2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Uzbuđenje, tjeskoba, tjeskoba, zabrinutost … Ova iskustva mogu nas pratiti svake sekunde. Uostalom, ljudski život je niz svih vrsta opasnosti. Izloženi smo im kad izađemo od kuće, odemo na posao, u trgovinu, prijeđemo cestu, vozimo se autom … Ranjivi smo i ranjivi kada gradimo odnose s drugima. Kako im se približavamo, sve smo izloženiji riziku
Radi se o činjenici da postoji opasna situacija, da postoji određena opasnost (moralna ili fizička) i naša anksioznost nam govori. O tom osjećaju saznajemo kada primijetimo povećanje ili prekid disanja, promjenu ritma otkucaja srca, osjećaj napetosti u prsima, tijelu, nogama, rukama.
Anksioznost i anksioznost jedno su od najtežih iskustava. Uostalom, ovaj osjećaj nije jasno riješen. Raspršen je, zamućen i stoga je teško izbjeći uzrok.
Čim pronađemo uzrok, rješavanje tjeskobe, ona odmah prestaje biti sveobuhvatna i ima takvu moć nad nama. Uostalom, tada možemo napraviti plan kako da se smirimo, baveći se izravno uzročnikom ovog iskustva.
Na primjer, kada shvatimo da se u blizini približava zmija koja puzi ili ljuti pas, a to je najvjerojatnije uzrok tjeskobe. Možemo se zaštititi, na primjer, trčanjem u stranu. Tada će anksioznost biti situacijska i nestat će čim opasnost prođe ili postane manje vjerojatna.
No postoji još jedna vrsta tjeskobe - osobna. Ovo je iskustvo koje je uvijek s nama - poput osigurača u električnoj mreži. Ojačava se ovisno o situaciji, ali nikada potpuno ne nestaje.
Između života i smrti
Postoje tri vrste anksioznosti ličnosti.
Prvi tip je egzistencijalna anksioznost ili anksioznost postojanja.
To je osjećaj zabrinutosti koji je „ugrađen“u nas i podsjeća nas svakog trenutka da je život konačan i da je smrt neizbježna. Anksioznost je ta koja regulira naš instinkt za samoodržanjem, a iza koje se krije naša osnovna potreba za sigurnošću i udobnošću.
Egzistencijalna anksioznost raste svaki put kad se nađemo na novom i nama nepoznatom mjestu. Mijenjamo mjesto stanovanja, vrtić ili školu, posao. Kad sretnemo strance …
Sve nepoznato i neidentificirano izaziva povećanje stupnja anksioznosti bivanja kako bi mobilizirali naše unutrašnje energetske resurse za orijentaciju u svemiru, za razumijevanje šta nam prijeti, a šta ne.
Poteškoće u doživljavanju i održavanju egzistencijalne anksioznosti izazivaju ljude na takozvano pseudo-samoubilačko ponašanje-igre na granici života i smrti: brzinsko jahanje, padobranstvo, ronjenje itd.
Namerno izlaganje sebe riziku stvara iluziju pobede nad ličnom anksioznošću postojanja i verom u sopstvenu besmrtnost. I na kraju, obezvređuje sam život.
Prevazilaženje tjeskobe postojanja je vještina življenja s tim i priznanje da je život ograničen i da je zato vrijedan. Da su naše mogućnosti ograničene. Ono o čemu je važno voditi brigu o sebi - osiguravanje vlastite sigurnosti, navigacija i istraživanje novog i nepoznatog.
Nemoguće je potpuno smiriti anksioznost bića. Bez nje ne bismo mogli preživjeti. Važno je naučiti živjeti s tim, prepoznajući njegovu prirodu i ne buneći se protiv postojanja ovog iskustva.
Kad se Drugi približi
Druga vrsta anksioznosti je anksioznost zbog razdvajanja. To je anksioznost povezana s pojavom druge osobe u blizini. Anksioznost pristupa i udaljenost u odnosima.
Priroda ovog iskustva zacrtana je u ranom djetinjstvu i povezana je s odnosom s prvim važnim objektom za nas - majkom.
U odrasloj dobi ova anksioznost regulira naš kontakt s drugima kada brinemo da ćemo izgubiti njihovu naklonost. Odvojena anksioznost temelj je svih ovisnosti, a pojačavanje ove vrste anksioznosti često izaziva depresiju i psihosomatske bolesti.
