2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Koliko često nas hvale? Koliko često odobravamo i hvalimo sebe? Koliko sam puta u prošloj sedmici bio / bio zadovoljan sobom? I želimo li biti hvaljeni? Uostalom, ne radim ništa posebno! Živim, brinem se, pomažem, vjerujem, slušam, poštujem, ljut sam ……. Šta je posebno?
Često mi dolaze na konsultacije ljudi koji vrlo teško pronalaze, definiraju, ostvaruju u sebi nešto na što možete biti ponosni ili samo nešto zbog čega možete sami sebe pohvaliti.
- "Da, mogu slušati, mogu izdržavati vlastiti život, mogu se odjenuti elegantno i jeftino."
- "Ništa posebno, mnogi to mogu", reći će većina.
Ali samo ja mogu tako kako radim !!!
Ne znamo kako da se pohvalimo.
Najgore je što se na ovaj način naša ličnost postepeno račva. Jedan dio je pomalo nespretan, tjeskoban i stalno napet u strahu da ne pogriješi i ne dobije osudu i kaznu.
Drugi dio je osuđujući mentor koji traži sve više i više i nikada nije zadovoljan rezultatom.
Vrlo je važno jednog dana to otkriti i početi mijenjati.
Budući da što je veći rascjep, jači je ovaj unutrašnji dijalog, više projekcija na druge, što dalje od stvarnosti, manje radosti i manje zapažen uspjeh.
Takav je život tužan i siromašan resursima. Svi napori se ulažu u služenje ovom internom scenariju.
SO
Naučiti hvaliti sebe od nule, čak i za male stvari, je poput pregleda kod ljekara, samo trebate, i to je sve, čak i ako vam se čini glupo i unutarnji kritičar glasno vrišti o "nema za što pohvaliti"
Zapažajte svoje uspjehe, čak i one najmanje, svaki dan i označite ih kvačicom, nagradite se za njih, stvarajući pozitivno sidro. Kao i psa Pavlova, uvježbajte ga da razvija nove reflekse za vlastito ponašanje i razmišljanje, doslovno stimulirajući izgradnju novih neuronskih veza. Za ovo je potrebno vrijeme, shvatite to i opustite se, ne čekajte trenutne rezultate, samo nastavite dan za danom.
Da se naviknete na jednu globalnu filozofsku misao - ja sam jedini kod kuće! Ja imam svoj život i živim ga svaki dan. Kako to učiniti? Šta radim za sebe što mi čini život ugodnim?
Vrlo je važno naučiti kako dijeliti odgovornost. Osoba koja teži hvali često preuzima sve terete svijeta, misleći da što više može izdržati, to su veće šanse za pozitivnu ocjenu.
Radost leži na drugom planu. Tamo gdje preuzimamo odgovornost za SEBE, za svoju radost zbog naših uspjeha, za svoja zadovoljstva, za naše rezultate. A za to uvijek ima dovoljno resursa. Radost je uvijek vrlo blizu i vrlo "jeftina". "Draga radost" je mjesto gdje se žrtva nalazi, sama po sebi i preko svojih resursa.
Ne možete mrzeti sebe. Na nivou tabua. Nikad, nikad. Ako, naravno, želite živjeti.
Ispravite svoje greške - da. Za izvođenje zaključaka - naravno. Razvijanje vaših vještina je odlično.
Voljeti sebe i poštivati sebe težak je posao, ponekad gotovo nemoguć (kako se čini). Ali ovo je najveće nagrađivanje od svih unutrašnjih poslova. Uostalom, svaki put će biti više radosti i svjetla)"
U koautorstvu sa A. A. Shevtsovom
Preporučuje se:
Hvala, Sve Sam Razumio Ili Sam Svoj Psiholog
Ovu priču ispričao mi je kolega koji je davno počeo raditi kao psiholog, čak i prije pojave mobilnih telefona (odsustvo mobilnih telefona važan je detalj). Tako je u nekom trenutku klijent počeo pitati kolegu-psihologa za termin. "
Zašto Sam Sam? 10 Razloga Za žensku Usamljenost
Želja da budete voljeni je prirodna. Kako je divno probuditi se zajedno. Pogledajte u oči ispunjene ljubavlju. Vidjeti da je neko dobar s vama i obostrano je. Učinite nešto zajedno i nije važno šta. Dodirnite svoje voljeno tijelo i osjetite otkucaje srca koje zvuči kao muzika, dah.
Dobro Sam. Loš Sam. O Polaritetu
U svom radu, geštalt terapeut veliku pažnju posvećuje radu s polaritetima. Polariteti su takve suprotne lične karakteristike, koje su istovremeno na istom planu - to su ekstremni polovi istog kvaliteta ličnosti kao i yin i yang: nježni / nepristojni, poslušni / uporni, vrijedni / lijeni, pasivni / aktivni, altruistični / sebični itd.
Rastrgan Sam. Na Pragu Sam Razvoda
Rastrgan sam. Na pragu sam razvoda. (Fragment stvarne konsultacije) "S jedne strane, nema veze s mojim mužem, ali postoji sin od 8 godina. On voli i pruža ruku ocu. Imam osjećaj usamljenosti, nezadovoljstva, nesigurnosti. Ljut sam zbog sitnica.
Ja Sam Slobodan čovjek, Ali S Tatom, Mamom Zauvijek Sam
Nevidljive niti povezuju nas s drugim ljudima: partnerom, djecom, rodbinom, prijateljima. Prva i najjača veza nesumnjivo je veza s majkom. Prvo je dijete povezano s majkom pupčanom vrpcom, ovo je prava fizička veza, zatim se fizička veza zamjenjuje emocionalnom, energičnom.
