6 Simptoma Izgaranja

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Čini nam se da je izgaranje - to je za one koji danima rade neprekidno, doslovno, opekotine na poslu. A ako je sve spolja mirno, to objašnjavamo umorom. Ali ovo je tiho lukavstvo izgaranja. Prikrada se neopaženo. I u jednom trenutku shvatite da je samo izgorjeli fitilj ostao od toplog plamena iznutra.

Ko nam može reći o izgaranju? Naše telo.

1. Višak kilograma

Razlog prekomjerne težine često je zato što tijelo želi dobiti barem malo zadovoljstva za razliku od stresa. A najbrži dostupni užitak je hrana. Zato bacamo sve zaredom, pokušavajući se nekako prebaciti s neugodnih emocija.

Ali ponekad osoba jede malo, a ipak se pojavi nekoliko dodatnih veličina. Ovo "čudo" temelji se na metaboličkim poremećajima. I tu vam nikakve dijete neće pomoći, razlog je psihološki. Stoga ovdje morate kopati.

2. Stalni osjećaj umora … Praznici su prošli, a još se niste napunili? Osjećaj stalnog umora može biti posljedica činjenice da vam se um ne odmara. Da, fizički ste se odmarali. Ali moje misli su bile na sastanku, u proizvodnji, kontrolirali su proces telefonom, otišli na korporacijsku web stranicu. Bili smo zabrinuti, ali hoće li se snaći bez mene?

Zvuči poznato?

I psiha i tijelo imaju ograničenje u obavljanju bilo kakvih zadataka. Ako osoba redovito prelazi ovu granicu, počinje iscrpljenost, nakon čega slijedi izgaranje.

Naučite se mijenjati i ostavljajte probleme na poslu na poslu. Izuzetan osjećaj odgovornosti za svoj rad jako je težak teret, a tijelo navodi da više nema snage da ga nosi. Telo mora-ta-lo!

3. Nagle promjene raspoloženja … Nekada je do sagorijevanja moglo doći samo radom. Ali sada vidim sve više izgaranja u porodici. To se događa kada ne uživate u onome što radite za svoju porodicu. Kada vaš doprinos premaši povrat. Sve što radite uzima se zdravo za gotovo. Međutim, porodični i uredski posao imaju mnogo zajedničkog. Uglavnom, i porodica je posao, samo sedam dana u sedmici. Mnogi klijenti žale se da ne primaju podršku od voljenih. Ženi se čini da je osuđena da "povuče kaiš". Uveče svojoj porodici kažete da ste umorni, a kao odgovor čujete pitanje: „Šta ste radili cijeli dan? Sjedite kod kuće! " Nakon ovih riječi, postoji osjećaj bespomoćnosti, ogorčenosti i beznađa. A još češće ljutnja. On je taj koji stoji iza ogorčenosti i nemoći. Prije minut, moja majka je bila ljubazna i nježna, i odjednom viče ili baca tanjure u zid. Tako je za većinu žena koje su odabrale porodicu za svoje glavno zanimanje, izgaranje je postalo stvarnost.

4. Glavobolja … Jedan od mogućih razloga ove boli je povećana odgovornost za vaše poslovanje, a da toga niste ni svjesni. Pojavljuje li se glavobolja pred kraj radnog dana? Ili možda već ujutro, samo pomislite da morate na posao? Kad osoba pokuša kontrolirati sve i svakoga, dovesti bilo koju sitnicu do savršenstva, posao prestaje biti zadovoljstvo, izaziva napetost i jednostavno postaje "glavobolja". U takvoj situaciji riskirate da se potpuno zaljubite u ono što radite. A bez vaše ljubavi posao će nestati. Telo nas uvek pokušava upozoriti na ono čega nismo svesni. Olabavite kontrolu. Ne zauvijek, barem na neko vrijeme. Samo probajte! I pogledajte rezultate.

5. Bol u leđima sugerira da ste previše stavili na leđa. Emocionalni stres prelazi u tijelo uzrokujući nelagodu u mišićima leđa, kralježnici.

Koje izreke i fraze vam padaju na pamet kada su u pitanju bolovi u leđima ili nelagoda? “Stavite teret na leđa”, “Da ima leđa, postojala bi neka krivnja.” U procesu rada sa slikama, težina ili bol u leđima često dolazi u obliku teške torbe ili ruksaka. Čovjek nosi ovaj teret sa sobom iz navike.

Savijena leđa - koji teret nosite? Šta ste stavili na leđa? Sreća voljenih osoba? Hipoteka? Odgovornost za cijeli svijet? Krivica? "Silazi s mene!" leđa.

6. Težnja za usamljenošću … Ako ste propustili prva zvona sagorijevanja, vremenom se zvono pretvara u zvono. Postoji osjećaj tjeskobe, nezadovoljstva svime i svačim. Ne želim čak ni komunicirati sa voljenim osobama. Posao, koji je nekada bio radost, više se nije sviđao. Ono što je nekada donosilo radost i užitak počinje sve više i više živcirati.

Postepeno iritacija kod kolega ili voljenih raste, samopouzdanje pada. Pojavljuju se napadi očaja. U ovom stanju postaje teže komunicirati s ljudima. Svijet je obojen u crne i sive boje. Sve se percipira oštro, bolno. A da ne boli toliko, psiha isključuje emocije, braneći se tako. Tijelo radi u načinu uštede energije, trošeći energiju samo na najnužnije stvari. Kako bi se osigurali vitalni procesi. Tada dolazi ravnodušnost prema svemu. Želim se zatvoriti od svih, leći na sofu i tupo gledati u strop. Ovo je pravo zvono.

Ovdje sam dao samo opće zaključke. Ako pažljivo slušate svoje tijelo, ono će vam reći šta je trenutno potrebno. Kako steći snagu i spriječiti izgaranje. No, kako biste razumjeli svoje razloge i duboko ih riješili, bolje je konzultirati se sa stručnjakom.