KAKO ŽIVETI SVOJE TELO?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Autor: Valeria Timoshchuk Izvor:

NAČELA I OSNOVE TERAPIJSKE TERAPIJE

Telo je osnovna vrednost osobe, budući da je izvorno dato postojanje u materijalnom univerzumu. Telo je osnova ličnosti i svesti i percipira se kao "ja".

Tjelesno-osjetilno iskustvo temelj je mentalnog razvoja, samospoznaje i znanja o okolnom svijetu.

Svako dijete ima ogromne mogućnosti da osjeti i nasluti različite manifestacije života. Nadalje, u procesu razvoja tijelo se formira kao univerzalni zajednički ljudski jezik koji prenosi osjećaje, emocije i stavove drugim bićima.

Međutim, društvena cenzura često izaziva potiskivanje prirodnih osjećaja. Ovo su troškovi autoritarnog društva, odgoja u autoritarnim porodicama, poteškoće u komunikaciji tokom odrastanja, doživljeni stres i još mnogo toga, što dovodi do potiskivanja osjećaja i osjeta u tijelu, do gubitka dubine iskustva, do osiromašenja u početku širokog raspona emocija ili do nekontroliranog kaosa i destruktivnog intenziteta emocija …

Wilhem Reich definirao je psihološke probleme i neurotična stanja kao posljedicu stagnacije u tijelu biološke ili seksualne energije

Kronični psihološki stres osnova je stagnacije koja dovodi do pojave odgovarajućih energetskih blokova u mišićima različitih segmenata tijela.

Ova napetost, koja postaje hronična, sprječava slobodan protok energetskih tokova. Prije ili kasnije, to dovodi do stvaranja "mišićne ljuske" ili "oklopa", što stvara plodno tlo za razvoj neurotičnog karaktera. Posljedica je potiskivanje prirodne emocionalne, fiziološke i osjetilne aktivnosti osobe.

Tijelo otiskuje maske i uloge odabrane kao način zaštite od traumatičnih ili neugodnih iskustava. Čini se da ove maske "prerastaju u sjećanje na tijelo". Rezultat je "mišićna šupljina" - čvorovi i zone hronične napetosti i stezaljki.

Čovjek je okovan tim opterećenjem nereagiranih emocija i psihološke odbrane, koji su postali "oklop" za sve prilike. "Oklop" karaktera očituje se na svim razinama ljudskog ponašanja: u govoru, gestama, položajima, tjelesnim navikama, izrazu lica, stereotipima ponašanja, metodama komunikacije itd. Resursi vitalnosti i pokretljivosti tijela su ograničeni, kvaliteta komunikacije sa svijetom i integritet same ličnosti su ograničeni, manifestacije kreativnosti i potencijalnih sposobnosti.

"Oklop" blokira anksioznost i energiju koja nije izašla, cijena toga je osiromašenje pojedinca, gubitak prirodne osjetljivosti i emocionalnosti, nemogućnost uživanja u životu i poslu …"

Wilhelm Reich

S vremenom se osoba navikne i identificira se sa stanjem kroničnog stresa te prestane primjećivati njegovu ukočenost i beživotnost, gubi veliko zanimanje za život. Osobne manifestacije gotovo u potpunosti kontroliraju logički um i skup stereotipnih obrazaca ponašanja.

Život postaje siromašan zbog nedostatka spontanosti u percepciji svijeta

Pokušaji zadržavanja oslobađanja energije (bilo ljutnje ili želje za nečim) javljaju se u vezi s našim uvjetovanjem kako od ranog djetinjstva, tako i u vezi s nametnutim društvenim stereotipima u odrasloj dobi. Uostalom, svaki pojedinac ima potrebu prilagoditi se okolnoj stvarnosti i ne biti izopćen u ovoj sredini.

Osoba koja odrasta u porodici u kojoj se ne tolerira izravno izražavanje osjećaja ili emocija (ljutnja, agresija, bučna radost ili tuga itd.), Uči ne izražavati svoje emocije

Dijete brzo shvati da ako želi ljubav i naklonost svojih roditelja, mora pronaći način da ne pokaže "neželjene" emocije ili osjećaje. Sakrij sve unutra. Kao rezultat toga, osoba postaje ukočena, napeta i neprirodna.

