti. Ali nevolja je u tome što je prvi posao poslovni put, do četrdeset ili četrdeset pete godine života već se može formirati kao cjelina. A za zaposlene u vlastima i agencijama za provođenje zakona, državnim i općinskim službama, kao i tamo gdje se od muškarca traži da ima poboljšane fizičke kvalitete, karijera bi već mogla prestati. U tom je psihološkom vakuumu - kada osoba smatra da je još uvijek generalno mlad i zdrav, ali je njegova karijera (ponekad i radna aktivnost) završena, djeca su odrasla i iselila se, glavna materijalna i svakodnevna pitanja su već riješena, intimnost i komunikacija u porodici se smanjila, na logičan način i dolazi do tzv. kriza srednjih godina ».

Kriza srednjih godina posebno je izražena ako osoba misli da nije uspjela u nečemu ili mnogo. Stan je mali, djeca nisu tako uspješna kao što se sanjalo, prihod je nizak, položaj je ispod sposobnosti; općenito podcijenjeni od strane života i šefova, a zbog godina nema šanse nadoknaditi sve planirano ili propušteno …

♦ Kad se pojavi ta klasična formula, koju ja lično matematički definišem "Vjerovatnoća krize srednjih godina = dob + životna postignuća - (minus) ono o čemu se sanjalo, ali se nije ostvarilo i nije primljeno." ♦

Kao što vidite iz formule, nema toliko mogućnosti:

• - manje starosti i manje postignuća = postoji optimizam, jer sve je tek pred nama;
• - manje starosti i više postignuća = još više optimizma, jer postoji nada da ćete dobiti još više
• - starije godine i puno postignuća = postoji optimizam, jer gotovo da nema o čemu sanjati: sve je u redu, ali još uvijek postoje šanse za nastavak;
• - godine su starije i postoje neki prosječni uspjesi, ali vjerovatnoća novih visina i pobjeda je već niska (ovo je samo masovna osoba) = manji optimizam i SWR je već tu.
• - starija dob i nizak nivo postignuća (stanovanje od roditelja, karijera nije išla, novac nije dovoljan) = uopće nema optimizma i CWS je već blizu.

Ako osoba ne zna kako ispravno odgovoriti na posljednje tri opcije, tada ga može uhvatiti zbunjenost: „Kako i sa kojim ciljem živjeti ?! Na koje primjere i standarde se trebamo usredotočiti? Ko ili šta će mi pomoći ?! Ovo su prvi simptomi krize srednjih godina. Kao što sam rekao:

"Živjeti, živjeti ili preživjeti ?!"

- glavno retoričko pitanje starosti 40+

Tada osoba pada pod utjecaj svojih hormona.

Ovdje imamo pet osnovnih scenarija krize srednjih godina:

Scenarij 1. Depresija i menopauza, često s alkoholizmom

Ako razina proizvodnje muških / ženskih spolnih hormona počne primjetno opadati nakon četrdeset godina, tada se često smanjuje nivo serotonina, osnovnog hormona stabilnosti, ugode i razvoja. Ako osoba ne pronađe način za povećanje serotonina (ne osigurava si sport, seks, ugodnu komunikaciju, sunce itd.), Bit će depresivna. Žena počinje sebe smatrati beskorisnom nikome, plakati, prelazi u menopauzu i još veći razvoj depresije. I tu je već blizu psihologa, pa psihoterapeuta / psihijatra. Odrasli muškarac, po pravilu, nikome ne vjeruje, nikome se ne obraća. Samo se napije. Time se dodatno lišavaju životnih izgleda. Zatim - smrt od moždanog udara, srčanog udara, pankreatitisa, dijabetesa, ciroze, onkologije itd.

Scenario 2. Dugogodišnje ljubavnice / ljubavnici, porodični problemi

Ako je razina proizvodnje muških / ženskih spolnih hormona nakon navršene četrdesete godine ili ostala na visokom nivou, ili se čak povećala (češće kod muškaraca), tada može započeti shema "Sijedo u bradi - đavo u rebru". Muškarac počinje sa strane da preuzima nestali serotonin, muški polni hormoni ga vode do njegove ljubavnice. Dakle, umjesto (kao nekad davno, u svojih dvadeset ili trideset godina) stvoriti novi dvadesetogodišnji plan svojih aktivnosti u postojećoj porodici, postaviti nove ciljeve u svojoj karijeri, prihodima, društvenim, političkim, sportskim, kreativnim, itd itd. aktivnosti, čovjek ili glupo provodi ostatke svojih aktivnosti u tuđim krevetima, ili ima vanbračnu djecu, ili prvo stvara tajnu (drugi civil), a zatim novu porodicu. Naravno, događaju se i prilično uspješni savezi, kada u novom braku muškarac dobije novi pozitivni impuls i veselo krene dalje. Ali mnogo češće sve završava tako što se ostarjeli muškarac baca između svoje žene i ljubavnice, gubitak poštovanja prema njemu od strane djece i drugih, zamjetno pogoršanje zdravlja, depresija i odgođen izlaz na scenarij broj 1.

