Konsultacije Sa Psihologom: Prednosti I Mane

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

U ovom članku mi, kolegij autora, želimo s čitateljem razgovarati o brojnim pitanjima vezanim za odlazak psihologu, da tako kažemo, kako bismo rasvijetlili različita pitanja i aspekte koji su eksplicitni i skriveni od prosječnog čovjeka na ulici.

• Zašto je komunikacija sa psihologom korisna?
• Šta radi?
• Po čemu se psiholog razlikuje od psihoterapeuta i, štaviše, psihijatra?
• Šta morate znati kada idete na sastanak sa ovim stručnjacima?
• Kako razlikovati "dobrog" psihologa od "lošeg"?
• Šta je rezultat rada s njima?
• Koje su nuspojave?
• Može li doći do negativnog rezultata? Ako da, koji?
• Kako pravilno procijeniti stepen vaše problematične prirode?;-)

Na kraju članka dat ćemo kratki test za procjenu potrebe - vrijeme je za odlazak psihologu ili dok sve ne bude u redu. Test je koristan i za vas i za pomoć rodbini, prijateljima i poznanicima.

Dakle, kakva je korist od komunikacije sa psihologom, šta ona daje, kome to treba? Opišimo proces očima klijenta, bez nepotrebne samopromocije i oglašavanja.

Prvo, ako je psiholog adekvatan (kasnije ćemo govoriti o neadekvatnim psiholozima), on može dati vrijedne savjete ili niz efikasnih preporuka za izlazak iz problematične situacije. Bilo da je to povezano s osobnim emocijama ili s objektivnim životnim poteškoćama

Sigurnosno pitanje: Odakle psihologu ovaj savjet iz ličnog iskustva?

Odgovor: Iz općeg razumijevanja ljudske psihologije, mehanizma emocija, procjena i drugih društvenih zakona. Dobar psiholog pokušava razumjeti situaciju o kojoj sagovornik govori, a zatim pokušava dati savjet.

Drugo, psiholog pomaže osobi da progovori, ukloni emocionalni teret … Zašto je to važno? Jer tada je lakše sagledati situaciju trezvenim okom i početi poduzimati mjere za njeno rješavanje. Uklanjanje emocionalne napetosti nije uvijek tako lako kao što se čini. Čak ni razgovor sa prijateljima ne pomaže uvijek u izražavanju svih nivoa ličnih iskustava, jer postoje stvari koje nismo spremni reći čak ni prijateljima. Za to je potreban psiholog kao autsajder, koji ni na koji način nije povezan sa našim društvenim krugom, kome možete povjeriti svoja iskustva

Sigurnosno pitanje: Ne može li netko drugi djelovati kao "prsluk", a definitivno morate potražiti plaćenog stručnjaka?

Odgovor: U pravilu, da. Ljudi vole više pričati o sebi, a psiholozi su posebno naučeni da znaju slušati.

Treće, psiholog pomaže sagledati situaciju izvana i razumjeti uzroke problema, vlastite greške i svoje snage. Prema principu "jedna glava je dobra, a dvije bolje", komunicirajući s pažljivim, promišljenim sagovornikom, možete riješiti situaciju koja je mučila dugi niz godina i izgledala beznadno. Objektivan pogled na iskusnog stručnjaka pomaže raspršiti oblake ličnih iskustava, izgraditi mostove odnosa, izgraditi samopouzdanje i steći snagu za poboljšanje vlastitog života

Sigurnosno pitanje: Dakle, psiholog je moderan Aibolit, kome ljudi dolaze da govore, da se žale, da obnove mentalnu snagu?

Odgovor: Radije, Sherlock Holmes i Aibolit u jednoj boci. Dok psiholog mozgom proučava je li klijent u pravu u svojim postupcima i uvjerenjima, psiholog mu želi pružiti podršku i pomoći mu da stekne snagu za pobjedu.

Lirsko uvlačenje.

Općenito, kod nas odlazak psihologu izaziva tremor.

"On (ona) ide kod psihologa, što znači da mu glava nije u redu", misli običan čovjek na ulici, izjednačavajući običnog psihoterapeuta sa gotovo psihijatrom.

Psihijatar se, po svom zanimanju, bavi kliničkim slučajevima, odnosno onim kada se osoba sama ne može nositi sa sobom i može nanijeti štetu sebi ili drugima.

Prema zakonu, samo osoba čije ponašanje nosi opasnost po život može biti “odvedena u psihijatrijsku bolnicu”. Riječ je o samoubistvima koja su uklonjena sa prozora. Ili slučajevi akutne mentalne bolesti, kada osoba trči ulicom s nožem, tražeći vanzemaljce. Itd. Nehotice se prisjećamo Bulgakovljevog pjesnika Beskućnika, koji je, noseći jedno donje rublje i ikonu na grudima, započeo tuču u Gribojedovu.