Potiskujući osjećaj, osoba izaziva unutrašnje sukobe - emocije su „odsječene“od vanjskog odgovora i percepcije, izvedene radnje - od stvarnih želja i osjećaja, razumijevanja i razmišljanja - od ponašanja.

Blokiranjem osjećaja, zadržavanjem vitalnosti, energiziranjem energije i emocija, dijete postupno postaje energetski i emocionalno bogalj

U porodicama u kojima roditelji imaju sukob, bez obzira na intrapersonalne ili međuljudske odnose, to dovodi do pojave u djetetu povezanosti emocija "strah-krivnja", koja može postojati cijeli život. Ta će osoba većinu vremena nenamjerno biti u tjeskobi ili strahu. Strah stvara intenzivan stres, psihološki i fiziološki. Potrebno je pronaći načine za blokiranje intenzivnih iskustava i redovnog stresa kako bi se osiguralo preživljavanje i održala relativno zdrava psiha.

Tako od djetinjstva učimo blokirati i istiskivati neželjena iskustva, a do manje -više zrele dobi mnogi od nas već poznaju ovu tehnologiju.

Wilhelm Reich je uspio spojiti psihu i somatiku, koristeći za to koncept energije. On je to shvatio sukob nastaje istovremeno na dva nivoa: mentalnom i somatskom (tjelesnom) … Psihi i somatici pristupio je kao dva aspekta - mentalnom i fizičkom - jednog nedjeljivog procesa.

Odgovarajuća metafora je revers i aversa novčića, jer šta god da radimo s novčićem, to se odnosi na obje njegove strane.

Na isti način, um i tijelo dvije su različite funkcije, međusobno zavisne i međusobno utiču jedna na drugu.

Reich je svoj koncept formulirao kao princip psihosomatskog jedinstva i suprotstavljanja. Zajednica postoji na najdubljem energetskom nivou organizma, dok na nivou posmatranih pojava postoji suprotnost.

KOJA JE ISTA PRIRODA ENERGETSKIH PROCESA?

W. Reich je ovaj proces predstavio kao talas. Poput uzbuđenja i opuštanja, koje se može osjetiti u obliku energetskih tokova u tijelu.

Pulsiranje je jedan od uzroka nastanka živih organizama. Princip energetskog uzbuđenja i opuštanja (oslobađanja) je ona energetska "pumpa" koja omogućava životu da se iznova i iznova stvara. Prirodni fenomen bioelektričnog ili bioenergetskog pulsiranja može se promatrati na svim nivoima biološke organizacije, kako u stanicama, tjelesnim sistemima i organima, tako i u cijelom tijelu u cjelini, na primjeru seksualnih i emocionalnih reakcija.

Osnovno svojstvo djelujućih snaga materijalnog i energetskog svijeta je polaritet ili dualnost, koja se sastoji od dva pola - pozitivnog i negativnog. Talasanje je kretanje između ovih polova. Ove oscilacije s jednog pola na drugi i obrnuto, ciklični i ritmički pokreti. Najjednostavnije pulsiranje u anorganskom svijetu može se vidjeti u rotaciji planeta oko Sunca i satelita oko planeta. Kao odraz ovog planetarnog kretanja, možemo promatrati godišnje cikluse koji se ponavljaju s promjenom godišnjih doba, promjenom dana i noći, kao i ritmičkim osekama i plimama svjetskih okeana.

U organskom svijetu pulsiranje je temeljni fenomen koji je temelj za fizičko i energetsko funkcioniranje živih organizama. Svaka od mikroskopskih ćelija pulsira dok usisava hranu izvana i izbacuje otpad. Jednostanični mikroorganizmi se skupljaju i šire u stalnom ritmu, a sadržaj ćelije u plazmi ili tekućini teče, pulsirajući, unutar ćelije. Naše srce, koje usmjerava krv kroz naše vene, također je pulsiranje koje održava život i koje možemo osjetiti u svakom trenutku.

