2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Neki dan sam pozvan na lokalnu televiziju kao stručnjak za priču o stresu. Zahtjev je bio nešto poput: „Možete li mi reći kako se nositi sa stresom na poslu? Pa, što možete učiniti dok sjedite u uredu da biste se riješili stresa? " A ja sam mislio …
Postoji toliko članaka s receptima za stres: stiskanje loptice protiv stresa, pijenje biljnih čajeva, slušanje muzike za opuštanje, meditacija, puhanje mjehurića, gledanje u premosnicu sagovornikovog nosa, duboko disanje, često disanje, disanje na račun od troje, dišeš, dišeš, ne dišeš … A kako možeš birati između toliko "čarobnih štapića" i "pilula" …?)
Pokušat ću to shvatiti.
Prije nego govorimo o tome kako prevladati stres, važno je razumjeti taj stres - ovo je normalna ljudska reakcija, na različite zahtjeve okruženja, što se očituje u općoj mobilizaciji tijela za rješavanje teške situacije i bilo bi nam jako teško živjeti bez nje. Slažem se, rijetko se tko žali na povećanu koncentraciju, veliku brzinu vlastitih reakcija, pamet, itd.
Kako se to događa u divljini - zec je vidio predatora - mobilizirao se i borio se, ili je lav osjetio miris plijena - mobilisao se i uhvatio srnu. Teško je uloviti jelena lopatara dok impozantno hodate po savani. Svi to razumiju. Zapravo, u stresu je osoba na vrhuncu svoje efikasnosti.
Problemi nastaju u sljedećem - takva mobilizacija zahtijeva veliki utrošak energije, a svakom organizmu je potreban odmor nakon stresa. Naše društvo je toliko prožeto idejom "višeg, bržeg i jačeg" da se često ova visoka tačka efikasnosti doživljava kao norma. Niti jedan zec i nijedan lav ne trči 8 sati dnevno, pet dana u sedmici!
Stoga je najvažnija, a rekao bih i jedina, učinkovita metoda prevladavanja stresa jasno razumijevanje i poštivanje granica vaših sposobnosti: koliko možete raditi u stresnom načinu i koliko i kako se trebate odmoriti nakon toga.
Koliko često većina ljudi koji se žale na stres dopuštaju sebi odmor? Ne dovoljno često. Posebno je teško dopustiti sebi da se dobro odmorite kada umor smatrate lijenošću i slabošću, a trčanje je jedina mogućnost postojanja. Teško je. Tužan.
Ako je stres konstantan, iscrpljenost je neizbježna., a s njim i nalet ne baš ugodnih emocija - iritacija, ljutnja, ogorčenost, strah da se ne snađete … Ova osjećanja igraju vrlo korisnu ulogu - uporno signaliziraju osobi da nešto hitno treba promijeniti! Možete pokušati zanemariti ove emocije, ali obično je cijena takvog ignoriranja previsoka - naše snage nisu beskrajne, sviđalo se to nama ili ne, a ako nastavimo "trčati" tijelo počinje reagirati - s raznim bolestima od od najneškodljivijih do vrlo ozbiljnih. Ako ne legnete da biste se dobrovoljno odmorili, tijelo „legne“na silu. Takva cijena.
No ako ipak osoba, shvaćajući i prihvaćajući stupanj svog iscrpljivanja, količinu preostalih resursa i cijenu takvih radnji, odluči nastaviti istim tempom, nikad ne znate koje se situacije događaju, možete ga sigurno preporučiti: vodite računa o svom zdravlju (pravilna ishrana, dobar jasan režim, umjerena fizička aktivnost, joga, plivanje, ples itd.), ne zaboravite na "drugu stranu" života - porodicu, prijatelje, hobije itd. Odnosno, što je moguće pažljivije potrošiti svoju snagu i napumpati resurse, jasno shvaćajući da ovaj tempo nije norma, već reakcija na ekstremnu situaciju.
Ovo je sve što sam rekao u zapletu. Pogodite šta su ostavili iza sebe?
;-)
Dio u kojem se kaže da je stres norma i preporuka za pumpanje resursa.
Viši, brži, jači, drugovi!))
Preporučuje se:
Da Li Se Istina Rađa U Kontroverzama?
Ko od nas nije čuo ovu čuvenu izjavu? Nažalost, malo ljudi zna da pripada Sokratu. Iako ako ne odete ravno na internet u potrazi za autorstvom, već sjednete i razmislite koji bi od poznatih ljudi iz prošlosti mogao posjedovati različite citate, tada možete istinom razmišljati vlastitom glavom.
ISTINA NIJE ISTINA
Ujutru i uveče. Umjesto da se molite i vježbate: „Trebam li ljudima s pretilošću reći da su debeli? Trebam li reći loše odjevenim ljudima da izgledaju smiješno? Što ako im želite pomoći da postanu bolji ili čak spasiti njihovo zdravlje? Ne, nemoj.
Intrauterina Smrt Djeteta: Je Li To Svakodnevna Stvar Ili Je Tuga Gorka?
Stav prema intrauterinoj smrti djeteta, ili, kako ga narod naziva, "pobačaj", je dvosmislen i daleko od toga da uvijek podržava. Nažalost, vrlo često žena koja je izgubila dijete ne ostaje samo sama sa svojim iskustvima, već se ponekad suočava i s neadekvatnom podrškom, što povećava ionako nepodnošljiv osjećaj krivice.
GORKA ISTINA O Tome Do čega Ova Razmišljanja O Bivšima Vode Od Porodičnog Psihologa Zberovskog
Danas Potpuna statistika bit će dostupna nakon što publikacija ima više od 100 pregleda. KAKO SI TI (AYA)? 🙅♀ Gorka istina o tome do čega ova razmišljanja o bivšim navode od porodičnog psihologa Zberovskog Kako ste tamo bivši?
Došla Je Gorka Uvreda
Došla je gorka uvreda … “Pa, kako to može biti … Uostalom, uvijek sam joj pomagao, tješio je; kad ju je muž napustio, satima su visili na telefonu i vodili spašavajuće razgovore. Pozajmljivala je novac, nikada ga nije odbila. Ponekad se neće vratiti - ništa
