2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Na početku karantene 74% ispitanih bračnih parova reklo je da se njihov odnos nije promijenio, već se čak i poboljšao. Usred karantene, drugo istraživanje pokazalo je da je samo 18% ispitanih bračnih parova zadovoljno komunikacijom
Moja praksa pokazuje da se mnogi bračni parovi razvode pod utjecajem pandemije. Jedan od glavnih uzroka stresa je učestalost seksualnih odnosa. Mladić je na konsultaciji priznao: „Odlučili smo otići. Počeo sam raditi od kuće. Moja devojka je takođe. Naš odnos je postao napet. Odlučili smo se rastati na neko vrijeme. Kasnije je čovjek priznao da mu je to bila najteža odluka.
Iskusne i naučno dokazane preporuke mogu pomoći parovima da poboljšaju svoje odnose:
- Dajte jedno drugom prostor, posebno ako radite od kuće. Šetnja, trčanje ujutro, sastanci s prijateljima pomoći će vam da stvorite svoju vlastitu zonu sigurnosti i slobode. Zajednička putovanja u drugi grad takođe donose raznolikost. Za djecu je važno da imaju svoj prostor, svoju sobu. Ako se dijete tamo zatvori i traži da ne smeta, učinite to.
- Koristite proaktivni konstruktivni model odgovora. Ovo je naučno dokazan model. Zapitajte se sada: Kako reagirate na dobre vijesti od partnera ili djeteta? Jeste li aktivni, pokazujete emocije, želite li naučiti više? Ili pasivno? To je prvi model koji pomaže parovima i roditeljima da ne skliznu u sukobe. Vežbajte danas. Kad vam netko javi dobre vijesti, pokušajte aktivno učiti više, pokažite interes. Vidjet ćete rezultat.
- Podijelite sa partnerom ono što doživljavate. Odnosi su složena konstrukcija. Ako ste tužni i šutite, vaš partner može pomisliti da ste uvrijeđeni. Zauzvrat, uvrijedi se i zatvori. Budite otvoreni prema sebi. Ne bojte se biti prepoznatljivi. Tek tada ste živi.
- Preuzmite odgovornost za svoju dobrobit. Zapamtite da svatko mora pronaći svoj put do dobrobiti. Na primjer, možete vježbati svjesnost i to će vam pomoći da zaspite. Ali vaš partner ne voli meditaciju. Nešto drugo će mu odgovarati. Uvijek idem u teretanu nakon posla i to me dobro podmladi. Za neke je strah od zaraze karonovirusom relevantniji nego za druge zbog njihovih zdravstvenih karakteristika. Potražite načine da se nosite sa strahom, idite svojim putem.
- Proverite nivo besa. Ljutnja i agresija nastaju ili kada potisnemo svoja osjećanja ili kada neko prekrši naše vrijednosti i lične granice. Prema Richardu Sladcheru, stručnjaku za seksualne odnose, agresivna konfrontacija može biti odlučujuća u vezi.
- Koristite kreativnost i samorazvoj. Na početku pandemije upisala sam kurs Nauka o sreći na Univerzitetu Yale i završila studij na ljeto. Sada vježbam neke vježbe sa svojom djecom. To je zabavan proces. Mi komuniciramo, oni pričaju o sebi tokom zadataka. Nevjerojatno je koliko mogu naučiti o njima i kako to pomaže vezi. Razvijajte se. Učinite nešto konkretno. Ne samo planirajte, već djelujte. Možda ćete vi i vaš partner plesati. Smisli nešto.
- Pronađite ravnotežu između posla, ličnog prostora i odnosa. Ako radite od kuće, ometa li to vaš odnos? Važno je kako definirate granice između tri područja.
- Upamtite: život ne uključuje samo ekstatične uzdahe, već sadrži i rutinu. Istraživači sa Univerziteta Johns Hopkins kažu da se oštrina osjećaja može prigušiti, a žive emocije ugasiti - i to je normalno. Ne tražite od sebe ili svog partnera da date više tokom pandemije.
- Provedite vrijeme sa svojom djecom. Imam dvije kćerke tinejdžerke i smislio sam ovaj način komunikacije: kako bih svakoj od njih posvetio dovoljno vremena, povedem svoju kćer, idemo u šetnju i usput komuniciramo. Svakodnevni život može biti naporan i ponekad se želite zaključati sa svojim laptopom. Razmislite šta vam djeca mogu dati. Nisi jedini. Potražite posao s djecom, prema prijedlogu Oxford Centra.
- Postavite granice svojim radom. Završite posao na vreme. Budite fleksibilni. Planirajte ne samo svoj posao, već i kada ćete imati seks. Budite spontani, ali uključite svoju spontanost u strukturu svoje veze kako bi vaš partner mogao uhvatiti ritam vašeg života. Ritam života je transparentnost ciljeva i zadataka, putanja kojom se krećete.
Preporučuje se:
KAKO JE ISPRAVNO ZNATI ODNOS ZA PORODIČNE PAROVE
"Kako pravilno riješiti stvari za bračne parove?" - ovo je jedno od najčešćih pitanja porodičnog psihologa. Hajdemo prvo razumjeti terminologiju. Treba razlikovati spor, svađu i sukob. Dispute … Često čujemo: "u sporu se rađa istina"
Kako Postati Sretniji Svaki Dan? Metodologija
Mislim da ste mnogi od vas čitali čarobne knjige Elfike (Irina Semina) o tome kako vidjeti sreću u svakodnevnom životu. Želim reći da ove knjige funkcioniraju, čak i ako su samo skrivene negdje na polici! Nedavno sam primio narudžbu iz internetske trgovine s psihološkom igrom, novim metaforičkim karticama i novinama u knjigama o generičkim skriptama i različitim načinima rada s MAC -om.
Kako Se "vratiti U život" Nakon Pandemije? Preporuke Psihologa
Cijela Ukrajina je zatvorena više od dva mjeseca zbog koronavirusa. I sada, konačno, dugo očekivano opuštanje karantene. Ali, umjesto radosti zbog slobode koja nas je snašla, osjećamo … umor, apatiju ili čak strah od društva. Kako se vratiti u normalan život nakon karantene?
Pacijenti I Nevolje Tokom Pandemije COVID-19
Epidemija koronavirusa (COVID-19) ne samo da povećava prijetnju fizičkom zdravlju, već utječe i na mentalno blagostanje stanovništva u zemljama s velikom prevalencijom virusne infekcije. Kineski naučnici objavili su prvu veliku studiju psihološkog stresa povezanog s epidemijom u Kini.
Kako Biti Sretniji?
Svako od nas je sebi postavio ovo pitanje barem jednom u životu. Svatko zna mnogo recepata, ali uglavnom se sve svodi na činjenicu da osoba želi (u budućem vremenu) posjedovati nešto ili nekoga. To može biti bilo što: novac, automobili, vile, položaj u društvu, prestiž na poslu ili u poslu, status, talent, znanje, posjedovanje lijepe žene / gospođice univerzuma / ili vrlo pametan i utjecajan muž.