Disanje, jedno od najmoćnijih i najsvjesnijih ritmičkih pulsiranja u našem tijelu, osnova je za pulsiranje životne snage u tijelu

Disanje je veza između fizičkog tijela, energije i emocionalnog tijela, zbog čega duboko disanje potiče tjelesne osjećaje i emocije te je u stanju izazvati oslobađanje energije, izraženo fizički i emocionalno.

Zanimljivo je da je, bez obzira na svu složenost, hemija metabolizma slična procesu u kojem gorivo postaje energija, prema općoj formuli:

P (gorivo ili hrana) + Q2 (kisik ili zrak) = E (energija)

Živi se organizmi razlikuju od nežive prirode činjenicom da se u organizmima taj proces odvija unutar stanične membrane.

Zahvaljujući tome, energija koju tijelo proizvodi ne gubi se vani - u okolišu, već je tijelo koristi unutar sistema za obavljanje svojih vitalnih funkcija.

Jedna od glavnih funkcija je dobivanje iz okoline potrebnih elemenata za proizvodnju energije koja održava život. Membrana mora biti propusna za hranu i kisik te za uklanjanje proizvoda razgradnje. Kada se razmatraju složeniji sustavi (organizmi) od bakterija i jednostavnih jednostaničnih organizama, ovaj se proces kombinira s aktivnom potragom za potrebnim elementima (proizvodima). Iz čega slijedi logičan zaključak - pokreti tijela ne mogu biti nasumični! Pokreće ih neki oblik osjetljivosti na okoliš.

Kao što je jedan od vodećih istraživača funkcioniranja protoplazme primijetio, "Protoplazma možda nema inteligenciju, ali ono što radi je inteligentno." Razumno je potražiti hranu, ljubav i ugodan kontakt, kao i povući se pred opasnošću ili boli.

Ovo nije daleko od mehaničkog procesa, jer svaki organizam (bez obzira na složenost organizacije sistema) stalno proučava svoju okolinu kako bi pronašao najoptimalnije uslove za opstanak. Ovo istraživanje - pristup i povlačenje - dio pulsirajuća aktivnost.

Unutar tijela uključuje:

• otkucaji srca,
• dah,
• pokretljivost crijeva,
• drugi sistemi za održavanje života.

To je rezultat stimulacije svake ćelije i svakog organa u tijelu. Dakle, to možemo reći život je stanje kontroliranog unutrašnjeg uzbuđenja; uzbuđenje proizvodi energiju potrebnu za održavanje unutrašnjih funkcija, kao i za izvođenje vanjskih radnji koje podržavaju ili povećavaju tjelesno uzbuđenje.

Rođeni smo s ogromnim potencijalom za osjetljivost na podražaje, ali ta se osjetljivost smanjuje s godinama.

Ovaj gubitak osjetljivosti može se objasniti činjenicom da s godinama tijelo postaje sve strukturiranije, stereotipnije i porobljavano, osoba je toliko ukorijenjena u svoje stereotipne vještine da praktično nije u stanju spontano se kretati, osjećati i istraživati svijet oko sebe.

Da li često srećete zrele ljude koji su u stanju da se raduju i reaguju direktno, poput djece?

Proces izgradnje veze i komunikacije s vanjskim svijetom energetski je proces

Da biste zamislili kako se odvija proces izgradnje energetske veze između dvoje ljudi, zamislite dvije viljuške ugađene na istu frekvenciju. Kad su blizu, udarcem jednog od njih vibrira drugi. Ovo objašnjava snažnu energetsku i senzualnu vezu između dvoje duboko zaljubljenih ljudi.

Slika dva srca koja kucaju kao jedno mnogo je više od obične metafore

Bliski ljudi često imaju sposobnost da osjete osjećaje jedno drugoga i svoje djece.

Dakle, naša srca i tijela su pulsirajući sistemi koji emitiraju valove elektromagnetske i bioenergetske prirode i koji mogu utjecati na druga srca i tijela

Možda ste i primijetili da, iako se osjećate iritirano i ljuto, ali bez pokazivanja izvana, ipak dobivate odgovarajuću reakciju izvana u obliku agresije usmjerene prema vama.