Kada je osoba potpuno neadekvatna i ne može se dovesti k sebi, tada se poziva medicinski tim koji žrtvu dovodi u bolnicu, gdje joj se pruža kvalificirana pomoć.

Molimo vas da ne brinete svi ostali koji pate od emocionalnog stresa ili ne mogu razumjeti sebe. J

Još jedna klasična fraza koju sam često čuo je „Vjerovatno sam već to … um mi je otišao, vrijeme je za liječenje, inače će biti odvedeni u durkee“.

Ovako duhovitom izjavom ljudi pokušavaju pokazati da su već umorni od sebe i da moraju progovoriti. Zato što je emocionalni intenzitet dosegao granicu i ometa adekvatno djelovanje.

Ovo je vrlo zdrav pokazatelj. Budući da ludak, grubo rečeno, ne zna da je lud, čini mu se da svi oko njega rade pogrešno i samo je on u pravu.

Psihološki zdrava osoba shvaća da s njim nešto nije u redu i pokušava shvatiti što joj se događa.

Ovaj mehanizam naziva se testiranje stvarnosti.

No, vratimo se na naša pitanja.

Šta komunikacija sa psihologom daje?

Tačka četiri. Radeći s dobrim stručnjakom kojem vjerujete, možete duboko razumjeti sebe i shvatiti u čemu je problem … Nije važno da li je to problem u ličnim osjećajima ili tjeskoba zbog objektivnih životnih poteškoća, zaključak je jedan - osoba je "zagrijan" u svojim teškim emocijama … Morate razumjeti kako ih se može riješiti i živjeti sretno

Za to je potreban psiholog, on sluša, posmatra, izvodi zaključke, daje savjete klijentu. Klijent se postepeno smiruje kada shvati šta se dešava sa njim i njegovim unutrašnjim svijetom. Psiha dolazi u ravnotežu, vraća se trezveno razmišljanje, dolaze ideje kako promijeniti situaciju na bolje. Samopouzdanje i spremnost za konstruktivno djelovanje rastu.

Pored dobrog stručnjaka, izlaz iz problema neće dugo čekati.

Tačka pet - "Shvatite druge." Analizirajući odnose s rodbinom ili radnim kolegama, psiholog pomaže razumjeti vrstu odnosa, šta od njih očekivati, koje poteškoće mogu biti i kako ih riješiti po najnižoj cijeni

Psihologija kao znanost općenito je više fokusirana na ljudsku suradnju i omogućuje vam da pratite utjecaj nekih ljudi na druge, zakone društva, značenje različitih pravila i društvenih rituala.

Ako osoba želi razumjeti sebe i razumjeti svoj stav prema društvu, bit će mu korisno izraziti svoje stavove i sumnje dobrom psihologu, kako bi objasnio određene stvari, pomogao da se razumije i živio samouvjereno.

Šesta tačka je „Dugoročni rezultat“. Ponekad, kada je problem zaista ozbiljan, vuče se iz samog djetinjstva ili ga pogoršavaju brojni stresovi, osoba se osjeća inferiornom i jedan ili dva sastanka s psihologom mu neće biti dovoljni. Tada terapeut predlaže redovne sastanke kako bi pomogao klijentu da se obnovi i započne novi život. U dugotrajnoj terapiji psiholog djeluje kao stručnjak, mentor i psihoterapeut. To pomaže klijentu da pronađe pouzdanu podršku u osobi svog terapeuta, da otvori svoja osjećanja, razumije ih, promijeni se, ojača

Kao psiholog, uvijek nije jasno šta očekivati od sastanka s drugim klijentom. Ličnost svake osobe je misterija i nemoguće ju je predvidjeti sto posto. Stoga dobar psihoterapeut ne žuri sa zaključcima, komunicira, održava kontakt, promatra njegove reakcije o klijentu u procesu rada kako bi ga bolje razumio. To je ključ kvalitetnih rezultata.

Naše sljedeće pitanje je: Koja je razlika između psihologa i psihoterapeuta ?

Psiholog je općenitiji pojam, poput liječnika. Psiholozi mogu biti akademski, na primjer, istraživači, nastavnici, dijagnostičari. A psihoterapeuti su uža klasa koja se direktno bavi praktičnim radom s ljudima.

Slično, postoji razlika u konceptu "konsultacija".

