2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Nijedna moderna osoba nema život bez stresa: izvori stresa okružuju nas svuda, bez obzira na spol, dob i društveni status. Stres može biti različit: super jak ili kroničan, koji je postao toliko uobičajen da ga je teško primijetiti. Može biti toliko snažnog intenziteta da postaje traumatičan, odnosno razbija život prije i poslije, ostavljajući dubok trag u sjećanju, emocijama i tijelu. Stres se također razlikuje po trajanju: može biti kratak, na primjer, poput skoka padobranom, iznenadnog hica ili polaganja ispita, ili može biti dugotrajan i iscrpljujući, poput stresa koji može biti u disfunkcionalnoj vezi, na primjer, u radnom odnosu, a zatim govore o emocionalnom ili profesionalnom izgaranju ili u porodičnim odnosima, što se također često događa. Dobro je kada su stresi slabi i kratkotrajni, čak su i korisni, jer su trčanje i trening korisni - pomažu u održavanju mišića u dobroj formi i osjećaju njihovu snagu. Međutim, stres može biti kroničan, toliko suptilan da je nemoguće boriti se s njim, njegov učinak je poput malog uboda u gumi koji ispuhuje i ometa normalno kretanje. U ovom ćemo vam članku reći o tome što je kronični stres i koliko je opasan.
Šta je hronični stres?
Ako je običan stres (na primjer, osoba koja je propustila voz) najčešće kratkotrajan i povezan je s gorčinom, ljutnjom, povećanjem otkucaja srca, povišenim krvnim tlakom, a nakon kratkog vremena simptomi nestaju, tada kronični stres uzrokuje gotovo isti osjećaji i fizičke manifestacije, ali djeluju na osobu dugo.
Hronični stres može biti uzrokovan:
- međuljudski sukobi u porodici ili na poslu,
- zauzet raspored života,
- finansijske teškoće,
- Rokovi i stres na poslu su norma.
Kako hronični stres utiče na zdravlje?
1. Emocionalne i psihološke posljedice:
- kreativnost je iscrpljena;
- smanjena produktivnost na poslu;
- memorija je oslabljena;
- pojavljuje se depresija, apatija;
- smisao života je izgubljen;
- šteta je uzrokovana odnosima s drugim ljudima, može doći do iznenadnih slomova, izljeva bijesa;
2. Fiziološke posljedice:
- napetost mišića raste, puls se ubrzava, krvni tlak raste;
- dolazi do povećanja šećera, kolesterola;
- postoje bolovi u leđima, glavobolja, grč mišića vrata maternice;
- može postojati proljev, kolitis, grč jednjaka;
- pojavljuju se naslage masti na trbuhu i donjem dijelu leđa;
- pogoršane kožne bolesti;
- smanjen imunitet.
Kao što vidite, hronična stresna situacija ozbiljan je problem. Njegove posljedice možete dugo liječiti konvencionalnim lijekovima, ali dok se ne pronađe i riješi glavni problem stanja, simptomi će se vraćati uvijek iznova. Sve dok kronični stres nije nanio nepopravljivu štetu vašem fizičkom, emocionalnom i mentalnom zdravlju, preporučujemo da potražite pomoć psihologa. Postoje posebne tehnike koje pomažu u prevladavanju posljedica stresa, mogu život učiniti mirnijim i radosnijim, a zdravlje robusnijim.
Preporučuje se:
Sličnost. Hronični Unutrašnji Sukob
Je li osoba u direktnom kontaktu sa samim sobom? Od čega je, zapravo, napravljen sistem čovjekovih ideja o svijetu? Zašto je tako teško riješiti se hroničnog unutrašnjeg sukoba? - Tata, postaću poput tebe, - pita sin oca, - kad ću odrasti?
Hronični Umor - 5 Koraka Do Umora
Pitanje je - hoćete li uspjeti u tako nečemu? Odgovor je - ako pokušate u pravom smjeru, onda - da! Uostalom, kako bi se kvalitativno umorili, nisu potrebni veliki napori. Dovoljno je koristiti 5 provjerenih strategija. Strategija 1. Stalno pratite svoje stanje u stanju mirovanja "
Narcisoidni Bijes Je Opasan
Narcisoidno zlostavljanje * opasno je zbog svoje nevidljivosti, dvosmislenosti, prikrivenosti. Nije ništa manje štetan od fizičkog. Jer u suštini to je oblik duhovnog silovanja. A rezultat takve latentne moralne torture je nedvosmislen: s vremenom žrtva postaje nesigurna u sebe i svoje postupke, potpuno je izgubljena u životu;
Zašto Je Sindrom "dobre Djevojke" Opasan?
Čini se da ljubazne i skromne žene koje nastoje ugoditi svima privlače otrovne partnere i muževe nasilnike. Šta nije u redu s njima? Psihoterapeutkinja Beverly Angel smatra da je glavni razlog to što se previše trude da budu dobri, a korijeni ovog ponašanja leže u ranom djetinjstvu.
Stres: Upute Za Upotrebu Definicija, Povijest Pojma Stres
“Evo najvažnije misli u ovoj knjizi: ako ste zebra koja trči što je više moguće kako biste spasili svoj život, ili lav koji trči što je više moguće kako biste izbjegli smrt od gladi, fiziološki mehanizmi vašeg tijela su odlični za rješavanje sa takvim kratkotrajnim fizičkim hitnim slučajevima … Za veliku većinu životinja na ovoj planeti stres je prvenstveno kratkotrajna kriza.
