2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Kako funkcionira psihoterapija?
Ljudi imaju tendenciju da procenjuju ono što se dešava kroz prizmu životnog iskustva. Mozak je lijen: svake sekunde u njemu se odvija mnogo procesa, pa pokušava uštedjeti energiju. A kad se nešto dogodi, češće razmatramo situaciju po analogiji s onim što nam se već dogodilo. Izgledamo jednostrano, što utječe na naše mišljenje, ponašanje i emocije. (Sjetite se slike na kojoj dva muškarca gledaju isti broj iz različitih kutova, a jedan vidi "6", a drugi "9"?)
U takvim slučajevima psihoterapija može biti vrlo korisna - omogućuje vam širi pogled na situaciju. Rad psihologa sličan je funkciji svjetiljke - postavljamo pitanja (ne znajući odgovor na njih i ne nudeći svoje mogućnosti), kao da osvjetljavamo tamne mrlje koje klijent ne vidi. Zajedno proučavamo najmračnije uglove psihe - pronalazimo logičke zamke, istražujemo vrijednosti, emocije, primjećujemo kako one utječu na ponašanje i odnose s drugim ljudima.
I, možda, najteži zadatak psihoterapeuta je zadržati svoje mišljenje za sebe. Jer to može povrijediti drugu osobu. Klijent, umjesto da pronađe vlastite odgovore, može slučajno "prisvojiti" nepoznate osobe - umjesto "6" vidi "9".
U ovom slučaju, osoba je lišena prava izbora, prava na vlastite greške. Gubi se osjećaj odgovornosti za njihove postupke. Činilo bi se tako loše - osoba nije pogriješila? Ali na ovaj način klijent gubi najvažniju stvar - osjećaj da živi u svom životu, te počinje djelovati prema tuđem scenariju.
Da, ponekad se možete nasloniti na baterijsku svjetiljku kao na štaku ili, na primjer, koristiti njezinu toplinu za zagrijavanje. Ali njegova glavna funkcija je da osvijetli ono što je skriveno. Tako da kasnije, gledajući cijelu sliku, osoba može proživjeti čitav niz emocija, donositi informirane odluke i biti autor svog života.
Life hack kako izabrati psihologa
Odluka da odete na konsultaciju psihologa oduzima mnogo hrabrosti i obično nije laka. Osoba prolazi kroz ogromnu količinu sumnje, straha i patnje prije nego što se odvaži na ovaj korak. Strašno je promijeniti se, ali ne trebate se bojati. Psihoterapija je veliki korak ka novom, boljem životu. I niko vas neće prisiliti da bilo šta promijenite bez vaše želje.
Prilikom odabira stručnjaka obratite pažnju na svoja osjećanja i intuiciju. Provjerite razvija li se kontakt, koliko se osjećate slobodno i sigurno u komunikaciji. Nije važno radi li se o psihoanalitičaru, psihoterapeutu ili geštalt terapeutu. Psiholog je prvenstveno osoba s kojom bi vam trebalo biti ugodno raditi.
Preporučuje se:
Kako Psihoterapija Funkcionira
Neki moji poznanici pitaju šta se dešava tokom terapije da ljudi idu na nju godinama. Odgovaram svima zainteresovanima. U toku terapije dolazi do postepene (prema spremnosti klijenta) promjene uvjerenja, misli, reakcije osobe na životne događaje i donošenja novih odluka.
Kako Psihoterapija Zapravo Funkcionira
Svaki vanjski odvojeni posmatrač odmah ima pitanja - šta radi psihoterapija? Ovo je "samo razgovor", kako mogu pomoći? I ako pomaže, što onda točno? Zašto postoji toliko različitih pravaca, po čemu se razlikuju po konačnoj efikasnosti?
Shema Terapija: što Je To I Kako Funkcionira
U ovom članku želim napisati uvodni vodič o shema terapiji, reći vam što su sheme i kako shema terapeuti rade s njima. Informacije ću ilustrirati primjerima. Shema terapija je moderan integrativni pristup koji uključuje elemente drugih psihoterapijskih pristupa.
Zakon Ravnoteže. Kako To Funkcionira U Odnosima S Prijateljima. I Kako Između Djece I Roditelja
Univerzalna pravila sreće Počnimo s Prvim. 1. Zakon ravnoteže. Obratite pažnju i vrijeme i činite samo ono što vam koristi, prije svega, VI. # Potrošena energija trebala bi donijeti energiju zauzvrat. Energija se mjeri emocijama, novcem, vremenom i još mnogo toga.
Sa čime Funkcionira Psihoterapija?
Ne postoji druga realnost osim one koju mi gradimo u odnosima (Gergen). Poznato je da terapeut ne radi sa klijentovom objektivnom stvarnošću. Nije u stanju promijeniti svoju objektivnu stvarnost - godine, spol, tjelesnost … Ne može čak ni promijeniti uslove svog života i okruženja - promijeniti šefa, svekrvu, ženu, dodati plaću … Šta je, u ovom slučaju, predmet psihoterapijskog utjecaja?