Isto se događa u slučaju nesigurnosti ili seksualne depresije. Bez obzira koliko dobro izgledali i pokazivali vanjske kvalitete, prije ili kasnije izvana dobijete adekvatnu reakciju na svoje unutrašnje stanje.

oni koji su razvili svoju osjetljivost, suptilno su svjesni kretanja i kvalitete energije i sposobni su prevladati krute strukture svog ega, sposobni su se, poput viljuške za ugađanje, prilagoditi gotovo svakoj osobi ili živom biću. Opazite i osjetite njegova osjećanja i druga stanja bez da.

Osjećaj jedinstva sa univerzumom može se postići gubitkom ili prevladavanjem granica vašeg ega

Ego - način prilagođavanja vanjskom svijetu - stvara granicu koja čuva individualnu svijest. Unutar ove granice nalazi se samoodrživi energetski sistem čija je glavna karakteristika stanje uzbuđenja.

Bez postojanja granice, individualna svijest i lični ego ne bi mogli postojati. Radi se o prevladavanju ove granice i postizanju stanja nirvane i atmana o kojem se govori u kosmogonijskim filozofskim i vjerskim učenjima - hinduizmu, budizmu itd.

FAKTORI KOJI VODE DO SMANJENE ENERGIJE U TELU

Dakle, pogledajmo neke od faktora koji dovode do smanjenja nivoa energije u tijelu i doprinose stvaranju "oklopa" ili "mišićne šupljine".

Telu je potrebna ravnoteža između potrošnje energije i skladištenja. Ravnotežu između skladištenja i oslobađanja energije kontrolira potražnja.

Glavna želja novorođenog djeteta je da povrati blisku vezu sa majkom koju je imao dok je bio u majčinoj utrobi. Nakon rođenja, dijete ponovo pokušava osjetiti toplinu i dubinu ovog kontakta u majčinim rukama. Zadržavši cjelovitost bliskosti i jedinstva u sjećanju i osjećajima, osoba cijeli život nastoji zadovoljiti svoju osnovnu želju za ljubavlju - duboki osjećaj svetosti i dubinu jedinstva, potpunu tjelesnu i duhovnu bliskost.

U slučaju da dijete ne dobije duboku vezu koja mu je potrebna, on to smatra gubitkom ljubavi. To se na fiziološkom nivou očituje nedostatkom daha i grčevima u grudima. Dostupnost kisika u tijelu je smanjena, što dovodi do kroničnog stresa i odgođene proizvodnje energije.

Jedan od upečatljivih faktora niskog nivoa energije je povećana aktivnost, koja pak proizlazi iz pokušaja pronalaska ljubavi. Većina djece koja su doživjela gubitak ljubavi vjeruju da je do tog gubitka došlo zbog činjenice da nisu mogli zaslužiti ovu ljubav. Često se kod djeteta fiksira osjećaj krivnje zbog nezadovoljstva roditelja i zamjerki da oni (djeca) traže previše, previše su egocentrični, energični, tvrdoglavi. Dijete ubrzo shvaća da se, ako želi primiti čak i malo ljubavi, mora prilagoditi zahtjevima majke.

Ta predrasuda da se ljubav mora zaslužiti obično opstaje u odrasloj dobi. I često se manifestuje u želji za postignućima, za uspjehom.

Ovo ponašanje tipično je za ljude koje karakterizira pretjerana želja da potvrde svoju vrijednost uz suzbijanje ljutnje, a očituje se i čestom razdražljivošću. Ovo ponašanje je glavni faktor koji dovodi osobu do depresije različitog intenziteta i bolesti srca. Takođe, ovakvo ponašanje je uzrok hroničnog umora.

