2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Jedan od najčešćih zahtjeva u terapiji je bolesna ljubav, ovisnost o ljubavi. Kad veze donose patnju, ali nema snage da ih prekinete. A kad je razdvajanje već prošlo, ali nemoguće je zaboraviti osobu. Kad sjednete na njegovu stranicu, u strahu očekujete da ćete vidjeti status nove ljubavi. Ili već gledate fotografiju nove strasti.
Ljubav koja boli. To boli, muči, ali ne pušta. Ljubav koja crpi snagu, vrijeme i energiju. Ljubav je droga. I upravo ta osoba je ta doza koja vam omogućava da nekako preživite još jedan dan. Ovo je ovisnost koja se prekida kada izgubite ponos i samopoštovanje, ali ne možete napustiti osobu. Znate šta vam treba. Znaš da je vrijeme. Ali nema šanse. Ne radi…
Za početak, u procesu puštanja, vrijedno je ukloniti iz očiju "sidra" - ono što budi sjećanja na ovu osobu: suvenire, poklone, uklonite četkicu za zube iz kupaonice, njegove zaboravljene stvari. U vrijeme objavljivanja prestanite slušati "svoju" muziku ili one pjesme koje vas podsjećaju na tu osobu. Ne posjećujte još ona mjesta koja su s njim povezana i izazivaju bolna sjećanja.
Potrebno je stvoriti uvjete da se osoba pusti, da se proživi iskustvo o tome, da se oslobodi to mjesto, prostor u sebi koji je prethodno zauzimao. Reći ću "ON", što znači "ova osoba", a to može biti muškarac ili žena.
Tada možete početi živjeti svoje emocije: tugu, ogorčenost, očaj, dosadu, bol, bijes, mržnju, čežnju i druge. Možete pisati pisma o svojim iskustvima (za sebe, ne dajući ih nikome za čitanje). Možete razgovarati s nekim kome vjerujete, poput prijatelja ili djevojke. Ako ne postoji takva osoba, bolje je konzultirati psihologa.
Ako ste kreativna osoba, tada možete napisati pjesme ili pjesme o svojim iskustvima, naslikati sliku svojih osjećaja, izraziti emocije bojama ili otplesati "ples boli". Zapravo, postoji mnogo alata i tehnika za proživljavanje osjećaja, odaberite onu koja vam najviše odgovara.
Nadalje, počinjete ispunjavati privremeni i psihološki prostor koji je On prethodno zauzimao. Odnosno, ako ste tradicionalno petkom odlazili u kino, sada se u ovom trenutku možete prijaviti za ples. Ako ste često vozili zajedno, možda biste trebali potražiti novog pratioca ili otići na bazen na neko vrijeme umjesto biciklizma. Ono što je On prethodno zauzeo - vi ste okupirani nečim ili nekim drugim. I bolje - sa svojim interesima i hobijima. Da biste to učinili, morat ćete potražiti ta interesovanja i hobije (naime VAŠE).
Ovdje može doći do otpora zbog dobrobiti odnosa. Na primjer, vaš odnos s Njim bio je vaša barijera, ekran iz bolnih sjećanja iz djetinjstva. Ili je to bio prigušivač protiv osjećaja nesviđanja prema roditeljima. Ili je to bilo pokriće za osjećaj krivice zbog nečega. Drugim riječima, ovaj odnos vam nije potreban zbog osobe kao takve, već zato što je taj odnos poslužio kao odvraćanje pažnje od nečeg vrlo neugodnog, od neke boli iz prošlosti.
I nastavljate se držati osobe, jer čak i mentalno ona ostaje takva prepreka za vas. Zabrinuti za Njega omiljena je mentalna guma koja odvlači pažnju od usamljenosti, od straha od budućnosti, od bolne prošlosti, od nemogućnosti da ispuni vlastiti život, od dosade samom sobom. To jest, nesvjesno se odlučujete patiti zbog Njega, umjesto zbog stvarne boli koju s Njim pokrivate. Tada je važno biti iskren prema sebi i biti spreman pogledati iza ovog ekrana, dobrovoljno ukloniti barijeru kako biste vidjeli od čega se tačno krijete u ovoj vezi.
Osim toga, u ovu ste osobu uložili određenu količinu energije. Uložili ste svoje vrijeme, pažnju, povezali svoje planove s Njim. Stavili ste Njegovu sliku u svoju budućnost, mentalno povezali svoje planove s Njim. A pustiti ga je bolno, jer je šteta za njegovo ulaganje, koje se nikada nije isplatilo. Vaš doprinos je bankrotirao, kao da se pokazao neprofitabilnim.
I danas, misleći na Njega, sjećajući Ga se, čini se da skupljate mrvice dividendi koje od Njega dospijevaju. Plašite se vidjeti Ga s novom strašću, jer se ispostavilo da će druga osoba iskoristiti ispuh vaših ulaganja. Korisnik se promijenio. Kao da ste zasadili polje i neko drugi će ga požnjeti, ali ne vi.
Tada morate spaliti izgubljena ulaganja. To je proces preživljavanja gubitka. Ali važno je donijeti odluku - osloboditi svoju investiciju. I dalje nećete dobiti sreću koju ste očekivali. To je kao pokušaj soka od suhih kajsija. Oplakujete vrijeme i energiju koju ste potrošili. Možda biste bili spremni potrošiti više, samo da biste dobili barem nešto zauzvrat. "Da je samo tamo!"
