2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
"Živite sadašnjost; ne ometajte prošlost koja tiho leži u grobu; držite rep pištoljem i obilazite blatne lokve. Nikada ne pitajte svoje prijatelje za psihoterapiju. " Crna kuća Stephen Kinga
Radi li samoterapija ili ne? Publikacija o diskusiji na temu samorazvoja.
Samo-terapija postoji kao oblik terapije. Ali ne odvojeno od same terapije.
Znači, samoterapija mi neće uspjeti?
Samoterapija sama po sebi ne postoji, unatoč činjenici da postoji mnogo tehnika za terapijski rad "na sebi".
- Pisane i usmene prakse.
- Tehnika prazne stolice.
- Tehnike dijaloga i monologa.
- Terapeutska pisma i obrasci dnevnika.
- Samoinducirani trans i meditacija.
- Ulični eksperimenti u komunikaciji.
Svi oni osmišljeni su da vam ublaže stanje, poboljšaju raspoloženje i oslobode psihu od boli. Omogućava vam da doživite novo emocionalno iskustvo.
„Radnu terapiju (koja je privremene prirode) vidim kao pripremu i dodatak samoterapiji-kurs koji će trajati cijeli život. Dobar slušalac (terapeut) vam omogućava da sebe shvatite ozbiljno."
Iz Gestalt samoterapije Murriel Schiffman.
Koliko mislite da su tehnike samoterapije efikasne kao samostalni rad na sebi?
Dakle, samoterapija će vam definitivno uspjeti ako su ispunjeni brojni uvjeti.
Kada samoterapija djeluje 100%
Ako samoterapiju tretirate kao dugotrajnu praksu samopomoći i emocionalne detoksikacije, znajte da će vam to uspjeti.
Ako samoterapiju smatrate jednokratnim spasiocem ili, još gore, zamjenom za psihoterapiju s psihologom, moram vas razočarati.
Ne. Ne. Ponovo. Ne.
Neće pomoći. Neće uspjeti. U nekim slučajevima čak će se pogoršati. Možda ćete se osjećati jako loše! Samoterapija kao jednokratna metoda neće uspjeti!
Mnogi terapijski pristupi uključuju propisivanje i izvođenje različitih praksi samoterapije upravo u formatu domaće zadaće za vrijeme između sesija.
U TA i skript terapiji, kojoj sam posvećen u svom poslu, opremljam svoje klijente upravo takvim tehnikama za samopomoć između sesija.
ZAKLJUČAK: Samoterapija neće uspjeti ako se ne koristite sustavno i kao zamjena za psihoterapiju. A ovo je vrlo djelotvoran alat koji savršeno nadopunjuje i povećava učinkovitost vašeg rada s psihologom.
I opet, opet o njoj, o samoterapiji! Po ko zna koji put:)
Kada samoterapija može biti
Preporučuje se:
Kako Psihoterapija Funkcionira
Neki moji poznanici pitaju šta se dešava tokom terapije da ljudi idu na nju godinama. Odgovaram svima zainteresovanima. U toku terapije dolazi do postepene (prema spremnosti klijenta) promjene uvjerenja, misli, reakcije osobe na životne događaje i donošenja novih odluka.
Zašto Instinkt Samoodržanja Ne Funkcionira?
Treba ga dati svima pri rođenju i pratiti nas cijeli život. Zaštititi nas i naše zdravlje, zaštititi nas od opasnosti i nevolja. No, je li sada zaista tako? U teoriji, da. Instinkt za samoodržanjem (IS) je urođen i naslijeđen je putem DNK i takozvanog genetskog pamćenja.
Kako Psihoterapija Zapravo Funkcionira
Svaki vanjski odvojeni posmatrač odmah ima pitanja - šta radi psihoterapija? Ovo je "samo razgovor", kako mogu pomoći? I ako pomaže, što onda točno? Zašto postoji toliko različitih pravaca, po čemu se razlikuju po konačnoj efikasnosti?
Pronalaženje Sebe: Moja Samoterapija
Jeste li se ikada zapitali kako bi se naša psihoterapeutska aktivnost okrenula naglavačke da smo se mogli sastati s rodonačelnicima našeg smjera, s onima čije smo knjige s velikim nestrpljenjem čitali, a za koje smo čuli, gledali na videu? Ja sam, kao i mnogi studenti psihologije, tokom studija mnogo razmišljao o pitanju šta bi se dogodilo ako bih se mogao sastati s majstorima iz svog omiljenog područja.
"Samoterapija" I "Vještina Svijesti O činjenici" Pomoći će U Razvoju Bez Psihologa
Želim podijeliti s vrlo zanimljivim principom. Nazvao sam to "Vještina svijesti o činjenicama" Došao sam do ovoga sa svojim duševnim znojem i krvlju. Temeljni princip, koristeći samo ovu vještinu, može znatno olakšati život.
