2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Povremeno me pitaju: "Šta se može ili ne može i treba učiniti tokom terapije i između konsultacija radi veće efikasnosti?"
Možete kratko odgovoriti: dođite, govorite, osjetite, razumite.
I možete reći detaljnije.
Moram li se pripremiti za konsultacije? Prva konsultacija je moguća, ali nije neophodna. Najbolja opcija je doći i reći sve u svojim mislima i osjećajima. Tako ćemo dobiti više spontanog materijala za rad. Interna cenzura to neće prekinuti ili sakriti. Ali snovi se mogu zabilježiti i donijeti, bolje ih je zapisati čim se probudite.
Ako govorimo o mislima, onda je vrijedno imati na umu ovu značajku terapije: svi naši odnosi s vama odražavaju vaše unutarnje stanje i vaš odnos sa svijetom u cjelini (prijatelji, rodbina, rodbina, porodica). Bolje je izraziti sav svoj stav prema meni bez srama i unutrašnje kritike. Ovo će nam dati neprocjenjiv materijal za vaše odnose sa samim sobom i drugim ljudima.
Takođe mi možete slobodno postavljati pitanja. Možete mi postavljati pitanja. Ne znam ko je došao na ideju da samo ja mogu postavljati pitanja, a ako ih postavite, nemam pravo na odgovor. Da, postoji mit da psiholozi, posebno psihoanalitičari, ne odgovaraju na pitanja. Ako imate pitanje, bolje ga postavite nego šutite. U psihoterapiji nema tabu tema i tabu pitanja.
Nekada je postojalo pravilo da osoba, kada je na terapiji, nema pravo ništa promijeniti u svom životu. Možda. Osoba može promijeniti svoj život na bolje tokom terapije. Da, sve promjene moraju se analizirati i razumjeti zašto su, zašto su do njih došle. Ali ako ne promijenite svoj život na bolje, ponekad je čak i štetno za vaše zdravlje. Možete i trebali biste naučiti raditi nešto novo, tražiti nove načine rješavanja različitih problema, uključujući i psihološke. Ponekad je korisno naučiti ništa ne raditi dok ste trčali bezglavo; plačite ako ste sebi zabranili da to učinite; izrazite osjećaje ako su prije postojali samo u vama; zatražite pomoć ako ste se prethodno oslanjali samo na sebe i tako dalje.
Ne bojte se govoriti gluposti. Da, možete razgovarati o vremenu, možete raspravljati o tome kako lišće cvjeta, kakve užasne gužve u prometu. Sve je dozvoljeno. Nemoguće je kretati se samo dubinom svake sekunde i svake konsultacije. Ponekad je potrebno vrijeme da se upoznate s novom psihičkom stvarnošću. I, da, možemo razgovarati o dobrim stvarima. Psihoterapija nije samo patnja i bol, već i dijeljenje radosti. U terapiji možete uživati u promjenama i samosvijesti. Da, ponekad će ovo novo znanje biti bolno. Ponekad je jako gorko sjećati se svojih starih zamjerki, ali ih se morate riješiti. Ako pokušavamo nešto zaboraviti, ne znači da to neće utjecati na naš život na bilo koji način. Obično ovako: što dublje skrivamo nešto (ljutnju, ogorčenost, bol), to ima veći utjecaj na nas.
Strogo se pridržavam pravila povjerljivosti. Ne tražim ni prezime, samo broj telefona. O svim pitanjima raspravljam otvoreno i direktno. I molim vas da sačuvate povjerljivost u terapiji. To je potrebno kako bi se energija za psihoterapiju utrošila na terapiju. Bolje se žaliti na mene nego na prijatelje i devojke. Emocije i osjećaje ne treba povlačiti iz terapije.
Treba shvatiti da je psihoterapija proces koji nema kraja. Ima svoj logički zaključak, a ponekad je to dug proces. Ali kad naučite sami prevladavati životne poteškoće, kada vaša prošlost više neće imati snažan utjecaj na vašu sadašnjost, kad vam se život kvalitativno promijenio, trebali biste računati na završetak terapije. Ali ne biste trebali napustiti psihoterapiju pri prvim pozitivnim promjenama. Važno je ne samo razumjeti u čemu je vaš problem, već ga i promijeniti, naučiti kako se radi (živi) na nov način.
Mihail Ožirinski - psihoanalitičar, grupni analitičar
Preporučuje se:
Psihološke Strategije Za Postizanje željenih Prekretnica. Efikasna Vežba
Kako se orijentirati prema postizanju određenih životnih prekretnica - odabrati optimalni smjer i ostati u redovima? Danas smo radili s klijentom prema sljedećoj shemi. Opisat ću ga - bit će koristan mnogima. Radili smo u dvije faze. Reći ću vam redom … Faza I.
Efikasna Metoda Za Rad Sa Snovima. Bacamo Knjige Iz Snova
Fenomen snova još uvijek je slabo shvaćen i ne postoji jasan odgovor na pitanje odakle dolaze i koji potencijal nose. Neki ljudi (na primjer, znanstvenik Pigarev I.N.) smatraju snove patologijom koju, normalno, zdrava osoba ne bi trebala imati.
Pronalaženje Podrške Iznutra. Fokusiranje Na Osjećaje Efikasna Je Metoda Suočavanja Sa Iskustvima
Tražeći podršku u sebi, otkrivate da se pokazalo da vam je ovo stanje uvijek bilo dostupno kroz osjećaj u tijelu, kojem možete vjerovati. Ovaj osjećaj je prožet sposobnošću da osjetite život i dovedete vas u sklad sa svojom prirodom. Priroda, u kojoj pronalazite mjesto i pravo da budete svoji, u kojoj se odmičete od konvencija koje ste postavili u svojoj mašti, percepciji i uvjerenjima o sebi .
Psihoterapija Psihoterapeuta Ili Zašto Je Dugotrajna Psihoterapija S Jednim Terapeutom Uvijek Učinkovitija
Članak o tome šta bi bilo super da svako ima svog psihologa! Samo želim podijeliti svoja razmišljanja. Mislim da bi svijet bio mirniji, u nama bi bilo manje tjeskobe da svako ima svog psihologa. Dopustite mi da objasnim svojim primjerom.
Razvoj Intuicije. Efikasna Vježba Za Svaki Dan
Svatko od nas želio bi se osjećati samouvjereno u bilo kojoj situaciji i unaprijed znati rješenja za sve probleme. Ne postoje ljudi koji nemaju intuiciju - postoje samo oni koji to ne žele čuti. Ponekad je potrebno isključiti um i vjerovati glasu srca.