Nažalost, većina ljudi ne zna kako usporiti tempo svog života toliko da osjećaju da su umorni, pod pritiskom stereotipa i zabluda, kao i uvjerenja da je potrebno živjeti na ovaj način dalje, kako su i ranije živeli. Budući da su uvjereni, na osnovu modela ponašanja naučenog u djetinjstvu, da njihov opstanak ovisi o tome. Osjećaj kroničnog umora i nezadovoljstva u njima budi tjeskobu, što dovodi do neuroze. Mnogi ljudi ne mogu sebi reći: "Veoma sam umoran", "Ne mogu."

Dok su bili djeca, učili su ih da je reći "ne mogu" ravno priznavanju poraza, što znači da ne zaslužuju ljubav, što znači da nisu vrijedni ljubavi.

Razmotrimo fizički razlog zašto se vanjska aktivnost povećava sa smanjenjem ukupne razine energije

Nemoguće je opustiti se ako je nivo energije prenizak, jer je to energija potrebna za ublažavanje napetosti mišića. Ova se činjenica može lako objasniti.

Kad se mišići zategnu, rade posao koji koristi energiju. U stanju napetosti ne mogu više raditi. Da bi se mišići opustili i mogli obavljati posao, potrebno je da mišićne stanice proizvode potrebnu energiju za to. Ovaj proces pak zahtijeva opskrbu kisikom i uklanjanje mliječne kiseline.

Zamislite mišić koji je rastegnut, odnosno opušten poput opružene opruge. U ovom stanju ispunjena je energijom. Kada se mišić stegne za obavljanje nekog posla, postaje sve kraći i teži. Opruga gubi energiju dok se koristi. Nadalje, nakon završetka rada, mišić se regenerira i opušta, povećavajući svoj energetski potencijal, što je slično istezanju opruge kako bi moglo obaviti daljnji rad.

Kad je osoba preopterećena i nivo energije joj je nizak, može lako preći u stanje kontrakcije kada su mišići kronično u stanju kontrakcije. Stoga ne mogu regenerirati, nadopuniti i povećati svoj energetski potencijal.

Osoba s visokim nivoom energije rijetko pada u stanje visoke uzbuđenosti, jer njeno tijelo, zahvaljujući opuštenim mišićima, može održati visok nivo napetosti. Kao rezultat toga, njegovi pokreti su slobodni, spontani i puni prirodne milosti.

Sigmund Freud je primijetio: "Naš ego je pretežno tjelesni."

Odabrane uloge, maske, ponašanja, traumatična iskustva i razočaranja, koja se nakupljaju i učvršćuju u našem tijelu, povlače gubitak veze između duše i tijela, nesklad između osjećaja, uma i tijela i gubitak kontakta sa senzualnom stvarnošću svijeta.

U ovom slučaju, osoba, izgubivši svoj unutrašnji integritet, gubi i duhovni sklad i bezuslovnu percepciju. Uranja u patnju, "evaluacijsko iskustvo života" i iskustvo tragedije postojanja.

Svjesno ili nesvjesno, osoba osjeća svoju nedovršenost. Doživljava stanje gubitka kontakta sa samim sobom, sa svojim unutrašnjim svijetom, ili nije zadovoljan kvalitetom ovog kontakta.

Psihološki, gubitak kontakta sa samim sobom identičan je gubitku kontakta sa tijelom

Gubitak kontakta s tijelom uzrokovan je:

• bilo koja vrsta nasilja: fizičko, emocionalno ili psihičko;
• potiskivanje prirodne seksualnosti;
• bolesti u ranom djetinjstvu, težak porođaj, urođene mane, fizičke traume, nesreće i operacije;
• loši rani objektivni odnosi, gdje roditeljsko „zrcaljenje“, toliko potrebno da dijete razvije zdrav osjećaj za sebe, nije bilo adekvatno;
• neadekvatne ili narušene granice u odnosima između članova porodice - nasilje u porodici i agresija;
• kritika i osjećaj srama koji roditelji projiciraju na dijete kada su i sami u suprotnosti sa svojim tijelom; ti osjećaji mogu biti uzrokovani i odbijanjem ili prekomjernom kontrolom roditelja;
• situacije kada roditelji ostavljaju dijete ili ga ignoriraju;
• osjećaj da tijelo ili ličnost djeteta ne odgovaraju kulturnom idealu ili porodičnom stilu.
• potiskivanje ili gomilanje ljutnje i ogorčenosti.