Prevazilaženje tjeskobe zbog razdvajanja postizanje je zrelosti i jasno formiranih ličnih granica. Sposobnost da izdrži usamljenost i odbacivanje drugih bez raspadanja ili urušavanja.
U ličnoj terapiji često se bavimo ovom vrstom anksioznosti, podržavajući formiranje zrelog identiteta odrasle osobe koja je sposobna preuzeti odgovornost za vlastiti život.
Anksioznost u amortizaciji
Treći tip anksioznosti ličnosti je edipalna anksioznost ili anksioznost od obezvređivanja. Svako od nas treba osjećaj vlastite vrijednosti za druge ljude i boji se da ga ne izgubi. Strah od depresijacije tjera ljude da postignu društveni uspjeh - da dobiju prestižan posao, dobre prihode, steknu status u društvu i uspostave veze. Edipalna anksioznost se aktivira u fazi odrasle dobi, kada postoji takmičenje djeteta sa roditeljskim figurama i strah od kazne značajnih odraslih osoba. Ako je prolazak ovog razdoblja posljedica traume, odrasla osoba će imati stalnu potrebu da dokazuje svoju vrijednost drugima.
Povećanje stepena anksioznosti od obezvređivanja dovodi do stalne trke za uspehom, stalnog povećanja razloga za potvrđivanje sopstvenog značaja, što neće biti dovoljno za zasićenje i opuštanje sve vreme.
Terapija anksioznog klijenta
Psihoterapija je, naravno, usmjerena na smanjenje iskustva nadmoćne anksioznosti, podršku u rješavanju unutrašnjih sukoba pojedinca. Svaka vrsta teško podnijete anksioznosti marker je koji nam govori da je prilagođena prilagodba tijela stvarnom životu, da su osobi potrebni resursi i vještine za efikasnu izgradnju vlastite sigurnosti.
Ovisno o tome koja je vrsta anksioznosti klijenta dominantna, gradi se strategija terapijskog rada. U svakom slučaju, ovo je podrška u svijesti o onim iskustvima koja leže iza anksioznosti i točnije obilježavaju unutrašnje mentalne procese.
Proširenje i produbljivanje svijesti klijenta u različitim područjima njegovog života formira vještinu prepoznavanja anksioznosti, određivanje njenog rješavanja, kao i pronalaženje efikasnih načina za zadovoljavanje potreba koje stoje iza ovog iskustva.
Preporučuje se:
Tajna Priroda žene. 1. Dio
Ko je žena, koju tajnu moć i misiju posjeduje, kakva ju je priroda zamislila, kako se treba manifestirati kako bi sačuvala svoju mladost, ljepotu, zdravlje i snagu? Koja je velika iskonska tajna ženske prirode? Zašto smo, kršeći ovu svetu tajnu, lišeni zdravlja, snage, obilja i voljenih?
Oralna Priroda (napušteno Dijete)
Oralni ljudi imaju tendenciju da izgledaju kao slatki, nežni, brižni. Istovremeno ih odlikuje analitički način razmišljanja i skepticizam. Pričljivi su i verbalno nadareni, pa ovu vještinu koriste kako bi privukli pažnju i stekli priznanje. Ulazeći u vezu, prilagođavaju se potrebama partnera.
Strah Od Javnog Govora: Vježbe I Načini Za Savladavanje
Svaka osoba ima različite strahove i fobije. Neki ljudi mogu otvoreno govoriti o svojim iskustvima, dok drugi drže svoje strahove u tajnosti. U svakodnevnom životu povremeno se moramo obraćati masovnoj publici, bilo da je to red u klinici ili komunikacija sa učesnikom roditeljskog sastanka u školi.
Ljudske Potrebe Su Ljudske. Čemu Služi Psihološka Pomoć?
Svakom od nas je potrebna pomoć i podrška u određenoj životnoj fazi. Na našem putu stres, gubitak i gubitak, zdravstveni problemi, poteškoće u odnosima s voljenima su neizbježni. Često se suočavamo s problematičnim situacijama čiji nam izlaz nije očigledan.
Ljudske Potrebe Su Ljudske
Naša subjektivnost (ja) je unutrašnji dom u kojem smo predodređeni da živimo svoje živote. Ako je u fazi izgradnje sve prošlo dobro, tada se unutra formira prostor u kojem ćemo biti udobni i sigurni, mjesto na kojem možemo skinuti odjeću i koje će vas prihvatiti takvog kakav jeste, gdje ste uvijek vaši.
