Perfekcionistička Drama

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Čini se, što nije u redu sa perfekcionizmom (uvjerenje da je poboljšanje - i vaše i tuđe - cilj kojem osoba treba težiti)? Na kraju krajeva, težnja ka rastu u svim područjima vašeg života je divna … Sve dok osoba ne počne odbacivati sve što nije vezano za ideal. I ne oduzima pravo na postojanje onoga što, prema njegovom mišljenju, nije dovoljno savršeno.

Perfekcionizam nastaje iz iskustva djetinjstva u interakciji s roditeljima koji ne odobravaju ili nedosljedno odobravaju, čija je ljubav uvijek uvjetovana i ovisi o učinku djeteta, koje nastoji postati savršeno ne toliko kako bi izbjeglo neodobravanje drugih koliko da prihvati sebe nadljudskim naporima i velikim postignućima. Ili dolazi do spoznaje da ga samo najbolje izvođenje aktivnosti čini vrijednim, prisiljavajući ga da u odrasloj dobi prenese stav „nemam pravo na pogrešku“. Greška je najgori strah perfekcioniste, koji mu onemogućava učenje. Zahvaljujući njemu osoba često ne radi ništa (uostalom, ne griješi onaj koji ništa ne radi).

Perfekcionist je uvjeren da sve na svijetu mora biti ispravno. Napuhao je zahtjeve ne samo za sebe, već i za ljude oko sebe. Stalno sumnja u kvalitetu obavljenog posla, uvijek je nezadovoljan rezultatima svojih aktivnosti, previše je osjetljiv na kritike drugih ljudi (gotovo svaku kritiku doživljava kao pokušaj ponižavanja ili vrijeđanja), ali još više kritizira samog sebe nemilosrdno.

Njegov unutrašnji kritičar toliko je izbirljiv u pogledu najmanjih detalja da gotovo nikad nije zadovoljan, kao da slijedi neizgovoreno pravilo "Ne trebaš mi ovo … Moraš da me zajebeš." On živi u vječnom paklu crno-bijelog svijeta, jer u njegovom shvaćanju kvaliteta izvedenog djela može biti samo u dva oblika: savršeni ideal ili apsolutna beznačajnost. Nema drugih nijansi. S jedne strane, uvjeren je da je u stanju učiniti sve bolje od bilo koga drugog i nikada ne griješiti, a s druge se suočava s činjenicom da se njegovo uvjerenje ne potvrđuje u stvarnosti cijeli život.

Perfekcionizam ponekad izgleda kao ulični dječak sa smiješkom u očima, koji ga stalno zadirkuje, podstiče, tjerajući ga da tvrdoglavo dokazuje drugima i sebi da "nije slab". Zimi nije lako preplivati nekoliko kilometara, uništiti zdravlje i cijeli život žaliti što niste uspjeli u potpunosti provesti svoj plan. Umjesto da trezveno procijenite situaciju i napustite ovu ideju na samom početku. Nije sramota napisati odličan poslovni plan u tri sata ujutro kada ste ludo pospani. I bacite sav svoj prezir na sebe ako "nije dovoljno dobar". Nije sramota reći sebi da se slika može prodati samo ako nije naslikana ništa gore od Monea. I opet biti razočaran u sebe. Uostalom, perfekcionizam ne obraća pažnju na karakteristike osobe, ne želi uzeti u obzir nesavršenost njegove prirode i ograničene mogućnosti. Pokušat će iznova i iznova zadovoljiti ambicije svog vlasnika.

Perfekcionizam, koji se krije iza plemenitog cilja pomoći osobi što je brže moguće da izvede sve što je zamišljeno do maksimuma, zapravo ima još jedan cilj … ne pustiti ga u ona područja u kojima teži. On tjera osobu da postigne veliko ubrzanje, nestane i na kraju izgubi vjeru u svoje snage ili se ispuni gađenjem prema svom cilju. Nije neuobičajeno da je to uzrok depresije.

Terapija perfekcionizmom uključuje uništavanje iluzorne slike o sebi i postizanje sposobnosti osobe da prihvati sebe onakvog kakav zaista jeste, kao i identificiranje i uklanjanje razloga zbog kojih je nastao perfekcionizam (rad sa roditeljskim stavovima itd.)

Vrlo je važno koristiti zdravu logiku na svaki mogući način, posebno pri radu s instalacijama, temeljitom žvakanju i pozornom pregledu pod povećalom.

(Na primjer, na instalaciji: "Morate sve učiniti savršeno!" Račun? "," Koliko je realno da živa osoba učini apsolutno sve savršeno? ", Itd.).

Važno je proći tako bolnu fazu prepoznavanja sebe kao obične žive i nesavršene osobe koja ima pravo na greške.

Važno je razraditi evaluacijsku ovisnost koja tjera osobu da nastoji učiniti sve u idealnom obliku i zamijeniti koncept idealne kvalitete (koji u načelu ne postoji u prirodi) prihvatljivim (ili dovoljno dobro), te za to uspostaviti i stvarne kriterije.

Važno je naučiti hvaliti sebe za svaki mali, ali vrlo vrijedan korak, primijetiti glas unutrašnjeg kritičara i dati mu nemilosrdan odboj.