Djelujući izravno na tijelo i tjelesne simptome, moguće je pristupiti podsvjesnim strukturama, potisnutim iskustvima, nesvjesnim i blokiranim segmentima tijela - bez učešća svijesti. Tehnike tjelesne terapije otvaraju pristup psihosomatskom nesvjesnom, što vam omogućuje da uklonite identificirane blokove, odgovorite na potisnute emocije, izbacite emocionalno smeće, odgovorite na potisnutu agresiju, ljutnju i ogorčenost, opustite se i oslobodite nakupljenu napetost (kompresiju) u mišićnim strukturama, čime se obnavlja razmjena energije.

Kako bi opustio tjelesne "oklope" ili "ljuske karaktera", Wilhelm Reich je razvio niz posebnih tehnikauključujući:

• direktna manipulacija tijelom,
• rad na oponašanju i izazivanju emocionalnih stanja,
• izvođenje posebnih pokreta i fizičkih vježbi,
• tehnike disanja,
• raditi s oslobađanjem emocionalne i fiziološke napetosti kroz oslobađanje zvuka.

Metode tjelesne terapije moćno su psihoterapijsko oruđe koje može donijeti radikalne promjene u osjećajima i psihi. Omogućite svjesnosti simptome somatskih manifestacija, neurotičnih i patoloških manifestacija, kao i povežite ovaj materijal s individualnim idejama, duhovnim značenjima i ljudskim vrijednostima.

Dobiveni materijal, daljnjom analizom, omogućuje sadržajnije razjašnjenje vodećih motiva i nedjelotvornih modela ponašanja koji dovode do gubitka vitalnosti

A. Lowen tvrdi da se povećanje osnovnog nivoa energije u čovjeku može postići samo revitalizacijom tijela kroz izražavanje osjećaja.

Nedostatak vitalne energije uvijek je posljedica zadržavanja čula

Tjelesna terapija ispunjava sve zahtjeve holističkog pristupa, gdje je osoba jedinstvena funkcionalna cjelina, jedinstvo materijalnog i duhovnog, a promjene u jednom području prate promjene u drugom.

Da bi osoba mogla povratiti osjećaj integriteta i sklada, nije dovoljno samo intelektualno razumijevanje, tumačenje i svijest o potisnutim informacijama; potrebno je i vratiti na fizičkom nivou osjećaj jedinstva tijela i psiha, osjećaj cijelog organizma kao integralnog sistema.

U egzistencijalnom smislu, tijelo je mikrokosmos koji utjelovljuje najdublju mudrost univerzuma

Ljudska tjelesnost izražava unutrašnju suštinu ljudske prirode, utjelovljuje način njegovog postojanja u sadašnjem vremenu, a ujedno zadovoljava čovjekovu potrebu za sviješću i razvojem vlastite prirode.

Međutim, ljudi često smatraju da je priroda najveća prijetnja sigurnosti. Čovjekova vlastita priroda i okolna igra prirodnih sila puna su iznenađenja. Naravno, čovjek ne uspijeva potpuno osvojiti prirodu i stalno se bori s njom.

Ova borba Homo sapiensa s prirodom odraz je borbe u modernim industrijskim zajednicama, između ega i ljudskog tijela, njegove prirodnosti.

Morate voljeti sebe. Njegova priroda. To ne znači manifestaciju narcizma ili narcizma - voljeti razumijevanjem i prihvaćanjem. Prihvaćajući sa razumijevanjem sve manifestacije sebe, dobivamo priliku voljeti sve manifestacije života oko sebe, bez osuđivanja. Voljeti ljude oko sebe je bez osuđivanja, sa razumijevanjem poteškoća i iskušenja koje je osoba savladala, a možda i nije.

Kroz tjelesnu integraciju ličnosti moguće je otvoriti se razumijevanju i osjećaju duhovnosti tijela - spoznati manifestacije božanstva u materijalnom univerzumu.