Općenito, u početku je sve zabavno, a zatim tužno.

Za žene u ovom scenariju sve je približno isto.

Scenarij 3. Novi višegodišnji plan za čisto lični razvoj

Ako je hormonska pozadina stabilna, tada muškarac ili žena ipak stvaraju dugoročni plan za svoj individualni razvoj, ne uzimajući u obzir kako će u ovom trenutku živjeti najbliži ljudi i šta će raditi - supruga / muž, djeca. Ovo je čista sebičnost. Osoba, takoreći, želi "uskočiti u posljednju kočiju" svoje karijere, sustići i prestići one koji su se uspjeli održati ranije i uspješnije. Obično - ovo je aktivan razvoj administrativne ili poslovne karijere, u rasponu od vlade, ozbiljnog poslovanja pa sve do mrežnog marketinga. Ili nauka, politika, društvene aktivnosti, sport, kreativnost, hobiji itd. Bez obzira na vrstu aktivnosti, sve je usmjereno na uspjeh jedne osobe, tome je sve podređeno.

Često osoba u dobi od 40 i više godina doživi svoj životni uspjeh, svi su jako sretni zbog njega. Ali evo nevolje: njegovi bliski ljudi, u ovom trenutku, rade šta. Netko - vlastitim individualnim razvojem prema sličnoj shemi, netko tiho izgara u sebi. Porodica postaje formalnost, zajednica ljudi koji jednostavno ne žele dijeliti svoje bogatstvo. Izvana - svijetli šljokica uspjeha, iznutra - siva praznina i život po inerciji.

Može završiti na različite načine. Bilo koji od opisanih scenarija.

Želim naglasiti: kao psiholog, uvijek sam sretan s velikim uspjehom u dobi od 40 godina i to jako podržavam. Samo, još uvijek preporučujem sljedeću shemu.

Scenario 4. Novi deseto -dvadesetogodišnji plan sa ravnotežom ličnog i porodičnog razvoja

Bez obzira na nivo hormona, muž i žena zajedno razgovaraju o zajedničkim zajedničkim perspektivama, izgovaraju ih i prihvataju jasne ciljeve. Koji su (i to je glavna stvar!) Ugodni za oba partnera odjednom. (Podjednako udobne, ili nekome više ili manje, ali svejedno - zanimljive su). To može biti karijera ili posao; napredak u profesiji i priznanje; selidba u drugi grad, regiju ili državu; kardinalna promjena profesije; rođenje više djece; ulaganje u obrazovanje, razvoj, karijeru ili poslovanje postojeće djece; postajanje slavnim; naglasak na religiji ili politici; samospoznaja i samorazvoj; zdravlje i dugovečnost itd.

Zatim se stvara izuzetno specifičan, korak po korak plan za postizanje ciljeva, osmišljen dugi niz godina. Počinje implementacija sada zajedničkih ciljeva. U tom kontekstu poboljšava se psihološka klima u porodici, aktivira se intimnost i općenito slobodno vrijeme. Prednost ovog scenarija je postizanje novih životnih uspjeha za muškarca i ženu bez gubitka postojeće porodice.

Scenario 5. Mix-skokovi u nekoliko scenarija

Obično, prema shemi scenarija "3 - 2 - 1", ili "4 - 3 - 2 - 1", ili "2 - 3 - 1", ili "2 - 3" ili "2 - 3 - 1). Ali praksa pokazuje da kaotično bacanje u različitim smjerovima nije jako učinkovito, ipak je bolje koncentrirati se na neke od ciljanijih shema, poput br. 3 i br. 4.

Još jednom da naglasim:Kao psiholog sa skoro trideset godina iskustva, imao sam priliku posmatrati mnoge parove i pojedine muškarce i žene deset do petnaest godina. Odavde donesite jasne zaključke. Naravno, postoje dobri rezultati u scenarijima # 2 i # 3. Međutim, najoptimalnija opcija je i dalje scenarij # 4: novo dugoročno dinamično razdoblje u životu muškarca i žene bez uništavanja postojeće porodice, bez gubitka djece, ugleda, novca, imovine i zdravlja.

Česta poteškoća u implementaciji scenarija 4 je nedostatak ideja između muškaraca i žena. Zapravo, često muževi i žene rađaju ljubavnice / ljubavnike kako bi stekli niz novih ideja i podršku u njihovoj implementaciji uz pasivnost postojeće "porodične polovice".

Kako bih izbjegao potrebu za ovim, toplo preporučujem sljedeću shemu, koju moji zahvalni klijenti već dugo nazivaju "Zberovsky + 100 prijatelja". Razvijen devedesetih godina prošlog veka.

