2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Samopoštovanje se obično dijeli na visoko i nisko, adekvatno i neadekvatno. Više sam sklon posljednjoj klasifikaciji, jer se možemo ocijeniti na osnovu manje ili više objektivnih zapažanja. Na primjer, osoba može znati za sebe da je harizmatična i da zna biti u središtu kompanije, ali i da razumije da nije tačna i nije uvijek iskrena. Ako to ne sprječava ovu osobu u izgradnji odnosa, osjećaju samopouzdanja i postizanju uspjeha, tada se njegova procjena može sa sigurnošću nazvati adekvatnom. Ako je osoba sigurna u svoju hladnokrvnost, solventnost i ponaša se neprikladno prema svojoj društvenoj ulozi i postignućima, njegova se procjena može nazvati pomalo iskrivljenom. Isto se odnosi i na neopravdano nisko samopoštovanje, kada osoba koja je puno postigla omalovažava i umanjuje svoje dostojanstvo. Njegovo samopoštovanje u ovom slučaju je nedovoljno nisko.
Mnogi treninzi, grupe i stručnjaci rade na promjeni samopoštovanja. I, nažalost, takve aktivnosti često jačaju lažna uvjerenja o samopoštovanju, poput "visoko samopoštovanje je narcizam", "nisko samopoštovanje je zauvijek", "uspjeh ovisi o visokom samopoštovanju" itd. A sve se to temelji na prilično zastarjelim idejama.
Postoje mnogi mitovi koji se vrte oko samopoštovanja.
Prvi mit je da postoji precijenjeno i podcijenjeno samopoštovanje. Visoko samopoštovanje često se miješa sa sujetom i narcizmom i smatra se izuzetno negativnom kvalitetom. Ali je li? Ako samopoštovanje posmatrate kao stav prema sebi, onda visoko samopoštovanje podrazumijeva pozitivan stav prema sebi i prihvaćanje sebe potpuno i bez uslova. Ovo je priznanje njihovih postignuća i adekvatna percepcija njihovih nedostataka. Ako razmislite o tome, psihoterapija nastoji učiniti ovo. Precijenjeno samopoštovanje tako postaje prilično subjektivan stav osobe sa kompleksima i sumnjom u sebe prema osobi s adekvatnim visokim samopoštovanjem.
Što se tiče niskog samopoštovanja, onda je sve složenije. Nisko samopoštovanje je stvarnost našeg društva. Obrazovanje i kasniji društveni život izgrađeni su na kritici, usporedbi s drugima, devalvaciji. To kod mnogih formira neadekvatno kritičku percepciju sebe i odgovarajuće unutrašnje dijaloge - uspoređivanje sebe s drugim ljudima ili samokritiku, obezvređivanje njihovih prednosti i postignuća. Naravno, takvo samopoštovanje doživljava se kao negativna pojava. Iako je to, uglavnom, društvena norma. A ako to ne utječe negativno na život osobe (da, događa se), onda to nije negativna pojava, to je norma.
Drugi mit - samopoštovanje je stabilna percepcija sebe, teško se mijenja. Kao što sam već napisao, samopoštovanje se mijenja tokom života. Na to utječu društvo, svakodnevni uspjeh, odnosi sa značajnim i bliskim ljudima, blagostanje, na kraju. Može se promijeniti bez obzira na napore i želje osobe, ili se može svjesno prilagoditi kada radimo na sebi i riješimo se lažnih uvjerenja o sebi. Potonji su rezultat obrazovanja i osjetljivosti na mišljenje autoritativnih ljudi. Da, "kičma" se formira u djetinjstvu, ali odrasla osoba definitivno je sposobna razmišljati, donositi odluke o sebi i drugima i graditi zdrave odnose.
Kako radi? Na primjer, čovjek sebi dopušta da bude malo emocionalniji nego što je to uobičajeno u njegovom okruženju - može se redovito suočiti s kritikama ili čak samo podrugljivim pogledima, što će stvoriti nelagodu iznutra i utjecati na raspoloženje, samopouzdanje i fantazije o tome što misle i drugi osećaju. Samopoštovanje će pasti. Ako ovaj čovjek podijeli svoja postignuća i ambicije u ovoj sredini, bit će mu pružena podrška. Osećaće se kao deo kompanije, prihvaćen i shvaćen. Naravno, jača samopouzdanje.
Treći mit: visoko samopoštovanje i samopouzdanje su jedno te isto. Čini se da je sve očigledno. Navikli smo na nesigurne ljude gledati kao na osobe sa niskim samopoštovanjem. Međutim, sumnja u sebe podrazumijeva, prije svega, nestabilan odnos prema sebi. Kod nesigurne osobe samopoštovanje može varirati. Ovisno o okruženju i okolnostima, osoba se može osjećati odlično u jednoj situaciji, a u drugoj pasti s konja.
Postoji i povratna informacija - osoba s visokim samopoštovanjem ponekad može biti nesigurna. Na primjer, u stresnim situacijama ili kada morate donijeti iznenadne odluke. Zato što je sasvim normalno u određenim okolnostima sumnjati u sebe. Stoga se ne isplati izjednačavati nisko ili visoko samopoštovanje sa samopouzdanjem ili njegovim nedostatkom.
