2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Neki moji poznanici pitaju šta se dešava tokom terapije da ljudi idu na nju godinama.
Odgovaram svima zainteresovanima.
U toku terapije dolazi do postepene (prema spremnosti klijenta) promjene uvjerenja, misli, reakcije osobe na životne događaje i donošenja novih odluka. Ono što je godinama stvoreno i ojačano ne može se popraviti za sat ili dva.
Kako dolazi do ovih promjena?
Sve počinje činjenicom da klijent dolazi na sesiju i priča o tome šta ga muči. U toku razgovora psiholog mu pomaže da bude svjestan svojih osjećaja, da bolje razumije njihove razloge, da sagleda situaciju cjelovitije. Označava "slijepe mrlje" koje sama osoba ne može vidjeti iz ovih ili onih razloga.
U pravilu se iza osjećaja kriju uvjerenja koja se zapravo često ispostavljaju kao stereotipi. S godinama ljudi sve više počinju koristiti predloške "što bih trebao biti", "što bi trebali biti ljudi oko", "što je dopušteno, a što nije", "što je moguće, a što nije" itd., Prikupljeno iz razni izvori … To mogu biti i infantilne, zastarjele ideje i zaključci izvedeni iz traume u prošlosti. Mnogi, nažalost, žive kao da je ovaj predložak prava stvarnost, zaboravljajući da je ovo samo jedan dio slagalice iz mnogih mogućih opcija.
Psiholog pomaže klijentu da vidi koje značenje pripisuje situaciji, koje stereotipe koristi, kako donosi odluke. Ako sve ovo razumijemo i vidimo, imamo priliku napraviti drugačiji izbor. I, shodno tome, postići drugačiji rezultat.
Također, psiholog pomaže da se bolje shvati kako osoba gradi odnose s drugima. Koga bira i zašto. Koje vlastite potrebe pokušavaju ispuniti kroz odnose. Klijent postaje svjesniji kako se osjeća u odnosima s određenim ljudima. Da bi razumio je li zadovoljan vezom i što mu općenito treba u njima. Kao rezultat toga, počinje preispitivati svoje odnose s drugima. Češće govorite o svojim osjećajima i potrebama - a to značajno utječe na kvalitetu odnosa.
"Ružičasti veo" romantičnih stereotipa polako nestaje i osoba počinje uviđati šta je zaista. On preuzima svoj dio odgovornosti, a drugi dio daje, čime stiče veću stabilnost u odnosu. Prestaje koristiti druge kao štaku. Prestaje manipulirati radi postizanja cilja i uči otvorenu interakciju. Zaustavlja manipulacije na vašoj adresi. Shvaća i postavlja svoje psihološke granice, shvaćajući što mu je prihvatljivo, a što ne. Postepeno počinje stvarati okruženje koje ga podržava.
I, naravno, psiholog pomaže klijentu da preispita vlastiti stav prema sebi. Kao rezultat razumijevanja i raskrinkavanja stereotipa, dolazi do promjene u predstavi o sebi kao osobi.
Postaje cjelovitiji, potpuniji u pitanjima:
- Ko sam ja?
- Šta volim, a šta ne volim?
- Šta mi je važno?
- U čemu sam dobar? Koje su moje snage?
- Koje su moje sposobnosti i potencijal?
- Koja su moja ograničenja? itd.
Boljim razumijevanjem i prepoznavanjem sebe čovjek sve manje sebe osuđuje i sve više prihvaća. Uči da se sam izdržava, pronalazi podršku, zahvaljujući kojoj može postići uspjeh u aktivnostima koje su mu same po sebi značajne. Nauči tražiti i prihvatiti pomoć, brinuti se o sebi.
Sve te promjene, u konačnici, u potpunosti mijenjaju kvalitetu ljudskog života. Zapravo, terapija pomaže čovjeku da odraste, prijelaz s djetetovog pogleda na svijet prema zrelom. To ne znači da će takva osoba sada uvijek biti sretna - to znači da se može osloniti na sebe, razumno gledati šta se dešava u njegovom životu, donositi odluke na osnovu stvarnosti, a ne na osnovu svojih fantazija o tome šta je dešava. Može se nositi sa situacijama koje mu uđu u život, manje je sklon stresu, gradi sebi ugodne odnose s drugim ljudima. On postavlja realne ciljeve i postiže ih normalno, umjesto da radi. I, naravno, zna uživati u životu.
Ako imate pitanja o terapiji ili kako ona funkcionira, postavite ih u komentarima.
Preporučuje se:
Kako Psihoterapija Zapravo Funkcionira
Svaki vanjski odvojeni posmatrač odmah ima pitanja - šta radi psihoterapija? Ovo je "samo razgovor", kako mogu pomoći? I ako pomaže, što onda točno? Zašto postoji toliko različitih pravaca, po čemu se razlikuju po konačnoj efikasnosti?
Shema Terapija: što Je To I Kako Funkcionira
U ovom članku želim napisati uvodni vodič o shema terapiji, reći vam što su sheme i kako shema terapeuti rade s njima. Informacije ću ilustrirati primjerima. Shema terapija je moderan integrativni pristup koji uključuje elemente drugih psihoterapijskih pristupa.
Zakon Ravnoteže. Kako To Funkcionira U Odnosima S Prijateljima. I Kako Između Djece I Roditelja
Univerzalna pravila sreće Počnimo s Prvim. 1. Zakon ravnoteže. Obratite pažnju i vrijeme i činite samo ono što vam koristi, prije svega, VI. # Potrošena energija trebala bi donijeti energiju zauzvrat. Energija se mjeri emocijama, novcem, vremenom i još mnogo toga.
Kako Funkcionira Psihoterapija?
Kako funkcionira psihoterapija? Ljudi imaju tendenciju da procenjuju ono što se dešava kroz prizmu životnog iskustva. Mozak je lijen: svake sekunde u njemu se odvija mnogo procesa, pa pokušava uštedjeti energiju. A kad se nešto dogodi, češće razmatramo situaciju po analogiji s onim što nam se već dogodilo.
Sa čime Funkcionira Psihoterapija?
Ne postoji druga realnost osim one koju mi gradimo u odnosima (Gergen). Poznato je da terapeut ne radi sa klijentovom objektivnom stvarnošću. Nije u stanju promijeniti svoju objektivnu stvarnost - godine, spol, tjelesnost … Ne može čak ni promijeniti uslove svog života i okruženja - promijeniti šefa, svekrvu, ženu, dodati plaću … Šta je, u ovom slučaju, predmet psihoterapijskog utjecaja?
