2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Osjećaj i emocija često se koriste sinonimno i karakterizirani su kao psihološki proces koji odražava subjektivni evaluacijski stav prema postojećim ili mogućim situacijama. Međutim, emocije su direktna reakcija na nešto zasnovano na intuitivnom nivou, a osjećaji su proizvod razmišljanja, doživljavanja akumuliranog iskustva, dopuštenih normi, pravila, kulture …
Mnogi istraživači dijele emocije na negativne, pozitivne i neutralne. Međutim, što je s korisnošću emocija? Sve emocije su važne i neophodne za prilagođavanje stvarnosti. Doživljavanje pozitivnih emocija, radosti, zadovoljstva, interesa, ljubavi - fiksiramo u pamćenju željene vrste ponašanja koje stvaraju naše osobne resurse, pomažu nam da bolje razumijemo svijet i sebe, daju nam osjećaje blagostanja, uspjeha, povjerenja, razvijaju kreativnosti i pomažu nam u zbližavanju s drugim ljudima, a ujedno su i podrška i podrška u teškim trenucima života. Negativne emocije ponekad čak i premašuju pozitivne po svojoj „korisnosti“jer nam daju važne informacije. Na primjer, strah nam govori o prijetnji, opasnosti, koja je osnova samoodržanja i opstanka; tuga - zbog gubitka; ljutnja - zbog nedostojnog ponašanja, o mogućim životnim problemima itd.
Postoje emocije koje ispunjavaju naš unutrašnji svijet, sprečavaju nas da osjetimo slobodu, radost, osjećaj zadovoljstva, sklad i harmoniju sa samim sobom i vanjskim svijetom. To su naučene emocije / konvencije, slojevite na mentalnoj čistoći naše djece, nježnosti, spontanosti, otvorenoj percepciji svijeta. Neke od najvažnijih akvizicija i konvencija koje nas sprječavaju da se osjećamo sretno su ogorčenost / ogorčenost, zavist, krivnja i sram. Danas želim detaljno analizirati osjećaj ogorčenosti.
Ogorčenje je nepravedno nanesena tuga, uvreda koja izaziva osjećaj ljutnje prema počinitelju i samosažaljenje.
Razmislite o ovom osjećaju s pozitivne i negativne strane
Pozitivno značenje ogorčenosti je da ogorčenost, kao i svaka druga emocija, obavlja važnu funkciju u preživljavanju i prilagođavanju ljudi jedni drugima. Ovdje je vrlo važno napomenuti da su ogorčenost i krivnja upareni osjećaji, koji se uvijek javljaju u parovima: ako sam uvrijeđen, tada moj počinitelj osjeća krivicu ili sram. Ogorčenje se javlja kada ponašanje druge osobe ne ispuni moja očekivanja. Ovaj osjećaj izražava se izrazom lica, intonacijom i raspoloženjem, zahvaljujući tome dajemo svojevrsni signal da se događaj dogodio, što se ocjenjuje kao nepravedno kršenje prava, granica, oštećenje časti ili statusa, činjenica uvrede stav prema osobi i našem prestupniku razumije da je za daljnju interakciju potrebno promijeniti svoje ponašanje. Shodno tome, ozlojeđenost igra važnu ulogu u načinu na koji ljudi međusobno komuniciraju.
Postoji mišljenje da je ogorčenost stečena emocija koja se formira u ranom djetinjstvu od 2-5 godina.
Društvo uči zamjerkama, a prije svega to su roditelji i bake koji svojim očekivanjem ogorčenosti uče malo dijete da se vrijeđa. Na primjer, često možemo čuti takve fraze: "Mala moja, idi mama / baka će požaliti što je uvrijedila moju voljenu (moju) …" Zabranom izražavanja bilo kakvih emocija, također učimo dijete da ih zamijeni uvredom. Ili, naprotiv, sami roditelji pokazuju svoju ogorčenost, pa u ovom slučaju dijete razvija upravo tu konvenciju ponašanja. Na primjer: ako sam uvrijeđen, trebao bih se uvrijediti, jer bi tako trebalo biti, prihvaćeno je. Međutim, pretjerana ogorčenost je negativna. Ogorčena osoba ne samo da pati (uvijek iznova doživljava prekršaj, sjećajući se da je jednom bio uvrijeđen, iako u ovom periodu nema ni počinitelja ni situacije), njegovi živci se brzo iscrpljuju i prekršaj se može razviti prešao u hronični stres, ali istovremeno i nenamjerno tjera nasilnika da pati, izazivajući u njemu osjećaj krivice ili srama.
Postoji mišljenje da postoje ljudi koji su manje osjetljivi ili ogorčeni. Ovo je pogrešno. Svi su osjetljivi. Samo što svako ima svoje "teme". Neke je lakše uvrijediti, druge je teže, a to ovisi o tome koliko osoba ima pitanja i zabuna u životu, koliko od tih "ranjivih tema". No, postoje ljudi koji se plaše da ne izgube "lice", a istovremeno pokažu otpor prema uvredama, u ovom slučaju samo prekršaj može ostati s čovjekom dugo, jer ni sam sebi ne priznaje on oseća.
