2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Možete se, na primjer, sastati s drugom osobom i reći: "Uništio si mi cijeli život." I nekako će postati lakše.
Možete izabrati drugi način - otiđite u posebnu sobu, stavite čaše, zamislite osobu kojoj je osjećaj upućen i razbijte set posuđa. Također će se osjećati bolje.
Ključna riječ je lakša. Ali u ovom trenutku ne približavate se zadovoljenju potrebe, samo se oslobađate napetosti koju imate.
Reakcija je dobra, ali nije konačan način
Glavni nedostatak je što niste svjesni velikog dijela svog života.
Doživljavanje je složen složen proces u kojem koristite punu vrijednost osjećaja koji nastaje u datoj situaciji.
Pa čime se bavite?
Umjesto da dovedete osjećaj u kontakt, pokušajte sebi postaviti pitanje: „Osjećati strah, šta želim u ovom trenutku? Šta želim reći ovoj osobi? Šta uopće želim imati od ove situacije?"
Ne dopuštajući osjećaju da dođe u kontakt i isprazni se, osoba je opet u stanju. To znači da se potreba ne može ispuniti na način na koji on zna.
Ali frustriranje je od pomoći. Da nema frustracije, ne bi bilo ni osjećaja. Da su sve vaše potrebe u djetinjstvu bile zadovoljene u trenutku kada su se javile, nikada se ne biste mentalno razvili. Nema potrebe za razmišljanjem i osjećajem kada nema frustracije.
U trenutku kada osvijestite osjećaj, ali mu ne dopustite da se isprazni u direktnom kontaktu, imate priliku odgovoriti na pitanje "šta želim?"
Ali šta je s granicama?
Kažu da su djeca spontana, otvorena i zdrava. Tome težimo u psihoterapiji. Proces socijalizacije ubija spontanost, s jedne strane, ali s druge strane, dijete ima granice. Ako se granice ne pojave, takvi ljudi u dobi od 20-40 godina nazivaju se psihopati ili sociopati.
Zamislite da se vaš 40-godišnji muž ponaša kao jednogodišnje dijete. Hoćeš li živjeti s njim?
Granice su potrebne. Na mjestu gdje se pojavljuju dječja ograničenja javljaju se osjećaji. Ako se sve vaše potrebe prirodno zadovolje, osjećaji se neće pojaviti. Ali taman kad nešto poželite i zaustavite se na ovom mjestu, počnete se ljutiti, uplašiti, uplašiti, osjećate sram.
I ovo je rješenje
Zastanite i postavite sebi pitanje „šta želim“.
Na primjer, osjećate ljubomoru prema određenoj osobi. Ako samo ubacite "zavidim" u kontakt, bit će vam lakše. Ali nećete znati na šta ste tačno ljubomorni. Šta tačno želite da ta osoba simbolično posjeduje?
Ali ovo je zona gdje su vaše potrebe
Važno je ne samo i ne toliko reći o osjećaju, već primijetiti šta vam se događa u trenutku kada osjetite. Šta želite, kako se osjećate povodom toga.
Kad ste ljuti na osobu, ali joj ne možete reći o tome, možete se zapitati odakle dolazi vaš bijes. I primijetite sramotu. Ova veza je ključna - da ne govorimo o ljutnji, jer je to sramota. Sramota zašto? Možda ćete otkriti da izdajete neku svoju vrijednost. Ili vam je potrebno priznanje ove osobe, ali ako govorite o ljutnji, ona će se okrenuti i otići.
Ovo je mnogo važnije za razvoj nego samo odgovor osjetila.
Svaki put kada primijetite osjećaj u svom srcu - nemojte žuriti, postavljajte sebi pitanja.
Život će vam se zakomplicirati, ali ćete dobiti pristup onome što ste skrivali od sebe. Ovo je metoda koja se naziva.
Preporučuje se:
Kako Se Nositi Sa Svojim Osjećajima?
Izvor: Teško mi je da shvatim svoja osećanja - izraz sa kojim se svako od nas susreo: u knjigama, u filmovima, u životu (nečijem ili svom). Ali vrlo je važno biti u stanju razumjeti svoja osjećanja. Neki vjeruju - a možda su i u pravu - da je smisao života u osjećajima.
Istina O Tome Kako Naučiti Upravljati Svojim Osjećajima
Tema upravljanja vašim osjećajima relevantna je za gotovo svaku osobu na svijetu. Bez obzira na vrijeme - Čoveče on ili žena … To se odnosi na sve ljude, budući da smo svi živi i svi imamo određena osjećanja. A glavni problem s kojim se suočavamo je taj što nas osjećaji tjeraju da činimo određene (ishitrene, smiješne, glupe, opasne, pogrešne itd.
Zašto Je Važno Govoriti O Dobrim Djelima?
Ako međusobno analizirate o čemu govorite, koji je% razgovor o nečemu lakom i ugodnom? Imam i 2 pitanja za vas: Bojite li se podijeliti s drugima nešto ugodno iz svog života? Znate li kako se iskreno radovati ugodnim trenucima drugih?
Trebaju Li Djeca Govoriti O Svojim Slabostima
Razgovarajte sa svojom djecom o svojim slabostima. Kako im ovo treba, a ne "ustao sam u tvojoj dobi sa pet godina, pomuzao krave, Dumas u originalu počastio beskućnike", Pre neki dan smo šetali sa mojom ćerkom posle sastanka, hteo sam i priznao:
Kako Možete Pomoći Svom Djetetu Da Se Poveže Sa Svojim Osjećajima?
Koliko često u životu nailazimo na ljude kojima je teško govoriti o svojim osjećajima. Što mogu reći, čak i njihovo prepoznavanje može biti teško. "Šta sada osjećam?" "Šta mi se trenutno dešava?" Odgovori na ova pitanja mnogima možda nisu očigledni, pa čak mogu biti i zbunjujući.