Shema "Zberovsky + 100 prijatelja"je jednostavno: ako muž i žena ne mogu sami smisliti opće zajedničke smjerove svog razvoja u dobi od 40+ (50+, 60+), tada svaki od njih (ili jedan od para, najaktivniji), u periodu od šest mjeseci (tj. pola godine), dužni su održati lični sastanak (u ekstremnim slučajevima - dugi razgovor putem video komunikacije ili telefona) sa svim svojim poznanicima i prijateljima. Čak nije nužno ni uspješan. Samo preuzimamo sve kontakte s mobilnog telefona, pronalazimo sve kolege iz razreda, prijatelje iz razreda i poznanike s društvenih mreža, pišemo im i zovemo ih, pozivamo ih na večeru. Kao što je Sherlock Holmes govorio, "elementarno"!

Mora postojati najmanje 100 sastanaka! Odnosno, sa stotinu ljudi.

U proseku 3-5 sastanaka nedeljno. 10-15 sastanaka mesečno. 100 sastanaka u šest mjeseci.

Bilo koji oblik komunikacije: poslovni doručak, poslovni ručak, večera, restoran, roštilj ili gosti za vikend.

Sastanci su potrebni u formatu jedan na jedan. U krajnjem slučaju, bračni parovi.

Sastanci nisu kolektivni! Ne rođendani i druga masovna slavlja. Na njima, osim šala i zdravica, neće biti rezultata. I treba nam!

Tokom razgovora, osoba iskreno iznosi svoje sumnje i razmišljanja o svojoj budućnosti. Pita svog prijatelja, poznanika, rođaka, kolegu itd. savjet na temu: „Kako mogu živjeti i šta raditi narednih deset godina, ili čak dvadeset? Možda imate neke ideje? Ili konkretni prijedlozi? Ili primjer vlastitog iskustva? Ili primjer tuđeg iskustva? Ili kritika vaših vlastitih ideja? Ili postoje projekti, ideje i organizacije u kojima postoji prilika za zajednički rad? I tako dalje i tako dalje.

Kako ne biste čuli od osobe, ne biste trebali uzeti to k srcu, a još više odmah požuriti u provedbu predloženog i ponuđenog (naravno, osim najslađih opcija). Potrebno je strpljivo voditi sve nove sastanke - "kreativno brainstorming", raspravljajući o svemu tome na porodičnom vijeću: sa ženom / mužem, uz učešće odrasle djece, rodbine i prijatelja.

♦ Šta dobijamo kao rezultat? ♦

• Prvo, dobivamo vaš volumetrijski, kako sada možete reći "3D model". Vaš zajednički imidž s analizom vaših prednosti i slabosti. S razumijevanjem šta se u vama može i treba poboljšati i kako.
• Drugo, skup zanimljivih ideja za razvoj karijere / poslovanja ili prijedloge (za promjenu profesije, regije itd.). Što će paru godinama pružati zanimljive aktivnosti, dajući dodatne šanse za uspjeh u životu.
• Treće, odbacivanje nekih opcija od onih koje su drugi predložili.
• Četvrto, oni saveznici koji vam mogu ponuditi ili otići raditi za njih, ili stvoriti zajednički posao ili provesti neku ideju.
• Peto, povećanje kruga prijatelja i razne aktivnosti u slobodno vrijeme (uostalom, komunikacija s nekim od prijatelja postat će sve učestalija i sistemska).
• Na šestom, jačanje porodice aktivnom komunikacijom između muža i žene.

Imamo plan za zanimljiv život, a ne za život i više nam nisu potrebni ljubavnici / ljubavnice. Zar nije super ?! Naravno da je odlično!

Naglašavam: Ova shema za pronalaženje optimalne sheme za oživljavanje života u dobi od 40+ (uz očuvanje porodice) ne samo da funkcionira, nego čak i funkcionira!

Toplo preporučujem. Lako se implementira i nije jako skupo. Siguran sam da će se pet do deset hiljada rubalja mjesečno za poslovne ručkove, koji će vam dati impuls za pet do deset aktivnih godina unaprijed, isplatiti stotine puta. Pa čak i u milionima!

I što je najvažnije, kriza srednjih godina, a s njom i depresija, bit će uklonjene kao rukom

To je sve! Samo vam savjetujem da razumijete tekst članka i počnete provoditi najuspješniji scenarij # 4 bilo kroz razgovore u porodici, bilo putem sheme "Zberovsky + sto prijatelja". Možda neće biti potrebno održati svih sto sastanaka: svijetla i zanimljiva ideja posjetit će vas već na desetom ili dvadesetom ručku! To vam želim.

Ako vas sustigne "kriza srednjih godina", depresija, sindrom "sijeda kosa u bradi - đavo u rebru", trebat će vam pomoć psihologa - nazovite me na 89266335200

Je li kriza srednjih godina od pomoći? Lajkujte ga i podelite sa prijateljima