2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Liječenje vašeg unutrašnjeg djeteta nešto je što vam može učiniti život sretnijim i lakšim. Svi imamo ogorčeno unutrašnje dijete koje čeka da ga čuju i vole. U ovom članku možete, između ostalog, pročitati o vježbama za ozdravljenje unutrašnjeg djeteta.
Šta je unutrašnje dijete?
Voljeno unutrašnje dijete je naša živa strana, koja se posebno izražava kroz takve osobine ličnosti kao što su radost, spontanost, otvorenost, znatiželja, entuzijazam.
Nevoljeno i odbačeno Unutrašnje dijete izražava se posebno kroz osobine ličnosti poput tuge, straha, razočaranja, bijesa, zavisti, stida i drugog izraženog ponašanja pri kupovini.
Svatko kome je u djetinjstvu nedostajalo njege i ljubavi može izliječiti stare rane vlastitom dubokom analizom i povezanošću sa svojim unutarnjim djetetom, a zatim, kroz razvoj osnovnih vještina, ojačati svoje korijene i na taj način osigurati više izobilja u svom životu. …
Naše srce je dirnuto (iznova) otkrićem našeg unutrašnjeg djeteta. Otuda dolazi naš izvor, s kojim se svi rađaju: prirodnost našeg bića, naša blagost, naša odanost, naš osmijeh, naši vriskovi, naše čuđenje, naša jedinstvena i posebna ličnost, svi naši talenti, naša kreativnost, naša znatiželja, naša radost., spontanost i intuicija, posebna osjetljivost, ljubav i senzualnost koji nas definiraju, te uvjerenje da je sve dobro.
Zašto je otkrivanje i prihvaćanje unutrašnjeg djeteta korisno za našu ličnost?
- Zato što postoji svijest i osjećaj rada vlastitog emocionalnog svijeta.
- Zato što osoba uči prihvatiti osjećaje, prihvatiti ih, pa se tako odvija obrada vlastitog emocionalnog svijeta.
- Jer rad na lošim osjećajima može izliječiti stare rane i traume iz djetinjstva.
- Jer radeći na lošim osjećajima, dobro iz nas izlazi, a mi možemo prepoznati i koristiti vlastite potrebe, snove, resurse i vještine.
- Budući da otkrivanjem postajemo cjeloviti i stoga možemo bolje brinuti o sebi i drugima.
- Zato što nam omogućava da se sve bolje i bolje slažemo sami sa sobom i preuzimamo odgovornost za područja svog života.
Vježba: otkrijte svoje unutrašnje dijete
- Zapišite tri osobine ličnosti i tri stvari koje su vam bile jako važne kao djetetu.
- Zamislite: postoje li još ili ne? Zapišite ulogu koju ove kvalitete i stvari i danas igraju u vašem životu. Zašto su vam važni?
- Zapišite lijepo, dirljivo iskustvo iz svog djetinjstva. Kakav osjećaj u vama izaziva sjećanje na ovo iskustvo?
Liječenje unutarnjeg djeteta - ovo se može učiniti ovim vježbama
Ozdravljenje unutrašnjeg djeteta može se dogoditi samo kada ste za to spremni. Ovo uključuje i sposobnost da se primijete neugodni osjećaji i sjećanja. To zahtijeva strpljenje i odnos ljubavi sa vašim unutrašnjim djetetom.
- Budite kreativni sa svojim unutrašnjim djetetom. Pokušajte se sjetiti šta ste voljeli raditi kao dijete. Oslobodite tu radost tako što ćete ponovo biti kreativni i zabavite se bez želje za uspjehom. Na ovaj način možete pronaći inspiraciju za više kreativnosti.
- Tokom meditacije možete stupiti u kontakt sa svojim unutrašnjim djetetom. Zamislite trenutke u djetinjstvu kada ste doživjeli određena osjećanja i možda vam je bila potrebna podrška voljene osobe.
- Kao odrasla osoba, razgovarajte sa svojim unutrašnjim djetetom. Slušajte njegove potrebe, prihvatite ga, pokažite empatiju - kako bi vam tada trebalo.
- Zapitajte se šta je još potrebno vašem unutrašnjem djetetu danas. Nezadovoljene potrebe možete zadovoljiti od djetinjstva živim bićima koja vam prije nisu bila dopuštena ili niste mogla.
- Prihvatite osjećaje koji se u potpunosti javljaju. Pokušajte razumjeti svoje porijeklo i nemojte se braniti od toga.
Još nekoliko vježbi
Svako različito doživljava traumu u djetinjstvu. Traumatična iskustva su vrlo štetna za jednu osobu, a možda i za drugu ne. Stoga nikada ne treba suditi o iskustvu drugih ljudi.
- Radite sa opraštanjem. Ne oprostite samo sebi kao djetetu ili osobi koja vas je povrijedila, već i sebi kao odrasloj osobi koja godinama potiskuje te neugodne osjećaje ili sjećanja.
- Zapišite sve što vam padne na pamet. Šta biste htjeli reći svom unutrašnjem djetetu. U ovom pismu možete se riješiti svega.
- Provedite vrijeme sami sa sobom, namjerno se odvajajući. Vrijeme samo s nama jako je važno za osjećaj i percepciju. Osetite svoje unutrašnje dete i pokušajte da razumete šta vam pokušava reći.
- Iskoristite priliku za grupnu sesiju na kojoj će se nekoliko ljudi okupiti i podijeliti dio vaše priče. Ovdje možete pronaći istomišljenike i podržati jedni druge.
Šta će vam donijeti ozdravljenje vašeg unutrašnjeg djeteta
Rad sa unutrašnjim djetetom koncept je iz psihologije koji seže do potisnutih osjećaja, emocija i sjećanja iz djetinjstva.