Naravno, bit će problematično pustiti osobu ako imate zajedničko dijete i ako ste prisiljeni nastaviti komunikaciju, budući da ste još uvijek roditelji. Ili radite zajedno, imate zajednički posao. Ili imate zajedničke prijatelje s kojima ste provodili vrijeme, zajedničko društvo u kojem ste bili na odmoru.
Ne pokušavajte pobjeći od toga, prebacite se. Ne biste se trebali skrivati od boli u novoj vezi, skrivati se od misli na bučnim zabavama. Pobegnite u drugi grad ili državu. Budite pažljivi prema sebi u ovom periodu; ne biste trebali otupljivati patnju uz pomoć alkohola ili promiskuitetnih odnosa. Ali ne biste trebali ni vrijeđati svog bivšeg partnera, jer je ovo samo pokušaj da ga obezvrijedite, što znači da "nema velikog gubitka". Ali ako vas jako boli, to znači da je to još uvijek veliko … I upravo vam je taj "veliki gubitak" potreban da biste bili bolesni, u takvom obimu i veličini.
Proces otpuštanja trajat će s vašeg vremena i određenog napora. Ne dopustite da ovaj proces ide svojim tokom dok ne "prođe sam od sebe". Ovo može "proći samo od sebe" dugi niz godina. Odvojite vrijeme za sebe da aktivno "dezinfikujete" svoje srce. Zauzeti ste iscjeljivanjem duše, zacjeljivanjem rana. Takva je mentalna higijena …
Sa svoje strane želim vam pomoći u ovom procesu. Zapisao sam psihološku tehniku pod nazivom "Sisanje". Ovo je neka vrsta psihološkog "revera". Ako mislite da se teško možete sami nositi - uzmite ovu tehniku za sebe, pomoći će vam.
NLP tehnika "Isisavanje" ima za cilj prevladavanje bolne vezanosti, prekid emocionalne veze s osobom s kojom je veza već prekinuta ili vas više ne hrani, čineći vas nesretnima.
Da biste izveli tehniku, morate se pripremiti: organizujte sebi ugodno mjesto na kojem ćete moći biti u samoći oko pola sata kako vam niko ne bi smetao. Onemogućite svoje gadgete i glasnike. Ovaj snimak je potrebno slušati sa slušalicama.
UPOZORENJE: budite spremni na činjenicu da će se osoba s kojom "iznenada" prekinete vezu pojaviti, osjećati se, zvati ili pisati. On može ponuditi nastavak komunikacije, obnovu odnosa. Imajte na umu da je ovo jednostavno odgovor na prestanak vašeg feeda. Budući da ste ga "nahranili" svojom pažnjom i sjećanjima, relativno rečeno, nestankom izvora napajanja, on može pokušati vratiti vaše prethodno zanimanje.
Dvije verzije videa su spremne za gledanje (da biste otišli na vježbu, samo trebate kliknuti na vezu:
Ženska verzija (upute za žene):
Muška verzija (instrument za muškarce):
Uredio sam tekst članka, ali izgleda da se linkovi ovdje ne mogu priložiti. Na istoj stranici za psihičku praksu postoji kartica "Video". Prva dva videa su uputstva za žene i uputstva za muškarce. Video se zove "Kako zaboraviti muškarca. NLP tehnika sisanja". Ženska ili muška verzija.
Ova praksa se može izvesti nekoliko puta, ali ne istog dana.
Uživajte u slušanju i sretnoj emocionalnoj pozadini!
Preporučuje se:
"Krpa" I "kokoš": Kako Vratiti čovjeka U "čovjeka"
Naravno, postoje muškarci koji su iz roditeljske porodice uzeli uzor u vidu oca koji neprestano leži na kauču, ili se njihov muški model ponašanja nije mogao formirati zbog previše autoritarnog odgoja majke i bake, ili možda zbog njihove prevelike zaštite nad njim.
Kako Se Osloboditi Zarobljeništva Zavisnih Odnosa?
Suzavisnost je potreba za drugom osobom i karakteristika njenog blagostanja kroz odnos prema nama. Na primjer: "Ne mogu živjeti bez njega", "Nedostaješ mi", "Umrijet ću ako se ne vrati." Ljudi često govore o svojim emocionalnim potrebama.
KAKO SEBI OBRATITI PAŽNJU ČOVJEKA? Kako Privući Pažnju Muškarca Koji Vam Se Sviđa?
KAKO SEBI OBRATITI PAŽNJU ČOVJEKA? Motiv je pokroviteljstvo nad "svojim". Vaše i nastavite Svojim postupcima djevojka je stvorila situaciju u kojoj je već ušla u lični prostor muškarca, izdvojila ga kao „svog“, stvorila situaciju u kojoj je i sama za njega „njena“, napravila genetski svojstven muški program odgovornost za sudbinu ženskog posla.
Maske U Našim životima. Kako Se Osloboditi Straha Da Sam Ja Gori, A Drugi Bolji
Živimo, što znači da imamo svoje zadatke. A za provedbu ovih zadataka formirani su jaki kvaliteti koje mnogi potiskuju i isključuju u sebi, shodno tome, ne žive vlastitim životom, ali stereotipno "potrebno je, tako je prihvaćeno". Zašto izabrati „moram“i „moram“umjesto „želim“i „na svoj način“?
Kako Se Osloboditi Krivice
Dobar dan dragi prijatelji! Nedavno smo ovdje s vama u člancima pričali o emocijama. U jednoj od svojih posljednjih publikacija iznio sam ideju da postoje osnovne emocije i da postoje složenija iskustva koja se već sastoje od ovih osnovnih emocija.
