2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Živite u sadašnjosti
U sadašnjosti možete iskusiti samo zadovoljstvo. Sjetite se riječi sovjetske pjesme: „Postoji samo MIG između prošlosti i budućnosti. On se zove Život. " Mudra kornjača iz crtanog filma Kung Fu Panda odjekuje: „Prošlost je zaboravljena, budućnost je zatvorena. I sadašnjost je odobrena."
Uostalom, ono što se dogodilo u prošlosti tada je bilo relevantno. A ono što će se dogoditi u budućnosti bit će relevantno kada se to dogodi.
Većina ljudi je ponekad napola "ovdje", kao da su budni, gube nit onoga što se događa i izmiču iz sadašnje situacije.
Pokušajte biti potpuno "ovdje i sada". Napravimo vježbu: „Uzmite slatkiš, stavite ga u usta, zatvorite oči, odbacite stare misli i usredotočite se na zadovoljstvo koje primate. Usporite proces kako biste pojačali osjećaj zadovoljstva. Uživajte u svakom zalogaju. Neka vam aroma ovog čarobnog slatkiša ispuni usta, neka svaki sićušni okus vašeg jezika uživa u fenomenalnom ukusu. Neka vas ovaj osjećaj dovede gotovo do ekstaze. Osetite kako svaka ćelija vašeg tela uživa u ovom trenutku. Razvijte osjećaj zadovoljstva u sebi. Ne bacajte osjećaj zadovoljstva u prošlost i pogledajte šta će se sljedeće dogoditi. I tada ćete osjetiti takvo potpuno zadovoljstvo i zadovoljstvo i osjetiti punoću i potpunost osjeta."
Ostanite u sadašnjosti - samo je sadašnjost hranjiva!
Prošlost je budućnost. Sve što imate je sadašnjost
Osjećaji i pažnja pomažu vam da uronite u sadašnjost.
Kako bismo povećali relevantnost, izvest ćemo geštalt vježbu:
„Pet minuta mentalno izmišljajte fraze koje izražavaju ono što trenutno shvatate, primjećujete i osjećate.
- Nema potrebe da maštate ili razmišljate o nečemu. Nađite se potpuno u sadašnjosti. Izmišljajte fraze samo o onome što postoji u stvarnosti u datom trenutku.
- Počnite svaku rečenicu riječima "sada", "ovaj trenutak", "ovdje i sada."
- Kad vam dosadi ili vam dosadi - nastavite s vježbom dok ne istekne zadano vrijeme.
Na primjer: „Sada prsti kuckaju po tastaturi. Mogu čuti kako blok računara bruji. Sjedim u mekanoj, udobnoj stolici. Ovdje i sada osjećam se toplo i ugodno. Iako u ovom trenutku osjećam napetost u području ramena. Trenutno se osjećam umorno i želim jesti …"
Kad smo u sadašnjosti, primjećujemo osjećaje tijela i osjećaje duše. Vidimo potpunu sliku stvarnosti iznutra i izvana.
Pretpostavimo da sam navikao puno razmišljati. Dajem prednost mislima i maštanju, ali ne primjećujem znakove tijela. I neću čuti suptilna zvona tijela koja upozoravaju na slabost. Primijetit ću samo snažno zvono ozbiljne bolesti.
Boravak u sadašnjosti pomoći će vam da ostanete u kontaktu sa samim sobom i svojom stvarnošću.
Izvodite vježbe i podijelite svoje nalaze.
Preporučuje se:
Julia Gippenreiter: Ne živite ZA Dijete
Kako osloboditi djecu strahova? Koje greške treba izbjeći? Kako sami prestati da se previše plašite za svoju djecu? - U kojoj mjeri bismo trebali dozvoliti strašne, grube ili čak okrutne stvari u svijest djeteta? - Mislim da nikome neće pasti na pamet stalno držati dijete na horor filmovima.
Zašto Je Prošlost Bolja Od Sadašnjosti?
Jeste li se ikada zapitali zašto toliko ljudi ima tako bolnu čežnju za magičnom slikovnom prošlošću? Zašto je dvadeset godina star sendvič, prekuhan, ali ne zaboravljen, milijarde puta još uvijek ukusniji od svježe mljevene kave i hrskavog kroasana ovog jutra?
Iluzije Kao Bijeg Od Stvarnosti I Bol Kao Plaćanje Mogućnosti Za život U Sadašnjosti
Iluzije nas privlače jer ublažavaju bol i kao zamjena donose zadovoljstvo. Zbog toga moramo bez prigovora prihvatiti da kada Iluzije se sudaraju s djelićem stvarnosti razbijeni su u komade … " Sigmund Frojd Iluzije - naše uobičajeno sigurno utočište od užasnog nepravednog svijeta - vrlo su potrebne u ranom djetinjstvu, kada postoji mnogo pitanja, kada postoji mnogo nepoznatih i neobjašnjivih, mnogo strahova.
Vrijeđaju Li Vas Roditelji? Utjecaj žalbi Iz Djetinjstva Na Odnose U Sadašnjosti
Čekam i čekaću cijeli život, kada ćeš mi reći da me voliš. Kad me čujete i šta mi je važno. Kad ne hvališ neku djevojčicu ili dječaka, već mene … Zvuči kao ozlojeđenost? Zvuči kao snovi koji se nisu ostvarili u prošlosti? Ogorčenje je djetinjast osjećaj i povezano je s očekivanjima i nadama od druge značajne osobe da ćete dobiti ono što želite, a u ovom članku i od vaših roditelja.
Uspeh U Sadašnjosti
Svi imamo sposobnosti na koje se oslanjamo, vrijednosti koje nas vode, kvalitete koje nas jačaju, stereotipe koji nas štite i često nam oduzimaju energiju za daljnje djelovanje, a imaju i uvjerenja koja su već odavno zastarjela i koja su postala ograničavajuća za nas.