- Ova potisnuta, neobrađena iskustva mogu ozbiljno ograničiti kvalitetu našeg života. Mogu nas čak i razboljeti i spriječiti nas da napredujemo u životu. Rad sa sjenama može pomoći u rješavanju neželjenih dijelova ličnosti.
- Uvjerenja, unutrašnji blokovi i restriktivno ponašanje dio su neliječenog unutrašnjeg djeteta.
- Kontrola, ovisnost, snaga, uvažavanje, potreba za harmonijom, vezanost, bespomoćnost i mnoga druga ponašanja znakovi su rada na iscjeljivanju unutrašnjeg djeteta.
Povežite se sa unutrašnjim djetetom
Ono što ste voleli kao dete ostaje u vašem srcu do starosti.
Khalil Gibran
Iskustvo prvih sedam godina života u osnovi odlučuje kojim će tokom naš život krenuti, do koje ćemo jedinstvene ličnosti odrasti, ko ćemo biti i ko smo danas u ovom trenutku. To su unutrašnje slike, način razmišljanja i ponašanja, kao i osnovna raspoloženja ranog djetinjstva koja nosimo u sebi, koje nas oblikuju i koje danas zajednički određuju naše razmišljanje, osjećaje i postupke. Zbog toga je toliko važno sjetiti se i ostati u kontaktu s djetetom kakvo smo nekad bili. On stalno živi u nama i sve što smo doživjeli igra važnu ulogu u našem životu. Pogotovo kada nas je nešto posebno dirnulo i naišli na odgovor. To znači da sve što me „pogađa“- „utiče i na mene“(Robert Betz).
Sadašnjost je uvijek ponavljanje prošlosti. Pogled unatrag često pruža uvid u naše živote, koji nas može uputiti na važna životna pitanja i pokrenuti procese promjene. Dakle, postoji još mnogo pitanja na koja tražimo odgovor u svom životu. Ako smo voljni i hrabri razmisliti o sebi, sjetiti se vlastitog djeteta u sebi, izgraditi mostove s njim i upoznati ga, to nam daje sjajnu priliku da se oprostimo od starih, opstruktivnih ponašanja i obrazaca razmišljanja i otvoreno prihvatimo novo.
To potkrepljuju naučni nalazi iz razvojne psihologije, istraživanja vezanosti i neuroznanosti. Istraživač mozga Gerald Huther opisuje naš mozak kao "društveno-emocionalnu konstrukciju" i tvrdi da je sve što osjećamo, opažamo, mislimo i radimo blisko povezano sa slikama, iskustvima i mislima koje imamo od djetinjstva, pohranjene u nama. I sa ono što se uvijek obnavlja kad se svjesno ili nesvjesno na to podsjetimo ovdje i sada. Tada sve naše brige, strahovi, tuga i, naravno, naše životno iskustvo ispunjeno tugom, radošću i ljubavlju, nalaze svoj izraz. Ostvarene i neispunjene potrebe, kao i željeni i nepoželjni osjećaji koji nas odjednom duboko dodiruju i pokreću nešto u nama. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Odnosi čine čuda - šta djeci i tinejdžerima treba da odrastu).
Preporučuje se:
VAŽNOST RADA S OSJEĆAJIMA
K. - Imala sam dobro koordiniran život, voljene muža i dijete. A onda se vratio. Sada samo radim ono što mislim o svom prošlom čovjeku. On je u meni pobudio stara osećanja. T. - Kakvi su to osjećaji? K. - Strast, ljubavi. Nisam imao nikog takvog sa sobom.
Kako Izaći Iz Unutrašnjeg Sukoba. Jungova Tehnika
Da bi se prevladao unutrašnji sukob (zastoj), potrebno je identificirati djetetovu odluku o sebi i svijetu, koja leži u središtu sukoba i zamijeniti je "novim rješenjem". Ako se sjećate svoje stare odluke, na primjer, da nikada ne nosite suknje i haljine, tada možete promijeniti ovu odluku u bilo kojem trenutku i, smirenog srca, nositi haljinu na važan događaj za vas, međutim, ako ste ostarili Odluka kao dijete u emocionalno nabijenoj situaciji za vas i trenutno
Sramota. Faze Unutrašnjeg Rada Sa Stidom
Autor: Elena Monique Stid je unutrašnji osjećaj nedostatka. Kad me obuzme sram, ne osjećam se. Ne samo da mi se ne događa nikakvo pozitivno iskustvo, već ni iskustvo o sebi. Energija mi curi i suši se. A nemoguće je ni zamisliti da mogu biti kompetentan u nečemu, ili da me neko može voljeti ili poštovati.
OZDRAVLJANJE INTERNOG DJETETA (Vježbe)
Autor: Natalia Kvitka Unutarnje dijete je izvor psihičke energije, želja, nagona i potreba. Tu su radost, intuicija, kreativnost, fantazija, znatiželja, spontane aktivnosti. No, traumatizirano unutarnje dijete, u zamjenu za radost, daje nam dječje strahove i zamjeranje, hirove i nezadovoljstvo.
Rješavanje Unutrašnjeg Sukoba Metodom EOT. Odvajanje Od Vježbe
Glavni razlozi za intrapersonalni psihodinamički sukob: nemogućnost da dobijete ono što želite ili da se riješite onoga što ne želite (opcije a i b na slici). Čini ljude nesrećnim. Budizam govori o privlačnosti i odbojnosti. Predlaže se da se oslobodimo vezanosti, prakticiramo samoposmatranje i spoznamo iluzornu prirodu ovog svijeta (anitya / anicca).
