Širenje Svijesti, Nije Problem

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Gestaltisti znaju da se figura može vidjeti samo u pozadini:)

Uostalom, ako nema pozadine, onda neće biti ni figure.

Jednako je nemoguće vidjeti noć bez dana, svjetlo bez tame, dobro bez zla, sreću bez patnje itd.

Obično, kada klijent dođe na terapiju i podnese zahtjev, postoji velika želja da se taj zahtjev prihvati i prati do udaljenih mjesta.

Oh, i koliko sam krugova tako namotala, na početku svoje prakse …

Ali sve što možete učiniti nakon predstavljenog stanja je da se zaglavite u njemu zajedno sa svojim klijentom. Ovo stanje je poput fantoma. Jednostavno, stanje klijenta je izvučeno iz konteksta njegovog bića. Prateći ga, možete hodati samo s klijentom "u krugu" do kraja sesije.

Fenomen hodanja "u krugu" posljedica je rada naše svijesti: što se više koncentriramo na nešto, svijest se sužava (naša percepcija). Sužava se do objekta koji gledamo. Što se manje fokusiramo, naša svijest je šira i veće je područje koje možemo pokriti svojim pogledom.

Zato rad s brojkama koje klijent donosi, ne uzimajući u obzir pozadinu klijentovog života, postaje potpuno besmislen i vodi u slijepu ulicu.

U osnovi, razlog zašto klijent pati je to što mu se svijest suzila. I iz stanja sužene svijesti, klijent ne vidi zašto i zašto je problem uopće nastao. On vidi samo sam problem. Pod mikroskopom gleda ono što je veće od njega. Ovo je slijepa ulica.

Stoga je važno odmaknuti se od situacije i vidjeti još malo. Vratite se na udaljenost s koje konačno možete vidjeti rješenje problema.

Kad klijent dođe na terapiju, tajno kaže psihologu: pomozite mi da se proširim, želim vidjeti ono u što ne gledam.

Odlično je što postoje terapija i psiholozi.

Ali kako možete sami naučiti ne sužavati se do te mjere da osim samog problema nećete vidjeti ništa drugo?

Budući da je naš um naviknut koncentrirati se na jednu stvar, zaista ga je teško naučiti da bude izvan fokusa. Ovo je jedini način da sagledate cijeli kontekst onoga što se događa i pronađete rješenje za problematičnu situaciju. Um mora biti obučen, naučiti kontrolirati svoju pažnju i kroz to proširiti svoju svijest. Pažnja je jedan od filtera percepcije koji je odgovoran za fokus i selektivnost.

Da bismo proširili svijest, važno je pokušati premještanjem pažnje vidjeti više nego što smo navikli gledati.

Ili, drugačije rečeno, pokušajte sagledati sve više konteksta problemske situacije.

Na primjer:

U pregovorima s kupcima doživjeli ste snažan bijes i iritaciju. Više od 2 sata nakon sastanka ne možete se vratiti i ponoviti situaciju u svojoj glavi. Iste misli, isto stanje.

Pokušajte prvo uvesti drugi kontekst u situaciju.

Na primjer, osjećaji u tijelu.

Pokušajte osjetiti svoje disanje, napetost u tijelu, kako sjedite, kako vaša stopala osjećaju površinu poda. Unesite kontekst da imate tijelo, vi ste zapravo čovjek:)

Kad to uspije, prijeđite na drugi kontekst.

Pokušajte pogledati oko sebe i vidjeti šta je oko vas. Kakav prostor, je li vama ugodno, ko je pored vas. Kako stižeš tu gdje jesi. Sta osjecas. kada to gledas? Šta želite u trenutku kada to primijetite?

Dogodilo se? Odlično, dodajte još konteksta.

Kako je uopšte počeo vaš dan? I u kakvom ste stanju napustili kuću? Možda niste spavali cijelu noć, ili ste jako zabrinuti zbog predstojećeg ispita u saobraćajnoj policiji, ili ste možda cijelu sedmicu u svađi sa voljenom osobom?

Uvedite više konteksta, nemojte prestati. Na nekim nivoima će se pojaviti rješenje:)

Na primjer ovo. Šta se uopšte dešava u vašem životu? Život nije samo posao. Šta je sa ličnim životom, šta sa kreativnom realizacijom, šta sa zdravljem, šta sa odmorom?

Pogledajte kako će se vaša percepcija situacije mijenjati s uvođenjem novih konteksta.

Pokušajte otići korak dalje i uvesti drugi kontekst. Pokušajte vidjeti kakva je situacija u vašem životu. S kim i pod kojim okolnostima doživljavate ova stanja. I šta vidite zajedničko između svih ovih situacija

Možete se odmaknuti još jedan korak …

I kako je općenito prihvaćeno u takvim situacijama reagirati u vašoj porodici? Zvuči li ovo kao što je uradila tvoja mama? A tata? Je li to bilo u vašoj interakciji? Od koga ste naučili ovako reagirati?

Možete se odmaknuti još jedan korak …

Primjećujete li da ova situacija liči na druge u vašoj porodici? Možda svi pripadnici vašeg spola reagiraju na isti način u sličnim situacijama? Koja je bila okidačka situacija?

Možete se odmaknuti još jedan korak …

I pogledajte sa stanovišta životnih zadataka, o kakvim se situacijama radi i šta biste u njima trebali naučiti. Koji resursi ili iskustvo vam nedostaju da biste naučili kako reagirati ili djelovati drugačije u ovim situacijama.

Možete se odmaknuti i još jedan korak …

I pogledajte sa stajališta zadataka vašeg duha, zašto vam je važno živjeti u takvim situacijama i kakvu kvalitetu možete steći zahvaljujući njima.

Možete ići korak dalje ili jedan korak u stranu …

Dok se ne pojavi rješenje.

U stvari, jedna te ista situacija može se posmatrati iz različitih perspektiva, iz različitih uglova i sa različitih strana. Što je širi pogled na vas, to je manji problem.

Što vam je uži pogled, situacija izgleda ozbiljnijom i nerješivom.

Možete se sjetiti ovog jednostavnog pravila i svaki put kad vam se učini da ste u očajnoj ili teškoj situaciji, samo zapamtite da ovo nije ovakva situacija, pa odlučujete na to gledati tako.

Želite li na situaciju gledati kroz povećalo, ali želite je gledati kroz dvogled, ali želite otići toliko daleko da vidite cijelu perspektivu)

Sve po vašem izboru. Sve se u ovom životu događa samo zato što ste izabrali da se to dogodi. Nesvesni izbor je takođe izbor. Tvoj izbor.