Konsultacije mogu značiti raspravu o problemu. Na primjer, majka nestašnog sina dolazi školskom psihologu i savjetuje kako najbolje postupiti da pomogne svom sinu. Ovo nije tretman, to je samo konsultacija.

Terapeutske konsultacije obično se nazivaju seanse. Psihoterapeuti se ponekad nazivaju i praktičnim psiholozima ili psiho-korektorima. U svom poslu izbjegavaju davanje direktnih savjeta, preferirajući više različitih psiholoških metoda, vježbi, tehnika, dubinskih pitanja za rad s emocijama.

Pitanje: Na šta morate biti spremni kada idete na pregled kod psihologa?

Odgovor: Na pitanja.

Psiholog, što je bolji, spremniji je slušati i pitati.

Pitanje: Šta je dobar psiholog?

Loš psiholog će nametnuti svoje mišljenje o svemu, dokazujući klijentu da se mora predomisliti i početi živjeti na neki drugi način. Koristeći znanje iz psihologije, loš psiholog će klijentu reći neugodnu istinu koja se ne može ni dokazati ni opovrgnuti.

Ilustrativan primjer je situacija kada agresivni, raspoloženi muškarac dolazi do žene psihologinje koja je razvedena i još uvijek je ljuta na svog bivšeg muža. Pošto se nije snašao, psiholog može početi kriviti klijenta za sve grijehe i dovesti situaciju u izražen sukob.

Dobar psiholog zna kako organizirati osobu za smislen razgovor, zadiviti iskrenim pitanjima, apstrahirajući se od vlastitih problema. S takvom osobom možete se opustiti, podijeliti poteškoće, analizirati svoje postupke, doći do novog rješenja.

Dobar psiholog (i psihoterapeut) odlikuje se razvijenom ličnošću, smirenošću, samopouzdanjem, spremnošću da fleksibilno percipira tuđu životnu poziciju, da pronađe kontakt sa teškim ljudima (ljutitim, povučenim, depresivnim ili pretjerano sumnjičavim).

Suština psihologije je razumjeti ljude i moći komunicirati s njima.

Šta je rezultat rada sa dobrim, a lošim psihologom?

Nakon što je posjetio lošeg psihologa ili psihoterapeuta, klijent se osjeća kao da je cijeli život živio pogrešno. Krivo sam govorio, jeo, pogrešno spavao. Pogrešno oženjen ili oženjen, nepravilno odgaja djecu. Takav osjećaj u duši ili nesklad sa samim sobom nastaje nakon nametnutog savjeta "pametnog" psihologa koji želi osjetiti njegovu važnost i dokazati sebi da nije uzalud studirao na fakultetu. Sada može naučiti sve.

Nakon sastanka s dobrim psihologom, klijent može doći kući:

- tužno, ali mirno. To znači da posao sa problemom još nije završen, ali je vrelina strasti već uklonjena;

- razočaran u sebe, ali siguran u svog terapeuta. To znači da se klijentova ličnost još ne može osloniti na sebe, ali je već bila u stanju vjerovati drugoj osobi, uspostaviti pouzdan kontakt s njom, vjerovati nekome;

- umoran, ali s entuzijazmom u očima. To znači da je sesija bila moćna, problemi nestaju, želja za životom se vraća;

- smiren i zamišljen. Negativne emocije se pretvaraju u neutralnu energiju i želite razmišljati o novoj budućnosti;

- veselo, pa čak i razigrano. Unutrašnje dijete se "probudilo" i duša ponovo vjeruje da će sve biti u redu. Optimizam se vratio.

- snažni, pa čak i ljuti na druge. Klijent je stekao snagu, želi promijeniti svoj život i čini mu se da će ga drugi htjeti spriječiti u tome;

- samopouzdan i novonastao. Terapija se bliži kraju, osoba je na nogama i planira djelovati u svom interesu.

Suština terapije je osloboditi klijenta od tereta problema, razviti strukturu ličnosti i pomoći mu da postane društveno prilagođena (aktivna, samouvjerena, fokusirana na sreću, zdravlje, porodicu itd.) Osobu.

Koji su nuspojave terapije?

S obzirom da kod psihologa odlaze sa životnim problemima, logično je da će osoba, od njega dobiti korisne informacije, odlučiti nešto promijeniti. Ovo su glavni nuspojave - voljeni nisu uvijek spremni na činjenicu da se njihova voljena osoba ponaša na neobičan način. Počinje govoriti "Ne", onda kad je uvijek govorio "Da". Ili će se početi raspravljati kad je prije šutio. On će početi braniti svoja prava ili će trošiti novac na svoje zdravlje (ili druge interese) kada je davao novac drugima. To je normalno, kronične bolesti se liječe pogoršanjem. Osoba se počela mijenjati, "bacati se i okretati", drugačije se izražavati, što znači da se priprema za pozitivno poboljšanje. A kad dođu, on će se ponovo "stopiti" u porodicu i radni kolektiv, jer je osoba društveno biće, a sam život je tužan.