Pokazivanje ili otpornost na ozlojeđenost ovisi o uobičajenim obrascima ponašanja. Najčešći su suzdržavanje, prebacivanje i gašenje (slabljenje): Uvrijeđen sam, ali se pretvaram da me to ne dodiruje. Uživam u svojoj ogorčenosti, demonstriram to svima, s tajnom idejom da mučite počinitelja osjećajem krivice.
Kako možete ublažiti ovaj osjećaj?
Prije svega, želio bih naglasiti da je ogorčenost manifestacija ego stanja djeteta. Možda imamo 40 godina, ali iznutra se možemo osjećati kao uplašeno dijete ili buntovni tinejdžer. Dijete uvijek živi u svakome od nas, bez obzira na godine. I ovo dijete je ili sretno ili samo u nama.
Ogorčenje je proizvod roditeljske zabrane izražavanja bilo kakvih emocija, poput ljutnje, straha, tuge, pa čak i radosti. Kao rezultat toga, dijete pokušava sakriti, progutati ovu emociju, iako je nastavlja doživljavati. A zabranjena emocija zamjenjuje se drugom koja se može doživjeti. Odrastamo s ovim i već kao odrasli ne znamo, ne razumijemo šta osjećamo, šta zapravo doživljavamo. Svako od nas mora shvatiti kako se osjećam u datom trenutku. I to treba naučiti. Naravno, s psihologom ćete se brzo moći nositi sa osjećajima koje doživljavate, naučiti upravljati njima i koristiti ih za svoje i dobro drugih, razumjeti ne samo svoja osjećanja, već ih i prepoznati u drugim ljudi. To će vam omogućiti bolje razumijevanje sebe i drugih.
Jedan od načina da ublažite nezadovoljstvo je da izrazite svoja osećanja. U najmanju ruku, priznajte sebi: "Da, uvrijeđen sam" i pokušajte razumjeti sami sebe: što vas je toliko zavuklo? Pokušajte sve riješiti na policama, sjetite se kada su se takvi osjećaji (ponavljanje situacije) ranije susreli. Shvatite koja se stvarna emocija krije iza ogorčenosti i kome je ta emocija prvotno bila upućena. Neka ova emocija bude. Ovo će vam dati priliku da sagledate situaciju „odraslim“, svjesnim pogledom. Procijenite složenost situacije. Dozvolite sebi da doživite potisnuta osjećanja. I na kraju, pokušajte opravdati svog počinitelja.
Preporučuje se:
Ljutnja I Kako Se Nositi S Njom
Dobre djevojke nemojte se ljutiti! Ne vole zle ljude! Ne možete biti ljuti na svoje voljene! Koliko smo često čuli ove fraze od djetinjstva? Dakle, šta je bijes i treba li nam? Šta se dešava tokom eksplozije bijesa na biohemijskom nivou?
Šta Je Bulimija I Kako Se S Njom Nositi
Ljudi s bulimijom doživljavaju napade prejedanja, a zatim pokušavaju riješiti se hrane uzrokujući povraćanje; rjeđe pribjegavaju laksativima i iscrpljujućoj tjelesnoj obuci. Ponekad se proždrljivost ne javlja u napadima, već se javlja stalno, osoba jede i ne može prestati.
Šta Je Anoreksija I Kako Se S Njom Nositi?
Anoreksija je namjerno, sistematsko odbijanje hrane radi mršavljenja i kontrole, što dovodi do fizičke iscrpljenosti i psihičkog oštećenja. Svake godine sve češće možete sresti muškarce i žene koji pate od anoreksije. Moderni modni standardi posebno pogađaju žene, ali, na iznenađenje mnogih, i muškarci su podložni ovoj bolesti.
O Anksioznosti Tokom Epidemije - Kako Se Nositi S Njom?
Anksioznost je izuzetno neugodna senzacija, koje se odmah želite riješiti. Osim toga, popularni masovni mediji ustraju na tome da osoba uvijek treba biti pozitivna, da su negativna iskustva gotovo bolest. Ali, naravno, nije tako. U nekim okolnostima i u određenoj mjeri, tjeskoba je potpuno normalno stanje psihe.
Kriza Srednjih Godina I Kako Se Nositi S Njom
Kriza srednjih godina … Koncept SWR -a - " kriza srednjih godina »Iz medija se sve češće čuje. Obično zvuči zastrašujuće, gotovo kao rečenica. Dojam je da će uskoro uplašiti djecu. Istovremeno, koncepti „krize srednjih godina“, muškog hormonskog naleta nakon četrdeset godina „sijeda kosa u bradi - đavo u rebru“, menopauza i uobičajena depresija često se plaše i zamjenjuju.
