2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Emocionalna bliskost dio je odnosa koji ima smisla brinuti, njegovati i njegovati
Ona je ključ za dugotrajne veze i otvorenost u paru
Zahvaljujući njoj, vjerujemo svom partneru i u mogućnosti smo povezati vanjsku stvarnost sa svojim subjektivnim iskustvima. Drugim riječima, unutrašnja i vanjska percepcija onoga što se događa što je moguće bliže jedna drugoj. Ako u vezi postoji emocionalna bliskost, sukobi, izdaje i krize neće postati grom iz vedra neba, već će se percipirati kao nešto što može pomoći u poboljšanju odnosa za oba partnera.
Emocionalna bliskost nastaje kada postoje najmanje dvije komponente:
- partneri su spremni biti iskreni i pošteni jedni prema drugima,
- partneri mogu samostalno brinuti o svom emocionalnom stanju i udobnosti.
Štaviše, jedan od partnera može "započeti intimnost", a proći će neko vrijeme prije nego što se drugi "povuče" za njim i počne se otvarati. Međutim, za emocionalno intimnu vezu oboje je na kraju potrebno.
Šta je prva komponenta?
Iskrenost uključuje hrabrost da kažete šta želite u vezi, a šta vam je nemoguće.
- Otvoreno govorite o svojim osjećajima, pozitivnim i negativnim.
- Zaista vam je stalo do vaših granica, ne samo izgovaranjem, već i dosljednom njihovom odbranom.
- Otkrivanjem svom partneru možete iskusiti svoju ranjivost.
- Možete se pojaviti pred njim u najneprijatnijem svjetlu, izlažući one dijelove sebe koji su obično sigurno skriveni od očiju drugih ljudi.
Drugim riječima, osobi koja vam je najbliža možete reći: "ne, nažalost, ne mogu to učiniti umjesto tebe", "ne sada", "kasnije", "daj mi vremena da donesem odluku", "pogledajmo naše odnos ".
Možete iskreno reći o onome što osjećate: "Uvrijeđen sam", "Ljut sam", "Bojim se da te izgubim", "Volim te do ludila", "Jako sam sretan s tobom." Da biste drugima prenijeli svoja osjećanja i želje, morate prvo naučiti da ih sami razumijete, razlikovati, imenovati i dopustiti im da to budu. To je zbog ne uvijek ugodnog procesa upoznavanja sebe.
Druga komponenta - sposobnost da se brinete za vlastitu emocionalnu udobnost, sugerira da ne očekujete da će vas partner smiriti, osloboditi stresa, smanjiti broj vaših strahova.
- Ne tražite od njega da se brine o svim poteškoćama s kojima se susrećete u svom životu, da preuzima odgovornost za vaše emocionalno stanje i ono što vam se događa.
- Ne očekujete intimnost od njega čim ste to htjeli, a računate s činjenicom da ni on ne može, ne želi, umoran je itd.
- Sa poštovanjem se odnosite prema svom partneru i njegovim manifestacijama.
- Naučite se brinuti o sebi, poštivati i podržavati sebe, cijeniti sebe u cjelini, a ne pojedinačna postignuća, naučite biti neovisni o reakcijama, sudovima, željama, zahtjevima drugih, čak i najbližih ljudi. Prokleto je teško i često jednostavno ne želite ni pomisliti na takav napor.
Na prvi pogled može se činiti da je prva komponenta u suprotnosti s drugom. Ali to nije slučaj. Prvi se više odnosi na moju sposobnost da iznesem šta želim, a drugi se odnosi na moju sposobnost da prihvatim odbijanje i da se sama pobrinem za zadovoljenje onoga što želim.
Je li intimnost izazov?
Čini mi se da da, budući da nas čini ranjivima i ranjivima, povezanim s bolnim sjećanjima iz prošlosti i strahom od odbacivanja. Ali ako su oboje spremni riskirati i napraviti korak prema njoj, tada će se najvjerojatnije dogoditi susret dvoje ljudi koji su u stanju biti u onome što se događa, biti svjesni svojih osjećaja i ne bježati iz veze, bilo da je mučena neizraženom gorčinom zbog osjećaja, sumnji ili strahova.
