2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Priložena vrijednost. Posebna vrsta misli pomoću kojih ocjenjujemo određene radnje, situacije. Postoji dobra rečenica koja kaže: "Misli su samo misli."
Kako misliš?
Srce i mozak su dva organa u našem tijelu koji nikada ne prestaju. Ako srce stalno pumpa krv, mozak proizvodi misli. One (misli) mogu biti različite. Istinito i neistinito, neutralno, pozitivno, negativno.
Postoje misli koje savršeno ulovimo i primijetimo na vrijeme, te misli koje se automatski, trenutno uključuju i vrlo često nemamo vremena za njihovu realizaciju. Postoje i nametljive ili opsesivne misli koje nam se iznova javljaju u glavi, pa nam je tako teško riješiti ih se.
I kakve veze s tim ima priložena vrijednost i kako funkcionira?
Dodijeljeno značenje je vrsta misli koja je vrlo prolazna, automatska i koju je teško pronaći i shvatiti. Ali upravo te misli postavljaju vektor našim iskustvima, procjenjujući određene događaje, osjećaje, naša unutrašnja stanja.
Primjer: Kada je jedan od mojih klijenata (muškarac, 28 godina) prvi put doživio napad panike, bio je na vjenčanju i pomislio da se možda otrovao hranom ili nekim od alkoholnih pića, što je izazvalo sličnu reakciju u njegovom tijelu.
Strukturno je to izgledalo ovako:
Beznačajan porast anksioznosti nakon napada panike - priloženo značenje: "Vjerojatno sam pojeo nešto pogrešno" - normalizacija nivoa anksioznosti. I osoba je nastavila živjeti uobičajenim, normalnim životom, brzo zaboravivši incident.
Kad je, šest dana kasnije, doživio drugi napad panike, shvatio je da drugi slučaj definitivno nije povezan ni s alkoholom ni s hranom. Dodijeljeno značenje je bilo sljedeće: „Nešto sa mnom očigledno nije u redu, možda ću poludjeti.“Ove misli su ga užasnule i nekoliko dana kasnije odvele do mene, u psihološku ordinaciju.
Struktura mišljenja bila je sljedeća:
Snažan porast anksioznosti nakon napada panike - dodano značenje: "poludjet ću" - još veći porast anksioznosti - premišljanje (misli koje se ponavljaju koje se kreću u začaranom krugu i vrlo često nemaju odgovore.)
Zapravo, jedan te isti događaj - napad panike, kojem je sama osoba pripisala dva različita značenja, doveo je do potpuno različite reakcije tijela.
Struktura negativnih priloga izgleda ovako:
Misao - negativno vezano značenje - snažne emocije (npr. Strah) - premišljanje o tome.
Šta učiniti s negativnim vezanostima?
Za početak, važno je to pratiti i razumjeti.
Kako?
Pokazatelj bi trebao biti vaše stanje, na primjer, jake emocije, pogoršanje raspoloženja.
Zatim se zaustavite i pronađite koje su misli dovele do ovog stanja i koje ste vrijednosti tim mislima pridavali?
U posljednjoj fazi, procijenite koliko su dodijeljene vrijednosti bile racionalne i istinite, postoje li alternative?
Na taj način svjesno pristupamo i manipuliramo dodijeljenim značenjima, umjesto da se njima vodimo.
Preporučuje se:
5 Znakova Da Imate Anksioznost - Pojačani Simptomi Anksioznosti - Anksioznost - Anksioznost
Jeste li znali da se zbog tjeskobe ne osjećate sretno? Taj osjećaj koji vas troši sprječava vas da budete ovdje i sada, uživate u životu, oduzimate vam energiju i snagu, sprečavajući vas da uživate u najvećoj kupovini ili najznačajnijem događaju u svom životu.
Ne želim Te Više. Gdje Nestaje Seksualni Nagon?
Postoji mišljenje da su svi muškarci seksualno zaokupljeni i da im samo to treba stalno. No, nažalost, kada par nakon vjenčanja nekoliko godina živi pod istim krovom, često se dogodi da jedan od partnera, koji na kraju počne izbjegavati intimne veze, postane muškarac.
Dvije Zamke U Kojima Nestaje Odnos Sa željenim Partnerom
Nedavno sam se pitao zašto je vrlo lako biti prijatelj s muškarcima koji mi nisu zanimljivi kao partneri za veze: „Nisam nimalo uvrijeđen ako me ne mogu odvesti na aerodrom ili u kino sa mnom kad mi je dosadno. - Nisam ljut ako dugo ne odgovaraju na moj SMS ili su zaboravili da se jave.
Zašto Nemam Sreće U životu? Zasto Zasto
Dugi niz godina ljudi postavljaju sebi pitanja: Zašto želim biti bogat, a cijeli život ne radim ništa osim sastavljam kraj s krajem; Zašto ne mogu upoznati dostojnog životnog partnera; Zašto su svi muškarci na koje naiđem slabići, gubitnici, ženskaroši ili žigoli;
O Ljubavi. Kada Počinje, A Kada Nestaje?
Psiholog, klinički psiholog St. Petersburg Svaki par prolazi kroz nekoliko faza razvoja odnosa i suočava se sa svojim karakteristikama. Čitajući ovaj članak, sada možete analizirati svoju vezu i pogoditi u kojoj ste fazi vi i vaš supružnik.