Nuspojave (konstruktivne nuspojave) svode se na kršenje uspostavljenih porodičnih (ili radnih) odnosa.

Od nekonstruktivnih (zaista negativnih) nuspojava možete navesti sljedeće:

- klijent se zatvorio u komunikaciju sa voljenim osobama, dokazavši svom psihologu da su "oni krivi za sve", i tako sebi dao dozvolu da se povuče u sebe;

- klijent je postao agresivan i raspoložen. Očigledno je da je terapija pogoršala hronične mentalne rane;

- klijent je napustio posao i učinio nešto čudno (otišao do Hare Krišna). Možda psiholog nesvjesno pojačava klijentove strahove;

- klijent je prestao vjerovati bilo kome i cijelo vrijeme traži savjet od svog terapeuta. Psihoterapeut je pogriješio i "navlači klijenta na sebe". Klijent je postao ovisan i, umjesto da nauči oslanjati se na sebe, oslanja se na psihologa. Može li doći do negativnog rezultata terapije? Ako da, koji?

Da, pored svega navedenog, teoretski može doći do nervnih slomova i napada panike (strah, bijes, psihoza, pokušaji samoubistva itd.). Zašto? Budući da je duša osjetljiva materija, ne može se pouzdano mjeriti voltmetrom. Još nije izmišljen uređaj koji može precizno dijagnosticirati problem, uzrok i budući razvoj simptoma.

Psiholog može pogriješiti u procjeni mentalnih sposobnosti klijenta. Jednostavno rečeno, ovo je snaga ličnosti, stepen povlačenja u sebe, želja za životom, životne vrijednosti i spremnost na promjene, sklonost depresiji, mentalni poremećaji.

Ako psihoterapeut nije razumio svog klijenta, nije čuo njegov pravi zahtjev, pogrešno procijenio strukturu ličnosti, tada terapija može odvesti klijenta u stranu, spriječiti ga da pronađe svoj put do sreće ili jednostavno neće dati nikakav rezultat.

U terapiji, kao i u svakom drugom poslu, morate pronaći svog stručnjaka.

Psihologu se ne bi trebalo svidjeti kako se zaljubljenoj djevojci sviđa zgodan momak. Ne. Ali on mora ulijevati povjerenje i poštovanje zbog svoje profesionalnosti ili svjetovne mudrosti. Ovo je ključ dobrog radnog saveza.

TEST: Kako pravilno procijeniti stepen vašeg problema?

1. "Posljedice stresa"

Situacija: Vi (ili vaš prijatelj) tek ste nedavno završili težak period (stres na poslu, finansijske poteškoće, razvod itd.) I primijetili ste da je sve teže prisiliti se da ujutro ustanete i sanjate o u budućnosti, ne želite zvati prijatelje, nema više snage za odmor, hrana je izgubila okus, a apetit se smanjio (ili uvelike povećao).

- želim odustati od svega, otići daleko, daleko;

- promijeniti posao;

- Sedeti ispred televizora ili piti pivo sve vreme (itd.)

- Ljudi oko vas izazivaju latentnu iritaciju.

Odgovor: Ponestalo vam je emocionalnih snaga, vaše vitalne rezerve su potkopane. Takozvani sindrom hroničnog umora, koji imaju mnogi stanovnici metropole. Zapravo, ovo je početak depresije, ako se ne bojite riječi. Budući da je depresija pokazatelj gubitka smisla za život.

Ako zaista možete promijeniti posao, uzdrmati stvari, otići na godišnji odmor ili promijeniti pristup životu, onda ste jaka i mentalno fleksibilna osoba. Možete to učiniti sami, ne treba vam psiholog.

Ako osjećate da vas uvlači močvara tuge i beznađa, a stanje praznine traje šest mjeseci, bolje je da odete i razgovarate s psihologom nekoliko puta kako biste progovorili, kako biste razumjeli svoje unutrašnje razloge tuge. Nešto se u vama dogodilo u tom trenutku, a vi ne razumijete šta tačno.

2. "Hronični umor."

Situacija: Dugo živite u ludom stresu - posao, zahtjevi, sve vrijeme vam nešto odvlači pažnju i ne dozvoljava vam da se opustite. Čini se da će sve tek biti na tračnicama, a bit će moguće i zasluženi odmor, a situacija se i dalje razvlači … i ne nazire se kraj. A onda mi je zdravlje otkazalo i gotovo je nemoguće povući teret.

