2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Pitanje je - hoćete li uspjeti u tako nečemu? Odgovor je - ako pokušate u pravom smjeru, onda - da! Uostalom, kako bi se kvalitativno umorili, nisu potrebni veliki napori. Dovoljno je koristiti 5 provjerenih strategija.
Strategija 1. Stalno pratite svoje stanje u stanju mirovanja
"Neaktivan način rada" je kada shvatite, shvatite da ste loši, ali istovremeno ne pokušavate ništa učiniti. Svojevrsno držanje određene spoznate činjenice. Dovoljno je samo pomisliti, kao da iznutra nabrajate šta vam je bilo teško, šta vam je bilo teško, koliko ste energije potrošili i zašto se trenutno osjećate tako loše.
Strategija 2. Preuveličajte svoje stanje, katastrofizirajte.
Svi znaju kako uljepšati. Ali neki su dobri u ukrašavanju cijelo vrijeme. Ne sebe i svoja postignuća. Naime, da njihova napetost i patnja. Negdje se to (patnja) može povećati, negdje možete pronaći osjećaj beznađa, negdje se možete isključiti iz mogućnosti da razmišljate o svijetloj budućnosti. Ili samo upotrijebite riječi poput "noćna mora", "užas", "nepodnošljivo" i druge slične svijetle oznake.
Strategija 3. Uporedite svoje stanje
Možete uspoređivati kako želite, glavna stvar je da to radite u negativnom stanju trenutnog stanja. Možete uporediti svoje trenutno stanje sa onim što je bilo prije (kada je bilo bolje). Možete uporediti svoje stanje s drugim ljudima (ovo posebno „obećava“ako su ljudi vrlo uspješni). Možete uporediti svoje stanje sa onim što bi moglo biti ili bi trebalo biti.
Strategija 4. Rutinske aktivnosti bez pokušaja uživanja / zanošenja
Mnogi ljudi (mislim da i vi) znaju kako napraviti rutinu. Možda vam se to neće svidjeti, možete biti iritirani, napeti, koristiti svoju volju i na kraju se snaći. I takav mehanizam snažne volje za prevladavanje rutine, poput maslaca na kruhu, pada u kasicu nagomilanog umora. Zaista, na nivou svijesti, takav život teče na isti način, siv i težak. I to dugo. Pa ipak, ovaj kraj i rub nisu vidljivi. Svojevrsni trajni Damoklov mač.
Strategija 5. Ograničeni odmor
Odmor vam omogućuje da uklonite osjećaj umora. A odmor je promjena u vrsti aktivnosti. A onda, kada stalno koristite isti odmor, on neizbježno postaje nova rutina, koja, ako daje neku vrstu utičnice, onda ne zadugo. Ili, općenito, doprinosi činjenici da uranjate u neku vrstu trajnog kroničnog umora.
Koju strategiju koristite da se zaista umorite?
Preporučuje se:
Blokiranje Vaših Osjećaja Dovodi Do Depresije, OKP -a, Umora
Kada dolazi do blokiranja osjećaja kod osobe? Teško je reći. Upravo ranije nego danas, a vjerovatno i u djetinjstvu i adolescenciji. Tačno kao u roditeljskoj porodici ili u interakciji sa važnim odraslim osobama. U jednom trenutku dijete shvati da nije sigurno izraziti i doživjeti svoja osjećanja i emocije.
Sličnost. Hronični Unutrašnji Sukob
Je li osoba u direktnom kontaktu sa samim sobom? Od čega je, zapravo, napravljen sistem čovjekovih ideja o svijetu? Zašto je tako teško riješiti se hroničnog unutrašnjeg sukoba? - Tata, postaću poput tebe, - pita sin oca, - kad ću odrasti?
5 Razloga Za Produženi Umor, Preopterećenje
Sindrom kroničnog umora medicinski je pojam, a takav se umor razlikuje od običnog prekomjernog rada po tome što se tog osjećaja nećete moći riješiti ni nakon dobrog i dugog odmora. Relativno govoreći, odmarali ste se tjedan ili dvije, otišli na posao i već prvog dana osjećate umor.
Sindrom Kroničnog Umora
Sindrom hroničnog umora (CFS) - patološko stanje koje je postalo jedno od najčešćih u svijetu. Očituje se povećanom razdražljivošću, umorom, bolovima i bolovima u mišićima, često glavoboljom i bolovima "po cijelom tijelu", nespremnošću i nemogućnošću rada i fizički i psihički.
Zašto Je Hronični Stres Opasan?
Nijedna moderna osoba nema život bez stresa: izvori stresa okružuju nas svuda, bez obzira na spol, dob i društveni status. Stres može biti različit: super jak ili kroničan, koji je postao toliko uobičajen da ga je teško primijetiti. Može biti toliko snažnog intenziteta da postaje traumatičan, odnosno razbija život prije i poslije, ostavljajući dubok trag u sjećanju, emocijama i tijelu.