Sastanak onih koji se mogu suočiti sa stvarnošću, sa njenim iznenađenjima, poteškoćama i iskušenjima; oni koji mogu voljeti sebe i druge u svim njihovim manifestacijama; oni koji su spremni preuzeti odgovornost za sebe i svoj doprinos vezi; oni su spremni živjeti stvarno, a ne formalno - radovati se, zabavljati, biti tužni, očajavati, ustati s koljena, hodati ruku pod ruku s drugim, podržavati ga, zajedno doživjeti čarobne i misteriozne trenutke …
Isprobajte jednu jednostavnu vježbuto će napraviti veliku razliku u vašem zajedničkom životu, pod uslovom da to radite redovno.
Radi se nedeljno. Na primjer, u nedjelju. Uzmite alarm, postavite ga na pola sata, odlučite ko će prvi govoriti, ko drugi. Prvi od vas, u svojih pola sata, priča o svemu što ga trenutno zabrinjava, što vezano za veze, a ne vezano za njih. Druga osoba ga sluša vrlo pažljivo i ni u kom slučaju ne prekida. Takođe je zabranjeno komentirati ili postavljati pitanja. Nakon što se alarm oglasi, zvučnik se odmah isključuje. Budilica se ponovo uključuje i druga osoba počinje pola sata govoriti o svojim iskustvima. Nakon završetka, ono što je rečeno se ne raspravlja. Čuće se između vas. Ovu vježbu radite nekoliko mjeseci.
Ako ste u skladu sa onim o čemu pišem i zanima vas tema intimnosti u vezi, tada možete čitati moje članke, pohađati seminare ili tražiti individualne savjete. Rado ću vam pomoći.
Preporučuje se:
Emocionalna Ovisnost - Vaš Partner "mučenik", "žrtva"
Običnoj, nepsihološkoj osobi može se učiniti nezamislivim da ljudi ovog tipa imaju veze sa suzavisnošću, nedostatkom slobode, kršenjem ličnih granica i poricanjem odgovornosti. Teško je povjerovati da sa ovim divnim, simpatičnim, brižnim, tako ugodnim i na trenutke - tako dirljivo nesretnim ljudima, moglo biti nešto pogrešno
Pažnja I Bliskost
Pažnja je koncentracija svijesti i njen fokus na nešto što je čovjeku važno. Nije uvijek uobičajeno da primijetimo na šta točno obraćamo pažnju, a ponekad nam se čini da smo tada s nekim imali puno vremena, jer smo možda polovinu tog vremena bili na telefonu.
Bliskost I Zavisnost. Kako Razlikovati Međuzavisnost Od Suzavisnosti
Ako ja ne zastupam sebe, ko će se zauzeti za mene? Ako sam samo za sebe, ko sam onda ja? Ako ne sada, kada? Bijeg od slobode (Erich Fromm) Kad pričaju o suzavisnim odnosima, odmah mi se pojavi slika alkoholičara koji tuče svoju ženu.
Emocionalna Inteligencija I Emocionalna Kompetencija U Psihoterapiji I Samorazvoju
O emocionalnoj inteligenciji i emocionalnoj kompetenciji napisan je veliki broj članaka i knjiga - tema je sada prilično moderna. Međutim, osim što je moderna, ona je i važna. Na neki način, čak i ključno - u smislu da je vrlo važno za rad s ljudskom psihom i u psihoterapiji i u samorazvoju.
Emocionalna Agilnost 3. Emocionalna Udica
Radnja knjige ili filma živi ili umire, ovisno o tome može li privući gledatelja i zainteresirati ga. Takva udica nužno pretpostavlja sukob, a pošto smo upali u ovu udicu, zadržavamo pažnju na tome kako i zašto se sukob rješava. Svako od nas je takođe scenarista u svojoj glavi.