Četvrti mit; ako će ljudi u blizini razumjeti i podržati osobu, samopoštovanje će se povećati. U tome ima racionalnog zrna, ali naše potrebe pripadaju samo nama. Ako se osoba želi osjećati bolje u blizini drugih, prije svega treba biti pažljiv prema svojim potrebama i željama, granicama i odnosima. Na kraju krajeva, najvažnija osoba u vašem životu ste vi. A najvažniji odnos je odnos prema sebi. Nezadovoljstvo utječe na život mnogo više nego što se čini. To utječe na odnose s drugima - emitiramo to u komunikaciji, a često ljudi reagiraju na "boju" kojom je osoba naslikana. Ljudi nemaju priliku da se prema nama ponašaju onako kako bismo željeli, ako smo stalno nezadovoljni svime, ne poštujemo sebe. Zaista, da bi drugi povećali samopouzdanje za osobu, prije svega mora naučiti brinuti se o sebi. I sljedeći korak je da svoja pozitivna iskustva podijelite s drugima. To će omogućiti drugim ljudima da potvrde i podrže naše uspjehe. I to jača pozitivnu sliku o meni iznutra.
Peti mit je da su ljudi sa niskim samopoštovanjem rijetko sebični. Ovdje bih želio napraviti dvije izmjene: prvo, nema ništa loše u zdravom egoizmu, i drugo, ljudi sa niskim samopoštovanjem često nemaju potpuno zdrav egoizam. Žašto je to? Ako je procjena drugih izuzetno važna za osobu, ona sumnja da je u redu i zahtijeva potvrdu od drugih - njegove misli i komunikacija se vrte oko toga. Ljudi sa niskim samopoštovanjem često se usredotočuju na svoje nedostatke, probleme, traže opovrgavanje svojih kompleksa ili, naprotiv, njihovu potvrdu riječima, pogledima ili čak gestama drugih. To se doživljava kao nezdrav egoizam, kao da bi ljudi oko njega trebali uvjeriti drugog u njegove komplekse. Što je čovjek sretniji, manje se fiksira na sebe i to zahtijeva od drugih. On je u harmoniji sa samim sobom i onima oko sebe i podjednako je sposoban dati drugima prihvaćanje i skrenuti pažnju onih oko sebe.
Na osnovu ovih pet mitova, samopoštovanje je nešto poput raspoloženja ili osjećaja blagostanja. Na naše samopoštovanje možemo utjecati odabirom okruženja, osluškivanjem sebe i svojih potreba, osluškivanjem pozitivnih znakova pažnje onih oko nas. To će prirodno povećati vaše samopouzdanje i učiniti vaš život smirenijim, a odnosi jači.
Objavljeno u Mirror of the Week
Preporučuje se:
Zašto Se Ne Biste Trebali Gnijezditi Sa Psihopatom. Znakovi Emocionalnog Psihopate
Naš odnos s drugima uvelike ovisi o tome s kim smo okruženi. Sa voljenim muškarcem žena cvjeta kao cvijet, sretna je, radosna, na licu joj je mir, miran osmijeh na usnama, povjerenje u oči. Sa zlom - pretvara se u kaktus ili se potpuno suši.
Memorija I Reprodukcija: 10 Iznenađujućih činjenica Koje Biste Trebali Znati
Kažu da je osoba zbir njegovih sjećanja. Naše iskustvo je ono što nas čini onima koji jesmo .Ljudi često kažu da imaju loše pamćenje. To je dijelom i zato što uspoređujemo ljudsku memoriju s memorijom računara, pa je takvo poređenje netočno.
S Kim Ne Biste Trebali Graditi Odnos. Muški Psihopati
Kad razgovaram sa ženama o odnosima (ili čitam nešto od drugih psihologa), uvijek ima onih koje kažu da preporuke ne odgovaraju njima i njihovim odnosima. U početku sam mislio da im treba samo poseban pristup, ali s vremenom sam shvatio da se ne radi o meni, a ne o pristupu.
Kada Ne Biste Trebali čekati čudo Ili Mitove O Radu Psihologa
Često, nakon što je odlučio potražiti pomoć od psihologa, novopečeni klijent vjeruje u čudo psihologije i suočava se s lažnim idejama o radu psihologa. To pak stvara precijenjena i neopravdana očekivanja od procesa i / ili samog stručnjaka. Neuspjeh u opravdavanju ovih očekivanja dovodi klijenta do dubokog razočaranja savjetovanjem (a često i psihoterapijom općenito), do agresije prema terapeutu, do osjećaja izgubljenog vremena, novca itd.
Zašto Ne Biste Trebali Zaroniti U Djetinjstvo
Jeste li čuli ovaj izraz: "Svi problemi od djetinjstva"? Mislim da da. No, slažete li se s ovim izrazom? Ovo je drugo pitanje. Ja zauzimam ovo gledište: Svi problemi su iz prošlosti (bez klimanja u smjeru posebno djetinjstva) Dopusti mi da objasnim.
