2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Svatko od nas povremeno čuje komentare drugih ljudi na našu adresu. To mogu biti komplimenti, pohvale, odobravanje, empatija ili možda neodobravanje u različitim oblicima, što se u svakodnevnom životu često naziva kritikom.
Pod kritikom mislim na negativne vrijednosne sudove o vama i vašim postupcima. Ova definicija sugerira da susret s takvim izjavama može izazvati negativne emocije: ljutnju, ogorčenost, ogorčenost, kao i svađe i sukobe s onima koji tako govore.
Ako ste suočeni s takvim situacijama i teško se nosite s njima, predlažem da isprobate vježbu koja će vam pomoći da se sami izborite sa situacijom i održite stabilnost.
Kad se suočite s kritikom, predlažem da odgovorite na sljedeća pitanja:
1. Ko kaže - je li ovo kompetentna osoba ili nije? Možete li se osloniti na mišljenje neke osobe po ovom pitanju, kompetencija se temelji na činjenicama iz njegove biografije?
2. mOblik ili sadržaj? Šta vam se nije svidjelo - značenje poruke ili njen oblik?
3. ❓Šta je govornik htio reći? Poruka koju čujete možda ne odražava precizno misli govornika, ponekad može biti neuspješan oblik podrške i pomoći.
4. ❓Šta sljedeće želim učiniti? Svako od nas ima svoje uobičajene načine reagovanja na kritike, ali situacije se mogu razlikovati, pa na osnovu prethodnih pitanja pogledajte kako biste željeli odgovoriti na ovaj komentar.
Razmotrimo konkretan primjer:
Vi kuvate boršč i rečeno vam je "neispravno kuvate boršč."
- Ko god govori - na primjer, kuhar velikog restorana, u ovom slučaju možete mu reći da obrazac izjave nije prikladan za vas, ali vas zanima čuti komentare o procesu kuhanja. Ili vam kaže osoba koja ne zna kuhati, tada mu možete reći da se niste spremni osloniti na komentare osobe koja nije profesionalac u ovom procesu.
- Neugodno vam je što je osoba vrijeđala vaš proces kuhanja ili vi, u principu, ne želite da vam se to ručno govori.
- Ako imate želju da zadržite kontakt sa osobom, možete je upitati šta misli pod takvom porukom - da li je to želja da se uvrijedi ili želja da se pomogne i učestvuje u procesu kuhanja
- Želim li zamoliti osobu da mi se ne miješa, ili samo promijeniti oblik izjave u "Ja to obično radim, šta ako vam to pomogne."
Na osnovu ovog kratkog upitnika možete u sebi pronaći namjeru da zaustavite govornika ("Nemoj mi to reći, meni ne ide"), prekinuti razgovor s njim ili napustiti kontakt, pojasniti da je obrazac razgovora vam ne odgovara, ali spremni ste čuti komentare osobe u prikladnijem obliku.
Bilo koja od radnji pomoći će vam da ne obuzdate ljutnju ili ljutnju, već da to izrazite. S vremenom, vježbajte u takvoj vježbi, sami ćete pronaći najbolje načine da odgovorite na slične izjave.
Ova shema mi pomaže da razumijem što se dogodilo i kako reagiram, jer je u svakoj situaciji važno zadržati sposobnost zaštite i kontrole svojih granica i sposobnost odabira odgovarajućih reakcija za situaciju. Probajte i recite mi hoće li vam ova vježba pomoći.
Preporučuje se:
Izdaja. Kako Se Nositi S Tim? Šta Učiniti? Kako Ustati I Otići
Znate li šta je najteži dio izdaje? To su nježna osećanja prema izdajniku. Kako bi bilo jednostavno da je to nevjerojatno razočaranje, koje je tako bolno palo nakon šokantnih vijesti, spaljivalo sve tople osjećaje na ništa. Nema ljubavi, ostao je bijes i razočaranje, okrenuli su stranicu i otišli.
Kritika I Kritičari: Kako Se Svjesno Nositi S Kritikom?
U današnjem članku morat ću oduzeti nekima od nas alat koji koristimo bez razmišljanja. Ovaj psihološki alat koristimo kao samoodbranu, nesvjesno. Koristimo ga ne shvaćajući da nas ova metoda samoodbrane, koja je, zaustavlja u razvoju i pogoršava robotsko funkcioniranje u životu.
Kako Pravilno Odgovoriti Na Pasivnu Agresiju? Kako Se Nositi S Pasivno-agresivnim Ljudima?
Svatko od nas susreo se s ljudima koji pokazuju pasivnu agresiju. Jasno vidite da je ta osoba ljuta, ali to na sve moguće načine poriče ("Ne, ne, šta si?! Odlično sam raspoložen, drago mi je!"). Ovo ponašanje je uvijek zbunjujuće. Šta učiniti i kako odgovoriti na pasivnu agresiju?
Kako Se Nositi Sa Odugovlačenjem. Kako Ne Odlagati
Odugovlačenje je tendencija da se stvari stalno odgađaju „za kasnije“(uključujući važne i hitne!). Ovo stanje postaje pravi problem kada je osoba većinu vremena u njemu - stalni "poremećaji" planiranih aktivnosti, nekvalitetni rezultati i, kao rezultat toga, stres, krivnja, nevolje i propuštene prilike.
Kako Se Nositi Sa Stresom? Kako Se Nositi Sa Stresom?
Nedavno se mnogi ljudi žale da nemaju vremena za bilo što, sve ih živcira - muž je loš, šef je ljut, djeca su ljuta (ne rade ono što žele), postoji veliki stres, zadatke na poslu, morate imati vremena da sve završite na vrijeme i kontrolu, ponekad morate posao završiti kod kuće.
