2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
O emocionalnoj inteligenciji i emocionalnoj kompetenciji napisan je veliki broj članaka i knjiga - tema je sada prilično moderna. Međutim, osim što je moderna, ona je i važna. Na neki način, čak i ključno - u smislu da je vrlo važno za rad s ljudskom psihom i u psihoterapiji i u samorazvoju.
Motiv za kontaktiranje psihologa najčešće je neka vrsta patnje, emocionalne patnje, veliki broj negativnih emocija koje osoba doživi. To je negativno emocionalno stanje, često kronično, praćeno ponekad anksioznošću, ponekad lošim fizičkim zdravljem, ponekad nečim drugim što vas tjera da dođete do psihologa s ciljem da pomognete da se nešto učini po tom pitanju, da se riješite ovo negativno stanje. Često osoba koja traži terapeuta nije ni svjesna ovih emocija. Jednostavno se osjeća loše, ali kada analiziramo što je točno loše, ispostavlja se da osoba doživljava mnogo negativnih emocija.
Sta osjecas? Jedno od najčešćih pitanja psihologa. Ovdje obično počinje rad - s opisom vaše situacije i vaših osjećaja u vezi s tom situacijom. Emocionalna kompetencija leži upravo u sposobnosti da prepoznate svoje emocije, a zatim samo u radu na njima. Upravljanje vlastitim (s razvojem vještine - i tuđih) emocijama.
Koncept emocionalne inteligencije (EI) pojavio se ne tako davno - 1990 -ih, a razvili su ga američki psiholozi Peter Salovei i John Mayer. EI uključuje sposobnost razumijevanja emocija u sebi i drugima, kao i emocionalne prilagodbe promjenjivom okruženju i promjenjivim zahtjevima. Možete čitati djela ovih autora, kao i mnogih njihovih sljedbenika, ali nas sada zanima specifičan aspekt ovog problema - naime, razvoj emocionalne kompetencije osobe koja se obratila psihologu kao način da riješiti se patnje (točnije, smanjiti nivo patnje, jer se potpuno riješiti nemoguće patnje).
Dakle, klijent se obraća psihoterapeutu u vezi sa nekim svojim stanjem, koje mu se ne sviđa, zbog čega pati. Ovo može biti depresivno stanje, povećana anksioznost, osjećaj beznađa, apatija, nespremnost da se bilo što učini itd. U ovom stanju, ako ga počnete rastavljati, ima mnogo stvari. Evo nekih misli o vlastitom, na primjer, neuspjehu, bezvrijednosti (ako govorimo o depresivnom stanju) - ništa mi neće uspjeti, ništa dobro u mom životu neće biti … Često su to neke somatske manifestacije: bol u razne dijelove tijela, pritisak itd. Pa, komponenta koja nas sada zanima su emocije.
Ljudi obično smatraju širok raspon emocija koje doživljavaju negativnim: tuga, tuga, očajanje, apatija, sram, krivnja itd. Prva faza u takvom radu (i istovremeno povećanje nivoa emocionalne kompetencije) je sposobnost prepoznavanja tih emocija. Osoba uči prepoznati te emocije i imenovati ih. Možda se čini iznenađujućim, ali čak i jednostavna činjenica imenovanja emocija koje sada doživljavamo ima terapeutski učinak. Klijent razumije da se sada ne osjeća samo loše, već kako i zašto. Zbog kakvih emocija se osjeća nesretno, odbačeno itd. A tu se radi o emocionalnoj kompetenciji.
Sledeći trenutak je ovde veoma zanimljiv. U trenutku kada definiramo i imenujemo emociju, mi je takoreći odvajamo od sebe, razmatramo je izvana. Imenovanjem i klasifikacijom emocije činimo je predmetom našeg istraživanja i na taj način smanjujemo intenzitet same te emocije, slabeći snagu afekta. Emocije, u trenutku kada počnemo pričati o tome, postaju informacije s kojima možemo raditi. Tada, već radeći na jedan ili drugi pristup, psiholog može ponuditi razumijevanje klijenta - zašto u ovoj tipičnoj situaciji počinje doživljavati upravo takve emocije, kada je to u djetinjstvu naučio. Zašto, na primjer, ako druga osoba ne održava komunikaciju s njim, osjeća ogorčenost i ljutnju - možda postoje neke epizode u djetinjstvu kada ju je, kad ju je majka zanemarila, manifestacija tih emocija natjerala da se vrati njemu, itd …
Sljedeći korak može biti sam princip podjele emocija na pozitivne i negativne. Proučavanje - kako smo i za šta koristili svoje afekte u djetinjstvu, od čega smo se branili, zbog čega su naše emocionalne manifestacije bile frustrirane i potisnute od strane roditelja i bliskog okruženja, kako se pokazalo da sada potiskujemo svoje, često sasvim potrebno i potrebno emocionalne reakcije. Ali o tome više u sljedećem članku.
Preporučuje se:
Šta Je Emocionalna Inteligencija I Kako Je Razviti
"Mama reci mi kroz šta prolazim i ja ću to znati" Dijete je od samog rođenja uronjeno u svijet zanimljivih utisaka i raznih emocija. Međutim, baš kao što potrebu za hranom, sigurnost, toplinu ne može sam zadovoljiti, tako ni raspoloženje i osjećaji djeteta ne mogu samostalno razumjeti i prepoznati.
Emocionalna Pismenost. Inteligencija Sa Srcem
Ponovno čitanje Claudea Steinera. Odlučio sam sažeti njegove ideje o emocionalnoj pismenosti . Ovo je u potrazi za trokutima i prilagodbama - za rad na odnosima! “Pogledajmo od čega se sastoji obrazovanje o emocionalnoj pismenosti. Možete početi učiti emocionalnu pismenost obraćajući pažnju na bilo koju emociju, ali s godinama sam otkrio da je najučinkovitiji ulaz kroz naše emocionalne barijere priroda našeg izražavanja ljubavi.
Savremeni Pristup Razumijevanju Strukture Kompetencija
Razumevanje strukture kompetencija od suštinskog je značaja za funkcionisanje moderne organizacije. Zaista, upravo na osnovu razumijevanja o tome šta je kompetencija i kako ona funkcionira, poslodavac gradi svoje zahtjeve prema zaposleniku, čija će usklađenost odrediti njegov daljnji rad.
Emocionalna Inteligencija I škola
Koji roditelj ne želi A-učenika? Nadahnjujemo djecu: da biste bili dobra osoba, morate dobro učiti, tj. postići visoke ocjene posjetom ustanovi koja je upisana u registar savremenog obrazovnog sistema. Što je izvještaj bolji, to je naš ponos moćniji.
Duhovni Rad Je Takođe Rad! Mentalna Lijenost Je Prepreka Samorazvoju
Internet je pun konkretnih, praktičnih tehnika koje mogu podići ljudski razvoj na viši nivo. Ostvarivanje željenog i rad kroz emocije, popis zahvalnosti i pozitivno razmišljanje, tehnika svjesnosti i koncentracije - sve su ove metode važne i potrebne za ozdravljenje vlastite psihe.
