2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Danas želim govoriti o takvom trenutku anksioznosti kao što je bespomoćnost.
Kako su oni povezani? Tako.
Anksioznost, za razliku od straha, karakterizira neodređenost i neizvjesnost, što otežava procjenu situacije i donošenje odluka.
Zbog toga je anksioznost, za razliku od straha, popraćena osjećajem bespomoćnosti pred nadolazećom opasnošću.
Bespomoćnost može biti uzrokovana vanjskim faktorima (potresi, rat, uragan) ili unutrašnjim (slabost, kukavičluk, nedostatak inicijative).
Stoga ista situacija može izazvati tjeskobu ili strah. Ovisi o tome koliko je osoba sposobna ili voljna nositi se s opasnošću.
Na primjer: žena je noću čula zvuk u susjednoj prostoriji, činilo joj se da razbojnici pokušavaju provaliti vrata. Na to je reagirala lupanjem srca i znojem, tjeskobom. Otišla je u sobu najstarije kćeri. Ćerka je takođe čula razbojnike, ali je odlučila da se suoči sa opasnošću i otišla u sobu u kojoj su radili uljezi. Kao rezultat toga, uspjela je uplašiti razbojnike. Majka se osjećala bespomoćno pri pomisli na opasnost, ali kćerka nije. U majci je prevladala tjeskoba, u kćeri strah.
U anksioznosti postoji mnogo bespomoćnosti, jer opasnost nije potpuno jasna. To je nejasno. Da biste se nosili sa tjeskobom, kao i s bespomoćnošću, potrebno je suočiti se s opasnošću kako biste je razjasnili; vidi kakva je opasnost, šta mogu učiniti s tim. Koliko je velika, mogu li se sama snaći ili mi treba pomoć. Koja pomoć je potrebna, gdje je mogu dobiti itd.
Stoga, ako osjećamo tjeskobu u životu, to se mora razjasniti.
Da biste to učinili, morate odgovoriti na tri pitanja:
- Šta je u opasnosti?
- Šta je izvor prijetnje?
- Šta objašnjava moju nemoć?
Razmotrimo prethodni primjer: koja je bila prijetnja majci? Nejasno. Život, imovina. Samo je majka mogla odgovoriti na ovo pitanje, što ju je više uplašilo.
Šta je izvor prijetnje? Za majku mu nije potpuno jasno, samo je čula zvuk u susjednoj prostoriji, koji ju je uplašio.
Šta objašnjava majčinu nemoć? Činjenica da je bez razumijevanja izvora prijetnje nemoguće procijeniti situaciju i nositi se s njom.
Ista stvar se dešava u našem životu. Dok ne analiziramo svoju tjeskobu i ne shvatimo šta je u opasnosti, ko ili šta prijeti, ne možemo donositi odluke i djelovati. Ostajemo bespomoćni, paralizirani i zabrinuti.
Postoji još jedna stvar. Ovdje je opisana objektivna opasnost (razbojnici su stvarna objektivna opasnost). Ali u životu često postoje situacije u kojima nema objektivne opasnosti. Postoji subjektivna opasnost, tj. opasnost uzrokovana subjektivnim unutrašnjim faktorima osobe (na primjer, kukavičluk, sram, slabost). U takvoj situaciji može se govoriti o neurotičnoj anksioznosti. O tome ćemo govoriti u sljedećem članku.
Preporučuje se:
5 Znakova Da Imate Anksioznost - Pojačani Simptomi Anksioznosti - Anksioznost - Anksioznost
Jeste li znali da se zbog tjeskobe ne osjećate sretno? Taj osjećaj koji vas troši sprječava vas da budete ovdje i sada, uživate u životu, oduzimate vam energiju i snagu, sprečavajući vas da uživate u najvećoj kupovini ili najznačajnijem događaju u svom životu.
Napadi Panike I Anksioznost Zbog Razdvajanja
U prethodnom članku obećao sam da ću nastaviti temu Panični napadi, strah od smrti i govoriti o tome kako se PA može povezati s anksioznošću zbog razdvajanja. Budući da dosta ljudi s napadima panike ima anksioznost zbog razdvajanja. Ali prije nego što počnete čitati ovu publikaciju, učinite jednu malu vježbu:
Kako Prevazići Naučenu Bespomoćnost
Prije pedeset godina američki psiholog Martin Seligman preokrenuo je sve ideje o našoj slobodnoj volji. Seligman je sproveo eksperiment na psima prema Pavlovljevoj šemi uslovljenih refleksa. Cilj je formirati refleks straha na zvuk signala.
3 Lijeka Za Bespomoćnost
Osećaj bespomoćnosti Prije pedeset godina američki psiholog Martin Seligman preokrenuo je sve ideje o našoj slobodnoj volji. Seligman je sproveo eksperiment na psima prema Pavlovljevoj šemi uslovljenih refleksa. Cilj je formirati refleks straha na zvuk signala.
Naučena Bespomoćnost. Kako Da Ponovo Pokrenem Svoj život?
Osjećao se tužno i bolno zbog svoje nerazvijenosti, zaustavljanja u rastu moralne snage, zbog težine koja ometa sve; i zavist ga je grizla što su drugi živjeli tako puno i široko, dok je bilo kao da je težak kamen bačen na uski i jadni put njegovog postojanja.