Odgovor: Dugo ste iscrpljivali zalihe mentalne snage i učvršćujete golu snagu volje. Mirisali ste jer se bojite izgubiti postignuto stanje stvari. Ova vas neuroza ubija više od samog stresa, plašite se da ne izgubite u očima, jer jako cijenite svoje društvene standarde, bilo da se radi o tituli uspješnog muškarca ili dobre majke.

Ako ste mudra osoba, tada će vas poremećaji u tijelu navesti na razmišljanje, početi mijenjati orijentire i postupno smanjivati opterećenje. Svijet se neće raspasti. Morate biti sposobni rasporediti snage i zadatke. I tada vam ne treba posjet psihoterapeutu.

Ako ne razumijete kako je vaše zdravlje (srce, krvni sudovi, probava, VSD, uzroci anksioznosti ili napadi panike) povezano s poslom (ili porodičnom situacijom), tada ćete uskoro otići liječnicima. I nakon dugih pregleda, reći će da je cijela stvar u nervnom stresu.

Posjetite dobrog psihologa-psihoterapeuta. On će vas razumjeti i pomoći će vam da uklonite dodatni teret s duše, te neke bolesti iz tijela. U suprotnom, liječenje će potrajati jako dugo. Tablete ne mogu pomoći tamo gdje nervni sistem pogodi tijelo iznutra.

3. "Veliki D"

Situacija: Odavno ste navikli na stres. Vi ste odgovorna osoba koja štedi energiju, pije potrebne lijekove za održavanje organizma. Potrebne su vam beneficije koje vam posao (ili statusna porodica) pruža, i spremni ste na to žrtvovati.

Ljekari vam još jednom govore da morate promijeniti način života, ali razumijete da je to nemoguće. U posljednje vrijeme život u vama ne izaziva jake emocije, dugo ste sami i ne osjećate nelagodu zbog toga. Ne možeš stalno biti sretan, zar ne?

Odgovor: Vi (ili neko koga poznajete) imate pravu depresiju. Godina ili dvije teške životne nevolje isisale su svu snagu i lišile osobu mogućnosti da bilo što promijeni. San, poremećaji apetita, nedostatak pozitivnih emocija, dobar odmor BEZ trzanja i moralnih obaveza poprimili su smisao života. Društveni stereotipi i pravila porazili su intuiciju i želju za sretnim životom. Osoba se već odrekla svog prava na sreću, žrtvujući se zbog svojih najmilijih, i uskoro će početi misliti da ako tiho umre, oni oko njega neće ništa primijetiti.

Savjet: Odvedite svog prijatelja iskusnom psihoterapeutu, o kojem će sigurno biti dobre kritike (!). Odaberite smiješan razlog i dopustite stručnjaku da pola sata razgovara s vašim tihim i depresivnim poznanikom. Treba ga spasiti!

Ne radi se o kroničnim bolestima, radi se o tome da je NEMOGUĆE NEZAVISNO izaći iz depresije, budući da se kemijski procesi u mozgu usporavaju, psiha se skriva u ljusci, smanjuje se aktivnost hormonske pozadine.

Tihi izvršni podređeni ili član porodice može biti od koristi svima, ali prije ili kasnije počet će razmišljati o samoubojstvu!

A da ne bismo završili na tužnom valu, želimo reći da je psihologija nauka o poznavanju duše, jer u nama postoji čitav svijet podsvijesti, gdje zadivljujuće slike naših snova, snažne emocije koje daju entuzijazam i radost života su skriveni. Duhovnost živi u nama, koja zna tajnu smisla života.

Možete biti sretni ako sami riješite misterije podsvijesti!

Možete produbiti kontakt sa svijetom i uživati gledajući sunce.

Možete razumjeti jezik snova i znati o čemu nam govore.

Možete naučiti štedjeti energiju i poboljšati profesionalnu efikasnost.

Možete biti prijatelji s ljudima, vidjeti njihove karakteristike i prihvatiti ih ljubazno!

Psihologija ne uči uvijek mudrosti i radosti, ali dobar psiholog je sretna, cjelovita osoba. Zašto ne?..

Anegdote (e):

Pitanje: koja je razlika između pušenja trave i odlaska psihologu?

Odgovor: pušiti travu - dva sata bit će smiješno, a onda će dugo biti tužno.

I odlazak kod psihologa je tužan dva sata, a zatim dugo smiješan.

Pavel Dyma, Tatiana Vorotnyak, Irina Kopaneva, specijalisti Akademije za razvoj ličnosti "Harmonica".